13 ترکیبیں آپ کو اعتماد نہیں مل جائے گا
فہرست کا خانہ:
- 1. ایک پین بالامامک چکن اور سبزیوں
- 2. بھری ہوئی گوبھی
- 3. ککڑی مرچ کے ساتھ سالم رلیش
- ان چکن ٹیکوس کے لئے مکئی آتشیلوں کا استعمال کریں، اور آپ گلو کے بارے میں فکر نہ کریں گے. اس سال سالسا، ایک کلاسک پر ایک تازہ موڑ ہے اور دوسرے برتن کے ساتھ آسانی سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- سپتیٹی اسکواش گلوبل مفت کھانا پکانے کے لئے ایک "ہیک" ہے. اگر یہ ایک ہدایت ہے تو آپ عام طور پر پاستا میں استعمال کریں گے، بجائے اس سپر صحت مند سبزیوں کے ساتھ کوشش کریں.
- آپ کو پزا کے بغیر جانے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ روٹی نہیں کرسکتے ہیں. وہاں سے متعدد پزا کیڑے کی ترکیبیں موجود ہیں، جسے بستر کے طور پر بنفشی کا استعمال کرتے ہیں، اور اگرچہ وہ تھوڑی غیر مستحکم ہیں، نتائج مزیدار ہیں.
- پکنک کلاسک پر ایک منفرد موڑ. اگلے خاندان میں یہ آلو ترکاریاں آزمائیں.
- جب آپ گلوٹین سے پاک کھاتے ہیں تو سلاد کے اختیارات بے حد ہیں - صرف croutons پکڑو. یہ چکن کباب سلاد ایک عظیم انتخاب ہے جب آپ گرل کو آگ لگانا چاہتے ہیں.
- ایک گلوبین فری غذا پر پینکیکس؟جی ہاں، اور آپ ناشتا کے لئے کھانا نہیں کھاتے. جب آپ مختلف چیزوں کا رخ کر رہے ہو تو تازہ پھل سے اس ہدایت کی آزمائش کریں.
- یہ ایک اور منفرد ترکاریاں اختیار ہے، اور گرمی ہے. ڈبے کے بجائے خشک یا منجمد پھلیاں لینے کے لۓ اسے صحت مند بناؤ، جس میں بہت سوڈیم ہوسکتا ہے.
- اضافی پروٹین کے ساتھ، یہ ترکاریاں ایک ہی نہیں ہے کہ آپ کو ایک گھنٹی دن کے بعد بھوک لگی ہے. یہ چکن سینوں کا استعمال کرتا ہے، لیکن آپ کو انکوائری سیلون کے ساتھ بھی مل سکتا ہے.
- گوئی کے پیتل کیڑے کی طرح، یہ ہدایت لسانگنا میں "نوڈلس" کے لئے سفید پائیدار فریسی وگ پر چلتا ہے.
اگر آپ کویلیک کی بیماری سے گریز ہو یا گلوکو سنویدنشیلت ہو تو، نئے اور تخلیقی کھانے کے حل کو تلاش کرنا مشکل لگ سکتا ہے. لیکن ڈنمارٹ کو دلچسپ رکھنے میں پیشہ ورانہ شیف یا غذائیت لینے کی ضرورت نہیں ہے. یہ صرف کچھ اچھی ترکیبیں کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ دوبارہ وقت اور وقت کو تبدیل کرسکتے ہیں. یہاں کچھ عظیم سٹاپوں کا ایک راؤنڈ اپ ہے!
1. ایک پین بالامامک چکن اور سبزیوں
ایک ہفتے کے کھانے کے کھانے کے لئے ہفتے کے روز suppers کے لئے آسان اور بہت اچھا ہے. سب سے اچھا حصہ یہ ہے کہ آپ اکثر سبزیوں اور اجزاء کو استعمال کرتے ہیں جو آپ کے ہاتھ میں ہیں.
اشتہار اشتہارہدایت حاصل کریں!
2. بھری ہوئی گوبھی
بھلا ہوا گوبھی پتیوں بہت سے بحیرہ روم کے کھانے کا ایک دارالحکومت ہے، اور ایک اور ہدایت آپ فریج میں جو بھی ہے اس کے ساتھ آسانی سے اپنی مرضی کے مطابق کر سکتے ہیں. اس ورژن میں، سیڈ میں ٹیبل میں، ایک اچھا نقطہ نظر ہے.
ہدایت حاصل کرو!
اشتہار3. ککڑی مرچ کے ساتھ سالم رلیش
یہ سالم ڈش ٹھنڈا لیکن مسالیدار ککڑی مرچ سے ایک کک ہو جاتا ہے. موسم گرما کے لئے کامل، یہ ایک عمدہ مثال ہے کہ کبھی کبھی سب سے آسان کھانا سب سے بہتر ہے.
ہدایت حاصل کرو!
اشتہار اشتہار> 999> 4. Gouda، مشروم، اور پیاز کے ساتھ بھری ہوئی پنیر
ہدایت حاصل کرو!
5. مانو اور ایوکوڈو ساالہ کے ساتھ چکن ٹاکس
ان چکن ٹیکوس کے لئے مکئی آتشیلوں کا استعمال کریں، اور آپ گلو کے بارے میں فکر نہ کریں گے. اس سال سالسا، ایک کلاسک پر ایک تازہ موڑ ہے اور دوسرے برتن کے ساتھ آسانی سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
ہدایت حاصل کرو!
6. سپاکٹی اسکواش بیکن، سپنچ اور بوٹ پنیر کے ساتھ
سپتیٹی اسکواش گلوبل مفت کھانا پکانے کے لئے ایک "ہیک" ہے. اگر یہ ایک ہدایت ہے تو آپ عام طور پر پاستا میں استعمال کریں گے، بجائے اس سپر صحت مند سبزیوں کے ساتھ کوشش کریں.
اشتہار اشتہار
ہدایت حاصل کریں!7. قلفی کراس پزا
آپ کو پزا کے بغیر جانے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ روٹی نہیں کرسکتے ہیں. وہاں سے متعدد پزا کیڑے کی ترکیبیں موجود ہیں، جسے بستر کے طور پر بنفشی کا استعمال کرتے ہیں، اور اگرچہ وہ تھوڑی غیر مستحکم ہیں، نتائج مزیدار ہیں.
ہدایت حاصل کرو!
اشتہار
8. سبز پھلیاں اور تاریکگن کے ساتھ آلو ترکاریاںپکنک کلاسک پر ایک منفرد موڑ. اگلے خاندان میں یہ آلو ترکاریاں آزمائیں.
ہدایت حاصل کرو!
اشتہارات اشتہار
9. چکن کباب ترکاریاں
جب آپ گلوٹین سے پاک کھاتے ہیں تو سلاد کے اختیارات بے حد ہیں - صرف croutons پکڑو. یہ چکن کباب سلاد ایک عظیم انتخاب ہے جب آپ گرل کو آگ لگانا چاہتے ہیں.
ہدایت حاصل کرو!
10. دار چینی اور ناریل پینکیکس
ایک گلوبین فری غذا پر پینکیکس؟جی ہاں، اور آپ ناشتا کے لئے کھانا نہیں کھاتے. جب آپ مختلف چیزوں کا رخ کر رہے ہو تو تازہ پھل سے اس ہدایت کی آزمائش کریں.
اشتہار
ہدایت حاصل کریں!11. بہامین بین اور مکین ترکاریاں
یہ ایک اور منفرد ترکاریاں اختیار ہے، اور گرمی ہے. ڈبے کے بجائے خشک یا منجمد پھلیاں لینے کے لۓ اسے صحت مند بناؤ، جس میں بہت سوڈیم ہوسکتا ہے.
اشتہار اشتہار
ہدایت حاصل کریں!12. پاور پروٹین ترکاریاں
اضافی پروٹین کے ساتھ، یہ ترکاریاں ایک ہی نہیں ہے کہ آپ کو ایک گھنٹی دن کے بعد بھوک لگی ہے. یہ چکن سینوں کا استعمال کرتا ہے، لیکن آپ کو انکوائری سیلون کے ساتھ بھی مل سکتا ہے.
ہدایت حاصل کرو!
13. قلافی لیزاگنا
گوئی کے پیتل کیڑے کی طرح، یہ ہدایت لسانگنا میں "نوڈلس" کے لئے سفید پائیدار فریسی وگ پر چلتا ہے.
ہدایت حاصل کرو!
غذائیت سے پاک کھانے کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے. چونکہ زیادہ سے زیادہ لوگ شاندار گکنج ہیں، آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ ترکیبیں اور گروسری کے اسٹور کے اختیارات اس مخصوص غذا کے لئے توسیع کر رہے ہیں. سب سے زیادہ عملدرآمد کے انتخاب سے متعلق احتیاط سے شیلف مارنے اور پوری خوراک کے ساتھ کھانا پکانے کے لۓ انتخاب کرنا.
