غذا آوکوادا یہاں تک کہ آپ کی دوسری خدمت کرنے والی ٹوالیٹ کو درست کرنے کے لئے یہاں موجود ہے

اسپین نے صرف اپنے محبوب پھل کے لئے ان کے (صحیح طور پر hyped) متبادل کا آغاز کیا. اوسوکوڈو اب کم چربی کی قسم میں دستیاب ہے. لیکن زمین پر کس طرح صحت مند چربی کا پھل "کم چربی" ہو سکتا ہے؟ ویب سائٹ کے اسلاہ بونتا کے مطابق فراہم کرنے والے، ان کے آلوکاسٹس خاص مٹی اور موسمیاتی حالات کے تحت پیدا ہوتے ہیں، عام آوکوساس سے 30 فیصد کم چربی کی اجازت دیتا ہے.

لیکن ان کی قدرتی حالت میں avocados سالوں کے لئے صحت مند ماہرین سے سبز روشنی حاصل کی ہے. وٹامن ک، فولے، وٹامن سی، پوٹاشیم، اور 20 دیگر مختلف وٹامن اور معدنیات سے پیک کیا جاتا ہے، وہ کم کارب پرجوشوں کے لئے ایک غذا کا کھانا اور ویگن اور سبزیوں کے لئے مقدس قبر ہے. وزن میں کمی لینے والوں کے لئے، فی سال 160 کیلوری (اور دو خالص کاربوہائیڈریٹ) غذائی اجزاء ایک خواب ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

اس سوال کا سوال کیا ہے: کیا یہ کم چربی ورژن واقعی ضروری ہے؟

"باقاعدگی سے" avocados پر براہ راست سکوپ

جب وہ وزن کم کرنے لگتے ہیں تو کم موٹی نوکری کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، بہترین وزن میں کمی کا مقابلہ کھانے کی دوڑ میں آپ کو لگتا ہے کہ اس سے زیادہ مشکل ہے. کم چربی کا استعمال خود بخود آپ کے جسم پر کم چربی سے متوازن نہیں ہوتا ہے، خاص طور پر جب وہاں سے 999> صحت مند چربی کا سب سے زیادہ مقبول حصہ موجود ہیں.

ہر "ہائی چربی" (یا باقاعدگی سے) اوسوکوڈ آپ 15 اور 30 ​​گرام منونیوسریٹور چربی کے درمیان پیشکش کرتے ہیں. اور منوسنسریٹ شدہ چکنائی کے وزن میں اضافہ سمیت فوائد کی مکمل میزبان ہے. اصل میں، وہ کولیسٹرول اور خون کے گلوکوز کو کم کرنے میں بہت مؤثر ہیں. اگر آپ کو منونسریٹورڈ چربی میں زیادہ غذا موجود ہے تو، آپ کے 2 عوض ذیابیطس کے خطرے کے عوامل میں کمی ہوتی ہے.

اشتہار

وزن یا بیمار صحت کے لئے سڑک پر چربی صرف ایک مجرم نہیں ہے. موٹی آپ کی غذا کا ایک اہم حصہ ہے، خاص طور پر جب یہ آپ کو طویل عرصہ تک مکمل محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا اییوکوڈ کو ختم کرنے یا کم چکنائی قسم کے لئے جانے کا امکان فائدہ مند نہیں ہے، یہاں تک کہ اگر آپ وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں.

کیا ہم کم موٹی avocados کے لئے انتخاب کرنا چاہتے ہیں؟

ٹائم اور ٹیسٹنگ یہ بتائے گا کہ اگر یہ نیا اییوکوادا مختلف قسم کے ذائقہ، ساخت اور غذائی پروفائل اصلی چیز کے طور پر فخر کرسکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

فی الحال، برطانیہ میں نیشنل ہیلتھ سوسائٹی (این ایچ ایس) فی دن صرف آدھے آوکوڈو کی سفارش کرتا ہے، امریکیوں کے لئے غذایی ہدایات (2015-2020 ایڈیشن) فی دن فی کل کل فیٹ کی بالائی حد کی وضاحت نہیں کرتی. لیکن ہم سب کے پاس ابھی بھی ہمارے کیلوری کی ضروریات پر مبنی مخصوص سائز کا سائز ہے جو ہمیں پیروی کرنا چاہئے کیونکہ صحت مند کھانے کے توازن، مختلف قسم کے حصوں اور حصوں میں ہے.

ان لوگوں کے لئے جو وزن میں کمی کی وجہ سے دیکھتے ہیں، آپ کا سفر ایک کھانے کی طرف سے تبدیل نہیں ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ اگر یہ بہت اچھا آیوکودا ہے. اور ان لوگوں کے لئے جو ایک اجزاء کے اجزاء کی تلاش کررہے ہیں، نوکاس صحت مند چربی کا واحد جواب نہیں ہیں!گری دار میوے، زیتون کا تیل، مچھلی، اور مونگٹھن مکھن بھی بہترین اختیارات ہیں. لیکن اگر آپکوکوڈاس آپ کے جام ہیں اور آپ صرف ایک دن سے زائد کھانے کا راستہ تلاش کر رہے ہیں تو شاید ناممکن مزاحمت کے خلاف کم موٹ ورژن

ہے جانے کا راستہ. ایلنس کرپپ ایک امریکی مصنف، ایڈیٹر، اور گھوسٹ لکھنا ناول نگار ہے. جنگلی، متعدد مہنگائی مہم جوئی کے درمیان، وہ برلن، جرمنی میں رہتی ہے. یہاں اپنی ویب سائٹ چیک کریں