پینے کے چن کا جوس: صحت مند فوائد

سب سے پہلے، پینے کے اچھال کا جوس بہت سست ہوسکتا ہے. لیکن اس پر غور کرنے کے کئی عوامل موجود ہیں.

کھلاڑیوں نے سالوں کے لئے اس روشنی مشروبات کو ضائع کر دیا ہے. ماہرین نے تمام وجوہات کو نہیں پتہ تھا کہ ورزش کرنے کے بعد اچار کا رس اچھا تھا. وہ صرف یہ جانتا تھا کہ اس میں درد کو دور کرنے میں مدد ملی تھی.

وہ صحیح تھے. یہ پٹھوں کے درد کے ساتھ مدد کرنے کے علاوہ ظاہر ہوتا ہے. یہاں پینے کے چنب رس کے 10 صحت مند فوائد ہیں.

اشتہارات اشتہار

پٹھوں کے درد

1. اس دوا اور سائنس میں کھیل اور مشق میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، یہ پٹھوں کے دردوں کا علاج کرتا ہے

ڈاینڈرنڈ مردوں نے اچھال رس کے پینے کے بعد پٹھوں کے درد سے تیزی سے ریلیف کا تجربہ کیا.

اس طرح کے اثرات کے لۓ 1/3 کپ اچھال کا رس ہے. اچانک جوس ایک ہی مقدار میں پانی پینے سے زیادہ درد سے بچا جاتا ہے. اس میں کچھ بھی نہیں پینے سے بھی زیادہ مدد ملی.

یہ ہوسکتا ہے کیونکہ اچار کا رس میں سرکہ تیزی سے درد کی امداد میں مدد کرسکتا ہے. سرکہ کو اعصاب سگنل روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو تھکاوٹ کی پٹھوں کو کچلتی ہے.

مزید جانیں: کیا آپ کے پٹھوں کو نقصان پہنچانے میں درد محسوس کرتے وقت مشق کرنا ہے؟ »

ہائیڈریشن

2. یہ آپ کو ہائیڈریٹ میں رہنے میں مدد ملتی ہے

زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے، ورزش کے بعد ہائڈریشن کے لئے پینے کے پانی ٹھیک ہے. پانی آپ سب کی ضرورت ہے اگر آپ اعتدال پسند یا ایک گھنٹے یا اس سے کم کے لئے استعمال کر رہے ہو.

لیکن یہ ایک مختلف کہانی ہے اگر آپ سخت مشق کر رہے ہیں، ایک وقت میں ایک گھنٹے سے زائد عرصے سے مشق کرتے ہیں، یا گرم موسم میں مشق کرتے ہیں.

سوڈیم اور پوٹاشیم کے ساتھ کسی چیز کو پینے کے لۓ آپ کو تیزی سے ہائیڈریٹ حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سوڈیم ایک الیکٹروائٹی ہے جسے آپ پسینہ کرتے ہیں. پوٹاشیم پسینے میں کھوئے گئے ایک اور الیکٹرویلی ہے.

اچھال کا رس بہت سوڈیم ہے. اس میں کچھ پوٹاشیم بھی ہے. پسینے یا لمبی ورزش کے سیشن کے بعد، کچھ اچار کا رس رسانا آپ کے جسم سے زیادہ تیزی سے اس کی عام الیکٹرویلی سطحوں میں دوبارہ مدد کرسکتا ہے.

اپنے سوڈیم کی انٹیک یا کم سوڈیم غذا پر دیکھتے ہو؟ اسے پینے سے پہلے اچانک جوس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر اور غذا کی نشانیوں کے ساتھ چیک کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

مزید پڑھیں: نیومن پانی سے آپ کے جسم کے فوائد 7 طریقوں »

اشتہار اشتہار اشتہارات

وصولی امداد

3. یہ ایک موٹی فری وصولی کی امداد ہے

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ شاید اعلی کیلوری کھیلوں کے مشروبات کو استعمال کرنے کے بارے میں بھی پیچھا نہیں کرتے ہیں.

یہ طویل عرصے سے یا گرم موسم میں سختی کا استعمال کرنے کے بعد کھوئے ہوئے الیکٹروائٹس کو تبدیل کرنے کے لئے اب بھی ایک اچھی منصوبہ ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کے پٹھوں کو کچلنا پڑا تو، آپ شاید ممکنہ حد تک ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر امداد چاہتے ہیں.

بچاؤ کا رس کا رس! اچھال کا جوس کوئی چربی نہیں ہے، لیکن اس میں کچھ کیلوری ہے. یہ ہر 1 سے 100 کپ کی صفر سے صفر تک 100 کیلوری سے ہوسکتا ہے. کیلوری کی مقدار چنانچہ حل میں کیا ہے اس پر منحصر ہے.

مزید جانیں: کیا آپ کے لئے گیٹرڈ برا ہے؟ »

بجٹ

4. یہ آپ کے بجٹ کو نہیں چھوڑے گا

اگر آپ پہلے ہی اچار کھاتے ہیں تو آپ کو کھیلوں کے مشروبات پر پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہاں تک کہ اگر آپ اچار نہیں کھاتے ہیں، تو آپ اب بھی زیادہ مہنگی ورزش مشروبات کے لئے بجٹ دوستانہ متبادل کے طور پر اچار کا رس منتخب کرسکتے ہیں.

آپ کھیلوں کے مشروبات کے طور پر منسلک تجارتی طور پر تیار اچار جوس خرید سکتے ہیں. وہ آپ کے اچار جار میں پائے جاتے ہیں جب وہ تمام اچار چلے جاتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ خرچ کرتے ہیں. اس کے اوپر یہ ہے کہ آپ غذائی لیبل کو پڑھنے سے جان لیں گے جو آپ ہر خدمت میں حاصل کر رہے ہیں.

اشتہارات اشتہار

انٹیگریٹڈ

5. یہ اینٹی آکسائٹس پر مشتمل ہے

اچھال رس میں دو اہم اینٹی آکسائڈنٹ، وٹامن C اور E کی اہم مقدار ہے. اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے جسم کو خالی کرنے والی انوولوں سے آزاد ذہنی کہتے ہیں. ہر کوئی آزاد فریقین کے سامنے آتا ہے، لہذا آپ کی خوراک میں بہت سے اینٹی آکسائڈنٹ ہونے کا ایک اچھا خیال ہے.

وٹامنز سی اور ای آپ کے مدافعتی نظام کی تقریب کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتی ہیں، وہ آپ کے جسم میں موجود دیگر کرداروں میں شامل ہیں.

مزید پڑھیں: کیا سیاہ چاکلیٹ واقعی آپ کی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے؟ »

اشتہار

وزن میں کمی

6. یہ آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں کی حمایت کر سکتا ہے

اچھال کا جوس بہت سرکہ پر مشتمل ہے. ہر روز تھوڑا سا سرکہ کا استعمال کرتے ہوئے وزن میں کمی سے مدد مل سکتی ہے، جیسا کہ حیاتیات، بائیو ٹیکنالوجی اور بائیو کیمسٹری کی اطلاع دی گئی ہے.

12 ہفتوں کے بعد، ان شرکاء کا مطالعہ کریں جنہوں نے 1/2 اچھ کے بارے میں یا سرکی روزانہ کا 1 اچس خرچ کیا تھا، ان سے زیادہ وزن اور چربی کھو چکے تھے جنہوں نے کسی سرکہ کو نہیں کھایا.

اشتھارات اشتہار

خون کی شکر کی سطح

7. یہ خون کے شکر کی سطح پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے

جرنل آف ذیابیطس ریسرچ میں شائع ایک مطالعہ سے پہلے ایک کھانے سے قبل سرکی کی خدمت کرنے کے اثرات دکھایا گیا. سرکٹ لوگوں میں 2 قسم کے ذیابیطس کے ساتھ کھانے کے بعد خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد ملی. 2 ذیابیطس ٹائپ وزن اور موٹے ہونے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.

اچھی طرح سے باقاعدگی سے خون کے شکر کی سطح آپ کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے. بہت سے لوگوں کو 2 ذیابیطس کی قسم ہے اور یہ نہیں جانتی ہے. غیر منظم شدہ خون کا شکر سنگین صحت کے مسائل کی وجہ سے اندھے، دل کی خرابی، اور گردے کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.

گٹ صحت

8. یہ غضب صحت کو فروغ دیتا ہے

اچار رس میں سرکہ آپ کے پیٹ صحت مند رہنے میں بھی مدد کرسکتا ہے. سرکہ ایک خمیر شدہ کھانا ہے. آپ کے عمل انہضام کے نظام کے لئے کھدی ہوئی کھانے کی چیزیں اچھی ہیں. وہ آپ کے گٹ میں اچھا بیکٹیریا اور پودوں کی ترقی اور صحت مند توازن کو فروغ دیتے ہیں.

مزید جانیں: 8 طریقوں یونانی دہی آپ کی صحت سے فائدہ اٹھاتے ہیں »

اشتہار اشتہار اشتہارات

گل

9. گلاب صحت مند ہے

زیادہ ممکنہ فوائد کے لئے ڈیل اچار رس کا انتخاب کریں. ڈیل میں اس پر قربت ہے. کوکوکریٹ میں کولیسٹرول کم خصوصیات ہیں. کولیسٹرول میں شائع ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ڈیل hamsters میں کولیسٹرول کو کم کیا. اس میں انسانوں میں ایک ہی اثر ہوسکتا ہے.

مطالعہ کے مصنفین نے یہ بھی ذکر کیا ہے کہ ڈیل کئی روایتی ادویات کا استعمال کرتا ہے. ان میں علاج:

• اندیشی
• پیٹ کے درد
• گیس
• دیگر ہضماتی بیماری

سانس

10 میں شامل ہیں.یہ آپ کی سانس کو میٹھا دیتا ہے

اگر آپ اسے پینے کے لۓ اپنے ہونٹوں کا پکر بنائے تو، تھوڑا سا اچار کا رس میٹھی سانس کے لئے بنا سکتا ہے.

آپ کے منہ میں بیکٹیریا خراب سانس کی وجہ سے ہوسکتا ہے. دلی اور سرکہ دونوں کی اینٹی آلودگی کی خصوصیات ہیں. چنانچہ جوش کا رس پینے کے بعد یہ طاقتور مجموعہ آپ کی سانس کو تازہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

مزید پڑھیں: 5 خراب ساس کے علاج »

اگلے مرحلے

اگلے مرحلے

آپ کے اچھال کے نیچے سے کھینچنے والے مائع کو ڈمپنگ کرنے کی بجائے، مستقبل کے استعمال کیلئے اسے بچانے پر غور کریں.

آپ اپنے آپ کو نمکین ذائقہ سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. آپ عام طور پر ایسا کرنے کے بجائے چیزوں کے بعد مختلف چیزیں ذائقہ کرسکتے ہیں. لہذا اگر اچار کا رس بھی ابھی حیرت انگیز نہیں ہوتا تو شاید آپ کو اگلے ورزش کے بعد جگہ مل جائے گی.

یہاں تک کہ اگر تم ذائقہ سے محبت نہیں کرتے ہو، تو آپ اس بات کا خاتمہ کرسکتے ہیں کہ پینے کے اچار کا رس صحت مند فوائد کے لۓ قابل قدر ہے.