فیری کا طریقہ: کیا یہ واقعی کام کر رہا ہے؟

والدین کو کافی کتابیں موجود ہیں جنہوں نے اپنے بڑے بچے یا چھوٹا بچہ کو رات کے ذریعے سونے کی مدد کرنے میں مدد کی ضرورت ہے. سب سے معروف کتابوں میں سے ایک ہے "رچرڈ فیربر کی طرف سے آپ کے بچے کی نیند کے مسائل کو حل".

زیادہ سے زیادہ والدین نے کمربند کے طریقہ کار کے بارے میں سنا ہے، اور غلط طور پر یہ سوچتے ہیں کہ ان کے مشورے کو آپ کے بچے کو "رات کو پکارنا" اسے ختم کرنا ہے جب تک وہ اپنے آپ کو ختم کردیں اور آخر میں سوتے رہیں. لیکن حقیقت سے کچھ بھی نہیں ہو سکتا. حقیقت یہ ہے کہ، فوربر کا طریقہ بہت غلط ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

اگر آپ اپنے بچے کو رات کے ذریعے سونے کے لۓ جدوجہد کرنے کی جدوجہد کرتے ہیں تو، ہم آپ کو پہلے پوری کتاب پڑھتے ہیں. یہ اچھی معلومات سے بھرا ہوا ہے. فیربر نیند کے مراحل کا جائزہ لیتا ہے، لہذا والدین کو بہتر سمجھا جا سکتا ہے کہ ان کی مداخلت کیوں کام کرتی ہے. انہوں نے بچے کو نسخہ سے بہت سارے عام نیند کے مسائل کو بھی خطاب کیا، بشمول:

• نائٹ خوفزدہ
• ناراضگیوں
• رات کے وقاروں
• نیند بازی
• بھوکنگ
• نیند کے شیڈولوں میں رکاوٹ
• بستر وقت کے معمولات

لیکن زیادہ سے زیادہ والدین صرف اس کے بارے میں جانتے ہیں. رات کے دوران سونے کے لئے نوجوان بچوں کو حاصل کرنے کے لۓ. اس نقطہ نظر کو بہتر سمجھنے کے لئے، آپ کو سب سے پہلے یہ جاننا ہوگا کہ اصلی مسئلہ کیا ہے: نیند ایسوسی ایشنز.

نیند ایسوسی ایشن

نیند کے ماہرین سے اتفاق ہے کہ رات کے وقت سونے کے بچے کو حاصل کرنے میں سب سے بڑی دشواریاں بچے کی نیند ایسوسی ایشنز ہیں. سوڈ ایسوسی ایشنز ایسی چیزیں یا رویے ہیں جو رات کو رات کے آغاز میں بچے سوتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے بچے کو بستر میں ہمیشہ جھکتے ہیں، اور آپ اپنے ہاتھوں میں سوتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ اسے پاؤڈر میں ڈالیں، تو وہ اس کی نیند ایسوسی ایشن ہے.

اشتہار

مسئلہ یہ ہے کہ اس نے اپنی ہتھیاروں میں راکٹ اور ہونے کی وجہ سے نیند گرنے سے متعلق ہے. لہذا جب وہ رات کو اٹھتی ہے اور وہ اپنے آپ کو نیند نہیں ڈال سکتی، تو آپ کو اپنے ہاتھوں میں سونے کی ضرورت پڑتی ہے.

لہذا رات کے وسط میں جاگتے وقت رات کی ابتدا میں شروع ہوتا ہے. آپ کو اپنے بچے کو اپنے آپ کو سونے کی اجازت دینی چاہئے، تاکہ جب وہ رات کے وسط میں اٹھ جائے تو وہ اپنے آپ کو نیند میں ڈال سکتا ہے. یہ "خود آرام دہ اور پرسکون" کہا جاتا ہے. "ہم سب کو رات کے وقت جاگتے ہیں، لیکن بالغوں کو پتہ چلتا ہے کہ خود کو سونے کے لۓ کیسے ڈالنا ہے. یہ ضروری مہارت یہ ہے کہ فریبر والدین کو اپنے بچوں کو سکھانے کے لئے حاصل کرنے کی کوشش کررہے ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> ان کی ترقی پسند طریقے سے انتظار کرنا شروع ہوتا ہے کہ آپ اپنے بچہ کو پٹھوں میں نیند میں ڈال دیں، لیکن جاگتے ہیں، اور پھر کمرے چھوڑ دیں. اگر وہ چاہتی ہے تو، آپ اس کی جانچ پڑتال کرسکتے ہیں، لیکن وقت کے وقفے میں. سب سے پہلے تین منٹ انتظار کریں، پھر پانچ منٹ، اور پھر 10 منٹ. ہر بار جب آپ اس کی جانچ پڑتال کرتے ہیں تو اس کا مقصد یہ ہے کہ آپ (اور) آپ کو یقین دلائے کہ وہ ٹھیک ہے اور تم نے اسے چھوڑ نہیں دیا.اس کے ساتھ ایک یا دو سے زیادہ خرچ نہ کرو. آپ اس کو کنسول کرسکتے ہیں، لیکن مقصد یہ نہیں کہ اسے روکنے کے لئے روکا جائے.

ہر رات ان چیکوں کے درمیان آہستہ آہستہ وقت کی لمبائی. پہلی رات، وقفے تین، پانچ، اور 10 منٹ ہیں. اگلی رات، وہ پانچ، 10، اور 12 منٹ ہیں. اگلی رات، وقفے 12، 15، اور 17 منٹ ہیں. منصوبہ تصور میں آسان ہے، اور فیربر ہر چیز کو بالکل وہی کرتا ہے جسے ہر رات کرنا ہے. انہوں نے کہا کہ تقریبا چار دنوں کے بعد، رات کے دوران زیادہ تر بچوں کو سو رہے ہیں.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ "رونا باہر نکلا" منصوبہ نہیں ہے. فریبر کے طریقہ کار پر زور نہیں آتا ہے کہ آپ اپنے بچے کو رات بھر روائیں، لیکن آہستہ آہستہ اپنے بچے کو سونے کے لے جانے کے لۓ سیکھنے کی اجازت دیں.

کیا یہ کام ہے؟

تو کیا واقعی کام کرتا ہے؟ یقینا والدین جو اس نقطہ نظر سے قسم کھاتے ہیں. اور وہاں والدہ ہیں جنہوں نے

999> قطار میں قسم کھائی، کیونکہ وہ کامیاب نہیں ہوئے. لیکن امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن نے معلوم کیا کہ اس قسم کے نقطہ نظر کے 19 مختلف مطالعات نے رات کی چھتوں کی تعداد میں کمی ظاہر کی ہے. اکیڈمی کا نتیجہ یہ تھا کہ یہ انتہائی مؤثر ہے. والدین کیا کرنا ہے؟ جب فیری نقطہ نظر مؤثر ثابت ہوتا ہے، تو یاد رکھیں کہ یہ سب کے لئے مؤثر نہیں ہوسکتا ہے. آپ کے بچے کو رات کے ذریعے سونے کے لۓ دیگر طریقے موجود ہیں، اور ان کے دیگر مددگار بھی ہوسکتے ہیں.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

نقطہ ہے، فیربر کو نہ صرف اس وجہ سے ہٹا دیں کیونکہ آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو آپ کو اپنے بچے کو رات بھر روانا چاہئے. اس کا طریقہ ایک منصفانہ جھٹکا دینے کے لئے، پوری کتاب کو پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، اور اگر آپ فوربر کا طریقہ استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس سے قریب ہی جتنی جلد ممکن ہو.