8 وجوہات کافی کیوں آپ کے لئے کافی ہیں
فہرست کا خانہ:
- 1. اپنے موڈ کو فروغ دیتا ہے
- 2. وابستہ بیماری سے متعلق
- 3. ایک ہارورڈ مطالعہ کے مطابق، آپ کے دل کی حفاظت کرتا ہے
- 4. پارکنسنس کے <9 99> مطالعہ کے لئے اچھا لگتا ہے کہ کیفے میں کافین ان لوگوں کی مدد کرسکتا ہے جو پارکنسنسن کی بیماری کو ان کے غیر منحصر تحریکوں کا انتظام کرتی ہیں. دوسروں نے ظاہر کیا ہے کہ کافی مقدار میں کافی مقدار میں پارکنسن کی مجموعی خطرے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. تاہم، ہارورڈ میڈیکل سکول کا کہنا ہے کہ یہ فوائد مردوں تک محدود ہوسکتے ہیں.
- گالسٹون دردناک ہیں، لیکن قافلہ ان کو خالی جگہ میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اٹلی میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ نے معلوم کیا ہے کہ لوگ باقاعدگی سے کافی یا شراب پینے والے ہیں، یا جو مچھلی یا پوری گندم کی روٹی کھاتے تھے، وہ گالسٹونوں کو تیار کرنے کے امکان سے کم تھے. تاہم، زیادہ تر محققین نے اتفاق کیا ہے کہ اس رشتے کا ثبوت اب بھی بدقسمتی ہے.
- کئی مطالعہ نے جگر کی صحت سے کافی کھپت سے منسلک کیا ہے. بہت سے محققین نے اتفاق کیا ہے کہ کافی قسم کی کافی چیزیں آپ پیتے ہیں. مثال کے طور پر، فلٹر کافی کافی زیادہ ہیپاپیپروٹیکچر سمجھا جاتا ہے کیونکہ فلٹر اپنے پیالا تک پہنچنے سے کہولول اور کیفسٹول کی طرح مادہ کو روکتا ہے.یہ مادہ شاید جگر اینجیمز میں اضافے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اگرچہ ایک مطالعہ اس کو رد کر دیتا ہے. اس وقت یسکوپی، سکروس پر مشتمل ہے، جس میں فیٹی جگر کی بیماری کی شدت میں اضافہ ہوسکتا ہے.
- کافی کھپت جگر کی کینسر کے 50 فی صد کو کم خطرہ سے منسلک کیا گیا ہے. کئی مطالعہ اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ کافی پینے میں جگر کی کینسر کے خطرے میں کمی ہوتی ہے، خاص طور پر اگر آپ انسان ہیں. یہ جزوی طور پر سمجھا جاتا ہے کیونکہ قافلہ جینوں کی بیان کو روکتا ہے جس میں سوزش کی وجہ سے، خاص طور پر جگر میں. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مندرجہ بالا دو چیزیں، کیفہول اور کیفےسٹول کینسر کے خلاف حفاظتی ہوسکتی ہیں. اضافی مطالعہ نے گرم مشروبات سے منسلک کیا ہے کہ چھاتی، کالونوں، اور مستحکم کینسروں کی شرح بھی کم ہو.
- مثال کے طور پر، ایک ایسی مطالعہ جس میں غریب طرز زندگی کی عادات (سرخ گوشت کا کھانا اور ورزش اتارنے) کا حساب ہوتا ہے، جو کہ ہر دن کم از کم ایک کپ کافی پینے والے طرز زندگی سے متعلق مرض کا خطرہ کم ہوگیا ایک دہائی کی مدت میں صحت کے مسائل.
- کافی بہت اچھی طرح سے فوائد کی مالیت فراہم کر سکتا ہے، لیکن ابھی ابھی تک بھرپور نہیں. کچھ تحقیق نے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے کے لئے، زیادہ سے زیادہ امکان کی کیفےسٹول کی وجہ سے بڑی مقدار میں ناگزیر کافی کی طرح پیسہ پینے سے معاہدہ کیا ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کافین کے ساتھ حساس ہو تو، کافی بینڈوگن پر کودنے سے خطرناک، متلی اور سر درد جیسے ناپسندیدہ اثرات لائے.
کسی بھی کافی مشروبات سے پوچھیں اور وہ آپ کو بتائیں گے: کافی قابل قدر فوائد ہیں. خوشگوار خوشبو اور صبح چن لینے کے بعد، بڑھتی ہوئی ثبوت موجود ہیں کہ ہماری کافی قابلیت ہمارے صحت پر اثر انداز کر سکتی ہیں … بہتر کے لئے!
اس طرح کافی کافی کس طرح آپ کی اچھی طرح سے اثر انداز ہوتا ہے؟
اشتہار اشتہار
1. اپنے موڈ کو فروغ دیتا ہے
ایک وجہ یہ ہے کہ ایک کپ کافی ایک مسکراہٹ میں صبح کو تبدیل کر دیتا ہے. وہاں بڑھتی ہوئی ثبوت ہیں کہ کافی دماغ میں ڈوپیمین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے. ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ہر روز چار یا اس سے زیادہ کپ کافی پینے والے خواتین کو ڈپریشن سے متاثر ہونے والے 20 فیصد کم ہونے کا امکان تھا. دوسرا یہ پتہ چلا کہ کافی مشروبات آدھے تھے خود کو خود کش کرنے کی کوشش کی.
2. وابستہ بیماری سے متعلق
<جو لوگ کافی کافی پیتے ہیں وہ کچھ مطالعہ کے مطابق، کم مقدار میں پینے والے افراد کے مقابلے میں 2 قسم کی ذیابیطس کی ترقی کا امکان کم ہوتے ہیں. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، یہ اس وجہ سے ہے کہ اس میں اجزاء موجود ہیں جو خون کے شکر میں کم ہیں. یہ معلوم نہیں ہے کہ کون سا جزو اس اثر کا سبب بنتا ہے. کیونکہ اثرات کو ڈفینیڈ کافی سے اصل میں مضبوط بنایا جا سکتا ہے، یہ شاید کیفے نہیں ہے. کچھ محققین کا خیال ہے کہ یہ اینٹی آکسائڈنٹ ہے، اور وہ پیسنے کا طریقہ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
اشتہار3. ایک ہارورڈ مطالعہ کے مطابق، آپ کے دل کی حفاظت کرتا ہے
ہر دن کافی سے زیادہ کپ کافی ہی دل کی ناکامی کے خلاف حفاظت کرسکتے ہیں. محققین نے پتہ چلا کہ ہر دن چار کپ کافی پینے والے لوگ 11 فیصد کم خطرے رکھتے تھے. دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی مقدار میں کافی اور سبز سبز چائے پیتے ہیں، اس سے زیادہ تر لوگوں کے پیٹ اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. دلچسپی سے، یہ مردوں کے مقابلے میں عورتوں کے لئے زیادہ سچ ثابت ہوتا ہے.
4. پارکنسنس کے <9 99> مطالعہ کے لئے اچھا لگتا ہے کہ کیفے میں کافین ان لوگوں کی مدد کرسکتا ہے جو پارکنسنسن کی بیماری کو ان کے غیر منحصر تحریکوں کا انتظام کرتی ہیں. دوسروں نے ظاہر کیا ہے کہ کافی مقدار میں کافی مقدار میں پارکنسن کی مجموعی خطرے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. تاہم، ہارورڈ میڈیکل سکول کا کہنا ہے کہ یہ فوائد مردوں تک محدود ہوسکتے ہیں.
اشتہارات اشتہار
5. گالسٹونز کو روکتا ہےگالسٹون دردناک ہیں، لیکن قافلہ ان کو خالی جگہ میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اٹلی میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ نے معلوم کیا ہے کہ لوگ باقاعدگی سے کافی یا شراب پینے والے ہیں، یا جو مچھلی یا پوری گندم کی روٹی کھاتے تھے، وہ گالسٹونوں کو تیار کرنے کے امکان سے کم تھے. تاہم، زیادہ تر محققین نے اتفاق کیا ہے کہ اس رشتے کا ثبوت اب بھی بدقسمتی ہے.
6. آپ کے لیور سے محبت کرتا ہے …
کئی مطالعہ نے جگر کی صحت سے کافی کھپت سے منسلک کیا ہے. بہت سے محققین نے اتفاق کیا ہے کہ کافی قسم کی کافی چیزیں آپ پیتے ہیں. مثال کے طور پر، فلٹر کافی کافی زیادہ ہیپاپیپروٹیکچر سمجھا جاتا ہے کیونکہ فلٹر اپنے پیالا تک پہنچنے سے کہولول اور کیفسٹول کی طرح مادہ کو روکتا ہے.یہ مادہ شاید جگر اینجیمز میں اضافے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اگرچہ ایک مطالعہ اس کو رد کر دیتا ہے. اس وقت یسکوپی، سکروس پر مشتمل ہے، جس میں فیٹی جگر کی بیماری کی شدت میں اضافہ ہوسکتا ہے.
7 … اور کینسر سے حفاظت کرتا ہے؟کافی کھپت جگر کی کینسر کے 50 فی صد کو کم خطرہ سے منسلک کیا گیا ہے. کئی مطالعہ اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ کافی پینے میں جگر کی کینسر کے خطرے میں کمی ہوتی ہے، خاص طور پر اگر آپ انسان ہیں. یہ جزوی طور پر سمجھا جاتا ہے کیونکہ قافلہ جینوں کی بیان کو روکتا ہے جس میں سوزش کی وجہ سے، خاص طور پر جگر میں. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مندرجہ بالا دو چیزیں، کیفہول اور کیفےسٹول کینسر کے خلاف حفاظتی ہوسکتی ہیں. اضافی مطالعہ نے گرم مشروبات سے منسلک کیا ہے کہ چھاتی، کالونوں، اور مستحکم کینسروں کی شرح بھی کم ہو.
مثال کے طور پر، ایک ایسی مطالعہ جس میں غریب طرز زندگی کی عادات (سرخ گوشت کا کھانا اور ورزش اتارنے) کا حساب ہوتا ہے، جو کہ ہر دن کم از کم ایک کپ کافی پینے والے طرز زندگی سے متعلق مرض کا خطرہ کم ہوگیا ایک دہائی کی مدت میں صحت کے مسائل.
کچھ کافی ہے، لیکن بہت زیادہ نہیں
