سیروٹونین: آپ کو جاننے کی کیا ضرورت ہے

سیرٹونین کیا ہے؟

سیرروسن ایک کیمیائی اعصابی خلیات پیدا کرتا ہے. یہ آپ کے اعصابی خلیوں کے درمیان سگنل بھیجتا ہے. Serotonin زیادہ تر ہضم نظام میں پایا جاتا ہے، اگرچہ یہ خون پلیٹلیٹ اور مرکزی مرکزی اعصابی نظام میں بھی ہے.

سیرٹونن ضروری امینو ایسڈ آزمائشیپن سے بنا دیا گیا ہے. یہ امینو ایسڈ آپ کے جسم میں آپ کی خوراک کے ذریعہ داخل ہونا ضروری ہے اور عام طور پر کھانے، جیسے پنیر، پنیر اور سرخ گوشت میں پائے جاتے ہیں. Tryptophan کی کمی کم serotonin کی سطح کی قیادت کر سکتے ہیں. یہ موڈ کی خرابی، جیسے تشویش یا ڈپریشن کا نتیجہ ہو سکتا ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

کام کرتا ہے

کیا کرتا ہے serotonin کیا کرتا ہے؟

Serotonin آپ کے جسم کے ہر حصے کو اپنے جذبات سے آپ کی موٹر مہارتوں پر اثر انداز کرتی ہے. Serotonin قدرتی موڈ سٹیبلائزر سمجھا جاتا ہے. یہ کیمیائی ہے جو نیند، کھانے، اور ہضم کرنے کے ساتھ مدد کرتا ہے. Serotonin میں بھی مدد ملتی ہے:

• ڈپریشن کو کم کرو
• تشویش کو کنٹرول کریں
• شفا کے زخموں کو
• متلاشی کو فروغ دینا
• ہڈی صحت کو برقرار رکھنے

یہاں آپ کے جسم میں مختلف قسم کے کاموں میں کس طرح کام کرتے ہیں:

بانہ نقل و حرکت: سرٹیونن بنیادی طور پر جسم کے پیٹ اور آنتوں میں پایا جاتا ہے. یہ آپ کے آتنک تحریکوں اور فنکشن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے.

موڈ: دماغ میں سیرونسن فکر مند، خوشی، اور موڈ کو منظم کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. کیمیائی کی کم سطح ڈپریشن کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے، اور ادویات کی طرف سے لایا serotonin کی سطح میں اضافہ اضافہ arousal کو کم کرنے کے لئے سوچ رہے ہیں.

متلاشی: سرٹیونن اس وجہ کا حصہ ہے جسے آپ غیر معتبر بن جاتے ہیں. سیرٹونن کی پیداوار میں نس ناستی میں جلدی سے زہریلا یا پریشان کن خوراک کو فروغ دینا پڑتا ہے. خون میں کیمیائی بھی بڑھتی ہے، جو دماغ کو کنٹرول کرتا ہے جو دماغ کا حصہ بناتا ہے.

نیند: یہ کیمیکل نیند اور جاگ کو کنٹرول کرنے والے دماغ کے حصوں کی حوصلہ افزائی کے لئے ذمہ دار ہے. چاہے آپ نیند یا جاگتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ کونسی علاقے کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اور کون سیروئنن ریپٹر استعمال کیا جاتا ہے.

خون کی پگھلنے: خون پلیٹلیٹ زخموں کو شفا دینے میں مدد کرنے کے لئے سیرنوسن کو رہائی دیتا ہے. سیرٹونن کا سبب بنتا ہے کہ خون کی دھنوں کی مدد کرنے میں کمروں کو تنگ کرنے کے لۓ کمروں کو تنگ کردیں.

ہڈی صحت: سیرٹونین ہڈی صحت میں کردار ادا کرتی ہے. ہڈیوں میں سیرٹونن کی نمایاں طور پر اعلی درجے کی اونسٹیوپورس کی قیادت کی جا سکتی ہے، جو ہڈیوں کو کمزور بناتا ہے.

جنسی فعل: سیرٹونن کی کم سطح بڑھتی ہوئی آزادی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، جبکہ سیرٹونن کی سطح میں اضافہ میں کم آزادی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں.

IBS اور serotonin: دماغ کے پیٹ کا لنک »

دماغی صحت

سیرونسن اور ذہنی صحت

سیرنوسن اپنے قدرتی طور پر اپنے موڈ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے. جب آپ سیرٹونن کی سطح معمولی ہیں، تو آپ محسوس کرتے ہیں:

• خوش
• کالر
• زیادہ توجہ مرکوز کریں
• کم فکر مند
• زیادہ جذباتی طور پر مستحکم <99 99> ایک 2007 کا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ڈپریشن اکثر لوگوں کی کم سطح ہے سیرونسن.Serotonin کی کمی بھی تشویش اور اندرا سے منسلک کیا گیا ہے.

کردار سیروٹونین کے کردار کے بارے میں معمولی اختلافات دماغی صحت میں اداکاری ہوئی ہے. پرانے مطالعات میں کچھ محققین سے سوال کیا گیا ہے کہ سیرٹونن میں اضافہ یا کمی ڈپریشن کو متاثر کر سکتا ہے. نیا تحقیق دعوی کرتا ہے. مثال کے طور پر، 2016 کے جانوروں نے مطالعہ کرنے والے چوٹوں کی جانچ پڑتال کی، جس میں سیروٹینن آٹورسیسرز کی کمی نہیں ملی جس نے سیرٹونین سخن کو روک دیا. ان autoreceptors کے بغیر، چوہوں ان کے دماغ میں دستیاب serotonin کے اعلی سطح تھا. محققین کو پتہ چلا ہے کہ ان چوہوں نے کم تشویش اور ڈپریشن سے متعلق رویے کی نمائش کی.

شراب اور پریشانی »

اشتھارات اشتہارات اشتھارات

عمومی رینج

سیرٹونن کی سطح کے لئے عمومی حدود

عام طور پر، آپ کے خون میں سیرٹونن کی سطح کے لئے معمول کی حد 101 ملی میٹر فی ملرٹر (این جی / ایم ایل) ہے.. تاہم، اس معیار کو جانچ پڑتال کی پیمائش اور نمونے کے مطابق تھوڑا سا مختلف ہوسکتا ہے، لہذا اپنے ٹیسٹ کے نتائج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

سیرٹونن کے اعلی درجے کی کاروینوڈ سنڈروم کا نشانہ بن سکتا ہے. اس میں ٹیومر سے متعلق علامات کا ایک گروپ شامل ہے:

چھوٹے آنت

• اپنڈکس
• کالونیاں
• برونچ ٹیوبیں
• ڈاکٹر آپ کے خون میں سیروٹینن کی سطح کو پیمانے کے لۓ خون کا ٹیسٹ کریں گے. بیماری یا اس کا قاعدہ.

سیرٹونن فروغ دینے والے

سیلٹونن کی کمی کا علاج کیسے کریں

آپ کو ادویات اور زیادہ قدرتی اختیارات کے ذریعہ اپنے سیرونسن کی سطح بڑھا سکتے ہیں.

ایس ایس آر

دماغ میں سیرٹونن کی کم سطح ڈپریشن، تشویش، اور نیند تکلیف کا سبب بن سکتی ہے. بہت سے ڈاکٹروں کو ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے ایک انتخابی سیروٹونن ریپ ٹیک روکنے والا (ایس ایس آر آر) کا تعین ہوگا. وہ اینٹیڈ پریشر کے سب سے عام طور پر مقرر کردہ قسم ہیں.

ایس ایس آر کیمیائی کے دوبارہ استعمال کرنے کی روک تھام کے ذریعے دماغ میں سیرٹونن کی سطح میں اضافہ، اس کے علاوہ میں سے زیادہ فعال رہتا ہے. ایس ایس آر میں پروزیک اور زولوف شامل ہیں.

جب آپ serotonin منشیات لے رہے ہیں تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بغیر دوسری ادویات کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. منشیات سے منسلک آپ کو serotonin سنڈروم کے خطرے میں ڈال سکتا ہے.

نفسیاتی serotonin فروغ دینے والے

نفسیات اور نیورسریسر کے جرنل میں شائع ایک کاغذ کے مطابق، ایس ایس آر کے باہر، 999> ایس ایس آر کے باہر، مندرجہ ذیل عوامل سرٹونن کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں:

روشن روشنی کی نمائش: سنشین یا ہلکے تھراپی عام طور پر سفارش کی جاتی ہیں موسمی ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے.

• ورزش: باقاعدہ مشق موڈ بڑھانے کے اثرات حاصل کرسکتے ہیں.
• ایک صحت مند غذا: سیروٹونن کی سطح میں اضافہ ہونے والے غذائیت میں انڈے، پنیر، ترکی، گری دار میوے، سالم، ٹوف، اور اناسل شامل ہیں.
• مراقبت: تعصب کشیدگی کو دور کرنے اور زندگی پر ایک مثبت نقطہ نظر کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، جو سیروٹینن کی سطح کو فروغ دیتا ہے.
• 7 کھانے والی چیزیں جو آپ کو سیرٹونن کو فروغ دینے میں کامیاب ہوسکتی ہیں: سیرتونین غذا »

اشتہارات اشتہار

سیرٹونن سنڈروم

سیرٹونن سنڈروم کے بارے میں

آپ کے سیرٹونن کی سطح کو آپ کے جسم میں چڑھنے اور جمع کرنے کی وجہ سے سگریٹ سرینڈر سنڈروم. ایک نیا منشیات لینے یا موجودہ ادویات کی خوراک میں اضافہ کرنے کے بعد سنڈروم عام طور پر واقع ہوسکتا ہے.

سیرٹونن سنڈروم کے علامات میں شامل ہیں:

گھومنے

• نساء
• سر درد
• الجھن
• منحدہ طالب علم
• بانس بمپس
• شدید علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

موڑنے والی پٹھوں < 999> عضلات کی چپلتا کا نقصان

• عضلات کی شدت
• تیز بخار
• تیز دل کی شرح
• ہائی بلڈ پریشر
• غیر قانونی دل کی بیماری
• جھگڑے
• کوئی ٹیسٹ نہیں ہے جو تشخیص کرسکتے ہیں سیرونسن سنڈروم. اس کے بجائے، آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرنے کے لئے جسمانی امتحان کرے گا.
• اکثر، سیرٹونن سنڈروم کے علامات ایک دن کے اندر اندر غائب ہو جائیں گے اگر آپ ادویات لے جاتے ہیں جو سیرٹونن کو روکتے ہیں یا منشیات کی جگہ لے لیتے ہیں جس کی وجہ سے پہلی جگہ میں حالت پیدا ہو جاتی ہے.

سیرٹونن سنڈروم کو بچنے کی صورت میں زندگی خطرہ ہوسکتا ہے.

اشتہار

لے آؤٹے

نیچے کی سطر

سیرنوسن آپ کے جسم کے ہر حصے پر اثر انداز کرتا ہے. یہ بہت اہم کام کرتا ہے جو ہمیں دن کے ذریعے حاصل کرتی ہے. اگر آپ کی سطح توازن میں نہیں ہے تو، یہ آپ کے ذہنی، جسمانی، اور جذباتی صحت مند پر اثر انداز کر سکتا ہے. کبھی کبھی، ایک سیرٹونن عدم توازن کچھ اور سنجیدگی کا مطلب ہو سکتا ہے. آپ کے جسم پر توجہ دینا اور کسی بھی خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے.