19 ڈیسٹسٹ آپ واقعی صحت مند نہیں ہوں گے

صحت جب سب سے اوپر تشویش ہے - کیا یہ ہے کیونکہ آپ کو کھانے کی عادت ہے یا صرف ایک صحت مند طرز زندگی رہنا ہے - ڈیسٹس آف حد لگ سکتی ہے. لیکن انہیں ہونا ضروری نہیں ہے! اپنے صحت کے مقاصد کو خطرے سے بچنے کے بغیر ایک میٹھی دانت کو پورا کرنے کے کئی طریقے ہیں.

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جب صحت مند میٹھی کی تلاش ہو، تو کس شخص کو "صحت مند" سمجھتا ہے، اور دوسرا نہیں. مثال کے طور پر، جو کوئی لوک سے بچتا ہے وہ چینی مواد کے بارے میں بھی فکر مند نہیں ہوسکتا ہے، اور جو دیکھتے ہیں ان کی کاربیاں اب بھی پرو ڈیری ہو سکتی ہیں. ہر مٹھائی کے بارے میں آپ کے مقاصد اور طریقوں کے خلاف وزن اٹھانا چاہئے. ابھی بھی، سب کے لئے اس فہرست پر کچھ ہے!

اشتہار اشتھارات

1. میپل سنتھن Applesauce

یہ میٹھی جب آپ صبح صبح سے گزرنے کی طرح محسوس کرتے ہیں تو گرم ناشتا کے طور پر آسانی سے کام کیا جا سکتا ہے. یہ میڈلین کے طور پر میپل شربت کا استعمال کرتا ہے، اور مقامی، موسم میں سیب کے ساتھ بہترین ہوگا.

ہدایت حاصل کرو!

2. گیجر کیک آلیمل کوکیز

میپل شربت کے ساتھ میٹھی ایک اور ہدایت، یہ کوکیز صحت مند اجزاء جیسے جڑی بوٹیاں، چینی، گجرات، اور ناریل کے تیل سے بھرا ہوا ہے (اگر آپ چربی دیکھ رہے ہو، ناریل کے تیل کی اعلی سنترپت چربی کے مواد کے ذہن میں رہیں).

اشتہار

ہدایت حاصل کریں!

3. پیلو اسٹرابیری کچلنے

جی ہاں، آپ کو کچلنے والی میٹھی کھا سکتے ہیں اور پیلی رہ سکتے ہیں. اس میں بادل کا آٹا استعمال کرتا ہے جو کچلنے لگنے والا ہے.

اشتہار اشتہار

ہدایت حاصل کریں!

4. بنا ہوا سٹرابیری، تالاب، اور دہی پرفاٹ

اس اجزاء کی فہرست اس پر مختصر ہے، جو اسے تیز اور آسان بنا دیتا ہے. سٹرابیری اور تالاب کے جیتنے والے کامبو سمیت تازہ پھل کا استعمال کرتے ہوئے، یہ میٹھی یونانی دہی میں شامل ہوتا ہے جس میں آپ کے پروٹین کا اضافہ ہوتا ہے.

ہدایت حاصل کریں!

5. چاکلیٹ چپ کوکی آٹا

ہم نے یہ کیا ہے - خام کوکی آٹا کھانے سے پیٹ میں درد کا خطرہ. لیکن اس ہدایت کے ساتھ، آپ کو بیمار ہونے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ کوئی خام انڈے نہیں ہیں. یہ بہت زیادہ چینی کی جگہ پر اسٹیویا بھی استعمال کرتا ہے.

ہدایت حاصل کرو!

اشتہارات اشتہار

5. کیلے پیانوٹ مکھن آئس کریم

دو اجزاء؟ جی ہاں. صرف پائپ کیلے کی طرف سے پیار، یہ بے حد علاج کے طور پر یہ ہو جاتا ہے کے طور پر آسان ہے.

ہدایت حاصل کرو!

7. تازہ مگ آئس کریم

آم کے اشنکٹبندیی کا ذائقہ یہ میٹھا منجمد عظیم سمت میٹھی کا علاج کرتا ہے. ہدایت میں چینی شامل ہے، لیکن آپ اپنے حصے کے سائز کو دیکھ کر اسے کھانے کے دوستانہ رکھ سکتے ہیں.

اشتہار

ہدایت حاصل کریں!

8. چاکلیٹ ٹرچنا

چاکلیٹ، خاص طور پر سیاہ چاکلیٹ، اصل میں ایک صحت مند غذا کی منصوبہ بندی میں فٹ کر سکتے ہیں! یہ ہدایت ایک سیاہ چاکلیٹ، بادام مکھن، یونانی دہی، اور کوکو پاؤڈر کا استعمال کرتا ہے، اور اس کے منہ کے سائز کے کاٹنے میں رول دیتا ہے جو آپ کے کمر لائن کو نقصان پہنچانے کے بغیر آپ کی ترسیل کو پورا کرسکتا ہے.

اشتہار اشتہار

ہدایت حاصل کریں!

9. چیری چاکلیٹ چپ آئس کریم

یہ آئس کریم کا ایک ویگن ورژن ہے، جس کا استعمال ناریل کی دودھ میپل شربت سے میٹھا ہے. آپ کو اس کی تعریف کرنے کے لئے ایک رگ کی ضرورت نہیں ہے.

ہدایت حاصل کرو!

اشتہار

10. تازہ مینگو، نیوزی لینڈ، اور راسبیری پپس

ان پاپ کی طرح منجمد پھل کا علاج گرمیوں کی گرمی کو شکست دینے کا بہترین طریقہ ہے. ان کا تھوڑا سا چینی شامل ہے، لیکن اگر آپ چیزوں کو تھوڑا سا زیادہ پسند کرتے ہیں تو آپ آسانی سے اسے آسانی سے چھوڑ سکتے ہیں.

ہدایت حاصل کرو!

اشتہارات اشتہار

11. کوئی بیک اپ توانائی کی کاٹیں

آپ میٹھی چاہتے ہیں، لیکن آپ کو بھی خوشحالی کے لۓ رہنا چاہتے ہیں. یہ حل آپ کو صرف اس طرح کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے کہ تندور کو تبدیل کرنے کے بغیر بھی.

ہدایت حاصل کرو!

12. Nutella Fudge پروٹین بار

کیا Nutella واقعی صحت مند ہے؟ ٹھیک ہے، آپ اس میٹھی سے ضرور بدترین کر سکتے ہیں. یہ تغذیاتی عنصر کو بھی پروٹین پاؤڈر کا استعمال کرتا ہے.

ہدایت حاصل کرو!

13. چاکلیٹ پیانوت مکھن Avocado پڈنگ

آپ کو ایک ناک کے دوران avocado کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی ناک کو تبدیل کرنے سے پہلے، ساخت کی سوچ (نہ رنگ). آوکوڈو ایک سوفی پڈنگ حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے جس میں صحت مند چربی کا حصہ بن جاتا ہے.

ہدایت حاصل کرو!

14. دو اجزاء کوکیز

کیا آپ کو صرف دو اجزاء کے ساتھ کوکیز بنا سکتے ہیں؟ جواب ہاں ہے. یہ کچھ تخلیقی کوکیز کے لئے بیس ہدایت ہے. اگر آپ کے پاس ممیز، چاکلیٹ چپس، یا گری دار میوے ہیں تو یہ بیچ اپنے بیچ بنانے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں!

ہدایت حاصل کرو!

15. تین اجزاء کیلے کپ

وہ مونگٹھن مکھن کپ کی طرح نظر آتے ہیں، لیکن اندر کیلے تعجب ہے! یہ کیلے کے کپ دونوں بنانے کے لئے آسان ہیں اور ایک چاکلیٹ کشش کو مارنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے.

ہدایت حاصل کرو!

16. صحت مند کوکی آٹا برززیڈ

اگر آپ اپنے پسندیدہ آئس کریم کی جگہ کو مارنے کے لئے آزمائشی کر رہے ہیں تو، منجمد! بجائے اس صحت مند ہیک کو آزمائیں. "آئس کریم" کی بنیاد کے لئے منجمد کیلے کا استعمال کرتے ہوئے، یہ اختیار آپ کی صحت مند کوششوں کے لئے بہت کم نقصان کرے گا.

ہدایت حاصل کرو!