نیکوٹین نکالنے: علامات، علاج اور اجتماعات
فہرست کا خانہ:
- نیکوٹین کی واپسی کیا ہے؟
- نیکوتین ہٹانے کے ساتھ کیا تعاملات ایسوسی ایٹ ہیں؟
- بدقسمتی سے، آپ کی روزانہ کی زندگی میں بہت سے حالات موجود ہیں جو تمباکو نوشی کرنے کی اپنی خواہش کو متحرک کرسکتے ہیں. یہ حالات نیکوٹین کی واپسی کے علامات کو تیز کر سکتی ہیں. ٹرگروں میں شامل ہیں:
- شراب پینا
نیکوٹین کی واپسی کیا ہے؟
تمباکو میں ملبوٹین ایک منشیات ہے، جو تمباکو نوشی کی نشست بناتی ہے. نیکوٹین دماغ پر وسیع اثرات حاصل کرسکتے ہیں، بشمول:
- موڈ کو فروغ دینے میں 999> ڈپریشن کو کم کرنا
- جلدی کو کم کرنا
- حراستی اور مختصر مدت کی یادداشت میں اضافہ
- 999> بھوک کم کرنا
- نیکٹین دیگر منشیات کے طور پر لت، شراب سمیت، کوکین، اور مورفین بھی شامل ہوسکتے ہیں.
نیکوٹین کی واپسی چھوڑنے کے لئے مزید مشکل بناتا ہے. ہٹانے میں تکلیف دہ جسمانی علامات کا تعین ہوتا ہے جو آپ کو لت مادہ کا استعمال کرتے وقت روکتا ہے.
اشتہارات اشتہارعلامات
نکولین ہٹانے کے علامات کیا ہیں؟تمباکو کے آخری استعمال کے 30 منٹ کے اندر نیکوتین کی واپسی کے علامات شروع ہوسکتے ہیں. علامات آپ کی لت کی سطح پر منحصر ہے. جیسے عوامل تم تمباکو کا استعمال کرتے تھے اور روزانہ کی بنیاد پر آپ کتنا تمباکو کا استعمال کرتی تھیں وہ اپنے علامات کی شدت کو متاثر کرے گی.
نیکوٹین کی واپسی کے علامات میں شامل ہیں:
نیکوتینہاتھوں اور پاؤں میں جھکنے والی انگلیوں میں 999> پسینہ لگانے والی 999> نیزہ اور اندرونی درد
- سر درد
- کھانسی ، گلے گلے
- اندامہ
- 999> بے چینی
- جلدی سے متعلق> 999> ڈپریشن
- وزن
- نیکوٹین کی واپسی کے علامات عام طور پر دو سے تین دن کے اندر اندر چوٹی پر توجہ مرکوز. علامات اکثر دو ہفتوں تک جاتے ہیں. کچھ لوگ کئی مہینے تک نیکوٹین کی واپسی کا تجربہ کرسکتے ہیں.
- اشتہار
- علاج
- نیکوتین کی واپسی کا علاج کیسے کیا گیا ہے؟
- اگر آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹروں سے رابطہ کریں کہ آپ کے لۓ جانے والے علامات کو منظم کرنے کے طریقوں پر بحث کریں. وہ آپ کو آپ کے کمیونٹی میں نسخے کے ادویات یا سپورٹ گروپوں کے بارے میں معلومات فراہم کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہیں.
- نیکوتین کی واپسی کے لئے مختلف علاج کے اختیارات دستیاب ہیں. زیادہ سے زیادہ انسداد اینٹیکن متبادل متبادل ادویات جیسے نیکوتین گم اور جلد کے پیچوں، یا نسخے نیکوتین متبادل طریقوں جیسے ایندھن اور نالی اسپرے، آپ کے جسم میں نیکوتین کی کمی کو آہستہ آہستہ کم کرکے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
علاج میں زائبان یا چنانکس جیسے غیر نیکوتین نسخہ کے ادویات کا استعمال بھی شامل ہوسکتا ہے.
اگر تم سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہو تو، آپ دوسروں کی مدد سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں.تمباکو نوشی کے خاتمے کے پروگرام میں شامل ہونے یا سپورٹ گروپ کی کامیابی کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے.اشتہار اشتہار> 999> تعاملات
نیکوتین ہٹانے کے ساتھ کیا تعاملات ایسوسی ایٹ ہیں؟
نیکوتین کی واپسی زندگی کی خطرناک حالت نہیں ہے. تاہم، آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد کچھ جسمانی یا موڈ تبدیلیاں محسوس ہوسکتی ہیں. تمباکو نوشی کو روکنے کے نتیجے میں کچھ لوگ وزن حاصل کرتے ہیں. اگر آپ اس مسئلے کے بارے میں خدشات رکھتے ہیں تو آپ کی بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں. وہ آپ کے وزن کو منظم کرنے کے لئے حکمت عملی کی شناخت میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں.
کچھ لوگ بھی دماغی صحت کے مسائل کا تجربہ کرسکتے ہیں. ماضی میں ڈپریشن کے ایسوسی ایڈ ہونے والے مریضوں کو ایک رجحان کا تجربہ ہوسکتا ہے. یہ ان لوگوں کے لئے بھی ہوسکتا ہے جو دوئبروک ڈس آرڈر یا دیگر مادہ کے بدسلوکی کے مسائل ہیں. نیکوتین کی واپسی سے منسلک ڈپریشن اکثر عارضی طور پر ہوتا ہے اور وقت کے ساتھ ملتا ہے. ڈپریشن ایک قابل علاج حالت ہے، لیکن یہ زندگی خطرہ ہوسکتا ہے اگر یہ غیر معمولی ہے. اگر آپ کو ڈپریشن کی تاریخ ہے تو، تمباکو نوشی کے خاتمے کے دوران اپنے علامات کو منظم کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
اشتہار
آؤٹ لک
طویل مدتی آؤٹ لک کیا ہے؟تمباکو نوشی چھوڑنے میں نیکوتین کی واپسی کا سامنا کرنا پڑا اکثر سب سے مشکل حصہ ہے. بہت سے لوگوں کو چھوڑنے کے لئے ایک سے زائد بار کوشش کرنے کی ضرورت ہے. زیادہ سے زیادہ آپ کو چھوڑنے کی کوشش، زیادہ امکان ہے کہ آپ کامیاب ہو جائیں گے.
بدقسمتی سے، آپ کی روزانہ کی زندگی میں بہت سے حالات موجود ہیں جو تمباکو نوشی کرنے کی اپنی خواہش کو متحرک کرسکتے ہیں. یہ حالات نیکوٹین کی واپسی کے علامات کو تیز کر سکتی ہیں. ٹرگروں میں شامل ہیں:
دیگر نوکریاں کے ارد گرد ہونے والے
ایک گاڑی میں ہوں
پریشان محسوس کرناشراب یا چائے کے پیسہ
شراب پینا
فون پر بات کر رہا ہوں
فون پر بات چیت کرنا
- شناخت اگر آپ کر سکتے ہیں تو آپ کی ترجیحات اور ان سے بچنے کی کوشش کریں. عام طور پر، نیکوتین واپسی کے علامات جلدی گزرتے ہیں. زیادہ تر علامات ایک ہفتے کے اندر اندر گزرتے ہیں.
- واپسی کی روک تھام کے علامات ایک بار، تم تمباکو نوشی کے لئے طویل عرصے تک طویل عرصے سے طویل عرصہ تک کروا سکتے ہو. ان cravings کو روکنے کے طویل مدتی کامیابی کے لئے اہم ہو جائے گا. بہت سارے لوگ ٹرگروں سے بچنے، اعتدال پسند جسمانی سرگرمیوں میں ملوث ہونے، اور گہرائی سانس لینے کے مشقوں کی مشق کرتے ہوئے سنجیدگی کا انتظام کرسکتے ہیں. ایک اور مددگار ٹپ سگریٹ کے لئے گاجر، گم، یا مشکل کینڈی کو تبدیل کرنے کے لئے ہے، کیونکہ یہ نفسیاتی ضرورت دھواں کو روک سکتا ہے.
