ہایروکارڈ شدہ گھٹنے: میرا آؤٹ لک کیا ہے؟

جائزہ

کلیدی پوائنٹس

1. ایک hyperextended گھٹنے قابل علاج ہے. لیکن آپ کو شفا کے دوران چند مہینے تک آپ کی سرگرمیوں کو کم کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
2. آپ کی چوٹ کی شدت پر منحصر ہے، آپ کو سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.
3. تیز رفتار کی سرگرمیوں میں حصہ لینے والے کھلاڑیوں اور نوجوانوں کو ان کے گھٹنوں کو ہٹانے کے لئے زیادہ خطرہ ہے.

گھٹنوں سے مشکل رابطے یا موسم خزاں سے چوٹ پہنچنے میں خطرناک ہے، یا صرف ہر روز پہننے اور آنسو. عام طور پر فعال لوگوں میں سے ایک چوٹ، ایک hyperextended گھٹنے ہے.

ایک hyperextended گھٹنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے گھٹنے ایک سیدھا پوزیشن میں بہت دور پیچھے پھیر دیتا ہے. یہ ضروری نہیں ہے کہ ہایروکارڈڈ گھٹنے کو نظر انداز نہ کریں. یہ چوٹ چند مہینے تک آپ کی نقل و حرکت کو کم کر سکتا ہے. لیکن طبی مدد کے ساتھ، یہ قابل علاج ہے.

یہاں تک کہ اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ نے اپنے گھٹنوں کو نگاہ کیا ہے، ہمیشہ گھٹنے کے درد کے علامات پر توجہ دینا. اور چوٹ کے بعد طبی توجہ طلب کریں.

اشتہارات اشتہار

علامات

علامات

آپ کو فوری طور پر معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے گھٹنوں سے نمٹنے کی کوشش کی ہے. آپ گھٹنے کے پیچھے درد محسوس کریں گے. آپ ایک "پاپ" بھی سن سکتے ہیں، جو ایک ٹھوس لچک سے متعلق ہے.

اگر ہائپرٹیکشن سنجیدہ ہے، تو آپ کو اس ٹانگ پر وزن ڈالنے میں دشواری پڑے گی. گھٹنے کے لئے گھٹنے بھی مشکل ہو جاتا ہے. آپ کو بھی آپ کے گھٹنے کے ارد گرد سوجن ہو گی.

وجوہات

وجوہات

عام طور پر گھٹنے ہائی ہائپرپٹیکشن میں دو اہم لیگامینٹس زخمی ہوتے ہیں اور انترنی کرسیٹ لیزمینٹ (ACL) اور پوسٹر کرسیٹ لیزنٹل (PCL) ہیں. دونوں رہنماؤں گھٹنے کے مرکز میں واقع ہیں.

ACL اگلے تحریک اور shinbone یا ٹبیا کی گردش کو کنٹرول کرتا ہے. پی سی ایل ٹبیا کی پسماندہ تحریک کو کنٹرول کرتی ہے. یہ لیگامینٹ ٹبیا تھائی ہون سے منسلک ہوتے ہیں. جب وہ زخمی ہو جاتے ہیں تو گھٹنے کم کم مستحکم ہوتا ہے.

آپ گھٹنے اور خرابی سے متعلق زمین پر آپ کے گھٹنوں کو ہراپراختیڈ بن سکتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.

آپ کے گھٹنے سے رابطے سے پھیر لیا جا سکتا ہے. اگر کوئی اور کسی کو آپ کے گھٹنے کے سامنے مار دیتی ہے، تو مشترکہ بہت دور دور ہوسکتا ہے. اس میں گھسنے والی اور گھٹنے کے دوسرے حصے کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

کبھی کبھی آپ کا پاؤں کسی چیز میں پکڑا جا سکتا ہے اور آپ کو گرنے کی وجہ سے. اگر زوال کی قوت آپکے گھٹنے کو ایک سمت میں دھکیلتی ہے، لیکن آپ کے پاؤں کی پیروی نہیں کی جا سکتی ہے، تو وہ گھٹنے کے نچلے بازی کا سبب بن سکتی ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

خطرے کے عوامل

خطرے کے عوامل

جمناسٹ، اسکیئرز اور دیگر کھلاڑیوں کو دوسرے لوگوں کے مقابلے میں ایک hyperextended گھٹنے کا زیادہ خطرہ ہے. گرنے کے زیادہ خطرے کے ساتھ پرانے بالغوں کو hyperextended گھٹنوں کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے میں بھی ہیں.

دیگر خطرات جو آپ کے خطرے میں اضافہ ہوسکتے ہیں:

• کمزور quadriceps، جو آپ کے اوپری ٹانگ میں پٹھوں ہیں
• گھٹنے کی چوٹ کی تاریخ

بچے ہڈی چپ یا ابلتیی فریکچر کے لئے زیادہ خطرے سے زیادہ ہیں ایک ہڈیروجنسیشن چوٹ ہے.

تشخیص

تشخیص

تشخیص آپ کے ڈاکٹر کے دورے کے ساتھ شروع ہو جائے گا. آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے زخم کے بارے میں سوالات سے پوچھتا ہے اور پھر جسمانی امتحان کریں گے. امتحان کا حصہ آپ کے زخمی گھٹنے کی تحریک میں شامل ہوں گے. یہ آپ کا ڈاکٹر مشترکہ طور پر عدم استحکام کے لئے محسوس کرے گا.

آپ ان تحریکوں سے منسلک درد کے بارے میں بھی ایماندار ہونا چاہئے. امتحان کا حصہ بھی گھٹنے کو مختلف پوزیشنوں میں ڈال سکتا ہے اور کچھ دباؤ لگانے کے لۓ آپ کو منتقل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.

ایک ایکس رے یا ایم آر آئی کو چوٹ کی طرف سے متاثر ہڈی اور نرم ٹشو کی تصاویر فراہم کی جا سکتی ہے.

آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرے گا کہ ایک یا زیادہ لیگامین کو خراب کیا جائے گا. اس طرح، تشخیص کو ایک نگہداشت کے دائرے کہا جاتا ہے. اس وقت مرچ ایک گریڈ دیا جاتا ہے.

گریڈ 1 مریض	ہلکی ہے، لیکن پریشانی اب بھی مستحکم ہے
گریڈ 2 معدنیات، یا جزوی محاصرے کی آنسو	عصمت پذیر ہوئی ہے اور 999> گریڈ 3، یا اس کی مکمل آنسو لگیپن
لگتنی نے دو ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا ہے	سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ وہ جزوی عدم تناسب کی مرمت کریں. گریڈ 3 آنسو کو علاج کرنے کے لئے سرجری کا امکان ہو گا کیونکہ اس گھٹنے غیر مستحکم ہو گی. یہ درد میں اضافہ اور دوبارہ نقصان پہنچ سکتا ہے.

اشتھارات کی خبریں

علاج

علاج

ہائپریکسائزڈ گھٹنے کے علاج کے لئے نقصان کی حد کے لحاظ سے مختلف ہو جائے گا.

زخم کے بعد کے دنوں میں آئس اور باقی سوجن اور سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی. آپ کو جتنی جلدی ممکن ہو گھٹنے کو بڑھانے کی کوشش کرنی چاہئے.

اگر سردریج کو ٹھنڈا لیزن کی بحالی کی ضرورت ہوتی ہے تو، گھٹنے یا ہڑتال میں کسی اور جگہ سے کسی قسم کی ٹھنڈی کا ایک ٹکڑا مکمل طور پر ٹھوس لگی جگہ تبدیل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس آپریشن کے دوران جنرل اینستیکیا استعمال کیا جاتا ہے. لیکن یہ طریقہ کار عام طور پر آؤٹ پادری بنیاد پر کیا جاتا ہے.

ٹانگ پٹھوں کی مضبوطی سمیت جسمانی تھراپی، سرجری کی پیروی کرنا چاہئے. یہ ایک مشکل تجربہ ہوسکتا ہے. لیکن استحکام کو برقرار رکھنے اور مشترکہ طور پر تحریک کی ایک مکمل رینج کے لئے ضروری ہے.

مزید جانیں: خراب گوٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے کواڈ اور ہنگرنگ مشقیں

آپ کو مشترکہ کو مستحکم کرنے میں مدد کے لۓ کئی مہینے یا زیادہ سے زیادہ گھٹنے پہننے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

اشتہار

آؤٹ لک

آؤٹ لک

آپ کو مکمل رفتار حاصل کرنے اور گھٹنوں سے درد مفت مہینے لگنے سے قبل مہینے لگۓ. زیادہ تر بچوں اور بالغوں کو ہایپرسڈڈڈ گھٹنے کی چوٹ کے بعد اپنی معمولی سرگرمیوں میں واپس آسکتا ہے. اگر معدنی ہلکی ہے، تو آپ کی بازیابی کا وقت زیادہ تیز ہو جائے گا اگر آپ کو زیادہ سنگین نقصان پہنچے.

کھلاڑیوں کو اپنے کھیلوں کے ساتھ جاری رکھنے کے قابل ہوسکتا ہے. لیکن ایک بڑی گھٹنے کی چوٹ اس حد تک کچھ حدود رکھتی ہے کہ وہ کتنے دور تک اپنے جسم کو دھکا سکتے ہیں.

پرانے بالغوں کو زیادہ آہستہ آہستہ شفا دیتا ہے. شاید وہ اپنے گھٹنوں میں تکلیف یا سختی کا شکار ہوسکتے ہیں. یہ مشق کے ساتھ کم سے کم کیا جا سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

مینجمنٹ

مینجمنٹ

ایک ہائپرسیکسڈ گھٹنے کا جاری انتظام مندرجہ ذیل پر منحصر ہوگا:

آپ کی عمر

• آپ کی عام صحت
• آپ کی چوٹ کی شدت
• آپ کو بعض کھیلوں یا سرگرمیوں میں اپنی شرکت کی روک تھام یا کم کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے تو وہ آپ کے گھٹنے کو مزید خطرے میں ڈال دیں.اور تاخیر یا دھماکہ خیز مواد کے کھیلوں سے بچیں، جیسے باسکٹ بال یا سکینگ، جب تک کہ آپ مکمل بحالی نہ کریں.

آپ کی بحالی کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں:

مضبوط جوتے پہنیں جو معاونت فراہم کرتے ہیں.

• اگر آپ عمر یا دیگر صحت کے حالات کی وجہ سے گرنے کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے میں ہیں تو آپ کے خطرے کو کم کرنے کے طریقوں کو سیکھنے کے لئے جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کریں.
• توازن کو بڑھانے اور تائی چی اور یوگا جیسے مشقوں کی طرف سے موسم خزاں کے لئے خطرے کو کم کرنا.
• پریکٹس مشقیں جو آپ کے پیروں میں پٹھوں کو مضبوط کرے گی. یہ مستقبل کے زخموں سے اپنے گھٹنوں کی حفاظت میں مدد کرے گی.
• آپ کو برآمد ہونے کے بعد جسمانی تھراپی میں سیکھا مشقیں جاری رکھیں. وہ آپ کے گھٹنوں کو لچکدار اور مضبوط رکھنے میں مدد ملے گی.