الشریک کولٹلس اور کشیدگی: لنک کیا ہے؟

جائزہ

اگر آپ کو الاسلامی کالٹس ہے، تو آپ کو اپنے کشیدگی کا بہاؤ محسوس ہوسکتا ہے جب آپ کشیدگی سے واقف ہوتے ہیں. یہ آپ کے سر میں نہیں ہے. کشیدگی میں سے ایک ایسے عوامل میں سے ایک ہے جو تمباکو نوشی کرنے والی تمباکو نوشیوں، غذا، اور آپ کے ماحول کے ساتھ ساتھ ایک کالائٹس کے بہاؤ میں شراکت کرتی ہے.

الٹراسونٹ کولائٹس ایک آٹیمیمون بیماری ہے جو بڑے آنت پر اثر انداز کرتی ہے (آپ کا کولنہ بھی کہا جاتا ہے). یہ بیماری اس وقت ہوتی ہے جب جسم کی مدافعتی نظام کو نوکری میں صحت مند خلیات پر حملہ ہوتا ہے. یہ غیر فعال مدافعتی نظام الاسلامیاتی بیماریوں کے نتیجے میں، نوآبادی میں سوزش کا سبب بنتا ہے. کشیدگی اسی طرح کا ردعمل ثابت کرتی ہے.

یہ ممکن ہے کہ الشریک کولائٹس کے علامات کا انتظام اور علاج کے ساتھ بھڑک اٹھانے سے بچا سکے. تاہم، الاسلامی کالٹس کے علامات کا انتظام کرنے کی آپ کی صلاحیت اس پر منحصر ہے کہ آپ کس طرح کشیدگی کا انتظام کرسکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

ایک ٹرگر کے طور پر کشیدگی

السرسی کولٹ کی وجہ سے کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے؟

آپ کا جسم لڑائی یا پرواز کے جواب کو شروع کرکے کشیدگی سے متعلق واقعات سے متعلق ہے. یہ ایک قدرتی ردعمل ہے جس پر زور دیا گیا ہے کہ آپ کے جسم کو اعلی خطرہ کی صورت حال سے بچنے کے لئے تیار ہو یا کسی خطرناک خطرے سے نمٹنے کے لئے تیار ہو.

کچھ اس وقت کے دوران، کچھ چیزیں ہوتی ہیں:

• آپ کے جسم کو ایک کارٹیسول <99 99> آپ کے بلڈ پریشر اور دل کی شرح میں اضافی اضافہ کرنا پڑتا ہے. 999> آپ کے جسم کو آپ کے ایڈنالین کی پیداوار میں اضافہ، جو آپ کو توانائی دیتا ہے
• یہ جواب آپ کے مدافعتی نظام کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے. یہ عام طور پر منفی ردعمل نہیں ہے، لیکن اگر آپ کو الاسلامی کالائٹس موجود ہو تو یہ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے. ایک حوصلہ افزائی کی مدافعتی نظام آپ کے پورے جسم میں بڑھتی ہوئی سوزش کی طرف جاتا ہے، بشمول آپ کا کولن. یہ اضافہ عام طور پر عارضی طور پر ہوتا ہے، لیکن یہ اب بھی السرسی کالائٹس پھولوں کو پھیل سکتا ہے.

2013 سے ایک مطالعہ میں، محققین نے سوزش کے آلے کی بیماری (کرن کی بیماری یا السرسیٹ کولیتس) کے ساتھ 60 افراد میں انحصار کرنے کی کوشش کی. 42 شرکاء میں سے جو رجوع ہوا تھا، 45 فیصد نے ان کی بہار سے قبل دن کا تجربہ کیا تھا.

اگرچہ کشیدگی کے پھیلاؤ سے بچنے کے لئے کشیدگی کا ذمہ دار ہوسکتا ہے، اس وقت کشیدگی کا باعث نہیں ہے جو الاسلامی امراض کا باعث بنتی ہے. اس کے بجائے، محققین کا خیال ہے کہ کشیدگی اس سے زیادہ ہے. الاسلامیاتی امراض کا صحیح سبب نامعلوم نہیں ہے، لیکن بعض لوگ اس حالت کو ترقی کے لئے زیادہ خطرہ رکھتے ہیں. اس میں لوگوں کی عمر 30 یا کم عمر افراد کے درمیان ہوتی ہے جو دیر سے درمیانی عمر سے ہیں اور لوگوں کو الاسلامی کالائٹس کے خاندان کی تاریخ کے حامل ہیں.

جسم پر دباؤ کے اثرات کو دیکھیں »

اشتھارات

کشیدگی کے لئے تجاویز

کشیدگی اور السرسی کالائٹس کے ساتھ نمٹنے

السرسیٹ کولائٹس پھولوں کو کم کرنے کے لئے، یہ ہمیشہ لینے کے لئے کافی نہیں ہے آپ کی دوا (ے) اور آپ کے ڈاکٹر کے علاج کے منصوبے سے رہنا. یہ آپ کے دباؤ کی سطح کو کم کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.کشیدگی کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے کچھ حکمت عملی موجود ہیں:

تعصب:

اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہو تو سال کا بہترین مراقبہ اطلاقات میں سے ایک کوشش کریں.

1. یوگا کرو: آپ کو ضرورت ہے آپ کو باہر جانے کے لئے ایک چھوٹی سی جگہ ہے. یہاں ایک ابتدائی ترتیب ہے.
2. بائیوفایڈ بیک کی کوشش کریں : آپ اپنے ڈاکٹر سے بائیوفایڈ بیک کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں. یہ نرسراگ تھراپی آپ کو اپنے جسمانی افعال کو کنٹرول کرنے کے بارے میں سکھا سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ سیکھتے ہیں کہ کس طرح کشیدگی کے تحت آپ کی دل کی شرح کو کم کرنے اور پٹھوں کی کشیدگی کو روکنے کے لۓ.
3. اپنا خیال رکھو: کشیدگی کو کم کرنے میں خود کی دیکھ بھال ایک اہم عنصر ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ہر رات کم سے کم سات سے آٹھ گھنٹے تک نیند حاصل ہے. سیکھیں کہ کس طرح کہنے کے لئے کوئی بھی کشیدگی کو کم نہیں کرسکتا. جب آپ بہت زیادہ ذمہ داریاں قبول کرتے ہیں تو آپ کو برداشت اور زور دیا جا سکتا ہے.
4. مشق: آپ کے دماغ کو اپنے دماغ پر اثر انداز اور ڈپریشن اور تشویش سے بچنے میں مدد کرنے والے نیوروٹرانٹرز کو جاری کرنے کے لئے آپ کے دماغ کو فروغ دیتا ہے. ورزش میں انسداد سوزش کا اثر بھی ہے. 30 منٹ کے جسمانی سرگرمی کے لئے مقصد ہفتے میں کم از کم تین سے پانچ مرتبہ.
5. پڑھنا جاری رکھیں: کشیدگی کو دور کرنے کے لئے 10 آسان طریقے »