6 صحتمند گھر کی توانائی کی سلاخوں
فہرست کا خانہ:
- دانتوں سے پاک کوئی بکس پروٹین کی سلاخوں
- چیا بیج توانائی کی سلاخوں
- غریب اور کاجو توانائی کی سلاخوں
- پیلو نٹ توانائی کی سلاخوں
- نوکری توانائی کی بار
- میوے مکھن اور کیلے توانائی کی سلاخوں
فعال اور صحت سے متعلق شعور کے افراد کے لئے غذائی نمک کے اختیارات کے طور پر انرجی سلاخوں کو مارکیٹنگ کی جاتی ہے. لیکن وہ عام طور پر چینی یا چینی شراب کے ساتھ بھری ہوئی ہیں.
اوسط کلف بار میں تقریبا 22 گرام چینی اور 250 کیلوری. اسی دوران پاور پاور، کیلوری 230 کیلوری اور 26 گرام کن چینی فراہم کرتا ہے - یہ ایک روزہ دن کے لئے ایک عورت کی تجویز کردہ چینی بونس سے زیادہ ہے.
اشتہار اشتہارمزید پڑھیں: ایک چاکلیٹ چپ کلف بار کھانے کے 1 گھنٹے کے اثرات »
ان دونوں مصنوعات کی طرح، زیادہ تر چینی شامل نہیں، نہ ہی پھلوں سے. اچھی خبر یہ ہے کہ آپ گھر میں انرجی سلاخوں کے صحت مند ورژن بنا سکتے ہیں. گھر کی توانائی کی سلاخوں کے لئے ان فوری، پریشان کن ترکیبیں چیک کریں جو ہم نے ویب سے گزرے ہیں!
دانتوں سے پاک کوئی بکس پروٹین کی سلاخوں
اگر آپ اپنی انرجی سلاخوں میں کچھ اضافی پروٹین چاہتے ہیں، تو پوری نئی ماں سے یہ ہدایت ایک اچھا اختیار ہے. فیکس کھانے یا پروٹین پاؤڈر کا استعمال کرکے پروٹین کی مقدار کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں. یہ سلاخوں اسٹیویا کے ساتھ میٹھے ہوئے ہیں، ان کو مکمل طور سے چینی سے آزاد بنا رہے ہیں.
ہدایت حاصل کریں.
چیا بیج توانائی کی سلاخوں
چیا بیج ایندھن، آئرن، اور کیلشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہیں. ان میں بھی ومیگا -3 فیٹی ایسڈ بھی شامل ہیں جو دل کی صحت کی حمایت کرتے ہیں. لیکن ویلیو ماما کی ان توانائی کی سلاخوں میں بھی بہت اچھی چیزیں ہیں. آپ کی توانائی میڈلج کی تاریخوں میں قدرتی شکر سے آ جائے گی - چینی یا دیگر میٹھیروں کا ایک بڑا متبادل. اپنی پسندیدہ اسٹیر انس شامل کرکے ان کی سلاخوں کو خود بنائیں.
ہدایت حاصل کریں.
غریب اور کاجو توانائی کی سلاخوں
ترکی کی زردانیوں کو کتے میں غذائیت پسندوں سے ان خوبصورت انرجی سلاخوں میں رنگ نکالنا پڑتا ہے. سلاخوں کو میٹھا کرنے کے لئے زرد اور اگلی شربت مل کر کام کرتے ہیں. اگر آپ واقعی چینی سے پاک کرنا چاہتے ہیں، تو آپ شربت کی جگہ پر سٹی ویو استعمال کرسکتے ہیں. زرد اور کاس کے علاوہ، یہ سلاخوں دیگر صحت مند عناصر جیسے ہیم بیج، ناریل، اور جک سے بھری ہوئی ہیں.
ہدایت حاصل کریں.
پیلو نٹ توانائی کی سلاخوں
لبریز ٹی کے ذائقہ سے یہ ہلکی توانائی کی بار چینی، گلوبین اور ڈیری سے پاک ہیں. وہ تاریخوں کے ساتھ میٹھی ہیں اور گری دار ہٹانے کے دوران آپ کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے گری دار میوے اور دار چینی کے ساتھ بھرا ہوا ہے. ان کے پاس بھی کچھ اضافی پروٹین ہے، جسے انڈے کے سفید ہونے کا استعمال ہوتا ہے.
ہدایت حاصل کریں.
اشتہارات اشتہارنوکری توانائی کی بار
یہ ناگزیر طور سے اس غیر بیک بیک انرجی بار کی ہدایت سے زیادہ آسان نہیں ہے. وہ تاریخ، فلو بیج، گری دار میوے اور خشک بیر کے ساتھ بنا رہے ہیں. مخلوط تاریخوں کے ساتھ، تھوڑا سا ناریل تیل ہدایت باندھنے میں مدد کرتا ہے، لہذا آپ کو تندور کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ مرکب کو سلاخوں میں داخل کر سکتے ہیں یا اسے تیز توانائی کے راستے میں گیندوں میں لے سکتے ہیں.
ہدایت حاصل کریں.
میوے مکھن اور کیلے توانائی کی سلاخوں
کچھ آسان لگ رہا ہے؟ یہ ہدایت صرف پانچ عناصر کے لئے دعا کرتا ہے: کیلے، شہد، مونگ، مکھن، جھوٹ، اور گری دار میوے / بیج. جبکہ ان باروں میں شہد شامل ہیں، کیلے ایک عظیم میٹھیر بناتے ہیں. اس کی کوئی بھی وجہ نہیں ہے کہ آپ میٹھی چیزوں پر بھی پیچھے نہیں کاٹ سکتے ہیں اور زیادہ تر کیلیے کام کرتے ہیں. بھوک کے بھوک سے، یہ بار ایک گھنے کیلے روٹی کی طرح ذائقہ اور اوسط crunchy توانائی بار سے زیادہ fluffier ساخت ہے.
اشتہارہدایت حاصل کریں.
