Melatonin overdose

آپ melatonin پر overdose کر سکتے ہیں؟

بہت زیادہ melatonin لے کر آپ کے circadian تال (نیند wake cycle) کو روک سکتا ہے. یہ دیگر ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے. لہذا، ہاں، آپ کو تکنیکی طور پر melatonin پر لے جا سکتا ہے. تاہم، ایک melatonin اضافے کی وضاحت کرنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ وہاں ہر ایک کے لئے سرکاری معیاری محفوظ خوراک نہیں ہے.

کچھ لوگ melatonin کے اثرات دوسروں سے زیادہ حساس ہیں. ایک خوراک جو کسی شخص میں ضمنی اثرات پیدا ہوسکتا ہے وہ کسی اور پر تھوڑا سا اثر نہیں پڑتا.

نوجوان بچوں کو ملٹونن سے بچنے کے لۓ جب تک دوسری صورت میں ڈاکٹر کی طرف سے ہدایت نہ ہو. 1 اور 5 ملگرم (ایم جی) کے درمیان دوکان چھوٹے بچوں کے لئے پریشانیوں یا دیگر پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. بالغوں میں، 30 ملیگرام رینج میں خوراک نقصان دہ ہوسکتی ہے. عام طور پر، اگر آپ حوصلہ افزائی کے نتائج دیکھتے ہیں تو کم شروع کرنا اور آہستہ آہستہ آگے بڑھنے کے لۓ بہتر ہو.

اشتہارات اشتہار

سفارش شدہ خوراک

میں نے کتنے melatonin لے جانا چاہئے؟

melatonin کی ایک محفوظ خوراک یہ سب سے کم خوراک ہے جس کے بغیر ضمنی اثرات پیدا ہونے سے آپ کو سونے کی مدد کرنے میں مؤثر ہے. عام طور پر، 0. 2 اور 5 مگرا کے درمیان ایک خوراک محفوظ شروع ہونے والی خوراک سمجھا جاتا ہے. ایک محفوظ خوراک آپ کے جسم کے وزن، عمر، اور ضمیمہ کو حساسیت پر منحصر کرے گا.

آپ کی رقم آپ کی نیند کے حالات پر بھی منحصر ہے. مثال کے طور پر، مونو کلینک مندرجہ ذیل خوراکوں کی سفارش کرتا ہے:

• سونے کی مدد سے عام مدد کے لئے، ایک خوراک کی کوشش کریں جس میں 0. 3 اور 10 ملی گرام.
• پرانے بالغوں میں اندھیرے کے لئے، ایک قطر 0. 1 اور 5 ملیگرام کے درمیان کافی ہوسکتا ہے.
• جیٹ لیگ سے لڑنے کے لئے، اپنے منزل پر بستر کے قریب لے جانے والی 0. 1 اور 8 مگرا کے درمیان ایک خوراک کی کوشش کریں اور پھر کچھ راتوں کے لئے روزانہ.
• بے بنیاد ٹانگ سنڈروم یا دور دراز لمبائی تحریک کے لئے، 3 ملی میٹر کی خوراک میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار

علامات

melatonin overdose کے علامات

بہت زیادہ melatonin اس کے مقصد کا مخالف اثر ہو سکتا ہے. یہ آپ کو سونے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے کیونکہ آپ کے معمول سردیدیہ تالے میں رکاوٹ ہوگی. ایک اضافے آپ کو دن کے دوران اندھیرے اور نیند محسوس کر سکتے ہیں اور رات کو آپ کو ناراضگی یا انتہائی وشد خواب دے سکتے ہیں. آپ بھی تجربہ کر سکتے ہیں:

• نلاسا
• چکنائی
• سر درد
• جلدی یا تشویش
• نساء
• مشترکہ درد

کچھ لوگ کے لئے، بہت زیادہ melatonin ان کے بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتے ہیں. بلڈ پریشر کم کرنے والے ادویات، جیسے کیلشیم چینل بلاکس اور بیٹا بلاکس، آپ کے جسم کی قدرتی پیداوار melatonin کو کم کر سکتے ہیں. تاہم، کم پیداوار کے لئے تیار کرنے کے لئے ایک ضمیمہ لینے ہمیشہ مشورہ نہیں دیا جا سکتا. اپنے ڈاکٹر سے ملٹونن اور دیگر کسی بھی اضافی اضافے کے بارے میں بات کریں جو آپ لیتے ہیں اگر آپ اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے دواؤں کو مقرر کیا گیا ہے.

اشتہارات اشتہار

میلٹونن کے ساتھ کیا نہیں لے

میلٹونن کے ساتھ نہیں لے

کیونکہ میلیٹونین آپکے نیند کی جڑ پر اثر انداز کر سکتا ہے، شراب یا کیفین کے ساتھ لے جانے سے بچنے کے لۓ.یہ آپ کے سرجنڈی تال اور آپ کے قدرتی melatonin پیداوار کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.

melatonin یا کسی بھی زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات یا ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ دوسرے ادویات لے لو. مثال کے طور پر، پیدائشی کنٹرول گولیاں آپ کے جسم سے زیادہ melatonin کی پیداوار شروع کرنے کا سبب بن سکتی ہے، لہذا ایک ضمیمہ لینے سے آپ کی سطح کو ایک غیر معمولی رینج میں دھکا سکتا ہے. اینٹیکوگولنٹ منشیات کے ساتھ melatonin لے، جیسے warfarin (Coumadin)، آپ کے خون کے خطرے میں اضافہ ہو سکتا ہے. اگر آپ کو ریمیٹائیوڈ گٹھائی یا لپس جیسے حالات کے لۓ اپنے مدافعتی ردعمل کو روکنے کے لئے کوٹوریسٹریوڈس لینے کے لۓ آپ کو melatonin لینے سے بھی بچنا چاہئے.

اشتہار

آؤٹ لک

آؤٹ لک

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ melatonin پر ختم ہوسکتے ہو تو، زہریلا مدد لائن کو 1-800-222-1222 پر کال کریں. بے شک، آپ کو 911 کال کرنا چاہئے اگر آپ کے پاس علامات کی کمی، اچانک سینے کے درد یا 180/120 یا اس سے زیادہ کے دباؤ کی قلت ہوتی ہے. یہ علامات melatonin یا melatonin اور دیگر ادویات کے درمیان ایک بات چیت سے متعلق نہیں ہو سکتا. تاہم، انہیں امیدوں میں نظر انداز نہیں کیا جاسکتا ہے کہ وہ اپنے آپ کو حل کریں گے.

اگرچہ کچھ لوگ ایسے لوگوں کے لئے بہت سارے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں جنہیں تھوڑی اضافی مدد گرنے اور رہتی ہے، یہ سب کے لئے نہیں ہے. آپ کو کم خوراکوں پر بھی اچھی طرح سے برداشت نہیں کر سکتے ہیں. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی کوشش کرنے والے خوراک کے بغیر، آپ کو نیند کی مدد نہیں ہوتی. اگر اندامہ ایک مسئلہ ہے، تو ایک نیند کے ماہر سے بات کریں. دوسری طرز زندگی ہوسکتی ہے کہ آپ اس کی مدد کرسکتے ہیں، جیسے کیفین اور الکحل پر کاٹنے یا اپنے بستر کے وقت کی معمول کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

آپ کو melatonin لینے کے نتیجے میں کسی بھی سنگین طبی مسائل کا امکان نہیں ہے، لیکن احتیاط سے اس کا علاج کریں. یہ ضمیمہ یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی طرف سے باقاعدگی سے نہیں ہے، لہذا پیروی کرنے کے لئے کوئی سرکاری ڈومین ہدایات نہیں ہیں. مزید سوالات کے لۓ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، ایک ڈاکٹر، جو نیند صحت یا آپ کے فارماسسٹ میں مہارت رکھتا ہے.