کس طرح گردوں کی ہڈیوں کو روکنے کے لئے: 9 طریقے

گردے کی پتھر کی روک تھام

گردوں کی پتھروں میں مشکلات معدنی ذخائر ہوتے ہیں جو آپ کے گردوں کے اندر ہوتے ہیں. جب وہ آپ کے پیشاب کے راستے سے گزرتے ہیں تو وہ دردناک درد کا باعث بنا دیتے ہیں.

گردوں کی پتھروں سے 12 فیصد امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے. اور جب آپ کے پاس ایک گردے کا پتھر ہوتا ہے، تو اگلے 10 سالوں میں آپ کو 50 فیصد زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کا امکان ہے.

گردے کے پتھروں کو روکنے کے لئے کوئی بھی یقین نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ کے حالات کی ایک خاندان کی تاریخ ہے. غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ کچھ ادویات، آپ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار اشتھارات

غذا اور سپلیمنٹ

گردے کے پتھر کو قدرتی طور پر روکنے کے لئے کس طرح

آپ کی موجودہ خوراک اور غذائیت کی منصوبہ بندی میں چھوٹے ایڈجسٹمنٹ کرنا گردے کے پتھروں کی روک تھام کے لئے ایک طویل راستہ بن سکتا ہے.

1. گردش رہیں

گردے کی پتھر کو روکنے کے لئے زیادہ پانی پینے کا بہترین طریقہ ہے. اگر آپ کافی نہیں پیتے ہیں تو آپ کی پیشاب کی پیداوار کم ہوگی. کم پیشاب کی پیداوار کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پیشاب زیادہ مرکوز ہے اور پیشابوں کی نمونوں کو پھیلانے کا امکان کم ہوتا ہے جو پتھر کا سبب بنتی ہیں.

لیمونیڈ اور سنتری کا رس بھی اچھے اختیارات ہیں. وہ دونوں پر مشتمل ہوتے ہیں، جس سے پتھروں کو تشکیل دینے سے روکا جا سکتا ہے.

دو لیٹر پیشاب کو روزانہ منتقل کرنے کے لئے روزانہ، یا کافی کافی آٹھ شیشے کے گرد پینے کی کوشش کریں. اگر آپ بہت مشق کرتے ہیں یا پسینہ کرتے ہیں، یا اگر آپ کے پاس سیسٹین پتھر کی تاریخ ہے، تو آپ اضافی سیال کی ضرورت ہو گی.

آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ آپ اپنے پیشاب کے رنگ کو دیکھ کر ہتھیار رکھتے ہیں - یہ صاف یا ہلکا پیلا ہونا چاہئے. اگر یہ سیاہ ہے تو، آپ کو زیادہ پینے کی ضرورت ہے.

2. زیادہ کیلشیم امیر فوڈ کھاتے ہیں

گردوں کی پتھر کا سب سے عام قسم کیلشیم آکسیکیٹ پتھر ہے، بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ وہ کیلشیم کھانے سے بچنے سے بچیں. برعکس سچ ہے. کم کیلشیم ڈایٹس آپ کے گردے کے پتھر کے خطرے اور آسٹیوپوروسس کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.

تاہم، کیلشیم سپلیمنٹس آپ کے پتھروں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. ایک کیل کے ساتھ کیلشیم سپلیمنٹس لے کر اس خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

کم موٹی دودھ، کم موٹی پنیر، اور کم موٹی دانت تمام کیلشیم امیر کھانے کے اختیارات ہیں.

3. کم سوڈیم کھاؤ

اعلی نمک کی خوراک کیلشیم گردے کے پتھروں کے خطرے کو بڑھاتا ہے. ادویات کی دیکھ بھال فاؤنڈیشن کے مطابق، پیشاب میں بہت زیادہ نمک کیلشیم سے خون سے پیشاب سے ریبسورڈ ہونے سے روکتا ہے. یہ اعلی پیشاب کیلشیم کا سبب بنتا ہے، جو گردوں کی پتھروں کو جنم دیتا ہے.

کم نمک کھانے میں پیشاب کیلشیم کی سطح کو کم رکھنے میں مدد ملتی ہے. پیشاب کیلشیم، کم گردوں کے پھولوں کی ترقی کا خطرہ ہے.

اپنے سوڈیم کی انٹیک کو کم کرنے کے لئے، کھانے کے لیبل کو احتیاط سے پڑھیں.

سوڈیم میں اعلی ہونے والے غذائیت میں شامل ہیں:

پروسیسرڈ فوڈ، جیسے چپس اور کریکرز
ڈبے والی سوپس
ڈبہ بند سبزیاں
دوپہر کے کھانے کے گوشت
مصالحے
مائنسڈیمیم گلوٹامیٹ
سوڈیم نائٹریٹ
سوڈیم بائروبیٹیٹ (بیکنگ سوڈا) پر مشتمل خوراکی اشیاء

نمک کا استعمال کرتے ہوئے بغیر ذائقہ کھانے کا ذائقہ کرنے کے لئے، تازہ جڑی بوٹیوں یا نمک فری، ہربل موسمی مرکب کی کوشش کریں.

4. کم آکسیٹ امیر کھانے والی خوراکیں کھائیں

کچھ گردوں کا پتھر آکسالیٹ سے بنایا جاتا ہے، جو کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے جس میں پیشاب میں کیلنیم کے ساتھ پابندی ہوتی ہے، گردے کی پتھر بنانے کے لئے. آکسالیٹ امیر کھانے کی حد محدود کرنے سے پتھروں کو بنانے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

آکسیلیٹس میں زیادہ غذا موجود ہیں:

پالش
چاکلیٹ
میٹھی آلو
کافی
بیٹیاں
مونگٹ
تالبب
سویا کی مصنوعات
گندم کی چکن <999 > گردوں تک پہنچنے سے پہلے آستیٹ اور کیلشیم باند ایک دوسرے کے ساتھ ہضم پٹ کے ساتھ، لہذا پتھروں کے لئے مشکل ہے اگر آپ ایک ہی وقت میں اعلی آکسالٹ فوڈ اور کیلشیم امیر فوڈ کھاتے ہیں.

5. کم جانور پروٹین کھائیں

جانوروں کے پروٹین میں زیادہ غذائیت تیزاب ہیں اور پیشاب ایسڈ میں اضافہ کرسکتے ہیں. ہائی پیشاب ایسڈ شاید یوریک ایسڈ اور کیلشیم آکسالیٹ گردے کی پتھر دونوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

آپ کو

گوشت

پولٹری
مچھلی
سورک <9 99> 6 کو محدود کرنے یا بچانے کی کوشش کرنی چاہئے. وٹامن سی سپلیمنٹ سے بچیں
وٹامن سی (ایسکوربیک ایسڈ) ضمیمہ گردے کی پتھر کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر مردوں میں.

ایک 2013 کے مطالعہ کے مطابق، مردوں نے وٹامن سی کے اضافی خوراکوں کو گردوں کے پتھر بنانے کے خطرے کو دوگنا دیا. غذا سے وٹامن سی پر محققین کو اس خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

7. ہربل علاج

چانسا پائڈرا کو "پتھر بریکر" کے طورپر بھی جانا جاتا ہے، گردے کے پتھروں کے لئے ایک مقبول جڑی بوٹیوں والی لوک علاج ہے. اس کی جڑی بوٹیوں کی تشکیل سے کیلشیم آکسیلیٹ پتھر روکنے میں مدد ملتی ہے. اس کا بھی خیال ہے کہ موجودہ پتھروں کا سائز کم ہوجائے.

احتیاط سے ہربل کے علاج کا استعمال کریں. وہ گردے کے پتھروں کی روک تھام یا علاج کے لئے اچھی طرح سے باقاعدگی سے منظم یا اچھی تحقیق کی نہیں ہیں.

اشتھارات

دوا

دریافت کے ساتھ گردے کی روک تھام کو روکنے کے لئے کس طرح

کچھ صورتوں میں، آپ کے غذائیت کے انتخاب کو تبدیل کرنے سے گردے کے پتھر کی تشکیل سے روکنے کے لئے کافی نہیں ہوسکتا. اگر آپ کے پاس فوری طور پر پتھر ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کی روک تھام کی منصوبہ بندی میں دوا کی کونسی کردار ادا کرسکتی ہے.

8. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں ابھی آپ

کچھ نسخہ یا زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات لے کر گردے کے پتھروں میں پا سکتے ہیں.

بعض دواوں میں سے بعض یہ ہیں:

فیصلہ کن 999> ڈیوٹیٹکس

پروٹیس انسائٹرز

اینٹی سیسیولولٹس
سٹیرائڈز
کیمیاتھراپی کے منشیات
uricosuric منشیات
اب آپ یہ منشیات لے جاتے ہیں، گردوں کے پتھروں کا خطرہ بڑھتا ہے. اگر آپ ان دواوں میں سے کسی کو لے رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے دوسرے ادویات کے اختیارات کے بارے میں بات کریں. آپ کو اپنے ڈاکٹر کے منظوری کے بغیر کسی بھی مقررہ ادویات لینے سے روکنا نہیں چاہئے.
9. روک تھام کے ادویات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں
اگر آپ کچھ گردوں کے پھولوں کی وجہ سے شکار ہوتے ہیں، تو بعض ادویات آپ کے پیشاب میں موجود مادہ کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مقرر کردہ ادویات کی نوعیت اس پتھر پر مشتمل ہے جسے آپ عام طور پر حاصل کرتے ہیں.

مثال کے طور پر:

اگر آپ 999> کیلشیم کا پتھر

، تھائیڈائڈ ڈائریٹک یا فاسفیٹ فائدہ مند ہوسکتے ہیں.

اگر آپ

یورین ایسڈ کا پتھر حاصل کرتے ہیں تو، آپو ویرورینول (زائلپرم) آپ کے خون یا پیشاب میں یورین ایسڈ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ
برقی پتھر حاصل کرتے ہیں تو، آپ کے پیشاب میں حاضر ہونے والی بیکٹیریا کی مقدار کو کم کرنے میں طویل مدتی اینٹی بائیوٹک استعمال کیا جا سکتا ہے اگر آپ
سیسٹین پتھر ، کیپٹن (کیپ ٹاپیل) آپ کے پیشاب میں سیسسٹین کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اشتہارات اشتہار
لے آؤٹaway نچلے لکیر گردے کا پتھر عام ہیں.کوئی ضمانت نہیں ہے کہ روک تھام کے طریقے کام کریں گے، لیکن وہ آپ کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. گردے کی پتھر کو روکنے کے لۓ آپ کی بہترین شرط ہائیڈرڈ رہنے اور بعض خوراکی تبدیلیوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

اگر آپ کے پاس ایسی شرط موجود ہے جس میں آپ کے گردے کے پتھر کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ اس کے انتظام کرنے کے طریقوں کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں جیسے گردوں کے پھیلاؤ کا خطرہ، جیسے سوزش کی کٹائی کی بیماری، مسلسل پیشاب کا سراغ لگانا یا موٹاپا.

اگر آپ نے پہلے ہی گردے کا پتھر گزرا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے یہ آزمائش کرنے کے لئے پوچھیں. ایک بار جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کے پاس کیا پتھر ہے، تو آپ نئے بنانے سے روکنے کے لئے ہدف اقدامات کر سکتے ہیں.