پی ایم ایم (پیئ ایم ایم ایس)

پی ایم ایس کو سمجھنا

جھلکیاں

1. PMS کے عام علامات پریشانی، ڈپریشن، مںہاسی، تھکاوٹ، اور سر درد شامل ہیں.
2. پرائمری ڈائیفورک ڈس آرڈر (پی ایم ڈی ڈی) شدید علامات، جیسے خودکشی خیالات اور اندرا کی وجہ سے ہوتا ہے.

پرائمری سنڈروم (PMS) ایک ایسی شرط ہے جو عورتوں کے جذبات، جسمانی صحت اور رشتہ داروں کے بعض دنوں کے دوران، عام طور پر صرف اس کی موت سے پہلے پر اثر انداز کرتی ہے. PMS ایک عام شرط ہے. اس کے علامات میں 85 فیصد مرد عورتوں پر اثر انداز ہوتا ہے. آپ کو آپ کی تشخیص کے لئے اپنے ڈاکٹر کے لۓ اپنی زندگی کا کچھ پہلو خراب کرنا ہوگا.

PMS کے علامات حیض سے پہلے پانچ سے 11 دن شروع ہوتی ہیں اور عام طور پر حیض پذیر ہونے کے بعد جانے جاتے ہیں. PMS کا سبب نامعلوم نہیں ہے. تاہم، بہت سے محققین کا خیال ہے کہ یہ دونوں جنسی ہارمون اور سیرٹونن کی سطح میں تبدیلی سے متعلق ہے جن میں حیض سائیکل کے آغاز میں ہے.

اشتہار اشتہار

مہینے کے بعض اوقات کے دوران ایسٹروجن کی سطح اور پروجسٹرون میں اضافہ. ان ہارمونز میں اضافہ موڈ جھگڑا، تشویش، اور جلدی پیدا ہوسکتا ہے. متنوع سٹیرائڈز بھی آپ کے دماغ کے دوسرے حصوں میں سرگرمی کو منحصر کرتے ہیں جن سے منسلک ہوتا ہے.

سرٹونن کی سطح موڈ کو متاثر کرتی ہے. Serotonin آپ کے دماغ اور گٹ میں ایک کیمیائی ہے جو آپ کے موڈ، جذبات اور خیالات کو متاثر کرتی ہے.

پرائمری سنڈروم کے لئے خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:

اشتہار

• ڈپریشن یا موڈ کی خرابی، جیسے زہریلا ڈپریشن یا دوئپولر ڈس آرڈر
• PMS کے ایک خاندان کی تاریخ
• ڈپریشن کی ایک خاندان کی تاریخ <999 > گھریلو تشدد
• مادہ کی خرابی
• جسمانی صدمہ
• جذباتی صدمہ

ایسوسی ایٹ کی شرائط میں شامل ہیں:

ڈیس مینورہرہ

• اہم ڈسپوزایڈ ڈس آرڈر
• موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت
• عمومی تشخیصی خرابی کی شکایت
• شیففوریا
• پی پی ایس کے علامات

عورت کی ماہانہ سائیکل میں اوسط 28 دنوں تک رہتا ہے. اوورولیز، جس مدت میں انڈے کے آتشزدگی سے رہائی جاتی ہے، اس کا سائیکل 14 دن ہوتا ہے. زلزلہ، یا خون بہانا، سائیکل کے دن 28 پر ہوتا ہے. پی ایم ایس کے علامات 14 دن کے ارد گرد شروع ہوسکتے ہیں اور آخری وقت تک سات دن کے بعد حیض کی شروعات شروع کردیتے ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> PMS کے علامات عام طور پر ہلکے یا معتبر ہیں. صحافی امریکی فیملی ڈاکٹر کے مطابق تقریبا 80 فیصد خواتین ایک یا زیادہ علامات کی رپورٹ کرتے ہیں جو روزمرہ کام پر اثر انداز نہیں ہوتے ہیں. بیشتر 32 فیصد خواتین کو اعتدال پسندی کی شدید علامات کی اطلاع دیتے ہیں جو زندگی کے کچھ پہلو پر اثر انداز کرتے ہیں. پی پی ڈی ڈی کی تین سے 8 فیصد رپورٹ علامات کی شدت انفرادی اور ماہ کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے. پی ایم ایس کے علامات میں شامل ہیں:

پیٹ چمکنے والی

پیٹ درد

• سینے کے سینوں
• مںہے
• کھانے کی cravings، خاص طور پر مٹھائی
• قبضہ
• نساء
• سر درد
• حساسیت کے لئے ہلکی یا آواز
• غفلت
• جلدی سے متعلق
• نیند کے پیٹرن میں تبدیلی
• تشخیص
• ڈپریشن
• اداس
• جذباتی اضطراب
• اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں
• اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں اگر جسمانی درد، موڈ سوئنگ، اور دیگر علامات آپ کی روزانہ کی زندگی کو متاثر کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں، یا آپ کے علامات دور نہیں ہوتے ہیں.تشخیص کیا جاتا ہے جب آپ کے صحیح وقت کے فریم میں ایک سے زائد بار بار علامات موجود ہیں جو معذوری کا سبب بننے کے لئے کافی سخت ہے اور میسوں اور ovulation کے درمیان غیر حاضر ہے. آپ کے ڈاکٹر کو دوسرے وجوہات کو بھی ضروری ہے جیسے:

انیمیا

Endometriosis

• تائیدروڈ بیماری
• جلدی تھراپی سنڈروم (آئی بی ایس)
• دائمی تھکاوٹ سنڈروم
• کنکشی ٹشو یا ریمیٹولوجک بیماریوں <999 > آپ کا ڈاکٹر آپ کے خاندان میں ڈپریشن یا موڈ کی خرابی کے بارے میں کسی بھی تاریخ کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں کہ یہ معلوم ہوجائے گا کہ آپ کے علامات PMS یا کسی دوسرے شرط کا نتیجہ ہیں. کچھ شرائط، جیسے آئی بی بی، ہائپووتائرایڈیزم اور حمل، پی ایم ایس کی طرح علامات ہیں. آپ کے ڈاکٹر آپ کو تائیرائڈ ہارمون ٹیسٹنگ کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے تھرایڈ گلی مناسب طریقے سے کام کررہے ہیں، حاملہ امتحان، اور ممکنہ طور پر کسی دلوانیولوجی مسائل کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے دلیوی امتحان.
• آپ کے علامات کی ڈائری رکھنا آپ کا پی ڈی ایس ہے تو یہ معلوم کرنے کا دوسرا طریقہ ہے. ہر مہینے میں آپ کے علامات اور مہاسوں کا سراغ لگانا رکھنے کے لئے کیلنڈر کا استعمال کریں. اگر آپ کے علامات ہر مہینے میں ایک ہی وقت میں شروع ہوتے ہیں تو، پی ایم ایس کا امکان ہے.
• پرائمری سنڈروم کے لئے ایک ڈاکٹر کا پتہ لگانا

ڈاکٹروں کی تلاش میں سب سے زیادہ تجربے کے ساتھ پیشگی سنڈروم کا علاج؟ ذیل میں ڈاکٹر تلاش کے آلے کا استعمال کریں، ہمارے پارٹنر امینو کی طرف سے طاقتور. آپ اپنے انشورنس، مقام، اور دوسری ترجیحات کے ذریعہ فلٹر کرنے والے سب سے زیادہ تجربہ کار ڈاکٹر تلاش کرسکتے ہیں. امینو مفت کے لئے آپ کی تقرری کتاب میں بھی مدد کر سکتی ہے.

اشتہارات اشتہار

پی ایم ایس کے علامات کو کم کرنا

آپ پی ایم ایس کا علاج نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ اپنے علامات کو کم کرنے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس پرائمری سنڈروم کا ہلکا یا اعتدال پسند شکل ہے، تو علاج کے اختیارات میں شامل ہیں:

پیٹ کی چمک کم کرنے کے لئے بہت سی سیالیں پیسہ لیں

آپ کے مجموعی صحت اور توانائی کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے متوازن غذا کھاتے ہیں، اور سبزیاں اور چینی، نمک، کیفین اور شراب کی اپنی مقدار میں کمی کو کم کرنا

مثلا فولکل ایسڈ، وٹامن بی -6، کیلشیم، اور میگنیشیم جیسے درد اور موڈ جھگڑے کو کم کرنے کے لئے

• علامات کو کم کرنے کے لئے وٹامن ڈی لے جا رہا ہے.
• تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے کم از کم آٹھ گھنٹے فی رات سو رہا ہے
• روٹی کم کرنے اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے مشق کرنا. 999> کشیدگی کو کم کرنا، جیسے کہ مشق اور پڑھنے کے ذریعے
• سنجیدگی سے متعلق رویے کی تھراپی میں جا رہے ہیں، جو دکھایا گیا ہے. مؤثر ہونے کے لئے
• آپ پٹھوں کے درد، سر درد، اور پیٹ میں درد کے خاتمے کے خاتمے کے لئے آپ کو درد کے ادویات، جیسے ibuprofen یا اسپرین لے سکتے ہیں. چمکنے اور پانی کے وزن میں اضافے کو روکنے کے لئے آپ کو ڈیوریٹک کی کوشش کر سکتے ہیں. ڈاکٹروں سے بات کرنے کے بعد صرف اس طرح کی ہدایات اور دواؤں کو لے لو.
• شدید پی پی ایس: پرائمری ڈیسفورک خرابی کی شکایت
• شدید پی ایس ایس علامات نایاب ہیں. خواتین کا ایک چھوٹا سا حصہ جنہوں نے شدید علامات رکھتے ہیں ان کی ابتدائی ڈائیفورک ڈس آرڈر (PMDD) ہے. PMDD 3 اور 8 فیصد خواتین کے درمیان اثر انداز ہوتا ہے. یہ دماغی امراض کے تشخیصی اور شماریاتی دستی کے نئے ایڈیشن میں نمایاں ہے.
• اشتہار

پی ڈی ڈی ڈی کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

ڈپریشن

خودکش حملوں کے خیالات

گھبراہٹ حملوں

انتہائی تشویش

• شدید موڈ جھگڑے کے ساتھ غصہ
• روتی منتر
• روزانہ کی سرگرمیوں میں دلچسپی کا فقدان
• اندونیا
• مصیبت کے بارے میں سوچنے یا توجہ مرکوز کرنے کے لئے 999> بھوک کھانے
• دردناک cramping
• چمکدار
• پی ایس ڈی ڈی کے علامات آپ کے یسٹروجن اور پروجسٹرین کے درجے میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں..کم serotonin کی سطح اور PMDD کے درمیان ایک کنکشن بھی موجود ہے.
• اشتہارات اشتہار
• مزید پڑھیں: 7 کھانے والے جو آپ کے سیروٹینن کو فروغ دینے میں کامیاب ہوسکتے ہیں »
• آپ کے ڈاکٹر کو دوسرے طبی مسائل کو قابو پانے کے لئے مندرجہ ذیل کام کر سکتا ہے:
• ایک جسمانی امتحان

ایک نسائی امتحان

خون کا خون مکمل کریں

ایک جگر کی تقریب کی جانچ

وہ ایک نفسیاتی تشخیص کی بھی تجویز کرسکتے ہیں. اہم ڈپریشن، مادہ کی بدولت، صدمے، یا کشیدگی کی ذاتی یا خاندان کی تاریخ پی ڈی ڈی ڈی کے علامات کو ٹرگر یا خراب کر سکتی ہے.

• اشتہار
• PMDD کے لئے علاج مختلف ہوتی ہے. آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کر سکتی ہے:
• روزانہ ورزش
• وٹامن سپلیمنٹ، جیسے کیلشیم، میگنیشیم، اور وٹامن بی -6

ایک کیفین فری غذا

انفرادی یا گروپ مشاورت

کشیدگی کے انتظام کی کلاسیں <999 Drospirenone اور ethinyl estradiol ٹیبلٹ (یز)، جو صرف پیدائشی کنٹرول کی گولی ہے، فوڈ اور منشیات کی انتظامیہ نے PMDD علامات کا علاج کرنے کی منظوری دے دی ہے. 999> اگر آپ کے پی ڈی ڈی ڈی علامات اب بھی بہتر نہیں ہوتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر آپ کو ایک سیروٹونن ریپٹیک انفراسٹرکٹر دے سکتے ہیں. (ایس ایس آرآر) اینٹیڈ پریشر. یہ دوا آپ کے دماغ میں serotonin کی سطح میں اضافہ کرتا ہے اور دماغ کی کیمسٹری کو ریگولیٹ کرنے میں بہت سے کردار ہیں جو ڈپریشن تک محدود نہیں ہیں. آپ کا ڈاکٹر بھی سنجیدگی سے رویے تھراپی کا مشورہ دیتے ہیں، جو مشورہ دینے کا ایک ذریعہ ہے جس سے آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے مطابق آپ کے سلوک کو تبدیل کرسکتا ہے.

• اشتہار اشتہار> 999> آپ پی ایم ایس یا PMDD کو روک نہیں سکتے، لیکن مندرجہ بالا علاج آپ کے علامات کی شدت اور مدت کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
• طویل مدتی نقطہ نظر
• PMS اور PMDD علامات دوبارہ بن سکتے ہیں، لیکن وہ عام طور پر حیض کی شروعات کے بعد چلے جاتے ہیں. ایک صحت مند طرز زندگی اور جامع علاج کا منصوبہ زیادہ سے زیادہ خواتین کے لئے علامات کو کم یا ختم کرسکتا ہے.
• پی ایم ایس کی علامات عورت کے طور پر تبدیل کرنے کے لۓ کس طرح بازی کی روک تھام اور رینج کا شکار ہیں؟
• جب عورت عورتوں کے رینج سے نکل جاتی ہے تو، آلودگی کے چپس اس طرح کے ہوتے ہیں جیسے نسبتا جنسی ہارمون کی پیداوار میں کمی ہوتی ہے. اس کا نتیجہ علامات کی علامات اور کسی حد تک ناقابل اعتماد کورس ہے. پانی کو مڈوائی ہارمونل تھراپی کا استعمال ہے جو رینج کے کچھ علامات کا علاج کرتے ہیں، جیسے گرم چمکیں، جو علامات کو مزید تبدیل کرسکتے ہیں. جیسا کہ رینج کے نقطہ نظر کے قریب، عورتوں کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے اگر علامات میں تبدیلی ہو یا نئی علامات پیدا ہوجائے.
• - کرس کیپ، ایم ڈی