نیبو بالم کے 10 فوائد اور اس کا استعمال کیسے کریں
فہرست کا خانہ:
- یہ کیا ہے؟
- 1. یہ کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے
- 2. یہ تشویش کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے
- 3. یہ سنجیدگی سے کام کر سکتا ہے
- 4. یہ اندامہ اور دیگر نیند کی خرابیوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
- 5. یہ سرد گھاٹوں کا علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے
- 6. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
- اس کے ممکنہ اثرات کو اپنے ہضم نظام میں دیئے گئے ہیں، نیبو بام کو بھی علت کے جذبات کو دور کرنے میں مدد ملے گی.
- یہ تحقیق بھی کی جاتی ہے کہ نیبو بام ماہانہ درد اور پریشر سنڈروم (PMS) کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- نیبو بام سر درد کے علاج میں بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ کشیدگی کے نتیجے میں ہو رہے ہیں. اس کی آرام دہ اور پرسکون خصوصیات آپ کو ناپسندی، کشیدگی کی رہائی، اور اپنے عضلات کو آرام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ بھی ہے کہ جھاڑو جھاڑیوں کو خون کے خون کی برتنوں کو کھولنے اور آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو سر درد میں حصہ لے سکتی ہے.
- نیبو بام کے درد سے رخصت ہونے والی خصوصیات کو دانتوں کا درد تک پہنچنے کے لئے مثالی انتخاب بن سکتا ہے. اس کی آرام دہ خصوصیات پر ڈرائنگ کے علاوہ، یہ گھر کے علاج جسم میں سوزش کو نشانہ بنانے کے لئے سوچا ہے. ان نتائج کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
- نیبو بام میں مندرجہ بالا ضمنی اثرات پیدا کرنے کی صلاحیت ہے:
- اگر آپ نیبو بام استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو اپنے تجربے کے بارے میں ایک جریدے رکھنے کے لۓ اسے فائدہ مند مل سکتا ہے. آپ کو نوٹس یا ضمنی اثرات کے کسی بھی اصلاحات کا ایک نوٹ بنانا چاہئے. یہ بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ آپ کتنے وقت نیبو بام، رقم لے لیتے ہیں، اور جس طرح سے آپ اسے گھونٹ لیتے ہیں اس کا پتہ لگائیں.
یہ کیا ہے؟
نیبو بام (میلا آفسینٹلس) ایک نیبو-سنجیدہ جڑی بوٹی ہے جسے ایک ہی خاندان سے ٹکسال کے طور پر آتا ہے. جڑی بوٹی یورپ، شمالی افریقہ اور مغربی ایشیاء کا تعلق ہے، لیکن یہ دنیا بھر میں بڑھتی ہوئی ہے.
نیبو بلم روایتی طریقے سے موڈ اور سنجیدگی سے کام بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن ممکنہ فوائد وہاں سے روکا نہیں ہے. اس پلانٹ کی ممکنہ شفا یابی کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں.
اشتہار اشتہارکشیدگی
1. یہ کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے
نیبو بلم کشیدگی کے علامات کو ختم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے، آپ کو آرام کرنے میں مدد، اور اپنے مزاج کو فروغ دینا.
ایک 2004 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نیبو بام لے لیبارٹری کے حوصلہ افزائی نفسیاتی کشیدگی کے منفی اثرات کو کم کیا. شرکاء جنہوں نے نیبو بام لیا خود کو دشمنی کی بڑھتی ہوئی احساس اور انتباہ کے جذبات کو کم کیا.
اگرچہ یہ دوہری اندھا تھا، جگہبو کنٹرول شدہ مطالعہ، اس میں 18 افراد کا ایک چھوٹا نمونہ تھا. مزید تحقیقات کے لئے ان نتائج کے بارے میں وضاحت کرنے کی ضرورت ہے.
استعمال کرنے کا طریقہ: دن میں دو مرتبہ کیپسول فارم میں نیبو بام کی 300 ملیگرام (مگرا) لے لو. آپ کشیدگی کے شدید ایسوسی ایشن میں 600 میگاواٹ کی واحد خوراک لے سکتے ہیں.
بے چینی
2. یہ تشویش کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے
اعصابی اور حوصلہ افزائی جیسے تشویش کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے نیبو بام بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
2014 میں شائع کردہ تحقیق نے نیبو بام پر مشتمل کھانے والی اشیاء کے موڈ اور سنجیدگی سے متعلق اثرات کا جائزہ لیا. ضمنی طور پر قدرتی یا مصنوعی مٹھائوں کے ساتھ ایک مشروبات اور دہی میں ملایا گیا تھا. دونوں گروپوں کے شرکاء نے موڈ کے مختلف پہلوؤں پر مثبت اثرات پیش کیے، بشمول تشویش کی کم سطح بھی شامل ہے.
اگرچہ یہ وعدہ کیا جارہا ہے، اس کی اپنی افادیت کو یقینی بنانے کے لئے زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے.
استعمال کرنے کا طریقہ: فی دن تین مرتبہ نیبو بام سے 300 سے 600 میگاواٹ لے لو. آپ پریشانی کے شدید ایسوسی ایشنز میں زیادہ خوراک لے سکتے ہیں.
اشتہار اشتہار اشتہاراتسنجیدگی سے متعلق تقریب
3. یہ سنجیدگی سے کام کر سکتا ہے
اسی 2014 کے مطالعہ نے سنجیدگی سے کام کو بہتر بنانے میں نیبو بام کے اثرات کو بھی دیکھا.
شرکاء سے مطلع کرنے سے کہا گیا تھا کہ وہ میموری، ریاضی، اور حراستی میں شامل ہیں. ان کمپیوٹرائزڈ کاموں کے نتائج یہ بتاتے ہیں کہ شرکاء جنہوں نے نیبو بام میں اجتناب کیا، ان کے مقابلے میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا.
اگرچہ ان شرکاء نے انتباہ اور کارکردگی کی سطح میں اضافے کا تجربہ کیا، پھر بھی وقت میں مقرر ہونے میں تھکاوٹ ممکن ہے. خوراک کے ساتھ نیبو بام کا مرکب اس کے جذب کی شرح کو بھی متاثر کرتا ہے، جس سے اس کی افادیت پر اثر پڑتا ہے. اضافی تحقیق کی ضرورت ہے.
کیسے استعمال کریں: ایک دن میں تین بار نیبو بام 300 سے 600 میگاواٹ لے لو.
اندرا
4. یہ اندامہ اور دیگر نیند کی خرابیوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
والیرین کے ساتھ نیبو بام کو یکجا کرنے میں بے چینی اور نیند کی خرابی جیسے غیرمشومہ سے بچنے میں مدد ملے گی.
ایک 2006 کے مطالعہ میں محققین نے محسوس کیا کہ بچوں نے جناب مشترکہ خوراک علامات میں 70 سے 80 فی صد بہتر بنانے کا تجربہ کیا. دونوں محققین اور والدین نے نیبو بام کو ایک اچھے یا بہت اچھے علاج کے طور پر دیکھا. پھر بھی، ان نتائج کو درست کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
استعمال کرنے کے لئے کس طرح: بستر سے پہلے والیرین اور نیبو بام کے ساتھ ایک کپ چائے کا پکایا. آپ اپنے مقامی گروسری کی دکان یا آن لائن میں ڈھیلا پتی یا بکس کے اختیارات تلاش کرسکتے ہیں.
اشتہار اشتہارسرد گھاٹ
5. یہ سرد گھاٹوں کا علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے
آپ سرد زخم کے پہلے نشان پر سب سے پہلے نیبو بام کو بھی اوپر درخواست دے سکتے ہیں.
1999 کے مطالعہ میں شرکاء نے متاثرہ علاقے پر پانچ دن کے لئے فی دن چار بار یا تو نیبو بام یا جگہبو کریم کا اطلاق کیا. محققین نے پتہ چلا ہے کہ جو شرکاء نے نیبو بام کریم کا استعمال کرتے ہوئے کم علامات کا تجربہ کیا اور ان لوگوں کے مقابلے میں تیزی سے شفا لگایا.
محققین نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ نیبو بام کریم کا استعمال کرتے ہوئے سرد زخم کے پھیلاؤ کے درمیان مداخلت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. ان نتائج پر وسیع کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.
کس طرح استعمال کریں: فی دن متاثرہ علاقے میں ایک نیبو بام کریم کو لاگو کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اپنے سر کے اندر اندر ٹھنڈے زخم میں لگانے سے قبل کریم کریم کی جانچ پڑتال کریں. اگر آپ 24 گھنٹوں کے اندر اندر کسی جلن یا سوزش کا تجربہ نہیں کرتے تو اسے استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہونا چاہئے.
اشتہاراشغال
6. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
2010 سے ایک چھوٹا سا مطالعہ ایک سرد میٹھی کے اثرات کا اندازہ کرتا ہے جس میں فعال ڈائیپیاس پر نیبو بام شامل ہیں. شرکاء نے ایک کھانے کے بعد، جڑی بوٹی کے بغیر یا بغیر کسی سورج کھایا. اگرچہ دونوں قسم کے ڈیسرٹ نے علامات اور ان کی شدت کو کم کیا، اگرچہ نیبو بام پر مشتمل میٹھی اس اثر میں شدت پیدا ہوگئی. مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
استعمال کرنے کے لئے کس طرح:
آئس کریم یا smoothie کے ایک کٹوری پر نیبو بام پاؤڈر کے 1 چائے کا چمچ (ایس ایس ایس) شامل کریں اور لطف اندوز کریں. اشتہارات اشتہار
متفق7. یہ مینڈا کا علاج کرنے میں مدد کر سکتی ہے
اس کے ممکنہ اثرات کو اپنے ہضم نظام میں دیئے گئے ہیں، نیبو بام کو بھی علت کے جذبات کو دور کرنے میں مدد ملے گی.
ایک 2005 کا جائزہ لینے کے لۓ نیبو بام پر کئی مطالعہ کے نتائج کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے جڑی بوٹیوں کو اس طرح کے جراثیمی علامات کے علاج میں مفید ثابت ہوتا ہے. اگرچہ یہ ایک پرجوش ترقی ہے، یہ مطالعہ کی حدود کو پہچاننا ضروری ہے.
بہت سے مطالعات نے دوسرے جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر استعمال ہونے والے نیبو بام میں دیکھا. اکیلے استعمال کرتے وقت نیبو بام کی افادیت کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
استعمال کرنے کے لئے کس طرح:
متلاشی کے پہلے نشانے پر ایک کپ نیبو بام چائے ڈالو. آپ اپنے مقامی گروسری کی دکان یا آن لائن میں ڈھیلا پتی یا بکس کے اختیارات تلاش کرسکتے ہیں. حیض کے درد
8. یہ ماہانہ زراعت کو کم سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
یہ تحقیق بھی کی جاتی ہے کہ نیبو بام ماہانہ درد اور پریشر سنڈروم (PMS) کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
ایک 2015 کے مطالعہ نے 100 ہائی اسکول کی لڑکیوں میں درد کی شدت کو کم کرنے میں نیبو بام کے اثر کا مطالعہ کیا.لڑکیوں نے یا تو مسلسل تین حیضاتی سائیکلوں کے لئے نیبو بام جوہر یا ایک جگہ کی جگہ لی. پی ایم ایس کی علامات کی شدت سے پہلے، ایک، دو، اور تین ماہ کے مقدمے کی سماعت کے بعد تجزیہ کیا گیا تھا. جس گروپ نے نیبو بام لیا وہ علامات میں نمایاں کمی کی اطلاع دیتے تھے. ان نتائج کو تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
استعمال کرنے کے لئے کس طرح:
زیادہ سے زیادہ نتائج کے لئے ہر روز 1200 لیگ نیبو بام لے لو. یہ آپ کے سسٹم میں داخل ہونے کے لۓ اس وقت سے قبل پی ایم ایس کے علامات ظاہر ہونے کے لۓ وقت کی اجازت دے گی. مسلسل استعمال آپ کے علامات وقت کے ساتھ کم کرنے کے لئے سوچ رہا ہے. اشتہار اشتہار اشتہارات
سر درد9. یہ سر درد کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے
نیبو بام سر درد کے علاج میں بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ کشیدگی کے نتیجے میں ہو رہے ہیں. اس کی آرام دہ اور پرسکون خصوصیات آپ کو ناپسندی، کشیدگی کی رہائی، اور اپنے عضلات کو آرام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ بھی ہے کہ جھاڑو جھاڑیوں کو خون کے خون کی برتنوں کو کھولنے اور آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو سر درد میں حصہ لے سکتی ہے.
استعمال کرنے کے لئے کس طرح:
اگر آپ فوری طور پر سر درد کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ اسے ڈھونڈتے ہیں کہ فی دن تین گنا تک نیبو بام سے 300 سے 600 میگاواٹ لے لو. اس سے جڑی بوٹیوں کو تیار ہونے سے پہلے آپ کے سسٹم میں جڑی بوٹیوں کی اجازت دے گی. اگر آپ سر درد کی ترقی محسوس کرتے ہیں تو آپ ایک اعلی خوراک لے سکتے ہیں. ٹوتھ درد
10. یہ دانتوں کا درد درد کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے
نیبو بام کے درد سے رخصت ہونے والی خصوصیات کو دانتوں کا درد تک پہنچنے کے لئے مثالی انتخاب بن سکتا ہے. اس کی آرام دہ خصوصیات پر ڈرائنگ کے علاوہ، یہ گھر کے علاج جسم میں سوزش کو نشانہ بنانے کے لئے سوچا ہے. ان نتائج کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
استعمال کرنے کے لئے کس طرح:
ضرورت کے مطابق نیبو بام تیل کو متاثرہ علاقے میں لاگو کرنے کے لئے ایک کپاس سواب کا استعمال کریں. ایک تیل کا انتخاب کرنے کا یقین رکھو جو پہلے سے ہی کیریئر کے تیل کی طرف سے پتلی ہوئی ہے، جیسے جیسے جوجو. اگر آپ خالص نیبو بام تیل خریدتے ہیں، تو آپ کو اسے کم کرنا چاہئے. لازمی تیلوں کو براہ راست جلد تک جلد ہی لاگو نہیں کیا جاسکتا ہے جب تک وہ کسی کیریئر کے تیل میں پھنس نہ جائیں. ضمنی اثرات اور خطرات
ضمنی اثرات اور خطرات
نیبو بام میں مندرجہ بالا ضمنی اثرات پیدا کرنے کی صلاحیت ہے:
سر درد
- دردناک پیشاب
- جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ
- متسی <999 > قحط
- پیٹ میں درد
- چکنائی
- چھتری
- جلد کی جلدی
- الرجی ردعمل
- آپ کو کھانے کے ساتھ نیبو بام کو پھینکنے سے، ضمنی اثرات، جیسے پیٹ پریشانوں کو کم سے کم کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. آپ کو فی دن نیبو بام سے کم 2 گرام سے زیادہ کم کرنے کی طرف سے ضمنی اثرات کے لئے اپنے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے.
- لنڈ بام صرف مختصر وقت کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. ہر تین ہفتوں کے استعمال کے بعد انگوٹھے کا ایک عام اصول ایک ہفتوں تک ہے. آپ کو بغیر کسی وقفے سے چار مہینے تک طویل عرصے تک نیبو بام لینے نہیں دینا چاہئے.
اگر آپ لے جا رہے ہو تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے:
گلوکوک ادویات
تائیدرو دوائیوں
- بی بی بیورووریٹس
- تناسب
- منشیات سے متاثر ہونے والی منشیات
- آپ کو بھی بات کرنا چاہیئے آپ کے ڈاکٹر سے پہلے استعمال ہونے سے پہلے:
- آپ حاملہ ہیں
آپ کو دودھ پلانے والی
- آپ نیبو بام 12 سال سے کم عمر کے بچے یا بچے کو ایڈمنسٹریشن کرنا چاہتے ہیں
- اشتہار
- لے آؤٹ
- نچلے لکیر
اگر آپ اپنا نیبو بام بڑھا رہے ہیں یا چائے کے لئے خشک پتیوں کا استعمال کرتے ہیں تو، اس سے کم خطرہ ہوتا ہے. لیکن اگر آپ کیپسول، پاؤڈر، یا تجارتی طور پر تیار شدہ سپلیمنٹس یا جڑی بوٹیوں لے رہے ہیں تو ایک قابل اعتماد کمپنی کا انتخاب کریں. غذا اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے نگرانی نہیں کی جڑی بوٹیوں اور سپلائیز اور وہاں پاکیزگی، معیار، یا حفاظت کے ساتھ مسائل ہوسکتے ہیں.
اگر آپ نیبو بام استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو اپنے تجربے کے بارے میں ایک جریدے رکھنے کے لۓ اسے فائدہ مند مل سکتا ہے. آپ کو نوٹس یا ضمنی اثرات کے کسی بھی اصلاحات کا ایک نوٹ بنانا چاہئے. یہ بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ آپ کتنے وقت نیبو بام، رقم لے لیتے ہیں، اور جس طرح سے آپ اسے گھونٹ لیتے ہیں اس کا پتہ لگائیں.
ہم یہ اشیاء مصنوعات کی معیار پر مبنی ہیں، اور آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں ہر ایک کے پیشہ اور کنس کی فہرست درج کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کریں گے. ہم ان کمپنیوں کے ساتھ شریک ہیں جو ان مصنوعات کو فروخت کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اوپر لنکس کے استعمال سے کچھ خریدنے کے بعد ہیلتھ لائن آمدنی کا ایک حصہ حاصل ہوسکتا ہے.
