پیاس کنیچر: گھریلو الیکٹروائٹ پینے
فہرست کا خانہ:
کھیلوں کے مشروبات آج بڑے کاروبار ہیں. ایک بار صرف کھلاڑیوں کے ساتھ مقبول ہونے پر، کھیلوں کے مشروبات زیادہ مرکزی دھارے بن گئے ہیں. ماہرین کا خیال ہے کہ 2018 تک، فروخت صرف 7 لاکھ لیٹر فی سال تک بڑھ جائے گی.
لیکن کھیلوں کے مشروبات ضروری ہیں، اور اگر ایسا ہے تو، کھیلوں کے مشروبات کے فوائد حاصل کرنے کے لئے آپ کے بٹوے کے بغیر کوئی DIY طریقہ ہے؟
اشتہارات اشتہارروایتی کھیلوں کی مشروبات طویل عرصے کے دوران مشقوں کے لئے ایندھن کھلاڑیوں کی مدد کرنے کے لئے آسانی سے ہضم کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتی ہیں. انہوں نے الیکٹروائٹس کو بھی تبدیل کرنے میں بھی مدد کی ہے جو پسینے میں کھو گئے ہیں. اور جب کھیلوں کے مشروبات یقینی طور پر ان لوگوں کے لئے ضروری نہیں ہوتے ہیں جنہوں نے مشق نہیں کرتے ہیں، وہ پانی سے سوادج اور سوڈ کے مقابلے میں چینی میں کم ہیں.
آپ کے پسندیدہ بعد میں ورزش پینے کا اشتراک کریں »
الیکٹرروائٹی امیر کھیلوں کے مشروبات پر ذخیرہ سستے نہیں ہے، لہذا یہ آپ کو خود کار طریقے سے جاننے کے لۓ آپ کے لئے آسان ہوسکتا ہے. آپ پیسہ بچاتے ہیں اور اپنی اپنی ذائقہ تخلیق کرسکتے ہیں. صرف ذیل میں ہدایت پر عمل کریں!
اشتہاردماغ میں رکھنا
ذائقہ کے ساتھ استعمال، جیسے نیبو کی بجائے چونے کا استعمال کرتے ہوئے، یا اپنے پسندیدہ رس کا انتخاب کریں. جتنی جلدی ممنوع ہدایت کے قریب اجزاء کی مقدار کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں. کھیلوں کے مشروبات کو ایک خاص حراستی میں بنایا جاتا ہے. وہ ہائیڈرولائزیشن کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے کاربوہائیڈریٹوں کو ایندھن اور سوڈیم میں توازن فراہم کرتے ہیں. ایسا ہے کہ آپ انہیں آسانی سے اور جلدی جلدی ممکنہ طور پر ہضم کر سکتے ہیں.
حساس جی آئی اسٹرک کے ساتھ ان کے لئے مشق کے دوران بہت زیادہ شکر شامل ہوسکتا ہے. بہت کم چینی میں شامل ہونے سے آپ کی ورزش سے پہلے، دوران یا بعد میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کم ہوسکتی ہے. یہ آپ کی کارکردگی اور ریفئل کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتا ہے.
اشتہار اشتہار · 999> آخر میں، اگرچہ آپ پسینہ میں بہت پوٹاشیم یا کیلشیم کھو نہیں جاتے، تو وہ اب بھی اہم الیکٹروائٹس کو دوبارہ کرنے کے لۓ ہیں. یہ ہدایت ایک مختلف مختلف ذائقہ فراہم کرنے اور کچھ پوٹاشیم اور کیلشیم کو شامل کرنے کے لئے ناریل پانی اور باقاعدگی سے پانی کا مرکب استعمال کرتا ہے. اگر آپ چاہیں تو صرف پانی استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.سروسز: 4
اجزاء:
& frac14؛ ٹسپ. نمک
- & frac14؛ کپ انار رس
- & frac14؛ کپ نیبو کا رس
- 1 & frac12؛ کپ unsweetened ناریل پانی
- 2 کپ سرد پانی
- ہدایات:
ایک دوسرے کے ساتھ تمام اجزاء کو شامل کریں. پھر چپ اور خدمت کرو! حاصل: 32 وونس
اشتہارات اشتہار
خدمت کرنے کا سائز: 8 ونس (1 کپ)غذائی فکری:
| کیلوری | |
|---|---|
| 50 | موٹی |
| 0 | کاربوہائیڈریٹ < 999> 10 |
| فائبر | 0 |
| چینی | 10 |
| پروٹین | <1 |
| سوڈیم | 250 ملی گرام |
| پوٹاشیم | 258 ملی گرام> 999> کیلشیم |
| 90 مگرا |
