ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

پٹھوں کی چٹائی کا استعمال پٹھوں کی فاصلہ بھی کہا جاتا ہے. جسم میں چھوٹا پٹھوں کا نسخہ شامل ہے. آپ کے پٹھوں ریشوں سے بنا جاتی ہیں جو آپ کے اعصاب کو کنٹرول کرتی ہیں. کسی اعصابی کے لئے حوصلہ افزائی یا نقصان آپ کے عضلات ریشوں کو چھوٹنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. مزید پڑھیں

پٹھوں کی چٹائی کا استعمال پٹھوں کا فاصلہ بھی کہا جاتا ہے. جسم میں چھوٹا پٹھوں کا نسخہ شامل ہے. آپ کے پٹھوں ریشوں سے بنا جاتی ہیں جو آپ کے اعصاب کو کنٹرول کرتی ہیں. کسی اعصابی کے لئے حوصلہ افزائی یا نقصان آپ کے عضلات ریشوں کو چھوٹنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی چٹائیوں کو غصے سے نکالا جاتا ہے اور تشویش کا سبب نہیں ہے. کچھ صورتوں میں، وہ ایک اعصابی نظام کی حالت کی نشاندہی کرسکتے ہیں اور آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے.

عضلات کی چٹائی کا سبب

مختلف عضو تناسب ہیں جو پٹھوں کی چمڑائی کا سبب بن سکتی ہیں. معمولی پٹھوں کی جوڑی عام طور پر کم سنگین، طرز زندگی سے منسلک وجوہات کا نتیجہ ہے. تاہم، زیادہ شدید پٹھوں کی چٹائی کا باعث اکثر سنگین حالت کا نتیجہ ہے.

عام طور پر معمولی معمولی وجوہات ہیں

عضلات کی چٹائی کے عام وجوہات میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:

جسمانی سرگرمی کے بعد ٹوٹنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے کیونکہ لییکٹک ایسڈ مشق کے دوران استعمال ہونے والے پٹھوں میں جمع ہوتا ہے. یہ اکثر بازو، ٹانگیں، اور پیچھے اثر انداز ہوتے ہیں.
کشیدگی اور تشویش کی وجہ سے پٹھوں کی چٹائیوں کو اکثر "اعصابی ticks" کہا جاتا ہے. "وہ جسم میں کسی پٹھوں پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
بہت زیادہ کیفین اور دیگر محرکوں کو استعمال کرتے ہوئے جسم کے کسی بھی حصے میں پٹھوں کی وجہ سے عضلات کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
بعض غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے پٹھوں کی چمک کی وجہ سے، خاص طور پر پگڑیوں، بچھڑوں اور ہاتھوں میں ہو سکتا ہے. غذائی خامیوں کی عام اقسام میں وٹامن ڈی، وٹامن بی، اور کیلشیم کی کمی شامل ہیں.
ڈاینڈریشن کی وجہ سے جسم کی بڑی عضلات میں پٹھوں کا سنکشیشن اور چٹائی لگانا ممکن ہوسکتا ہے. ان میں ٹانگوں، ہتھیاروں اور ٹورسو شامل ہیں.
سگریٹ اور دیگر تمباکو کی مصنوعات میں پائے گئے نیکوتین پٹھوں کی چمچ کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر ٹانگوں میں.
آنکھ کے ارد گرد پسماندہ یا اس علاقے میں پٹھوں کی اسپاسم ہوسکتی ہے جب آنکھ یا آنکھ کی سطح کو ناراض ہوجائے گی.
corticosteroids اور ایسسٹرجن گولوں سمیت، بعض منشیات کے لئے ردعمل ردعمل، پٹھوں کی اسپاسز کو متحرک کر سکتے ہیں. جڑنا ہاتھوں، ہتھیاروں یا ٹانگوں پر اثر انداز کر سکتا ہے.

عضلات کی اسپاسم کے عام استعمال یہ عام طور پر معمولی حالات ہیں جو آسانی سے حل کرتے ہیں. دوپہر کے دن دو دن بعد گزرنا چاہئے.

تاہم، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیئے اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا ادویات آپ کے پٹھوں کو چلاتے ہوئے بناتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کو کم خوراک کی سفارش کرسکتی ہے یا آپ کو کسی اور ادویات میں تبدیل کر سکتا ہے. اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو غذائیت کی کمی ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بھی رابطہ کرنا چاہئے.

زیادہ سنجیدگی کا سبب بنتا ہے

زیادہ تر عضلات کی جڑنا معمولی حالات اور بعض طرز زندگی کی عادات کا نتیجہ ہے، جبکہ بعض پٹھوں کی سپاسوں کو زیادہ سنگین وجوہات کی وجہ سے پیدا کیا جاسکتا ہے. یہ خرابی اکثر اعصابی نظام کے ساتھ مسائل سے متعلق ہیں، جن میں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی بھی شامل ہے. وہ آپ کے عضلات سے منسلک اعصاب کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جس میں جڑواں ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے. بعض نادر ابھی تک سنگین حالات جنہوں نے پٹھوں کی چٹائیوں کو روک سکتے ہیں میں شامل ہیں:

پٹھوں کی ڈسٹریفائٹس وراثت کی بیماریوں کا ایک گروہ ہے جو وقت کے ساتھ عضلات کو کمزور اور کمزور بناتے ہیں. وہ چہرے اور گردن یا ہونٹوں اور کندھوں میں پٹھوں کی چمک لگاتے ہیں.
لو گیریگ کی بیماری بھی امیوٹروفک پس منظر کے سکلیروسیس کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. یہ ایک شرط ہے جس میں اعصاب کے خلیوں کو مرنے کا سبب بنتا ہے. جڑواں بچے کسی بھی حصے میں عضلات کو متاثر کرسکتے ہیں، لیکن یہ عام طور پر ہاتھوں اور ٹانگوں میں ہوتا ہے.
ریڑھ کی پٹھوں آرتروفی ریڑھ کی ہڈی میں موٹر اعصابی خلیات کو نقصان پہنچاتا ہے، پٹھوں کی تحریک کے کنٹرول کو متاثر کرتی ہے. زبان کو جڑنا ہی بن سکتا ہے.
اسحاق کے سنڈروم اعضاء کو متاثر کرتا ہے جو عضلات ریشوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس کا نتیجے میں عضلات کی چٹائی ہوتی ہے. بازو اور ٹانگوں کی پٹھوں میں اکثر سپاسز ہوتے ہیں.

پٹھوں کی جوڑی عام طور پر ایک ہنگامی نہیں ہے، لیکن ایک سنگین طبی حالت اس کی وجہ سے ہوسکتی ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کیجیے اگر آپ کی جڑنا سنگین یا مسلسل مسئلہ ہو.

پٹھوں کی چٹائی کی وجہ سے تشخیص

آپ کی تقرری کے دوران، آپ کا ڈاکٹر آپ سے بنیادی وجہ کا تعین کرنے کے لئے آپ کے پٹھوں کے بارے میں آپ سے پوچھا جائے گا. آپ اس بات پر غور کریں گے:

جب آپ کے پٹھوں نے چٹائی شروع کردی تو
جڑواں بچے کہاں ہوتے ہیں
جڑواں بچے کب ہوتے ہیں
کتنے لمبے لمبے عرصے تک ڈاکٹر بھی جسمانی امتحان انجام دے گا اور اپنے طبی تاریخ کو جمع کرے گا. کسی بھی موجودہ صحت کے حالات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو مطلع کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
آپ کے ڈاکٹر کو ممکنہ تشخیصی ٹیسٹ کا حکم دیا جائے گا اگر وہ شک کریں کہ آپ کے پٹھوں کی چٹائی کو ایک بنیادی حالت کی وجہ سے ہے. وہ حکم دے سکتے ہیں:

الیکٹرویلی سطحوں اور تائیرائیڈ فنکشن

ایک ایم آئی آئی اسکین

ایک سی ٹی اسکین
برقی امراض کے پٹھوں اور اعصاب خلیوں کی صحت کا جائزہ لینے کے لئے ان کو کنٹرول کرنے کے لئے خون کی جانچ.
یہ تشخیصی ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کی مدد سے آپ کے پٹھوں کی چٹائی کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کے پاس مسلسل اور دائمی پٹھوں کی چٹائی ہے تو، ایک سنگین بنیادی طبی حالت کا سبب ہوسکتا ہے. جتنی جلدی ممکن ہو اس کی تشخیص اور تشخیص کرنا ضروری ہے. ابتدائی مداخلت اکثر آپ کے طویل مدتی نقطہ نظر اور علاج کے اختیارات کو بہتر بنا سکتی ہے.
پٹھوں کی چٹائی کے علاج کے لئے

عام طور پر عضلات کی چٹائی کے علاج کے لئے علاج ضروری نہیں ہے. سپاسیمز چند دن کے اندر اندر علاج کے بغیر سب سے زیادہ فائدہ مند ہوتے ہیں. تاہم، آپ کو علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے اگر زیادہ سنگین حالتوں میں سے ایک آپ کے پٹھوں کو چلنے کا باعث بنتی ہے. مخصوص تشخیص پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر بعض علامات کو علامات کو کم کرنے کے لئے پیش کر سکتا ہے. یہ منشیات میں شامل ہیں: <9 99> کارٹیسسٹرسوائڈز، جیسے بیتامتاسون (سیلسٹون) اور پریسونون (رےس)

عضلات آرام دہ اور پرسکون، جیسے کاریسوپروڈول (سووم) اور سائکللوینزپینٹری (امرک)

نیورووماسکولر بلاکس، جیسے انسبوٹولینومٹویکس اے (Xeomin) اور رمابوتولنومٹوکس بی (موبوبلوک)

پٹھوں کی چٹائی کو روکنے کے لئے
پٹھوں کی جڑنا ہمیشہ کی روک تھام نہیں ہے.تاہم، آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں:
متوازن غذا

متوازن غذائی کھانے کے لئے ان تجاویز پر عمل کریں:

تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں.

ساری اناج کھائیں، جو آپ کو توانائی کے لئے کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتی ہیں.

ایک اعتدال پسند رقم پروٹین کا استعمال کرتے ہیں. آپ کے پروٹین کو زیادہ سے زیادہ دباؤ کے ذرائع سے حاصل کرنے کی کوشش کریں، جیسے چکن اور ٹوفیو.

کافی نیند حاصل کریں
ہر روز صحت مند رہنے کے لئے ہر رات چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے. نیند جسم کی شفا میں مدد کرتا ہے اور آپ کے اعصاب کو آرام کرنے کے لئے وقت کی وصولی اور مدد دیتا ہے.
کشیدگی کا انتظام کریں

آپ کی زندگی میں کشیدگی کو کم کرنے کے لئے، آرام دہ اور پرسکون تکنیک کی کوشش کریں، جیسے مراقبہ، یوگا یا تائ چی. کم از کم تین بار تمباکو نوشی کرنے کے لئے کم زور دیا محسوس کرنے کا ایک اور بڑا طریقہ ہے. ایک تھراپسٹ سے گفتگو کر سکتے ہیں.

آپ کی کیفین کی مقدار کو محدود کریں

کیفے پر مشتمل مشروبات یا کھانے کی اشیاء کھانے کے لۓ کیفے سے بچیں. یہ غذا اور مشروبات پٹھوں کی جوڑی بڑھانے یا فروغ دینے میں مدد دے سکتی ہیں.

تمباکو نوشی سے نکلیں

یہ ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے. نیکوتین ایک ہلکے محرک ہے جو آپ کے مرکزی اعصابی نظام پر اثر انداز کرتی ہے. تمباکو نوشی سے بچنے میں دیگر سنگین صحت کے مسائل کے لۓ اپنے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

ادویات کو سوئچ کریں

آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ محرک ادویات جیسے ہیں، جیسے ایمفٹیامین، اور پٹھوں کی چٹائی تیار کریں. آپ کا ڈاکٹر کسی اور ادویات کا تعین کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے جو اس سے دوچار نہیں ہوتا.

سوزین ایلن اور ایریکا سرینو کی طرف سے لکھا گیا

میڈیکل طور پر جائزہ لیا 15 اپریل، 2016 کی طرف سے، الیگزین- شکاگو یونیورسٹی، میڈیکل کالج آف میڈیکل

آرٹیکل ذرائع:

میو کلینک اسٹاف. (2016، 21 جنوری). آنکھ کی چٹائی: وجہ. // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. com / health / eye-twitching / MY00102 / DSECTION = کی وجہ سے

میو کلینک اسٹاف. (2014، 27 نومبر). پٹھوں ڈسٹروفی: علاج اور منشیات. // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. org / بیماریوں کی شرائط / پٹھوں ڈسٹروفی / بنیادیات / علاج / شن -2004404

پٹھوں اور پٹھوں کی ٹشو. (این ڈی). // ڈسٹس سے حاصل کردہ. جی پی سی edu / ~ فیصلہ / ibim / musclesnmustis. htm

پٹھوں کو پریشان ہونے کے علامات سے گریز کرنا. // www سے حاصل کردہ تشخیصی. کام / تشخیص-علامات / پٹھوں-جوڑی. شملہ
میسزوکو، اے (این ڈی.). پٹھوں twitches کے لئے وٹامن. // healthyeating سے حاصل کردہ. sfgate. کام / وٹامنز - پٹھوں-twitches-10873. HTML
کیا یہ صفحہ مددگار تھا؟ جی ہاں نہیں
ای میل
پرنٹ

اشتراک