سنتوفوبیا: کتوں کے خوف سے واقف
فہرست کا خانہ:
- سنففوبیا کیا ہے؟
- علامات
- آپ کا خوف شروع ہوا یا پہلے کی وجہ سے اس کی وجہ سے جب آپ بالکل صحیح طور پر ہونی ہوسکتے ہیں یا نہیں کرسکتے ہیں. آپ کا خوف فوری طور پر کتے کے حملے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، یا آہستہ آہستہ وقت سے زیادہ ترقی پذیر ہوسکتا ہے. بعض حالات یا پیش گوئی بھی موجود ہیں، جیسے جینیاتیات، جو آپ سنففوبیا کے اعلی خطرے میں ڈال سکتے ہیں.
- ایک مخصوص فوبیا جیسے سنففوبیا کے ساتھ رسمی طور پر تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کو چھ ماہ یا اس سے طویل عرصہ تک آپ کے علامات کا تجربہ کرنا ہوگا. اگر آپ نے محسوس کیا ہے کہ کتوں کے خوف سے آپ کی روز مرہ کی زندگی کو اثر انداز کرنا شروع ہو چکا ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے ذاتی جرنل رکھنا چاہتے ہیں.
- تمام فوبیوس آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے علاج کی ضرورت نہیں ہے. جب خوف اتنا شدید ہو جاتا ہے کہ آپ پارک یا دیگر حالات سے بچیں جہاں آپ کتوں کا سامنا کرسکتے ہیں، وہاں دستیاب مختلف اختیارات موجود ہیں. علاج میں چیزوں کی طرح چیزیں شامل ہیں یا بعض ادویات لے جاتے ہیں.
- اگر آپ سنفونوب ہلکے ہیں تو آپ مختلف طرز زندگی کے انتخاب سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو آپ کے خوف سے پیدا ہونے والے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. جب آپ فکر مند محسوس کرتے ہیں تو مختلف تفریحی تکنیکوں کو آزمائیں جیسے گہری سانس لینے کی مشقوں میں ملوث یا یوگا مشق کرتے ہیں. باقاعدہ مشق ایک اور طاقتور آلہ ہے جو آپ کو طویل مدتی میں آپ کی فوبیا کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
سنففوبیا کیا ہے؟
Cynophobia یونانی الفاظ سے مراد "کتا" (سن) اور "خوف" (فوبیا) سے آتا ہے. ایک شخص جو سنففوبیا ہے وہ غیر معمولی اور مسلسل دونوں کتوں کا خوف ہے. یہ کتنا گھاٹ یا کتے کے ارد گرد ہونے کے ساتھ ناگزیر محسوس کرتا ہے. اس کے بجائے، یہ خوف روزانہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے اور کئی علامات کو سراغ لگاتا ہے، جیسے سانس لینے میں مصیبت یا چکنائی.
سینوفوبیا جیسے مخصوص فوبیاس، 7 سے 9 فیصد آبادی پر اثر انداز کرتے ہیں. وہ کافی عام ہیں کہ وہ معتبر طور پر دماغی خرابی، پنچھ ایڈیشن (DSM-5) کی تشخیصی اور شماریاتی دستی میں تسلیم شدہ ہیں. Cynophobia "جانور" تفصیلات کے تحت آتا ہے. مخصوص فوبیاس کے علاج کے لۓ لوگوں کا ایک تہائی تقریبا کسی بھی کتے یا بلیوں کا غیر معمولی خوف ہے.
اشتہار اشتہارعلامات
علامات
امریکہ میں رہنے والے 62، 400، 000 کتوں سے زیادہ محققین کا تخمینہ ہے. لہذا ایک کتے میں چلنے کے امکانات نسبتا زیادہ ہیں. سنفوبیا کے ساتھ، آپ کتوں کے ارد گرد ہوتے ہیں یا جب بھی آپ کتے کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں.
مخصوص فوبیا کے ساتھ منسلک علامات انتہائی انفرادی ہیں. کوئی دو افراد خوف یا مخصوص ٹرگر اسی طرح سے تجربہ کرسکتے ہیں. آپ کے علامات جسمانی، جذباتی، یا دونوں ہوسکتے ہیں.
جسمانی علامات میں شامل ہیں:
- مصیبت سانس لینے والی
- تیز دل کی شرح
- آپ کے سینے میں درد یا تنگی
- ملاتے ہوئے یا ہٹانا
- چکنائی یا ہلکا پھلکاپن
- پیٹ کو پریشان کرنا
- گرم یا سردی چمکیاں
- پسینے بازی
جذباتی علامات میں شامل ہیں:
- گھبراہٹ یا پریشانی کے حملوں
- خطرے سے بچنے والے حالات سے بچنے کے لئے شدید ضرورت
- خود سے الگ احساس
- کنٹرول کے نقصان < 999> آپ کو گزرنا یا مر سکتا ہے محسوس کر سکتا ہے
- اپنے خوف سے بے روزگار محسوس کرو
- بچوں کو خاص علامات ہیں. جب اس بات سے بے نقاب ہو تو بچے کو خوفزدہ ہوسکتا ہے:
ایک ٹینٹرم
- ان کی دیکھ بھال کرنے والا
- رونا
- مثال کے طور پر نکلتا ہے، مثال کے طور پر، ایک بچہ کسی کے ارد گرد ہے جب ایک بچے کی دیکھ بھال کرنے والے کو چھوڑنے سے انکار کردیتا ہے.
اشتہار
خطرہ عواملخطرہ عوامل
آپ کا خوف شروع ہوا یا پہلے کی وجہ سے اس کی وجہ سے جب آپ بالکل صحیح طور پر ہونی ہوسکتے ہیں یا نہیں کرسکتے ہیں. آپ کا خوف فوری طور پر کتے کے حملے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، یا آہستہ آہستہ وقت سے زیادہ ترقی پذیر ہوسکتا ہے. بعض حالات یا پیش گوئی بھی موجود ہیں، جیسے جینیاتیات، جو آپ سنففوبیا کے اعلی خطرے میں ڈال سکتے ہیں.
مخصوص خطرے والے عوامل میں شامل ہوسکتا ہے:
تجربہ.
- کیا آپ نے اپنے ماضی میں ایک کتے کے ساتھ کبھی برا تجربہ کیا؟ شاید آپ پیچھا یا پٹ گئے تھے؟ انتباہ حالات آپ کو سنففوبیا کی ترقی کے لئے خطرے میں ڈال سکتے ہیں. عمر.
- فوبیا دونوں بچوں اور بالغوں پر اثر انداز کرتے ہیں. کچھ معاملات میں، خاص فوبیا پہلے 10 سال کی عمر میں ظاہر ہوسکتے ہیں.وہ بعد میں زندگی میں بھی شروع کر سکتے ہیں. خاندان.
- اگر آپ کے قریب قریبی رشتہ دار فوبیا یا تشویش رکھتے ہیں، تو آپ کو غیر معمولی خوف کے ساتھ ساتھ ترقی کی زیادہ امکان بھی ہوسکتی ہے. یہ جینیاتی طور پر وراثت ہوسکتا ہے یا وقت کے ساتھ سیکھا رویے بن سکتا ہے. ڈسپلے.
- اگر آپ زیادہ حساس مزاج رکھتے ہیں تو آپ فوبیا کو فروغ دینے کے زیادہ خطرے میں ہوسکتے ہیں. معلومات.
- اگر آپ کتوں کے گرد ہونے کے بارے میں منفی چیزیں سن چکے ہیں تو آپ سنفوبیا کو ترقی دینے کے لئے خطرے میں ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کتے کے حملے کے بارے میں پڑھتے ہیں تو آپ جواب میں فوبیا تیار کرسکتے ہیں. اشتھارات اشتہار
تشخیص
ایک مخصوص فوبیا جیسے سنففوبیا کے ساتھ رسمی طور پر تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کو چھ ماہ یا اس سے طویل عرصہ تک آپ کے علامات کا تجربہ کرنا ہوگا. اگر آپ نے محسوس کیا ہے کہ کتوں کے خوف سے آپ کی روز مرہ کی زندگی کو اثر انداز کرنا شروع ہو چکا ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے ذاتی جرنل رکھنا چاہتے ہیں.
اپنے آپ سے پوچھیں:
کیا میں زیادہ تر حالات کو متوقع کرتا ہوں جس میں میں کتوں کے ارد گرد جا رہا ہوں؟
- میں کتوں کے ارد گرد ہوں یا کتوں کے ارد گرد ہونے کے بارے میں سوچتے ہیں، میں خوف سے فوری طور پر خوف یا خوفناک حملہ کرتا ہوں؟
- کیا میں سمجھتا ہوں کہ میرے کتوں کا خوف شدید اور غیر معمولی ہے؟
- کیا میں ایسے حالات سے بچ سکتا ہوں جس میں میں کتوں کا مقابلہ کر سکتا ہوں؟
- اگر آپ نے ان سوالوں پر ہاں ہاں جواب دیا، تو آپ ڈی ایم ایم -5 کے ذریعہ مخصوص فوبیا کے لئے تشخیصی معیار کو پورا کرسکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر مدد کرسکتا ہے.
آپ ایک ملاقات کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کے تجربات کے بارے میں آپ کے سوالات اور آپ کے نفسیاتی اور سماجی تاریخ کے بارے میں سوالات کے بارے میں سوالات کا جواب دے گا.
اشتہار
علاجعلاج
تمام فوبیوس آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے علاج کی ضرورت نہیں ہے. جب خوف اتنا شدید ہو جاتا ہے کہ آپ پارک یا دیگر حالات سے بچیں جہاں آپ کتوں کا سامنا کرسکتے ہیں، وہاں دستیاب مختلف اختیارات موجود ہیں. علاج میں چیزوں کی طرح چیزیں شامل ہیں یا بعض ادویات لے جاتے ہیں.
نفسیاتی علاج
سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) مخصوص فوبیاس کے علاج سے ناقابل یقین حد تک مؤثر ثابت ہوسکتی ہے. بعض لوگ تھراپیسٹ کے ساتھ 1 سے 4 سیشن کے نتائج میں رپورٹ کرتے ہیں.
نمائش تھراپی سی بی ٹی کی ایک شکل ہے جہاں لوگوں کو خوف کے چہرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگرچہ بعض لوگ ویو کی نمائش تھراپی میں، یا حقیقی زندگی میں کتوں کے ارد گرد ہونے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، دوسروں کو ایک فعال کشش نمائش (AIE) کہتے ہیں، یا اپنے آپ کو ایک کتے کے ساتھ کام کرنے کا تصور کرنے سے ایک ہی فائدہ حاصل ہوسکتا ہے.
2003 سے ایک مطالعہ میں، سینوفوبیا کے 82 افراد یا ویو یا تخفیف کی نمائش کے تھراپی میں یا تو کے ذریعے گئے. کچھ لوگوں کو تھراپی میں جانے کے لئے کہا گیا تھا جہاں انہوں نے کتوں پر کتوں کے ساتھ بات چیت کی تھی، جبکہ دوسروں کو صرف کام کرنے کے لۓ مختلف کاموں کا تصور کرنے کے لئے کہا گیا تھا. نمائش کے بعد تمام لوگوں نے بہتری میں بہتری ظاہر کی ہے، چاہے حقیقی یا تصور کیا جائے. وییو تھراپی میں بہتری کی شرح 73. 1 فیصد تھی. AIE تھراپی کے لئے بہتری کی شرح 62. 1 فیصد تھی.
محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ AIE ویو تھراپی میں ایک اچھا متبادل ہے.
دوا
نفسیاتی تھراپی عام طور پر مخصوص فوبیا جیسے سنففوبیا کے علاج میں مؤثر ہے.مزید شدید حالتوں کے لئے، اگر آپ کتوں کے ارد گرد رہیں گے اس صورت حال میں ایک ایسا طریقہ ہے جس کا علاج تھراپی یا مختصر مدت کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے.
دواؤں کی اقسام میں شامل ہوسکتا ہے:
بیٹا بلاکس.
- بیٹا بلاکس ایک قسم کی ادویات ہیں جو ایڈنالین کو روکنے سے روکتے ہیں جیسے لوگ دوڑ میں مقابلہ پلس، بلند بلڈ دباؤ، یا ملاتے ہیں. بہادر.
- یہ ادویات فکری کو کم کرنے کے لئے کام کرتے ہیں لہذا آپ خوفناک حالات میں آرام کر سکتے ہیں. اشتہارات اشتہار
آؤٹ لک
اگر آپ سنفونوب ہلکے ہیں تو آپ مختلف طرز زندگی کے انتخاب سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو آپ کے خوف سے پیدا ہونے والے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. جب آپ فکر مند محسوس کرتے ہیں تو مختلف تفریحی تکنیکوں کو آزمائیں جیسے گہری سانس لینے کی مشقوں میں ملوث یا یوگا مشق کرتے ہیں. باقاعدہ مشق ایک اور طاقتور آلہ ہے جو آپ کو طویل مدتی میں آپ کی فوبیا کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
مزید شدید حالتوں کے لۓ، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. علاج جیسے جیسے رویے تھراپی جلد ہی آپ شروع کرتے ہیں. علاج کے بغیر، فوبیا زیادہ سنگین پیچیدگیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے موڈ کی خرابیوں، مادہ کی بدولت، یا خودکش حملے بھی.
