Melatonin لینے: کیا آپ Melatonin اور شراب مکس کر سکتے ہیں؟

جائزہ

اگر آپ melatonin لے، یہ آپ کے جسم میں الکحل کے ساتھ لے جانے کے لئے یا آپ کے کسی شراب الکحل مشروبات کے بعد ایک طویل وقت کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. آپ کتنا پیسہ لینا چاہتے ہیں پر منحصر ہے، نیند امداد کے طور پر melatonin لینے سے پہلے 2-3 گھنٹے انتظار کریں.

میلیٹنن ایک ہارمون ہے جو آپ کے جسم میں قدرتی طور پر آپ کی نیند سائیکل کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہ سائیکل بھی آپ کے سرجنڈی تال کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ کبھی کبھی "حیاتیاتی گھڑی" بھی کہا جاتا ہے. "آپ نیند سائیکل کو برقرار رکھنے میں میلیٹنن ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. سورج کو نیچے جانے کے بعد آپ کے جسم کو اس میں زیادہ تر پیدا ہوتا ہے. اس میں سے زیادہ تر خاص طور پر 11 پی کے درمیان بنایا گیا ہے. م. اور 3 ایک. م.

میلیٹنن ایک غذایی ضمیمہ کے طور پر بھی دستیاب ہے. آپ اسے کسی بھی فارمیسی یا منشیات کے بیچ میں خرید سکتے ہیں جو سپلیمنٹ یا ادویات فروخت کرتی ہے. یہ اکثر نیند کی امداد کے طور پر یا جیٹ لگ یا اندرا کے لئے فوری طے شدہ طور پر سفارش کی جاتی ہے.

مزید پڑھیں: جیٹ گھاٹ کا خاتمہ؟ اپنے حیاتیاتی گھڑی کو دوبارہ ترتیب دینے پر نیا تحقیق »

اشتہارات اشتہار

انتباہات

آپ کو میٹیٹونین اور شراب کو یکجا کیوں نہیں ہونا چاہئے

اگرچہ الکحل ایک جراثیم ہے جس سے آپ کو چند مشروبات کے بعد نیند محسوس ہوسکتا ہے، یہ آپ کے جسم کو مٹیٹون کی مقدار کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. بنانا. یہ آپ کے نیند سائیکل میں مداخلت کر سکتا ہے. الکحل آپ کے ایئر ویز کے ارد گرد کچھ پٹھوں کو مختلف طریقے سے کام کرنے اور آپ کی سانس لینے پر اثر انداز کر سکتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.

شراب اور melatonin کے ساتھ مل کر آپ کی صحت پر منفی ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں، یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے. ان میں سے کچھ ضمنی اثرات مایوس کن یا ممکنہ طور پر خطرناک ہوسکتے ہیں، جیسے:

بدمعاش، جو آپ کو بعض کاموں پر توجہ مرکوز کرنے یا کسی خاص کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے بہت مشکل بنا سکتی ہے، 999> تشویش میں اضافے، جس سے آپ کو جلدی محسوس ہوسکتی ہے یا آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھانے کے لۓ
اشتھارات
پیچیدگیوں

melatonin اور شراب کی کھپت کا کام.

melatonin اور الکحل کا مجموعہ آپ کے جگر کی بعض مخصوص انزائم پیدا کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتا ہے. مندرجہ ذیل پیچیدگیوں کا بھی نتیجے میں ہو سکتا ہے:

آپ کے چہرے اور اوپری جسم میں بہاؤ

آپ کے پاؤں اور ٹخوں میں سوزش

غیر معمولی تیزی سے دل کی گھنٹیاں
مصیبت پر توجہ مرکوز کرنا یا واضح طور پر سوچنا
کوئی واضح وجہ نہیں
مصیبت کی سانس لینے میں مصروفیت
گزرنا
اگر آپ کسی بھی ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.
اگر آپ کو اندام نہانی ہو یا غیر متضاد رہنا ہو تو، نیند امداد کے طور پر melatonin سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ کا ڈاکٹر یہ فیصلہ کرسکتا ہے کہ آپ کو سونے کے مسائل کے حل کے لئے میلٹونن بہترین حل نہیں ہے. اس صورت میں آپ کو نیند کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ رات کو بہتر طور پر سونے کی مدد کرنے میں دیگر ادویات یا علاج بہت مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں.

مزید پڑھیں: سونے کی خرابی کی شکایت کے انتباہ علامات »

اشتہارات اشتہار

میلٹونن کس طرح لے لے

بہترین نتائج کے لئے میلٹونن کس طرح لے لے

10 ملی گرام (مگرا) 10 ملی گرام سے اضافی خوراکیں ملتی ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کی خوراک اور آپ کے جسم کی میٹابولزم کے لئے کیا کام ہے. آپ کی نیند کی مدد کرنے کے لئے استعمال ہونے والی خوراکیں عام طور پر 0. 1 ملی گرام اور 5 ملی میٹر کے درمیان ہوتے ہیں. بیماری صحت کے مسائل، عمر، لے جانے کے لئے وجوہات، اور وقت لینے کی لمبائی کے لحاظ سے تبدیل ہو جائے گا. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈگریشن ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی طرف سے منظم نہیں ہے کیونکہ ہر شخص کے لئے صحیح خوراک کا اشارہ کرنا مشکل ہے کیونکہ melatonin منظم نہیں ہے. ڈوائس بھی برانڈ کی طرف سے مختلف ہوسکتا ہے. melatonin لینے کے لئے کچھ عام ہدایات یہاں ہیں:

بہت سے ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں نے 30 منٹ پہلے آپ کو بستر پر جانے کی منصوبہ بندی سے پہلے melatonin لینے کی سفارش کی ہے.

melatonin کھپت کرنے کے مختلف طریقے ہیں. اسٹورز میں ٹیبلٹس سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر دستیاب قسم ہے. Melatonin کچھ کھانے اور مشروبات کی مصنوعات میں بھی شامل کیا گیا ہے. لیکن گولیاں آپ کے نظام میں melatonin حاصل کرنے کے لئے سب سے محفوظ، سب سے مؤثر طریقہ ہے.

melatonin ضمیمہ لینے کے بعد، سرگرمیوں سے بچیں جو آپ کو "نیلے رنگ کی روشنی" کے سامنے پیش کرتے ہیں. "ان سرگرمیوں میں ٹیلی ویژن دیکھتے ہیں یا ایک موبائل آلہ جیسے سمارٹ فون استعمال کرتے ہیں. یہ قسم کی روشنی آپ کے جسم کی وجہ سے ان کی اسکرین کی چمک کی وجہ سے کم melatonin پیدا کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. یہ ایک ضمیمہ بھی کم مؤثر بنا سکتا ہے.
اگر آپ نیند حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک میلیٹونن ضمیمہ لے رہے ہیں تو، ضمیمہ لینے کے بعد شراب سے بچیں. بہت سے melatonin سپلیمنٹ وقت کی رہائی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ کام کرنا شروع کرنے کے لئے کچھ وقت لگاتے ہیں. ان میں سے بہت سے لوگ 30 منٹ بعد کام کرتے ہیں جو آپ نے لے لیا ہے. الکحل پینے کے بعد اس عمل میں مداخلت کی جاتی ہے اور ضمیمہ بھی کام نہیں کرسکتا ہے.
اشتہار
melatonin کے ضمنی اثرات

melatonin کے خطرات اور ضمنی اثرات

میلیٹونن سپلیمنٹ بہت خطرات یا منفی ضمنی اثرات نہیں لیتے ہیں. زیادہ تر وقت، کنٹرول خوراک میں، melatonin آپ کے جسم یا نیند سائیکل پر کوئی قابل اثر اثر نہیں پڑے گا. ایک معزز ذریعہ سے خریدیں، کیونکہ پروٹیکشن یا پیکیجنگ میں میلیٹونن سپلیمنٹ معیاری نہیں ہیں. ایف اے ڈی کی طرف سے نگرانی، حفاظت، یا تاثیر کے لئے Melatonin کی نگرانی نہیں کی جاتی ہے.

میلٹونن کچھ نسخہ منشیات کے ساتھ اس کے تعامل میں کچھ خطرات ہوسکتے ہیں، بشمول:

خون کے فاتحوں / 999> پیدائش کا کنٹرول

ذیابیطس کے ادویات

مدافعتی نظام کے لئے ادویات (اموناساپپرمنٹ)
کچھ ممکنہ melatonin سپلیمنٹس کے اثرات میں شامل ہیں:
آپ کے نیند سائیکل کی رکاوٹ، جس میں آپ کو ایک رات کی شفقت کا کام کرنا پڑتا ہے یا آپ کو ایک طویل وقت کے لئے ایک ہی نیند کی عادات کو برقرار رکھنے کے لئے خاص طور پر تکلیف دہ ہوسکتی ہے
دن کے دوران نیند یا گندگی محسوس کرتے ہیں، کبھی کبھار 999> غیر معمولی چکنائی یا خرابی سے بچنے کے بعد

کبھی کبھار سر درد یا منتقلی