کیا ضروری تیل ہیں اور کیا کام کرتے ہیں؟

لازمی تیل اکثر آرتھوترپیپی میں استعمال ہوتے ہیں، جو متبادل طب کا ایک شکل ہے.

تاہم، ان کے ساتھ منسلک صحت کا دعوی کچھ متنازعہ ہے.

یہ مضمون بتاتا ہے کہ آپ کو ضروری تیل اور ان کے صحت کے اثرات کے بارے میں جاننے کی کیا ضرورت ہے.

اشتہار اشتہار

ضروری تیل کیا ہیں؟

ضروری تیل پودوں سے نکالا مرکبات ہیں.

تیل پودوں کی خوشبو اور ذائقہ پر قبضہ کرتی ہے، اس کی "ذات" بھی کہتے ہیں.

منفرد عمودی مرکب مرکبات ہر لازمی تیل کو اپنی خاصیت کا جوہر دیتے ہیں.

لازمی تیل (بھاپ اور / یا پانی کے ذریعے) کے ذریعہ حاصل کیا جاتا ہے یا میکانی طریقوں، جیسے سرد دباؤ.

جب مہامائی کیمیائیوں کو نکال دیا گیا ہے تو وہ ایک کیریئر تیل کے ساتھ مشترکہ طور پر استعمال کرنے کے لئے تیار ہیں.

تیل بنائے گئے راستے کی اہمیت اہم ہے، کیونکہ ضروری تیل جو کیمیائی عملوں سے حاصل ہوتی ہیں وہ حقیقی ضروری تیل نہیں سمجھے جاتے ہیں.

نیچے کی لائن: لازمی تیلوں کے پلانٹ کے اخراجات کو مرکوز کیا جاتا ہے جو اپنے ذریعہ کے قدرتی بو اور ذائقہ، یا "ذات" کو برقرار رکھتی ہیں.

ضروری تیل کیسے کام کرتا ہے؟

لازمی تیل سب سے زیادہ عام طور پر آومومیٹریپی کے عمل میں استعمال کیا جاتا ہے. وہ یا تو ناک یا منہ کے ذریعہ پھینک دیا جاتا ہے، یا جلد سے پھینک دیا جاتا ہے.

وہ کبھی کبھار انضمام ہوسکتے ہیں، اگرچہ یہ نقطہ نظر ہمیشہ محفوظ نہیں ہے اور نہیں سفارش کی جاتی ہے. لازمی تیل میں کیمیکل آپ کے جسم سے کئی طریقوں سے بات چیت کرسکتے ہیں.

جب آپ کی جلد پر لاگو ہوتا ہے، تو کچھ پودے کیمیائیوں کو جذب کیا جاتا ہے (1، 2).

یہ خیال ہے کہ بعض طریقوں جذب میں اضافہ کرسکتے ہیں، مثلا گرمی کے ساتھ یا جسم کے مختلف علاقوں میں. تاہم، اس علاقے میں تحقیق کی کمی (3، 4).

لازمی تیل سے aromas کو چلانے کے آپ کے limbic نظام کے علاقوں کو حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، جو آپ کے دماغ کا ایک حصہ ہے جس میں جذبات، رویوں، بو کی سمجھ اور طویل مدتی میموری (5) میں کردار ادا کرتا ہے.

دلچسپی سے، لمبائی کا نظام بہت سے یادوں کی تشکیل میں ملوث ہے. یہ جزوی طور پر وضاحت کر سکتا ہے کہ واقف بوٹ یادیں یا جذبات کو متحرک کر سکتے ہیں (6، 7).

لکڑی کا نظام کچھ غیر جانبدار جسمانی افعال کو کنٹرول کرنے میں کردار ادا کرتا ہے، جیسے سانس لینے، دل کی شرح اور بلڈ پریشر. کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ ضروری تیل آپ کے جسم پر جسمانی اثر کو بڑھا سکتے ہیں.

تاہم، اس کے مطالعہ میں ابھی تک تصدیق نہیں ہوئی ہے.

نیچے کی سطر:

ضروری تیلیں سانس لینے یا جلد پر لاگو کیا جا سکتا ہے. وہ جذباتی ہوسکتی ہے جب وہ آپ کی بو کے احساس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں یا دواؤں کے اثرات حاصل کرسکتے ہیں. اشتہار اشتہار اشتہارات

مقبول اقسام

ضروری تیلوں سے زیادہ 90 اقسام ہیں، ہر ایک اپنے منفرد بو اور ممکنہ صحت کے فوائد کے ساتھ ہیں.

یہاں 10 مقبول ضروری تیلوں اور ان کے ساتھ منسلک صحت کے دعوے کی فہرست ہے:

مرچنٹ:

• توانائی کو فروغ دینے اور ہضم کے ساتھ مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لیوینڈر:
• کشیدگی کی امداد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سینڈلروڈ:
• پرسکون اعصاب کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور توجہ سے مدد کرتا ہے. Bergamot:
• کشیدگی کو کم کرنے اور جلد کا کام جیسے ایکجما میں بہتر استعمال کیا جاتا تھا. گلاب:
• موڈ کو بہتر بنانے اور تشویش کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کیمومائل:
• موڈ اور آرام میں بہتری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. Ylang-Ylang:
• سر درد، متلی اور جلد کی حالتوں کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. چائے درخت:
• انفیکشن سے لڑنے اور مصیبت کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جیسمین:
• ڈپریشن، پیدائشی اور آزادی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. نیبو:
• ہضم، موڈ، سر درد اور زیادہ مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. نیچے لائن:

90 سے زائد عام طور پر استعمال شدہ تیل موجود ہیں، ہر ایک صحت مند دعوی کے ساتھ منسلک ہیں. مقبول تیل میں مرچنٹ، لیوینڈر اور سینڈل لکڑی شامل ہیں. ضروری تیل کی صحت کے فوائد

ان کے وسیع پیمانے پر استعمال کے باوجود، صحت سے متعلق حالات کے علاج میں ضروری تیل کی تاثیر کے بارے میں کچھ معلوم ہوتا ہے.

یہ عام صحت کے مسائل کے ثبوت کے بارے میں ایک نظر ہے جو ضروری تیل اور آرتھوترپیپی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

کشیدگی، پریشانی اور ڈپریشن

یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 43 فیصد لوگ جنہوں نے دباؤ اور تشویش اختیار کی ہے وہ متبادل علاج کے لۓ اپنی حالت میں مدد کرنے کے لۓ استعمال کرتے ہیں.

ارومتی تھراپی کے بارے میں، ابتدائی مطالعہ بہت مثبت رہی. بہت سے لوگوں نے ظاہر کیا ہے کہ کچھ لازمی تیل کی بو کی تکلیف اور کشیدگی کا علاج کرنے کے لئے ایک تکمیل تھراپی کے طور پر کام کر سکتا ہے (9، 10، 11).

تاہم، مرکبات کے سکینوں کی وجہ سے، یہ اندھا مطالعہ کرنے کے لئے مشکل ہے اور اصرار کرنے کے قابل ہے. اس کی وجہ سے، بہت سے جائزے کے بارے میں کتنی ضروری تیلوں پر دباؤ اور تشویش پر اثر انداز ہوسکتی ہے (12، 13).

دلچسپی سے، ایک مساج کے دوران ضروری تیل استعمال کرتے ہوئے کشیدگی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، اگرچہ مساج ہونے کی وجہ سے اثرات صرف آخری ہوسکتے ہیں (14).

201 سے زائد تحقیقات کا ایک جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ صرف 10 صرف تجزیہ کرنے کے لئے کافی مضبوط تھے. اس نے بھی یہ نتیجہ اخذ کیا تھا کہ اروماتراپی کو تشخیص کے علاج میں غیر موثر تھا (15).

سر درد اور مریضوں

'90s میں، دو چھوٹے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شرکاء کے ماتموں اور مندروں پر سرد مرچ کا تیل اور ایتھنول مرکب کا سامنا سر درد کا درد (16، 17).

کالی مرچ اور لیوینڈر کا تیل جلد (18، 1 9) کو جب استعمال کرتے ہوئے حالیہ مطالعہ سر درد کے خلاف بھی مثبت اثرات پائے جاتے ہیں.

یہ بھی تجویز کیا گیا ہے کہ مندروں میں چیملیائل اور تلھی تیل کا مرکب لگانے سے سر درد اور امراض کا علاج ہوسکتا ہے. یہ ایک روایتی فارسی سر درد کے علاج (20) ہے.

تاہم، اس پر زیادہ اعلی معیار کے مطالعہ کی ضرورت ہے.

نیند اور اندونیا

سمر لیوینڈر کا تیل بچے کی پیدائش کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری کے ساتھ مریضوں (21، 22) کے بعد نیند کی کیفیت کو مثبت طور پر متاثر کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

ایک جائزہ نے ضروری تیل اور نیند پر 15 مطالعہ کی. مطالعے کی اکثریت سے پتہ چلتا ہے کہ تیل (زیادہ تر لیوینڈر) کو نیند کی عادات (23) پر مثبت اثرات ملاتے ہیں.

انفیکشن کم کرنا

یہ تجویز کی گئی ہے کہ ضروری تیلوں میں سوزش کی حالتوں سے لڑنے میں مدد ملے گی. کچھ ٹیسٹ ٹیوب مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ان میں انسداد سوزش کے اثرات (24، 25) ہیں.

ایک ماؤس کا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ تھام اور اجنگو کے لازمی تیل کا مجموعہ شامل ہونے میں کولتوں کی کمی کو فروغ دینے میں مدد ملی. کارواں اور نلیوں کے تیل پر دو چوہا مطالعہ اسی نتائج (26، 27، 28) پایا.

تاہم، بہت سے انسانی مطالعات نے ان تیلوں کے اثرات میں سوزش کی بیماریوں کی جانچ پڑتال کی ہے. ان کی تاثیر اور حفاظت نامعلوم نہیں ہیں (29، 30).

اینٹی بائیوٹک اور آٹومییکروبیلی

اینٹ بائیوٹک مزاحم بیکٹیریا کا اضافہ دیگر مرکبات کی تلاش میں دلچسپی کا تجزیہ کرتا ہے جو بیکٹیریل انفیکشن سے لڑ سکتا ہے.

مرچنٹ اور چائے کے درخت کے تیل جیسے ضروری تیل، ان کے antimicrobial اثرات کے لئے ٹیسٹ ٹیوبوں میں بڑے پیمانے پر تحقیق کی گئی ہے. حقیقت میں، انہوں نے کچھ مثبت نتائج دکھائے ہیں (31، 32، 33، 34، 35، 36، 37، 38، 39).

تاہم، جبکہ ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعہ کا نتیجہ دلچسپ ہے، وہ ضروری طور پر آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے کی عکاسی نہیں کرتے. وہ یہ ثابت نہیں کرتے کہ ایک مخصوص ضروری تیل کو مؤثر طریقے سے انسانوں میں بیکٹیریل انفیکشن کا علاج کرسکتا ہے.

نیچے لائن:

لازمی تیل میں صحت کے لئے کچھ دلچسپ ایپلی کیشنز ہوسکتی ہیں. تاہم، انسانوں میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے. اشتھارات اشتہار

دیگر استعمالات

ضروری تیلوں میں آرتھوترپیپی کے باہر بہت سے استعمال ہوتے ہیں.

بہت سے لوگ انہیں اپنے گھروں کو خوشبو یا لانڈری جیسے کپڑے دھونے کے لئے استعمال کرتے ہیں.

وہ گھر کاسمیٹکس اور اعلی معیار کی قدرتی مصنوعات میں ایک قدرتی خوشبو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

اس کا یہ بھی تجویز کیا گیا ہے کہ ضروری تیلوں کو انسان کے مچھروں کے مراکز جیسے DEET جیسے محفوظ اور ماحولیاتی دوستانہ متبادل فراہم ہوسکتا ہے.

تاہم، ان کی تاثیر کا نتیجہ ملا ہے.

کچھ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بعض تیل، جیسے سیٹرونلا، مؤثر طور پر مچھروں کو تقریبا 2 گھنٹے کے لئے مؤثر طریقے سے پیچھے ہٹ سکتے ہیں. جب وینیلن کے ساتھ مجموعہ میں استعمال کیا جاتا ہے تو حفاظتی وقت 3 گھنٹے تک بڑھا سکتا ہے.

اس کے باوجود، طویل عرصے سے مچھر کے تمام پرجاتیوں سے کاٹنے کی روک تھام میں ڈی ای او کے طور پر کوئی تیل نہیں ہوتا (40، 41، 42، 43، 44، 45).

ضروری تیلوں کی خصوصیات یہ بھی بتاتی ہیں کہ ان میں سے کچھ کھانے کی اشیاء کی شیلف زندگی بڑھانے کے لئے صنعتی طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے (39، 46، 47، 48).

نیچے کی سطر:

ضروری تیلوں کے لئے آرتھویںٹراپی کا واحد استعمال نہیں ہے. وہ قدرتی طور پر مچھر اختتامی یا صنعتی طور پر کاسمیٹکس بنانے یا کھانے کی حفاظت کے لئے گھر کے اندر اور ارد گرد استعمال کیا جا سکتا ہے. اشتہار

صحیح ضروری تیل کو کیسے منتخب کریں

بہت سے کمپنیوں کا دعوی ہے کہ ان کے تیل "خالص" یا "طبی گریڈ" ہیں. تاہم، یہ شرائط عام طور پر وضاحت نہیں کی جاتی ہیں اور اس وجہ سے کم وزن کم ہوسکتا ہے.

یہ سمجھا جاتا ہے کہ یہ غیر منظم شدہ صنعت ہے، ضروری تیل کی کیفیت اور ساخت بہت مختلف ہوتی ہے (49).

صرف اعلی معیار کا تیل منتخب کرنے کے لۓ مندرجہ ذیل تجاویز رکھیں:

طہارت:

• ایک ایسے تیل کو تلاش کریں جو صرف آلواتی پلانٹ مرکبات پر مشتمل ہے، بغیر additives یا مصنوعی تیل.خالص تیل اکثر عام طور پر پلانٹ کے بوٹینیکل نام (جیسے Lavandula officinalis) اصطلاحات کی بجائے "لیوینڈر کے لازمی تیل." معیار:
• سچا ضروری تیل ایسے ہیں جو تبدیل کر دیا گیا ہے. نکالنے کے عمل سے کم سے کم. کشیدگی یا میکانی سرد دباؤ کے ذریعہ ایک کیمیائی فری ضروری تیل منتخب کریں. شہرت:
• ایک اعلی معیار کی مصنوعات کی پیداوار کے لئے ایک شہرت کے ساتھ برانڈ خریدیں. نیچے لائن:

اعلی معیار کے تیل صرف آلودگی یا سرد دباؤ سے نکالا خالص پلانٹ مرکب استعمال کرتے ہیں. تیلوں سے بچیں جو مصنوعی خوشبو، کیمیکل یا تیل کے ساتھ ٹھنڈے ہوئے ہیں. اشتھارات اشتہار

سیفٹی اور سائڈ اثرات

صرف اس وجہ سے کہ کچھ قدرتی ہے اس کا یہ مطلب نہیں کہ یہ محفوظ ہے.

پودوں اور جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں بہت سے حیاتیاتی مرکبات ہیں، جو کچھ معاملات میں آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہیں. ضروری تیل مختلف نہیں ہیں.

تاہم، جب آپ کی جلد پر استعمال کرنے کے لئے بیس بیس تیل سے بھرا ہوا یا مل کر، سب سے ضروری تیل کو محفوظ سمجھا جاتا ہے.

تاہم، وہ کچھ ضمنی اثرات (50):

راشوں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.

• دمہ کے حملوں.
• سر درد.
• الرجی ردعمل.
• جب عام طور پر سب سے زیادہ عام اثر کا اثر ہوتا ہے تو، لازمی تیل زیادہ سنجیدہ ردعمل پیدا کرسکتے ہیں، اور انھیں ایک کیس کی موت (51) سے منسلک کیا جا سکتا ہے.

جو تیل عام طور پر منفی ردعمل کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے وہ لیوینڈر، مرچنٹ، چائے کے درخت اور یانگانگ-ینگ ہیں.

تیل جو فینولز جیسے اونچائی میں زیادہ ہیں، جلد کی جلدی کا سبب بن سکتا ہے اور جلد ہی اس کی بنیاد پر تیل کے تیل سے ملنے کے بغیر جلد پر استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے.

ضروری تیل کھانے کی عام طور پر اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ یہ ممکنہ طور پر نقصان دہ ہو سکتا ہے اور بعض خوراکوں میں مہلک (52، 53).

بہت کم مطالعہ نے حاملہ یا دودھ پلانے والے خواتین کے لئے ان تیلوں کی حفاظت کی جانچ پڑتال کی ہے، جو عام طور پر ان سے بچنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے (54، 55، 56، 57، 58).

نیچے لائن:

ضروری تیل عام طور پر محفوظ سمجھے جاتے ہیں. تاہم، وہ بعض لوگوں کے لئے سنجیدگی سے ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں، خاص طور پر اگر براہ راست جلد یا جسم میں لاگو ہوتے ہیں. ہوم پیغام لے لو

جب تک وہ ایک بیس کے تیل کے ساتھ مل کر کام کر رہے ہیں، وہ ضروری تیلوں کو عام طور پر تنصیب یا جلد پر لاگو کرنے کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے.

تاہم، بہت سے صحت کے دعوے کے ثبوت کا فقدان نہیں ہے، اور ان کی تاثیر اکثر مبالغہ ہے.

معمولی صحت کے مسائل کے لۓ، لازمی تیل کا استعمال کرتے ہوئے ایک تکمیل تھراپی کے طور پر شاید ٹھیک ہے.

لیکن اگر آپ کو ایک صحت مند حالت ہے یا ادویات لے رہے ہیں تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ان کے استعمال پر تبادلہ خیال کرنا چاہئے.