Binge کھانے کی خرابی کی شکایت: 2015 کے بہترین پوڈکاسٹ

جو کوئی کبھی کبھی کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے وہ جانتا ہے کہ یہ اوقات الگ الگ اور نا امید محسوس کر سکتا ہے. آپ دوسروں تک پہنچنے کے لئے خوفزدہ ہوسکتے ہیں، یا کوئی بھی نہیں سمجھ سکے گا. تاہم، جب آپ کو کھانے کی خرابی کا سراغ لگانے کے بعد شفا یابی کے لئے سب سے زیادہ طاقتور اوزار آپ کے درد کو سمجھنے اور معاونت کی پیشکش کرنے والے دوسروں کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں.

بیڈ ڈس آرڈر (بیڈ) کھانے کی خرابی کا باعث ہے جو مختصر مدت سے زیادہ عام مقدار میں خوراک کھانے کی طرف اشارہ کرتا ہے اور آپ کتنا کھانا کھاتے ہیں.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

خرابی کی شکایت کی اہم خصوصیات میں شامل ہیں: بھوک کھانے، مصیبت، اور کھانے کے بعد صاف کرنے میں ناکام ہونے کی ناکامی، مسلسل اقساط.

ایک binge کھانے کا حصہ کم از کم تینوں سے منسلک کیا جاتا ہے:

• معمول سے زیادہ 999> کھانے سے زیادہ تیزی سے کھانا کھاتے رہو جب تک آپ غیر معمولی مکمل محسوس نہیں کرتے ہیں 999> جب آپ بھوک نہیں ہیں تو کھانے کی ایک بڑی مقدار کھاتے ہیں.
• شرمندگی کی وجہ سے اکیلے کھاتے ہیں
• اپنے آپ سے نفرت محسوس کرتے ہیں
• آپ کو زیادہ سے زیادہ 9 999>
• کے بعد اداس اور / یا مجرم محسوس ہوتا ہے. --2 ->
• دیگر کھانے کی خرابیوں کی طرح، بیڈ سنگین ہے اور اگر بچہ چھوڑ دیا جائے تو زندگی بھر میں ہو سکتا ہے. بیڈ کے ساتھ منسلک میڈیکل پیچیدگیوں میں موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، قسم 2 ذیابیطس، دل کی بیماری، نیند اپنی، آسٹیوآرٹھرائٹس، گردے کی بیماری، اور زرغیزی یا حمل کے ساتھ مسائل شامل ہیں.

اشتہار

نیشنل کھانے کی خرابی کی روک تھام کے ایسوسی ایشن کے مطابق، بیڈ امریکہ میں سب سے زیادہ عام کھانے کی خرابی کی شکایت ہے. اس پر اثر انداز ہوتا ہے. 5 فیصد خواتین، 2 فیصد مرد، اور 1. 5 فیصد بچے 13 اور 18 سال کی عمر کے درمیان ہیں.

Binge کھانے کی خرابی کی شکایت: ایک ٹائم لائن

اشتہار اشتہار

اگر آپ کے پاس بی ماہر ہے تو ماہر کے علاج کے لۓ یہ ضروری ہے. تاہم، خود مدد کتابیں اور سننے والے مواد، جیسے پوڈاسٹ بھی مددگار آلات بن سکتے ہیں. اگر آپ کے علاقے میں کوئی معاون گروپ نہیں ہیں تو وہ خاص طور پر قابل قدر ہوسکتے ہیں.

یہ پوڈ کاسٹ سبھی موضوع کو ناجائز اور شفقت سے خطاب کرتے ہیں، ذاتی کہانیاں پیش کرتے ہیں اور مددگار مشورہ دیتے ہیں.

1. پیش رفت نہیں انجام دیا

ایلین اسٹینڈ خود کو بیڈ کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے جسے وہ "سخت 15 سالہ سفر" کے طور پر بیان کرتا ہے. "ان کی بحالی کے ایک حصے کے طور پر، بیڈ بنگ کھانے سے باہر نکلنا شروع کر دیا، بیڈ پر قابو پانے کے لئے خود مدد وسائل کے لئے ایک مرکز. اپنے پوڈکاسٹ میں، وہ اپنی جدوجہد کے بارے میں بات کرتے ہیں - کیا کام کیا اور کیا نہیں - اور بعض کشیدگی کے حالات کے لئے تجاویز پیش کرتے ہیں جہاں کھانے، جیسے چھٹیوں سے بچنے میں مشکل ہے. انہوں نے بیڈ یا متعلقہ مسائل کا علاج کرنے کے ساتھ تربیت دینے والے پیشہ ور افراد کو بھی لیتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ دیگر افراد جو خرابی کی شکایت کرتے ہیں اور اپنی کہانیوں کو اشتراک کرنا چاہتے ہیں. یہاں سنیں

2. جیسکا Ortner کے ساتھ خوشی میں مہم جوئی

جیسکا Ortner نیویارک ٹائمز بہترین مصنف مصنف "وزن نقصان اور جسم کے اعتماد کے لئے ٹیپنگ حل ہے."وہ 2007 سے ذاتی ترقیاتی شعبے میں انٹرویو کرنے والے متخصص تھے. Ortner جسمانی تصویر کے مسائل کے ساتھ جدوجہد اور binge کھانے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، اور کہتے ہیں کہ قدیم چینی ایکیوپنچر اور جدید نفسیات کا ایک مجموعہ. اس کے پوڈکاسٹ میں، Ortner دوسرے ماہرین سے انٹرویو کرتی ہے جسے وہ محسوس کرتا ہے وہ بصیرت پیش کرتا ہے اور لوگوں کو بحالی کے ارد گرد کے مسائل کے بارے میں گہرائیوں میں گہری مدد کرنے کی ضرورت ہے. یہاں سنیں

3. Binge Dieting

Betsy Thurston، M. P. H.، R. D.، ایک ضمنی صحت کوچ اور کھانے کی خرابی کا ماہر ماہر ہے. اس کی پیشہ ورانہ زندگی میں، وہ اپنے گاہکوں کو بیڈ اور دیگر کھانے کے امراض کے ارد گرد رویے کے معاملات کو حل کرنے میں مدد کرتی ہیں، اور اس طرح سیکھنے کے لئے کہ صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی اور تیار کیا جائے. اس کے پوڈ کاسٹ میں، وہ بھوک کھانے، cravings کے بارے میں بات چیت اور کھانے اور روحانیت کے درمیان رابطے سے بچنے کے لئے صحتمند طریقے سکھاتا ہے، اور آپ کو کھانے اور جسم کے درمیان مثبت تعلقات کو فروغ دینے سے پتہ چلتا ہے. یہاں سنیں

اشتہار اشتہار> 999> 4. یہ تمام اندرونی کوشش کے بارے میں ہے

الین اسٹینڈ سے بھی، یہ پوڈ کاسٹ معیشت کے لئے زندہ رہنے کے بارے میں اپنی منفرد کہانیوں کو اشتراک کرنے کے لئے لوگوں کو ایک دکان فراہم کرنے کے لئے ایک پلیٹ فارم ہے. "اندرونی کوشش" میں، بیڈ کے ساتھ - ماضی یا موجودہ - ان کے جدوجہد کے بارے میں گہرائیوں سے متعلق سوالات کو مستحکم کرتا ہے. ایسا کرنے میں، وہ مددگار سنبھالنے والے اوزار نکالنے کی امید رکھتے ہیں تاکہ سنجیداروں کو اپنی زندگی میں مشکل حالات بہتر بنائے. یہاں سنیں

5. وزن میں جارہا ہے: بالغ خواتین (اور ایک کم مرد) میں کھانے کی خرابی کے پوشیدہ مہاکاویہ

سٹیو مرسیکی سائنس اور ٹیکنالوجی کی خبروں پر بحث کرتے ہیں اور سائنسی امریکی کیلئے "سائنس ٹاک" پوڈ کاسٹ میں ہر ہفتے پیش کرتے ہیں. اس واقعہ میں ایک آلودگی بالوجسٹ، صحافیوں اور کتاب کے مصنف "ٹیری ان وزن" کے ساتھ ٹریشا گرو کے ساتھ ایک انٹرویو کی پیشکش کرتی ہے. "سن لو کیونکہ اس سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان لوگوں کی زندگی پر جو ان کے پاس ہے. یہاں سنیں

آگے بڑھنا

یہ پوڈاسٹ آپ کی بحالی میں حوصلہ افزائی اور مفید ہوسکتا ہے، وہ طبی ماہرین سے مدد کے لۓ متبادل نہیں ہیں. بہت سے لوگ جو عوض کھاتے ہیں، ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ علاج سے متعلق علاج کی ضرورت پڑے گی تاکہ نفسیاتی مسائل، ڈپریشن اور تشویش، اور طبی ڈاکٹر سے کسی بھی جسمانی صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لۓ.

اشتہار

ہر ایک کی کہانی مختلف ہے، اور اسی طرح ہم نے راستہ اختیار کیا ہے. آپ بہتر ہو سکتے ہیں اور آپ اکیلے نہیں ہیں. اپنے وصولی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے دستیاب تمام آلات کا استعمال کریں.