ککڑی پانی کے فوائد: 7 وجوہات شروع کرنے کے لئے
فہرست کا خانہ:
- جائزہ
- 1. یہ آپ کو ہتھیار رکھتا ہے.
- 2. یہ وزن میں کمی سے مدد ملتی ہے.
- 3. یہ اینٹی آکسائڈ بچاتا ہے.
- 4. یہ کینسر کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.
- 5. یہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے.
- 6. یہ صحت مند جلد کی حمایت کرتا ہے.
- 7. یہ ہڈی صحت کو فروغ دیتا ہے.
جائزہ
ککڑی پانی اب سپاس کے لئے نہیں ہے. مزید لوگ اس گھر میں اس صحت مند، تازہ ترین پینے سے لطف اندوز رہے ہیں، اور کیوں نہیں؟ یہ مزیدار اور آسان بنانا ہے.
یہاں تک کہ سات طریقے ہیں ککڑی پانی آپ کے جسم کے فوائد ہیں.
اشتہار اشتہارہائیڈریشن
1. یہ آپ کو ہتھیار رکھتا ہے.
آپ کے جسم پانی کے بغیر مناسب طریقے سے کام نہیں کر سکتے ہیں. امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں کے مطابق، زیادہ تر لوگوں کو ہر دن چھ سے آٹھ شیشے پانی پینے کا مقصد ہونا چاہئے. ہم جانتے ہیں کہ ہمیں پورے دن میں پانی پینا چاہئے، لیکن کبھی کبھی سادہ پانی بورنگ ہو جاتا ہے. ککڑی کو شامل کرنے سے یہ کچھ اضافی ذائقہ دیتا ہے، آپ کو زیادہ پینے کے لئے حوصلہ افزائی.
وزن میں کمی
2. یہ وزن میں کمی سے مدد ملتی ہے.
اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، شاک سوڈاس، کھیلوں کے مشروبات، اور ککڑی کے پانی سے رس کو تبدیل کرنے میں آپ کی مدد سے آپ کی غذا سے کچھ سنجیدہ کیلوری کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ہائیڈریٹ سے رہنا بھی آپ کو مکمل محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے. کبھی کبھی آپ کا جسم بھوکے سے پیاس میں پھیلتا ہے. آپ محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ بھوکے ہیں، جب آپ اصل میں پیاس ہوتے ہیں.
آپ کو فرق کیسے معلوم ہوگا؟ سب سے پہلے ککڑی پانی کی لمبائی گلاس تک پہنچیں. اگر آپ پینے کو ختم کرنے کے بعد بھوک لگی تو آپ پیاسے تھے. اگر آپ ابھی بھی بھوک لگی ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ بھوک ہے.
اشتہار اشتہار اشتہاراتانٹیگریٹڈ
3. یہ اینٹی آکسائڈ بچاتا ہے.
اینٹی آکسائڈنٹ ایسے عناصر ہیں جو مفت ریڈیکلز کی وجہ سے آکسائڈائٹی کے کشیدگی سے سیل کی خرابی کو روکنے اور تاخیر میں مدد ملتی ہے. آکسائڈائٹس کے کشیدگی کو دائمی حالات کی وجہ سے ہوسکتا ہے:
- کینسر
- ذیابیطس
- دل کی بیماری
- الزییمیر
- آنکھ کی خرابی
تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسائڈنٹ اس نقصان کو ریورس یا روکنے کے قابل ہوسکتے ہیں. لہذا آپ کو ہر پھل اور سبزیوں کو اینٹی آکسائٹس میں زیادہ ہونا چاہئے. ککڑی اس زمرے میں گر جاتے ہیں. وہ ان میں امیر ہیں:
- وٹامن سی
- بیٹا کارتوینی
- مینگنیج
- موویبڈیم
- کئی فلیوونائڈ اینٹی آکسائڈنٹ
کینسر
4. یہ کینسر کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.
کچھ ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ککڑی کینسر کے خلاف جنگ میں مدد کرسکتے ہیں. اینٹی آکسائڈینٹس کے ساتھ، ککڑیوں میں بھی cucurbitacins کہا جاتا ہے اور لیجنس نامی غذائیت کا ایک گروہ بھی ہے، جو کینسر سے ہمیں حفاظت میں ایک کردار ادا کرسکتا ہے. جرنل ریسرچ کے جرنل میں ایک مطالعہ کا مشورہ دیا گیا ہے کہ غذائی فلیوونائڈ فاسٹین، جو ککڑیوں میں پایا جاتا ہے، پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کو سست کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اشتہارات اشتہاربلڈ پریشر
5. یہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے.
ہائی بلڈ پریشر میں ایک اہم عنصر آپ کی خوراک میں بہت زیادہ نمک (سوڈیم) اور بہت کم پوٹاشیم ہے. اضافی نمک کا سبب بنتا ہے کہ آپ کے جسم میں سیالوں کی روک تھام کی جا سکتی ہے، جو بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے. پوٹاشیم ایک الیکٹرویٹ ہے جس میں گردوں کی طرف سے برقرار رکھنے والی سوڈیم کی مقدار کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے.
ککڑی پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے. پکا کک پانی آپ کے جسم سے زیادہ پوٹاشیم حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، ممکنہ طور پر آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
اشتہارصحت مند جلد
6. یہ صحت مند جلد کی حمایت کرتا ہے.
ککڑی کا پانی آپ کی جلد کو باہر سے باہر نکالنے میں مدد کرسکتا ہے. ہائیڈریٹ ہونے سے آپ کے جسم کو زہریلا پھینکنا اور ایک صحت مند رنگ کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. پنکھٹک ایسڈ یا وٹامن بی-5 میں کھیرے کک بھی زیادہ ہیں، جو مںہاسی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک کپ کاٹا ہوا ککڑی وٹامن بی -5 کی سفارش کردہ روزانہ قدر میں سے تقریبا 5 فیصد ہے.
اشتہار اشتہارہڈی کی صحت
7. یہ ہڈی صحت کو فروغ دیتا ہے.
ککڑی وٹامن K. میں اعلی ہیں. دراصل، ایک کپ کا ٹکڑے ٹکڑے ہوئے ککڑیوں کی تجویز کردہ روزانہ قیمت میں سے تقریبا 19 فی صد ہیں. آپ کے جسم کو وٹامن ک کی ضرورت ہوتی ہے جو فارمیٹ پروٹین کو صحت مند ہڈیوں اور ٹشووں کے ساتھ ساتھ اپنے خون کی پٹھوں کو مناسب طریقے سے مدد کرنے میں مدد ملے گی. ریفریجنگ ککڑی پانی کے مقابلے میں اس وٹامن کو حاصل کرنے کا کیا بہتر طریقہ ہے؟
