آپ کی مالی حالت سے باہر کشیدگی کا طریقہ

امکانات، کشیدگی اور پیسے کے بارے میں پریشانی آپ کی روزانہ کی زندگی کا حصہ ہیں. صحت کے اخراجات اور بچے کی دیکھ بھال کے اخراجات سے کرایہ اور رہن کی ادائیگی سے، فہرست لامتناہی ہے.

آپ یقینی طور پر اکیلے نہیں ہیں اس بدقسمتی سے. امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے مطابق، تقریبا 80 فیصد امریکی امریکیوں (اور 75 فیصد امریکیوں، مجموعی طور پر) پیسہ سے متعلق کچھ قسم کی کشیدگی یا تشویش ہے.

اشتہار اشتہار

اس حقیقت کے باوجود یہ ہے کہ، ایک مخصوص پیراگراف کے اوپر، وہاں کوئی ثبوت نہیں ہے کہ پیسے آپ کو کسی بھی خوشگوار بنا سکتے ہیں. پرنسٹن یونیورسٹی کی طرف سے کئے جانے والے ایک بڑے سروے سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ اس آمدنی کی سطح پر ہیں 75 سال سے زائد $ ذیل میں آپ کو ناخوشیاں پیدا ہوسکتی ہیں، تو دولت میں اضافہ آپ کے جذباتی رویے پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے.

"جب تک ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم اوسط کر رہے ہیں اور بنیادی ضروریات کو پورا کرتے ہیں، جیسے کھانے اور پناہ گزین، پیسہ اور خوشحالی کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے." مالی نفسیات انسٹی ٹیوٹ کے بانی برڈ کلونٹ، پیسیڈی کہتے ہیں اوہہا، نبرباس میں کریائٹسن یونیورسٹی میں ایک معیشت اور فنانس پروفیسر.

پھر پیسے ہمیں کیوں دباؤ دیتے ہیں؟ Klontz کا کہنا ہے کہ وجوہات حیاتیاتی اور نفسیاتی ہیں، جڑ اس وجہ سے یہ حقیقت یہ ہے کہ ہم دوسروں کو اپنی مالی حیثیت کا موازنہ کرتے ہیں.

اشتہار

"ہم اس حد کا موازنہ کرتے ہیں جس کے ساتھ ہم ہمارے ارد گرد دوسروں کے لئے مالی طور پر اچھی طرح سے بند ہیں. لہذا آپ دیکھتے ہیں کہ دوسرے ملکوں میں انتہائی غریب لوگوں کو زیادہ ذہنی خوبی اور خوشی کی بہتر احساس کی اطلاع دی جاتی ہے. "Klontz بیان کرتی ہے. "اور جو لوگ ایک سو گنا زیادہ ہیں، اس ملک میں کہتے ہیں، جو بدقسمتی اور غریب محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ خود ان کے ارد گرد ان لوگوں کے برابر ہیں جو امیر ہیں. "

"منی منی تشخیص کا علاج" کے مصنف کروش اوستوری، "یہ پیسہ پریشانی کی خرابی کی شکایت". اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ پیسے کی ایک خاص رقم آپ کو محسوس کرے گا کہ آپ کو کچھ نقطہ نظر محفوظ ہے، اور جو چاہے ان کی ضرورت تصور کی جاتی ہیں یا نہیں، وہ جسم کو سگنل بھیجتے ہیں جو کسی قسم کی خطرہ ہے.

اشتہارات اشتہار

"خطرے کا خوف یا آپ زندہ نہیں رہیں گے یا یہ صحیح نہیں کریں گے"، اوستویری کہتے ہیں کہ کشیدگی میں جسمانی ردعمل کے خلاف کوئی جسمانی ردعمل نہیں ہے جب وہ دفاعی موڈ میں ہیں یا شکار. انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا "حلق میں پابندی، hunched کندھوں، سینے میں اضافہ، درد میں درد - جسم لڑائی یا پرواز کے جواب کے لئے تیار ہے،" انہوں نے وضاحت کی.

پیسے سے متعلق کچھ تشویش اچھا ہے، اوستوری نوٹ کرتی ہے. انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ "اچھا دباؤ آپ کو متحرک کرتا ہے اور آپ کو دیکھتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو آگے بڑھاتے ہیں یا بہت زیادہ قرضہ دیتے ہیں یا بہت سخاوت مند ہیں." "اس کے بعد وہاں ایک غیر معمولی ردعمل ہے جو آپ کو کہتا ہے، 'میں کافی نہیں ہوں اور میں اس کی کمی نہیں کروں گا'، جو آپ کے اپنے قابل اثر کو متاثر کرتی ہے."

اچھی خبر؟ پیسے کے خدشات سے متعلق نقطہ نظر کے لۓ صحت مند طریقے موجود ہیں. غور کرنے کے لئے یہاں کچھ ہیں.

1. کلونٹز کا کہنا ہے کہ پیسے پر اپنے وراثت مند خیالات کے بارے میں سوچو

پیسے کے بارے میں ہمارے خیالات عام طور پر بے ہوش ہیں اور ہمارے والدین، دادا نگاروں، ثقافت اور معاشرے سے ہمیں گزر چکے ہیں. انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ "دو چیزیں جو ہمیں مالیاتی صحت اور سلامتی کی ضرورت ہے وہ مستقبل کے لئے پیسہ بچانے کے لئے ہیں، اور ہم زیادہ سے زیادہ خرچ نہیں کرتے ہیں."

اگر آپ پیسے کے بارے میں زور دیتے ہیں تو، Klontz اپنے آپ سے پوچھنا چاہتا ہے:

اشتہار اشتہار

1. میں کیا معاشی طبقے میں اضافہ ہوا تھا؟
2. میرے والدین نے پیسے کے بارے میں کیا خیال کیا؟
3. پیسے کے بارے میں میری سب سے جلد یاد ہے؟
4. پیسے کے بارے میں میرا سب سے دردناک میموری کیا ہے؟

آپ کا جواب بہت زیادہ ظاہر ہوسکتا ہے.

اوستوری سے اتفاق ہے، اور یہ ایک قدم آگے بڑھنا چاہتا ہے. "اپنے آپ سے پوچھیں اگر آپ کے خاندان اور ثقافت سے وراثت سے پیسے کے بارے میں خیالات اور تصور واقعی سچ ہیں. کیا امیر لوگ ہمیشہ لالچی ہیں؟ کیا کم از کم زندہ رہنے میں واقعی فضیلت ہے؟ کیا آپ واقعی میں جدوجہد اور کمی میں رہتے ہیں؟ پیسہ اپنی مسائل کو حل کرے گا؟ " وہ کہتے ہیں. "اگر آپ کا جواب آپ کی حقیقت سے ملتا ہے، تو اس سے نمٹنے کے لئے، لیکن اگر وہ نہیں کرتے تو پھر آپ کی پرانی کہانیاں نیا کے ساتھ تبدیل کریں. "

2. ایک آلہ کے طور پر پیسے کی بابت سوچیں

Klontz کا کہنا ہے کہ ایک آلہ کے طور پر رقم کو دیکھنے کے آپ کو کنٹرول کا احساس دے سکتا ہے. وہ اس سے اس بات پر غور کرتا ہے کہ ہتھوڑا کی طرح کسی گھر کو پیدا کرنے یا تباہ کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. انہوں نے بیان کیا کہ "پیسہ صرف ایک آلہ ہے، اور دائیں ہاتھوں میں یہ کچھ خوبصورت بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن جب یہ خراب ہو جاتا ہے تو یہ چیزیں تباہ اور لوگوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے."

اشتہار

خود کی قدر اور خوشی کے لحاظ سے پیسہ بہت زیادہ کنٹرول دینے میں منفی اثر پڑ سکتا ہے. کلونٹز کا کہنا ہے کہ "لاٹری فاتحین اور حادثات متاثرین پر ایک مطالعہ تھا." "مختصر مدت میں، لاٹری کے فاتحین نے خوش ہونے کی اطلاع دی، لیکن اس وقت جب ایک طویل عرصہ تک طویل عرصہ تک پھیل گئی، حادثات متاثرین خوش تھے کیونکہ روزانہ کے واقعات کے لئے انہوں نے خوشی اور تعریف کی. "

3. رقم کے ساتھ ذہن میں رکھیں

ہم اکثر جذباتی سوراخ کو بھرنے کے لئے پیسے خرچ کرتے ہیں. "ہم صرف پیسہ خرچ کر سکتے ہیں اگر ہم واحد یا اداس محسوس کر رہے ہیں. کلٹز کا کہنا ہے کہ یہ مختصر مدت میں مدد ملتی ہے، لیکن اس کی وجہ سے.

اشتہار اشتہار> 999> اوستوااری کا کہنا ہے کہ دماغ دینے کا دماغ بصیرت کا احساس محسوس کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. وہ تحائف، کھانا، اور اپنے بلوں کو ادائیگی کرتے وقت اس کی کوشش کر رہا ہے.

"جب آپ اپنے برقی بل کے لئے ایک چیک لکھنا چاہتے ہیں، تو جلدی نہ کریں اور لفافے میں چیک پھینک دیں اور اسے بھیج دیں. رکوع کریں، ایک سانس لیں، فخر مند اور شکر گزار ہوں کہ آپ کے پاس اس کے لئے ادائیگی کرنے کے لئے پیسے ہیں، "وہ کہتے ہیں.

"یہ چلنے کی حوصلہ افزائی کی جا رہی ہے،" اوستوری نے بیان کیا. "آپ آہستہ آہستہ، آپ کے ہاتھ میں قلم محسوس کرتے ہیں جب لکھنا، آپ کے ہاتھ میں چیک محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ اسے لفافے میں ڈالتے ہیں. اس سب کے لۓ ایک رشتہ دار اور رشتے میں شرکت کرنے کے لئے شکر گزار محسوس کرتے ہیں. "

اشتہار

آپ کے مالیات کے بارے میں سوچنے کے لئے ہر دن ایک وقت کو الگ کر کے ذہن میں رہنا ایک اور طریقہ ہے.اوستوری کہتے ہیں، "ہر روز اپنی چیک بک کو دیکھو، یا جو چیز اپنے پیسے سے تازہ اور زندہ رہنے کے ساتھ اپنے تعلقات رکھتا ہے، کرو." "اگر آپ کچھ دنوں کے لئے نہیں کرتے ہیں تو، آپ بھوک لگی ہو یا آپ کے خرچ کے بارے میں فکر مند ہو. یہ آپ کی زندگی کے سب سے اوپر پر خرچ کرے گا، "انہوں نے مزید کہا.

4. مالیاتی صحتمندانہ طرز عمل کے نقطہ نظر کی بناء پر

Klontz کا کہنا ہے کہ ایک مالیاتی صحت مند شخص پیسے کے ارد گرد کچھ تشویش ظاہر کرتا ہے. اچھی پریشانی ان کو یہ سمجھنے کی اجازت دیتا ہے کہ اگر وہ اپنے تمام پیسہ خرچ کردیں تو انھیں کوئی بھی نہیں ہوگا. Klontz کا کہنا ہے کہ "یہ اکثر ملٹیئرز ہیں جو بہت پیسے خرچ نہیں کرتے ہیں." "بہت ساری زندگی بھر کی بچت اور پریشانی سے ملتا ہے. ان میں سے کسی فرد کے مقابلے میں 18 گنا زیادہ پیسہ ہوسکتا ہے، لیکن گھر میں ایک ہی سائز ہے. "9 9>> اشتہارات اشتھارات

مالیاتی صحت مند لوگوں کا کہنا ہے کہ مالیاتی صحت مند لوگ بھی مندرجہ ذیل ہیں:

کم کنڈیشنر قرض، کریڈٹ کارڈ قرض کی طرح

ہنگامی حالتوں میں 999> ایک فعال ریٹائرمنٹ کی صورت میں ایک بچت کی بچت کی منصوبہ بندی اور رقم مقرر بچت کی منصوبہ بندی

• اپنے ساتھیوں اور پیسے کے ارد گرد بچوں کے ساتھ اچھے تعلقات
• فخر کا احساس ہے کہ وہ ان کے وسائل کے اندر رہتے ہیں
• 5. Klontz کا کہنا ہے کہ مدد کے لئے باہر پہنچیں
• اپنے مالیاتی جدوجہد کو اپنے آپ کو کشیدگی میں اضافہ کر رہا ہے. وہ آپ کی زندگی میں کسی شخص سے باہر پہنچنے کی تجویز کرتا ہے جو مالی طور پر صحت مند ہے اور ان سے پوچھتا ہے کہ وہ مشورہ دے سکتے ہیں. انہوں نے نوٹ کیا کہ "لوگ اپنے بارے میں بات کرنے اور حکمت کے ساتھ گزرنے سے محبت کرتے ہیں."
• پیشہ ورانہ مدد کے لئے، ایک مالیاتی منصوبہ بندی طلب کریں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے مالیات میں خرابی ہے اور آپ کو مزید گہری مدد کی ضرورت ہے، کلونز نے مالی معالج کو دیکھتے ہوئے کہا ہے - جیسے جیسے مالی تھراپی ایسوسی ایشن.

"بہت سے لوگ ایک منصوبہ بندی سے مدد حاصل کرنے سے خوفزدہ ہیں، لیکن اگر آپ اپنے خاندان کے دانتوں کی دیکھ بھال کے حوالے کرتے ہیں، اگرچہ آپ گھر میں ڈرل اور پائلیر ہیں تو آپ اپنے مالیاتی صحت کے لئے کیوں نہیں کریں گے؟ "Klontz کہتے ہیں.

پیسے آپ کو کنٹرول کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ اس بات کو کنٹرول کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کی زندگی اور آپ کی صحت کو ایک روزانہ کی بنیاد پر کس طرح متاثر کرتی ہے. پیشہ ورانہ مدد سے روزمرہ کے کاموں میں آپ اپنے آپ کو کر سکتے ہیں، آپ کے مالیات حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے موجود بہت سے وسائل موجود ہیں - اور آپ ان کے بارے میں کیسے سوچتے ہیں - ٹریک پر.