آلو گلو مفت ہیں؟
فہرست کا خانہ:
- جائزہ
- آلو کو فائدہ یہ ہے کہ سینکڑوں قسموں سے انتخاب کرنا ہے. کچھ سب سے زیادہ مقبول میں شامل ہیں: روسٹ، میٹھی، سفید، سرخ، جامنی، انگلی، اور پتلی. اور یہ سب گلوکین سے پاک ہیں.
- سادہ آلو گلوکوز سے پاک لیکن بہت عام عام آلو کی ترکیبیں ہیں. اور اضافی آن لائن نہیں ہیں.
- گلوٹین سے پاک ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو آپ کو پیارے تمام کھانے کی قربانی کرنا ہے. آپ کی ترکیبیں میں کچھ آسان ترمیم کرنا - گلوٹین پر مشتمل عناصر کے لئے آلو کو متبادل بھی شامل ہے - اپنے پاک کے اختیارات کو وسیع اور آپ کو محروم محسوس کرنے سے روک سکتے ہیں.
جائزہ
سادہ جواب ہاں ہاں - آلو گلوکوز سے پاک ہیں. گندم گندم، رائی، جاک اور دیگر اناج میں پایا جاتا ہے. آلو اناج نہیں ہیں، وہ سٹارج سبزیوں کا ایک قسم ہیں.
یہ لوگوں کے لئے اچھی خبر ہے جو گلوکو برداشت نہیں کرسکتے کیونکہ ان کی بیماری کی بیماری ہے یا گندم کی خرابی ہے. Celiac بیماری ایسی شرط ہے جس میں آپ کے مدافعتی نظام کو غلط طور پر غیر ملکی حملہ آور کے طور پر گلوٹین کا اہتمام کیا جاتا ہے - اس طرح سے یہ انفیکشن کی وجہ سے بیکٹیریا اور وائرس کی شناخت کرے گی.
اگر آپ کی شدید بیماری ہے تو آپ کا مدافعتی نظام اس حملے کا آغاز کرتا ہے جو آپ کے اندروں میں سوزش اور نقصان پیدا کرتی ہے. جب آپ گلوبل استعمال کرتے ہیں تو اس میں تکلیف علامات جیسے اسہال، چمکنے اور پیٹ کا درد ہوتا ہے.
اگر آپ گلوبین سے حساس ہو تو، اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اب بھی اپنے غذا میں آلو شامل کر سکتے ہیں. آپ ان میں سے کسی ایسے گلوٹین پر مشتمل کھانے والے کھانے کے لۓ ایک متبادل کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں جو آپ کھانے کے قابل نہیں ہیں. آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنے آلو کو کچھ بھی نہیں شامل کریں جو حد سے دور ہو.
آلو کے ساتھ کیا کر سکتے ہیںآلو کو فائدہ یہ ہے کہ سینکڑوں قسموں سے انتخاب کرنا ہے. کچھ سب سے زیادہ مقبول میں شامل ہیں: روسٹ، میٹھی، سفید، سرخ، جامنی، انگلی، اور پتلی. اور یہ سب گلوکین سے پاک ہیں.
وہ کافی ورسٹائل ہیں جو آپ کو ان کے گلوٹین فری غذا میں کئی طریقوں سے شامل کر سکتے ہیں. آپ ان اجزاء کے لئے ہدایت کے متبادل کے طور پر جو آپ نہیں کھاتے ہیں ان سے آلو اور مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں.
یہاں چند نظریات ہیں:
آلو آٹا
جب بیکنگ، روکیاں، یا کیک بیکنگ کرتے ہیں تو آلو یا میٹھا آلو آٹے کا استعمال کرتے ہیں جو زمین آلو سے بنائے جاتے ہیں.
آلو کیڑے
آپ کے پیزا کیڑے بنانے کے لئے آٹا کا استعمال کرتے ہوئے بجائے، ماسشی آلو یا پتلی مرچھا ہوا آلو سے بنائے ہوئے ایک کراس پر اپنی چٹنی، پنیر اور ٹوپیاں رکھو.
آلو سوپ موٹینر
سوپ اور چٹائی موڑنے کے بعد، روکس کو چھوڑ دو - جو آٹا کے ساتھ بنایا جاتا ہے اور اس کے بجائے میشڈ آلو بھی شامل ہے.
گنوچی کھاؤ!
پاستا رات پر سپتیٹی یا لسانی نہ بنائیں. آلو کے ساتھ بنایا جاتا ہے جو کک گنوچی. جب انہیں گھر میں بنا، تو آپ کے بائنڈر کے طور پر گلوبل فری آٹا کا استعمال کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو دکان میں خریدنے والے کوئی گنوکی بھی گلوٹین سے پاک ہے.
بھری ہوئی آلو کی روٹی 'کا استعمال کریں
برتن کے بجائے برتن کی بجائے آلو کی فلیکس میں مچھلی اور چکن.
آلو لاسگنا
لیزگنا میں لسانگنا نوڈلس کی جگہ پر پرت پتلی ہوئے آلو.
13 ترکیبیں آپ پر اعتماد نہیں کریں گے.
اشتہار
گلوٹین کو کیسے مقامآلودگی سے پاک رکھنے کے لئے کس طرح
سادہ آلو گلوکوز سے پاک لیکن بہت عام عام آلو کی ترکیبیں ہیں. اور اضافی آن لائن نہیں ہیں.
یہاں کچھ آلو بھاری آمدورفتیں ہیں جہاں گلوبین سادہ نظر میں چھپا رہے ہیں:
گروی
مچھلی کے اوپر مچھلی نہ کریں. فلور زیادہ تر قسم کے گروہ میں ایک اہم اجزاء ہے، لیکن آپ سٹور میں گلوبل فری اختیارات تلاش کرسکتے ہیں، یا اپنا اپنا بنا سکتے ہیں.
خشک اور پکا ہوا آلو
آرڈر بیکڈ آلو سادہ - بغیر مکھن یا تیل. ریسٹورانٹ کے باورچی خانے میں مکھن آسانی سے آلودگی بن سکتی ہے جب گلوکین پر مشتمل کھانے والے سامان میں استعمال ہونے والے سامان ان میں ڈوبے جاتے ہیں.
ریستوراں فرانسیسی فرش سے بھی بچیں. وہ اسی فریر میں پکایا جا سکتا ہے جیسے غذائیت والے غذا جیسے بکھر چکن یا پیاز بجتی ہے. آلو کھالوں کے لئے یہی جاتا ہے.
آلو کی روٹی
تیار آلو کی روٹی کے لئے دیکھیں. اس میں غنم کا آٹا بھی شامل ہوسکتا ہے. اسٹور خریدا پر غذائی لیبل کی جانچ پڑتال کریں، یا اپنا خود محفوظ بنانا.
آلو چپس
سٹور سے خریدا آلو چپس چھوڑ دو اور اپنا اپنا بناؤ، یہ آسان ہے! کچھ پیکجوں اور ریستوراں کے ورژن میں مالٹ سرکہ یا گندم نشریات شامل ہیں.
فوری مچھلی آلو
فوری طور پر ماسد آلو خریدنے کے بعد، جزو لیبل کی جانچ پڑتال کریں. کچھ برانڈز گلوبل فری نہیں ہیں.
آلو ایک گرائنٹ
آلو آلو گرین نہ کھاؤ. یہ عام طور پر اجزاء میں مشتمل ہے جیسے breadcrumbs اور آٹا. اگر آپ یہ ہدایت پسند کرتے ہیں تو، آن لائن گلوبل ورژن کو دیکھیں.
اشتھارات اشتہار
لے آؤٹawayلٹاو
