مریض ٹرگر اور ان سے بچنے کے لئے کس طرح
فہرست کا خانہ:
- امیگریشن کے لئے سب سے زیادہ عام ٹرگر شامل ہیں:
- اس صحافت کو آپ کے اگلے ڈاکٹر کی تقرری میں لے لو. آپ کے ڈاکٹر کے بعد آپ کے سر درد کی جرنل کا جائزہ لینے کے لۓ آپ کے ڈاکٹر کے نقطۂٔ ممنوع ممکن ممکن ہوسکتا ہے. کسی دوسرے مریض کو روکنے کے لۓ ان شکایات کو روکنے سے بچیں. اگر کوئی بھی مریض ویسے بھی ہوتا ہے، تو اس معلومات کو ریکارڈ کریں اور اسے اپنے ڈاکٹر سے شریک کریں. اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ مخصوص چیزوں سے گریز کرنا اس سے کم امکان ہوتا ہے تو آپ کو سر درد مل جائے گا، آپ کو آپ کے سر درد کے شکار ہوتے ہیں اور ان سے بچنے کے لۓ عام طور پر آپ کے پاس آنے والے مریضوں کی تعداد کم ہو گی.
جو مریضوں کو مکمل طور پر سمجھا جاتا ہے اس کا سبب بنتا ہے. سائنسدانوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ دماغ میں واقعات کی ایک سلسلے میں واقع ہوتا ہے اور نتیجہ مریض درد ہے. مہاجرین والے لوگ مختلف عوامل کی رپورٹ کرتے ہیں جو ان کے سر درد سے منسلک ہوتے ہیں. یہ عوامل ٹرگر کہتے ہیں. تارکین وطن کے ساتھ لوگوں کے لئے، ٹرینگروں سے بچنے کا واحد ذریعہ ہو سکتا ہے جو ایک مریض سے بچنے کے لۓ ہے.
ہر فرد کے محرک مختلف ہوں گے. کچھ لوگ جو نقل مکانی رکھتے ہیں کبھی بھی قابل اعتبار ٹرگر نہیں پا سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ایک سے زیادہ ٹرگر بھی ہوسکتا ہے. مختلف ٹرگروں کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں جو مکانوں کی وجہ سے معلوم ہوتے ہیں.
اشتہار اشتہار · 999> سب سے زیادہ عام ٹرگرامیگریشن کے لئے سب سے زیادہ عام ٹرگر شامل ہیں:
فوڈز
سب سے زیادہ عام غذائی مجرموں میں Aspartame، ایک مصنوعی شکر متبادل ہے؛ غذائیت جو ٹیرامین (ایک مادہ ہے جو کھانے کی عمر کی عمر کے طور پر بناتا ہے)، جیسے عمر کی چیزیں، سخت ساسیج اور چنان شراب؛ مائنسودیمیم گلووتامیٹ یا MSG پر مشتمل خوراک، جس میں بہت سے شورواں، ایشیائی کھانے کی اشیاء، اور پروسیسرڈ فوڈوں میں ایک اہم جزو ہے؛ کیفین یا شراب مشروبات، خاص طور پر بیر اور سرخ شراب؛ اور نائٹریٹ، جیسے گرم کتوں، بیکن اور سلیمی شامل ہیں. کھانے، روزہ رکھنے، اور پانی کی کمی سے بچنے کی وجہ سے مریضوں کے لئے آپ کا امکان بھی بڑھ سکتا ہے. بہت سے لوگوں کے لئے، درخت گری دار میوے بھی ایک عام کھانے کے ٹرگر ہیں.
ہارمونز ایسٹروجن میں بہت سے خواتین کے بہاؤ کے لئے خاص طور پر پریشان کن ٹرگر ہیں اور پیدائش کے کنٹرول کی طرف سے پیدا ہونے والے پروجیسنون، حیض، حمل یا رینج کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ہارمون متبادل تھراپی بھی ٹرگر کرسکتا ہے یا اس سے بھی مہاجرین کو بھی خراب کر سکتا ہے.
اشتہار
جسمانی سرگرمیجسمانی طور پر اپنے آپ کو نکالنے کے لۓ- چاہے مشق، جنسی سرگرمی، یا جسمانی محنت کے ذریعہ- کسی مریض کا سبب بن سکتا ہے. اگر جسمانی سرگرمی ہمیشہ سر درد میں لاتا ہے تو اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں، کیونکہ یہ مریض سے باہر ایک زیادہ سنگین صحت کی حالت کا نشانہ بن سکتا ہے
بعض ادویات مریراین کی تعدد میں اضافہ کرسکتے ہیں. ان میں زبانی معدنیات سے متعلق امراض، بلڈ پریشر ادویات، vododilators اور ادویات شامل ہیں جو ڈپریشن اور تشویش کا علاج کرتے ہیں. دلچسپی سے، ان میں سے کچھ ایک ہی ادویات بھی مہاجرین بہتر بنا سکتے ہیں.
اشتہارات اشتہار
جینستحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جینیاتی امراض میں مبتلا افراد سے متاثر ہونے کا امکان ہے. نیشنل ہیڈیس فاؤنڈیشن کے مطابق، تارکین وطن کے ساتھ 70-80 فیصد لوگ شدید سر درد کی خاندانی تاریخ رکھتے ہیں. اگر آپ کے والدین یا بہن بھائیوں کی نقل مکانی ہے تو، آپ کو بھی ان کے ساتھ زیادہ امکان ہے.
صنف
مریضوں نے غیر قانونی طور پر خواتین کو متاثر کیا. تاہم، بچپن میں، لڑکوں کو لڑکیوں سے زیادہ متاثر ہوتا ہے. صنف سوئچ بلوغت کے وقت شروع ہوتا ہے.
عمر
زیادہ تر لوگ نوجوانوں میں اپنے پہلے مریضوں کا تجربہ کریں گے، لیکن وہ کسی بھی عمر میں ہوسکتے ہیں.
وزن
خواتین جو موٹے یا نرمی موٹے ہیں وہ کم بی ایم آئی کے ساتھ خواتین کی نسبت مریضوں کے سر درد کے لئے زیادہ خطرہ ہیں.
دیگر معروف ٹرگرز:
بہت زیادہ یا بہت کم نیند
- جذباتی یا ذہنی کشیدگی اور تشویش
- روشن لائٹس
- بلند آوازوں کے بارے میں 999> مضبوط بوزوں
- ، جیسے عطر یا اختتام سگریٹ دھواں
- موسم اور بارومیٹک دباؤ میں تبدیلیاں آپ اپنے ٹگرز <999 کیسے حاصل کرسکتے ہیں. آپ سر درد کے درد کو برقرار رکھنے کے ذریعہ آپ کے ٹرینین ٹرگر کو نشانہ بنا سکتے ہیں. ہر بار جب آپ مریض سر درد کا شکار ہو تو اسے ریکارڈ کریں. کسی بھی علامات کو جو پہلے سے ہی، دوران اور سر درد کے بعد پیش ہوتا ہے یاد رکھیں. اپنے سر درد کا آغاز ہونے والے دن کا ریکارڈ ریکارڈ کرنے کے لئے یقینی بنائیں؛ مریضوں سے پہلے 24 گھنٹوں میں آپ نے کھایا یا پیایا؛ جہاں آپ تھے اور آپ کیا کر رہے تھے جب مریضوں کے علامات شروع ہوگئیں؛ اور، آخر میں، اگر آپ کسی بھی دوسرے حالات ہیں جو مریضوں کو روک سکتا ہے جیسے نیند، بیماری، زیادہ سے زیادہ کشیدگی، یا الرجی. اگر آپ عورتوں کو رینج میں نہیں ہیں، تو نوٹ کریں جب آپ کے ماہانہ سائیکل کے سلسلے میں سر درد ہوا.
- اشتہار اشتہار> 999> اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ڈاکٹر کو کسی بھی وٹامن یا سپلیمنٹ کے ساتھ ساتھ باقاعدہ بنیاد پر دوسرے صحت کے مسائل کے لۓ کیا ادویات ملے ہیں. اگر آپ اپنے دماغ کے لئے کسی بھی دوا لگاتے ہیں تو ریکارڈ کیا اور کتنا ہی لیا. اس بات کا بھی یاد رکھیں کہ اس دوا کی مدد کی گئی ہے اور اس کی مدد کیسے کی گئی ہے. اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کے امراض کا علاج کرنے کے لئے ایک دوا کا تعین کیا ہے تو، آپ کے سر درد پر اس کے اثر کا ریکارڈ خاص طور پر اس کے لئے مفید ہو گا یا اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ صحیح دوا اور خوراک لے رہے ہیں.
اس صحافت کو آپ کے اگلے ڈاکٹر کی تقرری میں لے لو. آپ کے ڈاکٹر کے بعد آپ کے سر درد کی جرنل کا جائزہ لینے کے لۓ آپ کے ڈاکٹر کے نقطۂٔ ممنوع ممکن ممکن ہوسکتا ہے. کسی دوسرے مریض کو روکنے کے لۓ ان شکایات کو روکنے سے بچیں. اگر کوئی بھی مریض ویسے بھی ہوتا ہے، تو اس معلومات کو ریکارڈ کریں اور اسے اپنے ڈاکٹر سے شریک کریں. اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ مخصوص چیزوں سے گریز کرنا اس سے کم امکان ہوتا ہے تو آپ کو سر درد مل جائے گا، آپ کو آپ کے سر درد کے شکار ہوتے ہیں اور ان سے بچنے کے لۓ عام طور پر آپ کے پاس آنے والے مریضوں کی تعداد کم ہو گی.
ٹرینر سے بچنے سے پہلے
آپ ہمیشہ سے نہیں بچ سکتے ہیں کہ آپ کونسلوں کا سبب بن سکیں، لیکن ان لوگوں کے لئے جنہوں نے آپ کو کنٹرول کر سکتے ہیں، ان سے بچنے سے آپ منتقلی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں یا کم از کم ان کی تعدد کو کم کرسکتے ہیں. کسی بھی غذائیت یا مشروبات سے دور رکھو جسے سر درد بھی خراب ہوجاتا ہے. اگر آپ جانتے ہیں کہ ایک مخصوص خوشبو یا خوشبو مریضوں پر لاتا ہے، تو اس سے بھی بچنے کے. اگر ممکن ہو تو، روزانہ معمول کا قیام کریں اور گھر اور کام دونوں پر ماحول قائم کریں، جو آپ کے لئے ایک ٹرینین سر درد کا شکار ہونے کا امکان کم ہے.
