کیا آپ شراب اور پیلو کو مل سکتے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
پیلا غذائیت لاکھ سال پہلے پہلے انسانوں کی طرف سے کھایا ان لوگوں کے ساتھ کھانے کی اشیاء کھانے پر مبنی ہے. جیسا کہ یہ ممکن نہیں ہے کہ وہ اپنے شیطان کا گوشت گلاس شراب سے محروم ہوجائیں، کیا جدید پیلی پریکٹیشنرز شراب پینے اور اپنے آپ کو "پیلو" کہتے ہیں؟
Paleo طرز زندگی کیا ہے؟
پیالولتھ ایک کچھ 5 لاکھ سال پہلے شروع ہوا. ظاہر ہے کہ، اس عمر کے دوران آدمی مقامی گروسری کی دکان پر خریداری کرنے میں کامیاب نہیں تھا، اور زراعت کی بڑھتی ہوئی اور فصلوں اور اناجوں کی فصلوں کا آغاز - تقریبا 12، 000 سال تک نہیں ہوتا. اس کے بجائے، لوگوں نے ان پر صرف انحصار کیا تھا جو وہ جنگلی پودوں سے جمع ہو سکتے تھے یا وہ جو کچھ کر سکتے تھے.
اشتہار ایڈورٹائزنگجدید قدیم طرز زندگی اس قدیم غذا کے بعد نمونے کی جاتی ہے. یہ زیادہ تر ذہنی مچھلی، مچھلی، گری دار میوے اور بیج، اور پھل اور سبزیوں پر انحصار کرتا ہے. گدوں، انگلیوں، اور دودھ کی مصنوعات سے بچا جاسکتا ہے. ایڈووکیٹ کا کہنا ہے کہ قدیم انسانوں نے کھانے سے کیا، جدید انسان اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور ان سالوں کے نقصان کو بے نقاب کر سکتے ہیں جو انتہائی عملدرآمد کرتے ہیں.
شراب کہاں میں فٹ ہے؟
یہ سچ ہے کہ ہمارے انسانی آبادی پیٹر نہیں تھے. آثار قدیمہ کے ماہرین نے تجویز کیا کہ قدیم انسان نیولیتیک دور تک یا تقریبا 9، 000 سال قبل الکوحل یا خمیر شدہ مشروبات پینے شروع نہیں کرتے.
لہذا، ٹیکنیکل طور پر، شراب پیلی منظوری نہیں ہے.
اشتہارلیکن جیسا کہ سب سے زیادہ غذا کے نقطۂ نظر کے ساتھ، لچکتا عام ہے اور غذا اور غذائی ماہرین کے بہت سے ماہرین کو اسی طرح تسلیم کرتے ہیں جنہوں نے شراب کا کبھی کبھار گلاس چاہتے ہیں، اور اس وجہ سے ایک اعتدال پسند نقطہ نظر کی حمایت کرتے ہیں.
"اس سوال کا مختصر جواب یہ ہوگا کہ، ٹیکنیکل طور پر، شراب ہلکے غذائیت کا حصہ نہیں ہے کیونکہ یہ دونوں پر عملدرآمد اور زہریلا ہے." صحت، صحت، اور غذا کے ماہر جینی جبلین کہتے ہیں. "تاہم، بہت سے متخصص ماہرین نے مجھے شامل کیا ہے - اب یقین ہے کہ شراب کی معتدل مقدار ٹھیک ہے اور ہم صحت کے مقاصد کے ساتھ بھی مطابقت رکھتے ہیں جو ہم پیالو خوراک پر حاصل کرنا چاہتے ہیں. "
اشتھارات اشتہارگبینن کا کہنا ہے کہ اعتدال پسند مقدار میں شراب پینا ٹھیک ہے، جب تک آپ شراب کی قسم کے بارے میں محتاط ہیں تو آپ کا انتخاب کرتے ہیں اور کتنا پیتے ہیں.
کون سا شراب بہترین ہے؟
پیروو نظریہ کے ساتھ چلے ہوئے ہیں کہ غیر مشروط خوراک اور مشروبات غیر محفوظ ہیں، گیلیین سمیت شراب کے وکیل شراب، مشکل سیڈرز اور ٹیکیلیوں کی منظوری دیتے ہیں - مشروبات جو اناج پر متوازن نہیں ہیں اور اس کے ساتھ کم کاربوہائیڈریٹ کم ہیں اور امید ہے کہ کم شکر. اس کے علاوہ، ان میں سے کچھ مشروبات صحت کے فوائد بھی ہوسکتے ہیں.
"شراب سب سے زیادہ پیچیدہ مشروبات کی فہرست پر ہے، اور اس میں اینٹی آکسائیڈینٹس جیسے ریورورٹول شامل ہے جو دل صحت مند فوائد ہوسکتی ہے". ریڈ شراب سفید پر ایک بہتر انتخاب ہوسکتا ہے، کیونکہ اس کے پاس اعلی ریورورٹولول حراستی ہے.
مشکل سیڈر کی وجہ سے خمیر کیا جاتا ہے اور اس میں گلوٹین پر مشتمل نہیں ہے، گیبین کہتے ہیں کہ یہ روایتی بیئر کا ایک اچھا متبادل ہے. پیرو ڈائیٹروں کے لئے ایک اور اختیار جو زیادہ روایتی برائی کی حمایت کرتا ہے وہ گلوٹین فری بیئر ہے.
شراب سب سے زیادہ پیلا دوستانہ مشروبات کی فہرست پر ہے، اور اس میں اینٹی آکسائیڈینٹس جیسے ریورورٹول شامل ہے جو دل صحت مند فوائد ہوسکتی ہے. جینی گبنل، غذائیت کے ماہرمثلا کچھ عرصے سے دوستانہ دوست کے طور پر دیکھا جاتا ہے، کیونکہ یہ اکثر کم از کم عملدرآمد ہوتا ہے. گبین نے سوچا ہے کہ آپ کو پینے والے چینی کی مقدار کو کم کرنے کے لئے 100 فی صد اگلا کے ساتھ شراب کا انتخاب کیا گیا ہے. اگر آپ ایک ہلکے غذا کی پیروی کرنا چاہتے ہیں تو مارجرائٹس سے بچیں.
اشتہارات اشتہاراعتدال پسند کی کلیدی ہے
آپ کے کپ میں کیا فرق نہیں ہے، آپ کی کھپت کو محدود کرنا آپ کے وزن میں کمی اور صحت کے اہداف پر چپکنے کی کلید ہے. اوکندلولگنس کہتے ہیں کہ، گبینین آپ کو اپنی روانیوں کو ضائع کر سکتا ہے اور غریب غذائی انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے جسے آپ دوسری صورت میں نہیں بنا سکتے.
مجموعی طور پر، تمام کامیاب غذاوں کو کچھ وگنگر کی ضرورت ہوتی ہے: بہت محدود ہے اور یہ بھی آخری نہیں ہوسکتی ہے اور یہ صرف کام نہیں کرے گا.
"اپنی مجموعی صحت کو ذہن میں رکھو اور اپنے توجہ پر توجہ مرکوز رکھیں کہ آپ کس طرح محسوس کرنا چاہتے ہیں". "اگر آپ ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے آپ کو ایک خاص موقع پر پینے کی ضرورت ہے، تو آپ اس طرح ایسا کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں کہ آپ اپنے صحت کے مقاصد اور پییلو طرز زندگی کے ساتھ سیدھے ہوں. "
