آئیڈیپاتھک پلمونری فبروسس کی بیماری کے ساتھ مینجمنٹ اور رہنا

جب آپ کے idiopathic pulmonary fibrosis (آئی پی ایف) ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ سکوا ٹشو آپ کے پھیپھڑوں میں تعمیر کررہا ہے. ڈاکٹر اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ اس کی کونسی وجہ ہے. جیسا کہ آئی پی ایف کی ترقی ہے، یہ نقصان پہنچا پھیپھڑوں کے ٹشو کو زیادہ سے زیادہ مشکل سے سانس لینے کی بناوٹ بناتا ہے. سانس کی قلت کے ساتھ، آپ کو دوسرے علامات جیسے تھکاوٹ یا عضلات اور مشترکہ درد محسوس ہوسکتا ہے.

آئی پی ایف کے ساتھ زندگی کی بہترین معیار کو برقرار رکھنے کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

اپنے آئی پی ایف کا علاج کرو

آئی پی ایف کے لئے دستیاب کچھ طبی علاج موجود ہیں، لیکن وہ واقعی بیماری کا مقابلہ نہیں کرتے ہیں. علاج زیادہ تر علامات کا انتظام کرنے اور روزانہ کی زندگی بنانے میں بہت آسان ہے. آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ ایک یا زیادہ طبی مداخلت کی سفارش کرے گا جو آپ کی زندگی کی زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے.

زندگی کی کیفیت کو برقرار رکھنے

آپ اپنے آپ کو مزید آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے لے جا سکتے ہیں اور آئی پی ایف کے ساتھ رہنے کے لئے بہت سے اقدامات ہیں.

1. تمباکو نوشی کو بند کرو

آئی پی ایف موجودہ اور سابق تمباکو نوشیوں میں زیادہ عام ہے. تمباکو نوشی کو روکنا آسان سانس لینے کی طرف پہلا قدم ہے. اگر آپ پہلے ہی نہیں ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور چھوڑنے کے بارے میں سنجیدہ ہو. جیسا کہ آپ آئی پی ایف کے ساتھ رہنا جاری رکھیں گے، یہ سانس لینے کے لئے زیادہ سے زیادہ مشکل ہو جائے گا. آپ چیزوں کو زہریلا دھواں پر سانس ضائع کرنے سے اپنے پھیپھڑوں پر سختی نہیں کرنا چاہتے ہیں.

اشتہار

2. ایک غذائی غذا برقرار رکھو

آپ شاید جانتے ہو کہ آپ کے پورے جسم میں وزن زیادہ ہونے کا باعث بنتا ہے، آپ کے پھیپھڑوں سمیت. آئی پی ایف کے ساتھ، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے کھانا مشکل ہوسکتا ہے. خود کو کھانے کی بے چینی نہیں ہوسکتی ہے اور چبا اور نگلنے کے دوران سانس لینے میں زیادہ توانائی لگتی ہے.

اگر آپ اپنے آپ کو کافی کھانے کی کھپت کے لئے جدوجہد تلاش کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے کھانے کو دانشورانہ طور پر منتخب کریں. توانائی کو غیر غریب کھانے سے محروم نہ کرو. غذائی انتخابیں بنائیں جو غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہیں اور کاٹنے والے زیادہ کیلوری پر مشتمل ہیں. ایک غذائیت یا غذائی ماہر آپ کی خوراک کی منصوبہ بندی میں مدد کرسکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

3. فٹ رہو

یہ قدرتی ہے کہ ورزش سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں جب تک کہ آسان سرگرمیاں بھی سست کرنے سے قاصر ہوں. لیکن، ایک سوفی آلو بننا اصل میں آپ کو بدتر محسوس کرے گا. آپ کے عضلات کمزور ہو جائیں گے اور زیادہ آسانی سے تھکاوٹ ہوجائے گی، روزانہ کے کاموں کا انتظام کرنے کے لئے زیادہ مشکل بنانا. اگر آپ فعال رہیں تو، آپ کے پٹھوں کو مضبوط ہو جائے گا، اور آپ کاموں پر زیادہ مشق ہو جائیں گے. یہ بڑھتی ہوئی کارکردگی میں اصل میں آپ کو کم آکسیجن کا استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس سانس لینے کے احساس میں کمی ہوگی.

4. سپورٹ گروپ تلاش کریں

ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک آپ کے نقطہ نظر اور خوشحالی کا احساس میں بہت بڑا فرق بنا سکتا ہے. بس دوسروں کے ساتھ ہونے والا ہے جو آپ کی جدوجہد کو سمجھنے اور اسی طرح کی کہانیوں کو آپ کو اکیلے کم محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.یہ روزانہ رکاوٹوں پر قابو پانے کے طریقوں کے بارے میں کچھ دماغ دینے کی بھی قیادت کرسکتی ہے. پلمونری فبروسیس فاؤنڈیشن میں آئی پی ایف کے لوگوں کے لئے کمیونٹی اور آن لائن گروپس دونوں کی ایک فہرست ہے.

5. آرام کرنا جانیں

تمباکو نوشی کرنے یا دیگر آرام دہ اور پرسکون تکنیک آپ کو روزانہ کے کشیدگی کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے اگر آپ پریشانی یا گھبراہٹ حملوں کا شکار ہو. آرام سے سیکھنے میں آپ کی سانس لینے پر قابو پانے اور اپنے پھیپھڑوں پر کام کا بوجھ کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

6. پلمونری بحالی کے بارے میں پوچھیں

آئی پی ایف کمیونٹی میں پلمونری بحالی کی تیزی سے مقبول ہو رہا ہے. کثیر تعداد میں پروگرام بہت سے طبی اور علاج ماہرین کا فائدہ اٹھاتا ہے، بہتر زندگی بہتر بنانے، اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے اور آپ کے پھیپھڑوں کی طاقت اور کام میں اضافہ کرنے کے طریقوں کو سکھانے کے لئے.

کلینیکل ٹرائل بھی آپ کے لئے ایک اختیار ہوسکتے ہیں. امریکی تھیورک سوسائٹی میں وسائل اور اندراج کیسے ہے.

اشتہار اشتہار> 999> آؤٹ لک

یہ سچ ہے کہ آئی پی ایف کے لئے موجودہ علاج نہیں ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اپنی صورت حال کو بہتر بنانے کے لئے کچھ بھی نہیں کرسکتے. آپ کی طرز زندگی پر قابو پانے سے، آپ بہتر محسوس کر سکتے ہیں، بہتر رہیں اور آئی پی ایف کے ساتھ زیادہ سے زیادہ زندگی کا لطف اٹھائیں.