بچوں کے لئے کیڈ لیور آئل: 5 صحت مند فوائد

کیڈ جگر کا تیل ایک غذائی اجزاء ہے جس میں سیڈ مچھلی کی کئی پرجاتیوں کے بیجوں سے بنا ہوا تیل ہے.

اس میں بڑی مقدار میں وٹامن A، D، اور ومیگا -3 فیٹی ایسڈ شامل ہیں اور صدیوں کے لئے مدافعتی نظام کی صحت کو فروغ دینے اور ٹکٹوں کو روکنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے. وٹامن ڈی کے فقدان کی وجہ سے بچوں میں ہڈیوں کی ہڈیوں کی وجہ سے ہڈی حالت ہے لیکن اس کی وجہ سے کیڈ لیور کے تیل کی صحت کے فوائد وہاں ختم نہیں ہوسکتے ہیں. کوڈ جگر کے تیل کی طاقتور غذائی اجزاء کی گہرائی کی ساخت بھی سوزش کو کم کرنے، دماغ کی تقریب کو فروغ دینے، آنکھیں بہتر بنانے اور مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے بارے میں بھی خیال ہے.

اشتہار اشتہار.

آپ کے بچوں کے لئے تازہ ہوسکتے ہیں شاید شاید آپ کے بچوں کو دھوکہ نہیں ملے گی، بہت سے والدین اب بھی سوچتے ہیں کہ کوڈ جیور کے تیل کے صحت سے متعلق اثرات سے فائدہ اٹھانا ضروری ہے. آپ کے بچوں کے لئے کیڈ لیور کے تیل کا سب سے زیادہ وعدہ فوائد تلاش کرنے کے لئے پڑھیں اور مزید اہم بات یہ ہے کہ اسے کیسے حاصل کرنے کے لۓ.

کیڈ لیور تیل کیا ہے؟

جیو گیسس سے مچھلی کے لئے عام نام ہے. سب سے زیادہ مشہور ذاتیں اٹلانٹک کوڈ (گیڈس مورہوا) اور پیسفک کوڈ (گیڈس میکروسفالس) ہیں. مچھلی کا پکا ہوا گوشت دنیا بھر میں مقبول ڈش ہے، اگرچہ cod مچھلی اس کے جگر کے لئے زیادہ معروف ہے.

کیڈ جگر کے تیل بالکل وہی ہے جو یہ پسند کرتا ہے: تیل کیڈ مچھلی کے جگر سے نکالا جاتا ہے. یہ تیل روایتی لوکھرنیا میں مختلف صحت کے مسائل کی وسیع پیمانے پر ایک علاج کے طور پر جانا جاتا ہے. تحقیق نے یہ پتہ چلا ہے کہ یہ وٹامن A اور D، ساتھ ساتھ ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، جو کہ Eicosapentaenoic ایسڈ (EPA) اور docosahexaenoic ایسڈ (ڈی ایچ اے) کے امیر ترین ذرائع میں سے ایک ہے.

اشتہار کوڈڈ لیور کا تیل وٹامن ڈی کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو قدرتی طور پر کچھ کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. دودھ سے پہلے وٹامن ڈی کے ساتھ ضم کیا گیا تھا، کو روکنے کے لئے کیڈ جگر کا تیل استعمال کیا جاتا تھا. دیگر استعمالات کو طویل عرصے سے پیشکش کی گئی ہے، لیکن تحقیق ابھی تک بچوں کے لئے کسی دوسرے صحت کے فوائد کو ثابت نہیں کرسکتا ہے. تاہم، کیڈ جگر کا تیل ضمنی اثرات کا کم خطرہ ہے. اگر آپ کا تعلق ہے تو آپ کے بچے کو کافی وٹامن اے یا ڈی یا ومیگا 3 فیٹی ایسڈ نہیں ملتی ہے، انہیں قدرتی طور پر شامل ہونے والے مزید کھانے کی کوشش کریں. کیرن گل، سان فرانسسکو کی بنیاد پر پیڈائٹریٹریٹ

ہیلتھ فوائد

1. ٹکٹوں کی روک تھام

وقت میں ایک ہی وقت میں، ٹکٹوں میں وٹامن ڈی کی شدید کمی کی وجہ سے ہڈیوں کی ایک عام خرابی کی شکایت تھی. رٹوں میں، ہڈیوں کو معدنیات سے محروم نہیں ہوتا، جس میں بچوں میں نرم ہڈیوں اور کنکال کی خرابی ہوتی ہے، بشمول:

• ٹھوس ٹانگوں
• موٹی کلائیوں اور ٹخنوں کی تعداد 999
• سینے کی پیشکش کی جاتی ہے

وٹامن ڈی کا بہترین ذریعہ سورج کی روشنی ہے، لیکن شمالی طرابلس میں رہتے ہیں جو اکثر اکثر موسم سرما کے مہینے میں بہت سست نہیں ہوتے ہیں. کیڈ جگر کے تیل کی تلاش سے پہلے، بہت سے بچوں کو ہڈیوں سے ہڈیوں کا سامنا کرنا پڑا.ایک بار جب ماؤں نے اپنے بچے کی روزانہ کی معمول میں کیڈ لیور کا تیل بھی شامل کیا تو، ٹکٹوں کے واقعات نے ڈرامائی طور پر گر دیا.

اشتہار اشتہار

1930 ء میں، امریکہ میں لوگوں نے اپنے دودھ دودھ کو وٹامن ڈی وٹامن ڈی کے قطرے کے ساتھ بچوں کو بھی وسیع پیمانے پر دستیاب کرنے کا آغاز کیا. کیڈ جگر کا تیل کے استعمال کے ساتھ ساتھ، ان تبدیلیوں نے امریکہ میں ایک غیر معمولی بیماری کا نشانہ بنا دیا ہے، لیکن کچھ مقدمات آج دیکھے جاتے ہیں. بہت سے ترقی پذیر ممالک میں رٹ اب بھی ایک اہم عوامی صحت کی تشویش ہے.

2. قسم 1 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنا

ٹائپ 1 ذیابیطس ایک آٹومیٹن بیماری ہے جو عام طور پر بچوں میں ہوتا ہے، لیکن اس کا صحیح سبب معلوم نہیں ہوتا. ناروے میں منعقد ایک تحقیقی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ زندگی کے پہلے سال میں کیڈ لیور کا تیل لگانا 1 قسم کی ذیابیطس کا کم خطرہ ہے. اثر کیج جگر کے تیل کی اعلی وٹامن ڈی کے مواد کو منسوب کیا جا سکتا ہے.

11 مختلف مطالعات کے میٹا تجزیہ کا پتہ چلا ہے کہ بچوں نے زندگی کے پہلے سال کے دوران وٹامن ڈی سپلیمنٹ کو لے لیا، جن میں سیڈ جیور کا تیل یا وٹامن ڈی سمیت ایک ضمیمہ شامل تھا، اس میں 1 ذیابیطس کا ایک اہم خطرہ تھا.

دیگر مطالعات کی قسم 1 ذیابیطس میں ایک مجرم کے طور پر ماں کی وٹامن ڈی کی کمی کی طرف اشارہ ہے. ایک مضمون میں، محققین نے پتہ چلا کہ وٹامن ڈی کے اعلی درجے کے ساتھ ماؤں کے بچوں کی نسبت وٹامن ڈی کے مقابلے میں، 1 سے زیادہ ذیابیطس کی حالت میں دو گنا زیادہ سے زیادہ بچے تھے جن کی ماؤں وٹامن ڈی کی کم ترین سطح تھی. منعقد کیا گیا ہے، سب سے اوپر کی تعلیم ممکنہ ایسوسی ایشن دکھاتا ہے. ظاہر کرنے کے لئے ابھی تک کافی ثبوت موجود نہیں ہیں کہ وٹامن ڈی کی کمی یقینی طور پر 1 ذیابیطس کی نوعیت سے منسلک ہوجائے گی یا اس کا کوڈ جگر تیل خطرے کو کم کرسکتا ہے. مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

اشتہارات اشتہار

3. انفیکشن کی روک تھام

کیڈ جگر کا تیل آپ کے بچے کے لئے سردی اور فلو کے کم بوٹ اور کم سفر کے معنی سے ہو سکتا ہے. یہ نظریہ ہے کہ ایک مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں تیل کی اعلی مقدار سے وٹامن ڈی آتا ہے، اگرچہ تحقیق ابھی تک نہیں دکھایا گیا ہے. امریکی کالج کے غذائیت کے جرنل میں شائع کردہ تحقیق میں 36 فی صد 58 فی صد کی طرف سے اوپری تناسب کی بیماریوں کے لئے سیڈ جگر کے تیل کی سپلائیز ڈاکٹر کے پاس سفر میں کمی آئی تھیں.

4. آنکھیں نائٹ کی حفاظت

کیڈ جگر کے تیل وٹامنز میں امیر ہے. ڈی اور ان وٹامن دونوں طویل عرصے تک صحت مند آنکھیں بند کرنے کے لئے ضروری ہیں. عام وژن کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن اے خاص طور پر اہم ہے. یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ بھی ہے اور گلوکوک کی طرف جانے والے نقصان کو روک سکتا ہے. گلوکوک ایک آنکھ کی بیماری ہے جو آپٹک اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے. یہ نقطہ نظر کو نقصان پہنچا سکتا ہے یا یہاں تک کہ اندھے بھی. سائنسدانوں کو کیڈ لیور کے تیل کی ضمیمہ اور گلوکوک کے درمیان تعلقات کی تلاش کر رہی ہے.

یہ سوچا جاتا ہے کہ کیڈ جگر کے تیل کی اعلی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا مواد آنکھوں پر خون کی بہبود کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، اور آپ کے بچوں کی آنکھوں کو ایک طویل عرصہ تک مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار

5. ڈپریشن کو کم کرنے

کیڈ جگر کا تیل ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہے، جس سے لوگوں کو ڈپریشن سے محروم ہونے میں ڈراپنے علامات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.ناروی میں 20،000 سے زائد افراد میں ایک بڑے مطالعہ کا پتہ چلا ہے کہ بالغوں نے جوڈ لیور کا باقاعدگی سے تیل حاصل کیا تھا وہ تقریبا 30 فیصد کم تھا جو ان لوگوں کے مقابلے میں ڈپریشن کے علامات کے حامل تھے. تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ مجموعی طور پر موڈ اور دماغ کی فنکشن کو بہتر بنا سکتی ہے.

اپنے بچوں کو اسے لینے کے لۓ

اب آپ کو ممکنہ فوائد معلوم ہے، یہاں مشکل حصہ آتا ہے: اپنے بچے کو لے جانے کے لۓ. زیادہ تر بچوں کے لئے مچھلی بالکل پسندیدہ کھانا نہیں ہے، لیکن آپ کو صرف آپ کو اور آپ کے خاندان کے لئے کیا کام تلاش کرنے کی ضرورت ہے.

اشتہار اشتہار

اپنے بچوں کو کوڈ لیور کا تیل لینے کے لۓ ان تجاویز اور چالوں کی کوشش کریں:

chewable cod liver oil tablets کی کوشش کریں.

• ایک ذائقہ شدہ برانڈ خریدیں. لائسنس، انگوٹھے، دار چینی، یا ٹکسال کے اشارے مچھلی کا ذائقہ ماسک میں مدد مل سکتی ہے.
• اس کو ایک آسانی سے یا مضبوط امیڈ رس میں مکس کریں.
• اسے شہد یا میپل شربت کے ڈب کے ساتھ ملائیں.
• گھر کی ترکاریاں ڈریسنگ میں شامل کریں.
• اپنے بچوں کے ساتھ لے لو! یہ ایک خاندان کا معمول بنانا اپنے بچوں کو یہ کوشش کرنے کے لئے قائل کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
• یہ خریدنے کے لئے کہاں

کیڈ جگر کا تیل ایک گہرا پیلا اور مچھلی کی بو کے ساتھ مترجم مائع ہے. مینوفیکچررز اکثر پھلوں کے ذائقہ اور مرچنٹ شامل کرتے ہیں تاکہ اسے مزید اپیل کرنے میں مدد ملے. آپ کو اکثر فارماسیوں اور منشیات کے فروغوں کے ساتھ ساتھ آن لائن کے طور پر کیڈ لیور کا تیل خرید سکتے ہیں. یہ مائع کے فارم، کیپسول، اور بچے دوستانہ chewable گولیاں میں تیار کی جاتی ہے. اپنے بچوں کے لئے ایمیزون پر مندرجہ ذیل مصنوعات کی جانچ پڑتال کریں:

کاربنسن کے بچے کوڈ لیور تیل کے ساتھ نیبو ذائقہ

• کارلسن کے لئے بچوں کوڈ لیور تیل بلبلا گم ذائقہ
• میسن وٹامنز صحت مند بچوں کوڈ لیور تیل اور وٹامن ڈی میں Chewable اورنج ذائقہ
• خطرات

کیڈ جگر کا تیل خون پتلی کر سکتا ہے، لہذا لوگ خون سے بچنے کے خطرے کی وجہ سے اینٹییکوگولنٹ یا دیگر ادویات لے جا رہے ہیں جو پتلی خون نہیں ہوتی. اگر آپ حاملہ ہو تو کوڈ جیور کا تیل نہ لگائیں.

اشتہار

کیڈ لیور کا تیل عام طور پر محفوظ ہے جب تک کہ آپ کے بچے کو یہ تجویز کردہ مقدار میں لیتے ہیں، جیسا کہ پروڈکٹ لیبل پر بیان کیا جاتا ہے. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور نئی ضمیمہ لینے سے پہلے اچھی طرح سے پروڈکٹ لیبلز پڑھیں. کیڈ جگر کے تیل کے ضمنی اثرات میں خراب سانس، دل کی دھندلا، ناک، اور بیلچ جو مچھلی کا شکار ہیں ("مچھلی دفن") شامل ہیں. جب تک وہ اپنے گھوںسلاوں میں گھومنے اور سانس لینے کے لئے مجبور نہیں کرتے اور بچے پر مبنی ضمیمہ لینے کے لئے بچے یا چھوٹا بچھانے کی کوشش نہ کریں.

لے آؤٹ

کیڈ لیور کا تیل اہم غذائی اجزاء کا ایک منفرد پیکیج ہے. ہڈیوں کو مضبوط بنانے سے، آپ کے بچے کے نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے آٹومیون بیماریوں اور انفیکشنوں کو روکنے کے لۓ، کچھ محسوس ہوتا ہے کہ کوڈ لیور کے تیل کا فائدہ بہت زیادہ اہم ہے.

اشتہار اشتہار

عام طور پر بچے کے غذا سے بچنے کے بعد اکثر وٹامن A اور D اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا مقدار کم ہوجاتا ہے، کیڈ جگر کا تیل آپ کے بچے کی صحت میں لاپتہ عنصر ہوسکتا ہے. تاہم، کسی بھی ضمیمہ کے طور پر، تاہم، آپ کے بچے کو کوڈ جگر کی تیل دینے سے پہلے اپنے بچے کے پیڈیایکریٹر سے بات کرتے ہیں.