صحت اور وزن میں کمی کے لۓ چونیم پانی کے 8 فوائد

انسانی جسم تقریبا 60 فی صد پانی ہے، لہذا اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہوتا کہ پانی آپ کی صحت کے لئے ضروری ہے. جسم سے زہریلا پانی کے زہریلا پانی، پانی کی کمی کو روکتا ہے، اور آپ کو توانائی بخشتا ہے. پانی سمیت کم از کم آٹھ 8 آئن شیشوں میں پانی کی فراہمی ضروری ہے.

اگر آپ کو سادہ پانی کا ذائقہ پسند نہیں ہے تو آپ کو رس اور تجاویز کو پسند کر سکتے ہیں. یہ مشروبات اکثر میٹھی ہوتے ہیں اور زیادہ کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں، لہذا پانی مثالی ہے. اگر آپ اپنے آپ کو پانی نہ پائیں تو گلاس میں تھوڑا چونے کا رس نچوڑ کر مشروع برداشت کر سکتا ہے. آپ بھی چونے کے غذائی فوائد سے لطف اندوز ہوں گے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

چونے، ایک قسم کے سرس پھل، اینٹی آکسائٹس کا بہترین ذریعہ ہے. اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے جسم کی حفاظت کرتا ہے، مفت ریڈیکلز، یا کیمیائیوں کی وجہ سے نقصانات کو روکنے یا روکنے کے ذریعہ خلیات کو نقصان پہنچا.

لائم بھی اچھے ذریعہ ہیں:

• پوٹاشیم
• وٹامن این، بی، سی، اور ڈی
• کیلشیم
• میگنیشیم

کیا آپ اپنی صحت کو بہتر بنانے یا آپ کو برقرار رکھنے کے خواہاں ہیں وزن، آپ کے پانی میں چونے کی چھڑکیں شامل کرنے کے چند فوائد ہیں.

اشتہار

1. جلد کا رنگ واپس لے لے

جلد کی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کی صحت مند، چھوٹی لگتی ہوئی جلد کو فروغ دینے کا دعوی ہے. لیکن آپ کو آپ کی جلد کی آسانی اور ظہور کو بہتر بنانے کے لئے مہنگی مصنوعات پر پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لییمز کو کولین کو مضبوط کرنے والی اینٹی آکسائڈینٹس، وٹامن سی اور فلواونائڈز پر مشتمل ہے. چونۓ پانی کا پانی آپ کی جلد کو ہٹیٹیٹ اور ریجنٹ کرسکتے ہیں. کچھ مصنوعی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں بھی وٹامن سی اور فلاوونائڈز بھی موجود ہیں.

یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ آپ درخواست کے بعد سورج کی نمائش کے بعد چونۓ جوس کا رس براہ راست آپ کی جلد پر ڈالیں، یا دردناک چونے جلائیں.

اشتہار اشتہار

2. ہضم کو بہتر بناتا ہے

چونۓ پانی پینے میں ہضم میں اضافہ ہوتا ہے. لمبی تیزاب ہیں اور وہ بہتر ہضم کرنے کے لئے لاوی کھانے کو توڑنے میں مدد کرتے ہیں. مزید برآں، لیموں میں فلایوونائڈ ہضم کا رس کے سایہ کو فروغ دیتے ہیں.

اگر آپ قبضے سے گریز کرتے ہیں تو، لمبوں کی عدم استحکام کے نظام کو صاف کر سکتے ہیں اور کٹوری کی سرگرمیوں کو تیز کرسکتے ہیں. اور اگر آپ مسلسل دل کی ہڈی یا ایسڈ ریفلوکس سے نمٹنے کے لۓ، 2 چمچ کے چونے کے ساتھ گرم پانی پینے کے لۓ تقریبا 30 منٹ پہلے کھانے کے رس سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

3. لڑائی کے انفیکشن

انفیکشن کا خطرہ سرد اور فلو موسم کے دوران زیادہ ہے. اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو، پورے دن میں چونے کے رس پر چراغ ڈالیں. لیموں میں وٹامن سی اور اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور آپ کے جسم میں بیماری اور فلو وائرس جیسے بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ بیماری کی مدت کو بھی کم کر سکتا ہے.

4. وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرتا ہے

کون کچھ پاؤنڈ نہیں چھوڑنا چاہتا ہے یا صحت مند وزن برقرار نہیں رکھتا؟بدقسمتی سے، وزن کم کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے. چونے پانی کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. سائٹرک ایسڈز آپ کو زیادہ کیلوری جلانے میں مدد اور کم چربی کو ذخیرہ کرنے میں میٹابولزم کو فروغ دے سکتی ہے.

اضافی پاؤنڈ اور وزن کنٹرول کو کھونے کے لئے باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی اور حصہ کنٹرول ضروری ہے. لہذا، ہفتہ کے سب سے زیادہ 30 منٹ جسمانی سرگرمیوں کا مقصد، اور ہر کھانے کے پھل اور سبزیوں میں سے نصف بناؤ.

اشتھارات اشتہار

اپنے دن کو ایک اچھا آغاز پر لے جاؤ اور اپنے چٹائی کو دوبارہ بحال کرنے کے لئے، صبح میں ایک گلاس چونے پانی پائیں، یا کھانے سے پہلے چونے کی چھت پر چلے جائیں.

5. خون کی شکر کم ہے

وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ، لائم لوگوں کے ساتھ ذیابیطس کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے. Limes ایک کم گلیمیمی انڈیکس ہے اور آپ کو جسم کے خون میں چینی کو کس طرح جذب کیا ہے کو کنٹرول کرنے میں مدد. نتیجے کے طور پر، آپ کو کم خون کے شکر کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے.

6. دل کی بیماری کو کم کر دیتا ہے

لائم میگنیشیم اور پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے. پوٹاشیم قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں اور خون کی گردش میں اضافہ کر سکتے ہیں، جو دل کے دورے اور اسٹروک کا خطرہ کم کرتی ہے. تحقیق چونا مرکبوں پر محدود ہے جسے limonins کہا جاتا ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. ہائی کولیسٹرول کے ساتھ مشترکہ جب ہائی بلڈ پریشر سخت اور خون کی برتنوں کو تنگ کر سکتا ہے. انہوں نے دل پر حملہ، اسٹروک، اور دل کی بیماری کا خطرہ بھی بڑھایا.

اشتہار

7. کینسر کو روکتا ہے

کینسر غیر معمولی خلیات کی انناسب ترقی ہے، اور یہ جسم کے مختلف حصوں میں سینوں، پھیپھڑوں اور گردوں سمیت ترقی کر سکتے ہیں. پینے کے چونے پانی آپ کے کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتی ہے اور آپ کو بیماری سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. لیموں میں اینٹی وائڈڈنٹ خصوصیات صحت مند سیل کی ترقی کو فروغ دینے اور آپ کے مدافعتی نظام کی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں.

8. سوزش کم کر دیتا ہے

گٹھائی، گاؤٹ اور دیگر مشترکہ مسائل میں سوزش کی وجہ سے. وٹامن سی آپ کے جسم میں سوزش کی سطح کو کم کر سکتا ہے، لہذا انہوں نے مزید کہا کہ چونے کا رس پانی میں گٹھراں اور اسی طرح کی حالتوں سے مل سکتا ہے جس میں مشترکہ درد اور سختی پیدا ہوتی ہے. ریمیٹک بیماریوں کے اعلامیے سے ایک مطالعہ کی اطلاع دی گئی ہے کہ جنہوں نے کم از کم مقدار وٹامن سی کو استعمال کیا تھا وہ گٹھائی کو ترقی دینے کے امکان میں تین گنا زیادہ تھے.

اشتہارات اشتھارات

لائم یوریو ایسڈ کی سطح بھی کم کرسکتے ہیں. یورک ایسڈ ایک فضلہ کی مصنوعات ہے جس میں گوشت پیدا ہوتا ہے جب گوشت، جگر، مشروم اور خشک پھلیاں جیسے کھانے والے چیزوں کو توڑنے کے بعد جسم پیدا ہوتا ہے. uric ایسڈ کی اعلی سطح گاؤن کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

نیچے لائن

تیار کرنے کے لئے چونۓ پانی آسان ہے. آپ کو صرف گروسری کی دکان سے کچھ لمبیں لینے کی ضرورت ہے. کیڑے مارنے، گندگی، اور موم کو دور کرنے کے لئے اچھی طرح سے تازہ لمبیں دھونا. پانی سے گلاس بھرنے کے بعد، شیشے میں ایک یا دو لمبوں سے پانی کا رس رس.

بہترین نتائج کے لۓ، چینی یا دیگر اضافی چیزوں کے بغیر چونے پانی پائیں.