اککیما سمر تجاویز: جلد کی دیکھ بھال

آپ کے شاور کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون چلنے کے راستے سے لے کر، ایکاما ہیک کی ذاتی فہرست آپ کو گرمیوں کے باقی حصوں کے ذریعے مل جائے گا (امید ہے کہ) بہار سے آزاد.

میں نے اپنی پوری زندگی کو ایکجما کے ساتھ رہنا ہے، اور موسم گرما کے مہینے ہمیشہ میرے لئے بدترین بدترین ہیں. میں 10 سال کی عمر کو یاد کر رہا ہوں اور رو رہا ہوں کیونکہ میں ٹینک کے اوپر نہیں پہنچا سکتا تھا. سفید، چمکدار، خشک جگہوں نے اپنے ہاتھوں اور کندھے کو ڈھک لیا، اور اس بات کا کوئی بھی فرق نہیں تھا کہ نسبتا کریم یا ڈیومیٹولوجسٹ مقرر کیا جاسکتا ہے، میں اب بھی خشک پیچوں سے بچا تھا.

پیچوں کو شفا دینے کے بعد بھی، وہ ذلت اور شرمندگی کی جلد چھوڑ کر چھوڑ کر مجھے فکر مند اور شرمندگی سے بچا رہے ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> ہائی اسکول میں، میرا ایککاما خراب ہوگیا اور میری طرف سے پھیل گیا اور اپنے رانوں پر. میں نے محسوس کیا کہ اب میں مختصر بازو یا شارٹس پہن نہیں سکتا. جب میں سمجھتا ہوں کہ یہ تبدیلی کرنے کا وقت تھا.

بہت سے لوگ جلد کی خرابی کے ساتھ رہتے ہیں، اور اگرچہ میں نے محسوس کیا کہ میں اکیلے ہی ہوں، آپ کو کبھی نہیں ہونا چاہئے. میں نے ڈاکٹروں کی طرف سے تجویز کردہ حلوں کی ایک بہت کوشش کی ہے. میں نے خود کو کچھ بھی تلاش کیا ہے. وقت کے ذریعے، میں نے سیکھا ہے جو میرے لئے صحیح کام کرتا ہے.

یہ ہیک موسم گرما کے مہینے کی طرف متوجہ ہیں، لیکن سال کے دوران کسی بھی وقت استعمال کیا جا سکتا ہے.

اشتہار

1. چھڑیاں تہوں

ایک بہادر ہونے کے باوجود، یہ مکمل طور پر معمول ہے اور توقع ہے کہ لباس کی تہوں میں اپنے آپ کو چھپا دینا چاہتے ہیں. قدرتی طور پر اس کا احاطہ کرنا ضروری ہے، لیکن یہ ضروری نہیں کہ آپ کی جلد کے لئے سب سے بہتر چیز ہے. اگرچہ آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس ہوسکتی ہے، اگر آپ اپنے ایکجما وقفے کو کم کرنے کے لئے سب سے بہتر چیزیں ہیں تو

تہوں کو تقسیم کیا جائے.

آپ کے جسم کی ضرورت ہے وٹامن ڈی کو کھانا کھلانے کے ذریعے نہ صرف سورج کی روشنی کی مدد کرتا ہے، یہ بھی پچھلے breakouts سے باقی باقی ذخائر پر ٹین کی مدد کرتا ہے. آپ کو ایک بار وقت سے زیادہ 5 سے 10 منٹ تک آپ کی جلد کو بے نقاب نہیں کرنا چاہئے.

اشتہار اشتہار

2. آہستہ آہستہ

اس ٹپ کی کلید لفظ

آہستہ ہے. آپ کو آپ کی جلد کو مزید جلدی نہیں کرنا چاہتے ہیں اور آپ کے بریک آؤٹ کو خراب کرنا چاہتے ہیں، لیکن صرف مردہ جلد کے خلیات کو ختم کرنے کے لئے نئی اور جلد کی جلد کو ظاہر کرنے کے لئے خارج کر دیں. میں گھر کی قدرتی صفائی کا مشورہ دیتا ہوں (آپ چینی، نمک، شہد اور بہت سے دیگر قدرتی اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے آن لائن بہت سارے ترکیبیں تلاش کرسکتے ہیں) یا ہربیوور کوکو گلاب ناریل تیل جسم پولش

. 3. موٹورائز

آپ کی جلد کو آسان رکھنے اور نمیورائزائز کرنے کا شاید سب سے اہم قدم ہے. ایککاسیم خشک اور کھجور بن سکتا ہے (اور زیادہ سے زیادہ جلدی سے نمٹنے کے لئے اگر نمی نہیں ہوتا)، لہذا ہر روز ایک 999> خوشبو سے پاک نمائش کا کریم

استعمال کرتے ہیں - خاص طور پر شاور یا غسل کرنے کے بعد. میں برانڈ کیرا وی برانڈ پیش کرتا ہوں. یہ اس کے نرم اور خوشبو سے پاک خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے. 4.آرام سے اکجما اکثر

کشیدگی سے شروع ہوا

. پرسکون دماغ اور ٹھنڈے سر کو برقرار رکھنے میں بہاؤ کی شدت اور شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے روزانہ کے معمول میں آرام دہ اور پرسکون چلنے یا یوگا کلاس کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچو. آپ اپنے ڈاکٹر سے بھی بات چیت اور تشویش کے ساتھ مدد کرنے کے لئے دوا لینے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. 5. ایکٹمیال غسل آلیمی غسل

ایککاسیم بہاؤ اپ کے لئے بہت آرام دہ اور پرسکون ہوسکتی ہے. میں Aveeno ایکٹو Naturals فریگون فری غسل کے علاج کے پیکٹ

، کا استعمال کرتے ہیں لیکن آپ آسانی سے اپنے مندرجہ ذیل سادہ ہدایات کو آن لائن پایا جا سکتے ہیں. پرو ٹپ: گرم کے بجائے گرم پانی کا استعمال کرنے کے لئے یقینی بنائیں! اشتہارات اشتہار 6. آپ کے بارشوں کو ڈاؤن لوڈ کریں

زیادہ تر لوگوں کو کافی گرم بارش لینے کے لئے خاص طور پر ایک طویل دن کے بعد رجحان ہے. اگرچہ گرم بھاپ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے، اگرچہ یہ اکجاما اور عام طور پر آپ کی جلد کے لئے بہت خراب ہوسکتا ہے.

گرم پانی انتہائی خشک کرنے والی ہے

، اور آپ کی ایککاماہ کو بھی بدتر حالت میں چھوڑ سکتا ہے. اگر ضرورت ہوتی ہے تو براہ راست ایک ٹھنڈا یا گرم شاور لے کر مشورہ دے. 7. زیادہ پانی پائیں ہائیڈریٹ کو برقرار رکھنے میں انتہائی ضروری ہے - اور نہ صرف اکجیما کے لئے.

صحت باہر سے 999> شروع ہوتا ہے، لہذا بہت سے پانی پینے اور صحت مند کھانے سے آپ کی جلد میں اکثر ظاہر ہوتا ہے. میں خالص اب بھی پانی کا ایک دن کم از کم آٹھ شیشے پیتا ہوں. نہ صرف یہ آپ کی جلد کی مدد کرے گا، لیکن یہ بھی آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنائے گا.

8. ڈھیلا فٹنگ لباس پہن لو آپ کی جلد کی جلدی کو کم کرنے میں 999> کی مدد کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون، ڈھیلا فٹنگ کپڑے، ترجیحا کپاس پہننے کی کوشش کریں. کپاس بہت اچھا ہے کیونکہ یہ انتہائی سانس لینے والا ہے اور جلد کو تازہ ہوا اور آکسیجن حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ بھی جلد کے خلاف پسینہ اور گندگی کی جھاڑو نہیں کرے گا. اس موسم گرما کا ایک اچھا وقت ہے. کولر، ڈھیلا لباس کے لئے گرم موسم کی اجازت دیتا ہے. اشتہار

نیچے کی سطر

آج، اگرچہ میں کبھی کبھار ایک چمکتا ہوں، میری جلد صاف ہو جاتی ہے اور میں نے اپنی پوری زندگی میں یہ اعتماد محسوس نہیں کیا. مجھے یقین ہے کہ یہ ہیک آپ کو بہار کے ساتھ ساتھ کم کرنے میں بھی مدد ملے گی! یاد رکھو: اعتماد یقینا سب سے خوبصورت چیز ہے جسے آپ پہن سکتے ہیں، لہذا اسے فخر سے پہننا اور کبھی بھی جلد کی دشواری کی طرح کچھ نہ ہونے دیں اور زندگی سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کریں. اشتہارات اشتہار

جیسکا بوم - زیادہ تر لوگ اس جیسکا کہتے ہیں - ایک فٹنس اور طرز زندگی ہے Instagrammer (

@ جیسسابم

)، آپ ٹوبر (جیسکا بوم صحت)

)، اور فٹنس ماڈل. کھانے کی خرابی کی شکایت اور ڈپریشن سے بازیاب ہونے کے بعد، وہ صحت، صحت، اور دوسروں کو اپنے مقاصد کے حصول کے لئے ایک ناقابل اعتماد جذبہ پایا. وہ دوسروں کو اپنے فٹنس اور فلاح و بہبود کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرنے کی کوشش کرتا ہے. دوسروں کو دیکھ کر کامیاب ہونے کا بہترین اجر ہے.