ہپ پیڈ فوائد: وہ صحت مند ہیں؟

نرسیاں بھوک پلانٹ کے بیج ہیں، یا کینیابس سٹیرا. کچھ تنازعات نے ہپپس کو گھیر لیا ہے، کیونکہ وہ اکثر کینیابس <99 99> پرجاتیوں: ماریجوانا کے مختلف قسم کے ساتھ الجھن میں ہیں. ہار اور مریجانا کے درمیان فرق یہ ہے کہ مریجانا THC کے اعلی درجے پر مشتمل ہے، جو نفسیاتی مرکب مرکب "اعلی" بن سکتا ہے. " آج سب سے زیادہ ہامھی مصنوعات کینیڈا جیسے ممالک سے آتے ہیں، جہاں مختلف ممالک میں 0. 3 فیصد یا اس سے کم THC قانونی طور پر کر سکتے ہیں. دوسری طرف، مجاجانا، عام طور پر 3 سے 20 فی صد THC ہے.

اشتہار اشتہار

نرسوں نے حال ہی میں کچھ توجہ حاصل کی ہے. انہیں تازہ ترین غذایی سپرفود کے طور پر طے کیا جا رہا ہے جو آپ کو اپنی غذا میں شامل کرنا چاہئے.

لیکن وہ hype تک رہتے ہیں؟ یہاں فوائد اور ضمنی اثرات پر نظر آتے ہیں.

نرسوں کے فوائد

فیٹی ایسڈ کا بہترین توازن

فیٹی ایسڈ مرکبات ہیں جو جسم میں بہت اہم کام کرتا ہے. وہ مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے. کچھ فیٹی ایسڈ، بشمول ومیگا -3 اور ومیگا 6، "لازمی" کہا جاتا ہے کیونکہ بدن انہیں نہیں بنا سکتا. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ انہیں کھانے کی اشیاء سے حاصل کرنے کی ضرورت ہے.

اشتہار

نرسوں دونوں امیگ 3 اور ومیگا 6 میں امیر ہیں. بیج ان دو فیٹی ایسڈ کا مثالی تناسب رکھتے ہیں، جو نایاب ہے. یہ تناسب انہیں خاص طور پر دل کی صحت کے لئے فائدہ مند بناتا ہے.

زیادہ تر لوگ اپنے غذا میں بہت زیادہ ومیگا 6 ہیں اور کافی ومیگا -3 نہیں ہیں. تو متوازن کھانے کی اشیاء جیسے ہیمپس ایک زبردست انتخاب ہے.

اشتہار اشتہار

پروٹین کے ساتھ پیک

جسم پروٹین بنانے کے لئے امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے، اور ہاتھیوں کے تمام معروف 20 امینو ایسڈ کا مکمل ذریعہ ہے. بیج 25 فیصد پروٹین ہیں، جو بہت سے دوسرے بیجوں سے زیادہ ہے، جن میں چیا اور فلو بھی شامل ہیں. اور تحقیق کے مطابق، ہیمپس میں دو اہم پروٹین (البمین اور ایڈیسٹین کو بلایا) آسانی سے کھایا جاتا ہے.

پودوں کے پروٹین میں آپ کو مکمل محسوس ہوتا ہے اور آپ کے پٹھوں، ہڈیوں، میٹابولزم اور مجموعی صحت کے لئے بہت اچھا ہے.

ریشہ میں زیادہ

فائبروں میں بھی فائبر بہت زیادہ ہے. ریشہ دار امیر غذائی کھانے کو دل کی بیماری، اسٹروک، ہائی بلڈ پریشر، اور ذیابیطس کا خطرہ کم کر سکتا ہے. بہت سارے ریشے کے ساتھ آپ کو کھانا کھلانا بھی ہے.

لیکن شاید ریشہ کا سب سے مشہور فائدہ صحت مند عمل انہی کو فروغ دے رہا ہے. درحقیقت، قدیم چین میں ہیمپس کا بنیادی استعمال، جہاں وہ پیدا ہوتا ہے، قبضے سے بچنے کے لئے تھا.

وٹامن اور معدنیات میں امیر

غذائیت غذایی طاقتور ہیں، جس میں اہم مقدار شامل ہیں:

اشتہار اشتہار

لوہے

• مینگنیج
• زنک
• کیڈیم
• دیگر معدنیات
• وہ وٹامن ای وٹامن ای میں بھی بہت زیادہ ایک اینٹی آکسائڈ ہے جو دل کی بیماری کو روکنے یا تاخیر دینے، کینسر کے خلیات کو روکنے اور آنکھوں کی حفاظت میں مدد کرسکتا ہے.

نرسوں کی ضمنی اثرات

خون کی پتلیوں کے ساتھ رابطے

اگر آپ کسی بھی خون سے پھینکنے والے ادویات لے جاتے ہیں تو، آپ کو اپنے غذا میں ہیمپس کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ہیمپس میں تیل خون کی پٹھوں کو سست کر سکتا ہے، لہذا خون میں خون بہاؤ ہوسکتا ہے.

انہی شکایات

ہائی ریشہ کے مواد کی وجہ سے، آپ کو ہاسپڑوں کی بڑی مقدار کھاتے ہیں تو آپ کو ہضم علامات جیسے نساء، قبضہ یا گیس ہوسکتا ہے. قبضہ زیادہ عام ہے جب کسی کو جلدی سے ان کی ریشہ کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور کافی پانی نہیں پاتا ہے. ایک چھوٹا سا حصہ، تقریبا 2 چمچوں، اور کافی مقدار میں پانی پینا شروع کرو. پھر دیکھو کہ آپ کس طرح رد عمل کرتے ہیں.

اشتہار

THC اثرات

یہ ہیمپس کے کھانے سے ایچ سی سی ضمنی اثرات کا تجربہ کرنے کے لئے یہ ممکن نہیں امکان ہے، لیکن ممکن ہے. علامات میں حوصلہ افزائی یا جذبہ شامل ہوسکتا ہے. اگر آپ کو معزز ذریعہ سے ہاتھی ملے تو، یہ ایک مسئلہ نہیں ہونا چاہئے.

اگلے مرحلے

نرسوں کو ایک اچھا ساکٹ انتخاب ہوسکتا ہے یا کھانے کے لئے غذائیت، غذائیت کے علاوہ بھی شامل ہے. ان کو مسالے کے اوپر، یا بیکنگ میں ڈالنے کی کوشش کریں. آپ کے ہاتھیوں کو معیار کے ذریعہ، جیسے باب کی ریڈ مل یا نیٹیو سے حاصل کرنا ضروری ہے. ہر کھانے کی لیبل کی جانچ پڑتال کی عادت میں حاصل کریں. اور کسی بھی غذائیت یا ادویات کی تبدیلیوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

جھلکیاں

غذا غذا غذایی طاقتور ہیں، ضروری وٹامن اور معدنیات فراہم کرتے ہیں.

1. نرسوں دونوں امیگ -3 اور ومیگا 6 فیٹی ایسڈ میں امیر ہیں.
2. اگر آپ ایک معزز ذریعہ سے ہونپوز حاصل کرتے ہیں، تو آپ کو ان کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ اس کی زیادہ مقدار THC ہے.