یوگا کے لئے بچے: پرسکون اور چائلڈ دوستانہ پوزیشن
فہرست کا خانہ:
- 2. بلی گائے
- اشتہار
- اس توازن کا سبب دماغ جسم کے شعور کو فروغ دیتا ہے، کرنسی کو بہتر بنا دیتا ہے اور ذہن کو آرام کرتا ہے.
- اسلحے میں اضافے کو بڑھانا بھی پیسے کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
- اشتہار
ہماری تیز رفتار دنیا کو بھی زور دیا جاسکتا ہے کہ سب سے زیادہ منظم بالغ احساس ہو. تو صرف تصور کریں کہ یہ بریک رفتار کس طرح آپکے بچے کو متاثر کرتی ہے.
آپ کے بچے کو اس بات کی نشاندہی نہیں ہوسکتی ہے کہ وہ پیچیدہ جذبات محسوس کر رہے ہیں جسے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا انتباہ علامات جیسے ملاحظہ کریں: 999> اشتہار اشتہار
اداکاری- بستر وائٹنگ
- مصیبت نیند < 999> واپس لے جایا
- پیٹ میں درد اور سر درد جیسے جسمانی علامات
- خاص طور پر دوسرے بچوں کی طرف سے، 9 جار>
- یہ معلوم ہوا ہے کہ یوگا بالغوں کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دے سکتی ہے، اور اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ تھوڑی یوگس اسی عارضی فوائد کا فائدہ کیوں نہیں دے سکتے.
- بچوں کو سست اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے. کریمی ٹام، چارٹٹ کڈ کے یوگا
اشتہار
"کچھ دیر کے طور پر سست رفتار اور گہری سانس لینے میں بچے کی مدد سے کم از کم خطرناک اور زیادہ کامیاب ہونے میں مدد ملے گی."یہ آپ کے بچے کو یوگا متعارف کرنے کے لئے بہت جلد یا بہت دیر سے نہیں ہے.
"بچے پیدا ہوئے ہیں کہ جاننے کا طریقہ معلوم ہے کہ ہم یوگا فون کرتے ہیں". ایک وجہ کے لئے مبارک بچہ کہا جاتا ہے ایک پیسہ ہے!
باقاعدہ مشق میں کھیلنے کے لۓ اپنے بچے کی قدرتی تعصب پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے، آپ بچے کے دوستانہ سٹوڈیو کو تلاش کرسکتے ہیں یا آن لائن یوگا کلاس ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں. آپ اپنے بچے کو یہ سات پرسکون ہونے کی طرف سے بھی شروع کر سکتے ہیں.
جب آپ کا بچہ پائے جانے کے بعد، کشیدگی سے بچنے کے لئے باقاعدہ طور پر مشق کریں، اگرچہ یوگا بچے کی مدد کرنے کے بعد پرسکون کا سامنا کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اسے روشنی اور خاموش رکھنے کے لئے یاد رکھیں. چھوٹے سے شروع کریں - آپ کے بچے کو سب سے پہلے توجہ کا دورہ ہونا پڑتا ہے. وقت اور عمر کے ساتھ، ان کی مشق گہرائیوں گی."سست اور حاضر رہو! اپنے بچے سے رابطہ کریں اور اپنے بچے کو آپ کو سکھانے دو. "کرسی ہمیں یاد دلاتے ہیں.
1. یودقا سیریز
یہ سلسلہ، جو آپ کے بازوؤں کے ساتھ گہرا پوزیشن میں کیا جاتا ہے، اس کی طاقت اور استحکام پیدا کرتا ہے. یہ ایک ناقابل اعتماد عمل ہے جس میں مادہ سانس لینے کے ذریعہ منفی رویہ جاری ہے.
اشتہار اشتہار> 999> واریر آئی اور II ابتدائی طور پر بہت اچھے ہیں. یہ سلسلہ مزہ بنائیں. آپ کو یودقاوں کے گھاٹوں کو چلانے اور تلوار اور دودھ کے ٹکڑے کو ضائع کر سکتے ہیں.
2. بلی گائے
آپ کی پٹھوں کو جاری کرنے اور ہضم کرنے کے اعضاء کو مساج کرنے کے دوران بلی گائے پھیلانے سے جذباتی توازن پیدا ہوتا ہے. جب آپ اپنے بچے کو سکھاتے ہیں تو یہ آسان ہوتا ہے، جانوروں کے موضوع کو کھیلنے. جیسے ہی آپ اپنی ریڑھ کی ہڈی کو کھینچتے ہیں جیسے آپ اپنی ریڑھ کی ہڈی کھاتے ہیں.
3. نیچے آتے ہوئے ڈاگیہ پیسہ آپ کی گردن اور پیچھے میں کشیدگی کو جاری کرتے ہوئے ایک بہت بڑا فروغ فراہم کرتا ہے. ایک بار پھر - جانوروں کے مرکزی خیال، موضوع کے ساتھ چھڑی اور ایک وگنگ "دم" کے ساتھ کھیلنا ہے، جس میں مزید پھیپھڑوں کی پٹھوں کو پھیلانے میں مدد ملتی ہے.
اشتہار
4. درخت کی پوزیشن
اس توازن کا سبب دماغ جسم کے شعور کو فروغ دیتا ہے، کرنسی کو بہتر بنا دیتا ہے اور ذہن کو آرام کرتا ہے.
ایک بچہ اس کو ایک پاؤں پر توازن قائم کرنے میں دشواری تلاش کرسکتا ہے، لہذا اسے آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لۓ اس کی جگہ کو فروغ دینا. یہ زمین پر پھنس جاتا ہے، اس کے برعکس گھٹنے کے برعکس، یا اس کے اوپر گھٹنے کے اوپر یا اس سے اوپر.
اشتہارات اشتہاراسلحے میں اضافے کو بڑھانا بھی پیسے کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
5. مبارک ہو بچے
بچوں کو اس مذاق کی طرف بڑھاؤ، بیوقوف پیس، جو ہونوں کو کھولتا ہے، ریڑھائی کو پھیلا دیتا ہے، اور دماغ کو پورا کرتی ہے. اپنے بچے کو اس پیسہ میں آگے پیچھے پھینکنے کی حوصلہ افزائی کریں، کیونکہ کارروائی ایک نرم پیچھے مساج فراہم کرتی ہے.
6. نیندہم بچوں کے ساتھ کام کرتے وقت "کار سوس" کیپساسی کو کہتے ہیں.
اشتہار
یہ پیسہ عام طور پر یوگا مشق کو بند کرتی ہے اور گہرائی سانس لینے اور مراقبہ کو فروغ دیتا ہے. آپ اپنے بچے کی آنکھوں پر گرم، نم واش کلھٹ، آرام دہ موسیقی کھیلنے، یا سوسانا میں آرام کرتے وقت فوری پاؤں مساج دے سکتے ہیں.
