بائیڈڈس: یہ دہی، فائدے، سائیڈ اثرات اور زیادہ سے زیادہ کیوں ہے

دہی میں بائیڈڈس کیا ہے؟

Bifidus ایک فائدہ مند بیکٹیریا پرجاتیوں بھی ہے جس میں 999> Bifidobacterium بھی کہا جاتا ہے. یہ پروبائیوٹکس کی ایک قسم ہے جو آپ کو خمیر شدہ کھانے کی اشیاء جیسے دہی میں مل جائے گی. آپ اس جزو کو بفیدس باقاعدگی سے نام سے پہچان سکتے ہیں، جو کہ دہی کمپنی ڈنن کی طرف سے ان کی دہی لائن سرگرمیا کے لئے ایک مارکیٹنگ کا نام ہے. لیکن سب سے زیادہ پروبائیوٹکس کی طرح، بائیڈسس اب بھی ایک صحت مند عمل انہضام کے نظام میں، اس کے ساتھ ساتھ جسم کے دیگر حصوں میں مائکروفون کے ایک قدرتی حصہ ہے.

بخار یا دیگر کھانے والی اشیاء جو بائیڈڈس ہے اندر اندر آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. پروبیوٹکس کے کشیدگی کے طور پر، بائیفیدس کو اس کی مدد کی جاتی ہے:

ہضم نظام کو منظم کرنا

• مچھر کی کٹ سنڈروم (آئی بی بی) کے علامات کو بہتر بنانے کے
• مدافعتی نظام کو فروغ دینا
• وزن میں کمی کو فروغ دینا
• کچھ بہتر کریں خوراک اور امینوں میں عدم اطمینان
• بائیفیدس پروبیوٹو کے صحت کے فوائد کو جاننے کے لئے پڑھیں، کتنی بار آپ کو اسے لے جانا چاہئے، ضمنی اثرات اور زیادہ.

اشتہار اشتہارات

فوائد

بفیدس پرووکسکس کے ہیلتھ فوائد

اگر آپ اپنے روزانہ غذا میں بفیدڈ کو شامل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، یہاں شروع کرنے کیلئے 10 اچھے وجوہات ہیں:

1. اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں

تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ بائیفیدس اور دیگر پروبیکٹس مدافعتی فنکشن میں اضافہ کرسکتے ہیں. اس کا مطلب کم سرد اور دیگر بیماریوں کا ہے.

2. آپ باقاعدگی سے رکھیں

قبضہ کرنا ہے؟ پروبائیوٹکس مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. 2007 سے ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ گھریلو رہائشیوں کو نرسنگ میں بفائڈس کو باقاعدگی سے بہتر بنایا گیا ہے، جو اکثر قبضے کا تجربہ کرتے ہیں.

3. جنگی آئی بی ایس

ایک نظریہ سے پتہ چلتا ہے کہ آئی بی ایس صحت مند آنت بیکٹیریا میں رکاوٹ کا نتیجہ ہے. کلینیکل مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بفیدس سٹول کی تعدد کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے اور آئی بی ایس کے لوگوں میں مجموعی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو قبضے جیسے علامات کا تجربہ کرتا ہے.

4. اپنے کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کریں

کچھ ثبوت یہ بتاتی ہیں کہ پروبائیوٹکس کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنا سکتے ہیں اور آپ کے بلڈ پریشر کو بھی کم کرسکتے ہیں. زیادہ تر کھانے کی طرح، اثرات فوری طور پر نہیں ہیں. خون کی دباؤ میں اہم تبدیلیوں سے قبل آٹھ ہفتے کے لئے کارڈیواسکل مطالعہ میں شرکاء نے پروسیٹکس لیا.

5. آپ کو وزن کم کرنے میں مدد

گٹ مائکروباؤٹا نہ صرف میٹابولزم اور چربی اسٹوریج میں ایک کردار ادا کرتا ہے، یہ کھانے کے بعد تھکاوٹ پر اثر انداز ہوتا ہے. ابتدائی ثبوت یہ بھی ظاہر کرتی ہیں کہ پروبائیوٹکس موٹاپا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

6. اساتذہ کو روکنے کے

جب آپ اینٹی بائیوٹیکٹس لیں تو آپ نس ناست کا تجربہ کرسکتے ہیں. اینٹی بائیوٹیکٹس اچھے بیکٹیریا اور خراب بیکٹیریا کے درمیان فرق نہیں ہے. اینٹی بایوٹکس کی وجہ سے نساء کو روکنے کے لئے بائیفس کو دکھایا گیا ہے. اینٹی بایوٹکس لینے سے پہلے یا کم از کم دو گھنٹے بائیڈڈس لینے کے لئے یقینی بنائیں.

7. اککاما کو روکنے کے

بائیڈس نے ہائی خطرے والے بچوں میں اککیما کو روکنے کے لئے کچھ وعدہ دکھایا ہے، لیکن ان کے اثرات کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے.

8. خمیر کے انفیکشن یا یو ٹی آئی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے

اریندر پٹ انفیکشن (یو ٹی آئیز) اور خمیر انفیکشن کے نتیجے میں خمیر یا خراب بیکٹیریا کا زیادہ وزن ہے. بائیڈڈس لے کر آپ کے نظام کو دوبارہ ترتیب دینے اور ان قسم کی بیماریوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

9. مسافر کے اسہال کا علاج کریں

کسی اور ملک کا سفر؟ بائیڈیوس اور دیگر پروبیکیٹس مسافروں کے نس ناستی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں جو عام طور پر آلودگی کا کھانا کھانے یا غیر ملکی بیکٹیریا سے نمٹنے کے نتیجے میں ہوتا ہے، عام طور پر ترقی پذیر ممالک میں.

10. پیٹ کے السر کا علاج کریں

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بائیڈڈیم اور دیگر پروبیکٹس بایکٹیریم کی ترقی کو روک سکتا ہے

ایچ. pylori. یہ بیکٹیریم آپ کے پیٹ میں رہ سکتا ہے اور پیٹ کے السر کا بنیادی سبب ہے. اشتہار

خوراک> 999> کتنا لے جانا؟

امریکی اکیڈمی اکیڈمی اکیڈمی بالغوں کے لئے 10 سے 20 بلین کالونی تشکیلاتی یونٹس کی ایک خوراک، اور بچوں کے لئے 5 سے 10 بلین یونٹس فی دن کی تجویز کرتا ہے. اس کے نقطہ نظر میں ڈالنے کے لئے، ایک کارٹونر Activia-Brand Digar پر مشتمل ہے 4 سے آئس حصہ فی بلین بلٹ کی تشکیل یونٹس.

آپ کے جسم میں بیکٹریی کالونیاں کو مضبوط بنانے کے لئے آپ باقاعدگی سے پروبیٹکس لینے کی ضرورت ہوگی اور آپ کو اپنے راستے میں آہستہ آہستہ نقصان دہ بیکٹیریا اور خمیر میں اضافہ کرنے میں ان کی مدد کریں گے. آپ کے گٹ میں پہلے سے ہی اربوں پروبیکٹس موجود ہیں، بشمول بائیفڈس بھی شامل ہیں، لہذا زیادہ تر لوگوں کے لئے بہت کم لینے کا خطرہ ہے.

آپ کو ضمیمہ کو درجہ حرارت کنٹرول ترتیب میں رکھنے کے لئے اس بات کا یقین رکھیں کہ کارخانہ دار کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ probiotic گولیاں یا دہی لے رہے ہیں اس پر منحصر ہے. مخصوص اسٹوریج کے ہدایات کے لئے پروڈکٹ لیبل کو پڑھنے کے لئے یقینی بنائیں.

اشتہار اشتہار

ضمنی اثرات

بائیفڈس کے ضمنی اثرات کیا ہیں؟

عام طور پر، بیفڈسس سب کے لئے محفوظ ہے، یہاں تک کہ بچوں اور بچوں. لوگ جو بائیفڈس نہیں لیتے ہیں ان میں شامل ہیں:

معاہدے کے مدافعتی نظام کے ساتھ لوگ

مختصر مختصر بازی کے سنڈروم کے ساتھ 999

• وقت سے قبل بچے
• اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کسی بھی ضمیمہ کے ساتھ، پروبیوٹکس ایف ڈی اے کی منظوری کی ضرورت نہیں ہے. وسیع فروخت کی جانچ پڑتال کرنے سے قبل وسیع پیمانے پر حفاظتی جانچ. پروبائیوٹکس کو کبھی بھی گیس کا سبب بن سکتا ہے.
• فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں اگر آپ یا آپ کے بچے میں درد کی درد یا غیر معمولی پگیاں ہوتی ہیں تو اس میں پروبیٹوٹ لینے کے بعد.

اشتہار

لے لوے

لے لوے

بائیڈڈس سے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لۓ، آپ اسے باقاعدگی سے لے جانا چاہئے. پاؤڈر اور کیپسول دونوں، اور عام کھانے میں، دہی کی طرح سپلیمنٹس میں Bifidus تلاش کرنا آسان ہے. اگر آپ کے پاس صحت کے خدشات ہیں اور سوچتے ہیں کہ پروبائیوٹکس آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کر سکتے ہیں. آپ کے دورے کے دوران، آپ بھی پوچھ سکتے ہیں:

میری طبی حالتوں میں سے کسی کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں؟

میں لے جا رہا ہوں کسی بھی دوا پر اثر انداز کروں گا؟

• کیا میں اپنے غذا میں کافی پروبائیوٹکس حاصل کروں، یا میں ایک ضمیمہ لینا چاہوں؟
• کیا آپ کسی خاص قسم کی پروبیکٹو ضمیمہ کی سفارش کرتے ہیں؟
• آپ کے ڈاکٹر کی مدد کرنے کے قابل ہو جائے گا.