عظیم سنسکرین بحث: وٹامن ڈی بمقابلہ جلد کا کینسر
فہرست کا خانہ:
- وٹامن ڈی جسم کی طرف سے بنایا جاتا ہے جب چمکتا سورج کی روشنی سے نمٹا جاتا ہے.
- تقریبا 2 سے 3 آسٹریلیا کی عمر 70 سال کی عمر کے ذریعے جلد کی کینسر کی تشخیص کی جائے گی.
- جو وٹامن ڈی کی کمی کے لئے سب سے زیادہ خطرے میں ہیں وہ بڑے عمر کے بالغوں اور معذور افراد میں شامل ہیں جن کے ساتھ گھر والوں کے ساتھ، سیاہ جلد ہے، ایک سے زیادہ sclerosis کی طرح دائمی بیماری ہے، موٹے ہیں، اور وہ لوگ جو رات کی شفایابی کا کام کرتے ہیں یا دفاتر ماحول میں ہیں جیسے دفاتر.
کیا آپ کافی وٹامن ڈی ہو؟
امریکی اوسٹیوپیٹک ایسوسی ایشن کے جرنل میں ایک کلینیکل جائزہ سے پتہ چلتا ہے کہ دنیا بھر میں تقریبا ایک ارب لوگ نہیں ہیں، اور یہ دائمی بیماری یا سورج کی نمائش کی کمی کی وجہ سے ہے.
اشتھارات اشتہار"لوگ کم وقت خرچ کر رہے ہیں اور جب وہ باہر جاتے ہیں، وہ عام طور پر سنسکرین پہنے جاتے ہیں، جس میں بنیادی طور پر وٹامن ڈی پیدا کرنے کے جسم کی صلاحیت کو نگلتا ہے،" ٹیورو میں اسسٹنٹ پروفیسر، کیم پیفنوہور ایک مطالعہ میں یونیورسٹی میں، اور ایک محققین نے مطالعہ کیا.
"جب ہم چاہتے ہیں کہ لوگ جلد ہی کینسر کے کینسر کے خلاف اپنے آپ کی حفاظت کریں تو، صحت مند، غیر محفوظ شدہ سورج کی نمائش کی معتدل سطح موجود ہے جو وٹامن ڈی کو بڑھانے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتے ہیں." مزید پڑھیں: وٹامن D حیرت انگیز ضمیمہ؟ »
اشتہار
اس پر سنسکرین پر چڑھتے ہیں؟وٹامن ڈی جسم کی طرف سے بنایا جاتا ہے جب چمکتا سورج کی روشنی سے نمٹا جاتا ہے.
اشتہار اشتہار
وٹامن ڈی میں کمی کی وجہ سے برتن ہڈیوں اور کمزور عضلات پیدا ہوسکتی ہے."مطالعہ مسلسل ظاہر کرتی ہے کہ ہم وٹامن ڈی کی کمی کی پنڈیم کے درمیان ہیں،" وٹامن ڈی کونسل کے پروگرام مینیجر امبر ٹوی نے ہیلتھ لائن کو بتایا.
وہ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ سورج کی حفاظت کے لئے ایک انتہائی سخت محرک کا الزام ٹھہرایا جا سکتا ہے.
اشتہار اشتہار
"اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جلد کا کینسر ایک صحت کے لئے حقیقی خطرہ نہیں ہے. سورج کی نمائش کے زیادہ مقدار میں حاصل کرنے کے لئے ایک کو مناسب احتیاطی تدابیر رکھنا چاہئے. یہ سب اعتدال پسند ہے، "انہوں نے کہا.
تو پھر جلد ہی کینسر کے کینسر سے بچنے کے باوجود کافی وٹامن ڈی حاصل کرنا ممکن ہے؟جلد ہی کینسر فاؤنڈیشن کی ویب سائٹ کے لئے ایک مضمون میں، ڈاکٹر این مینی میکیل، پی ایچ ڈی، اور ایرن وایسنر، جو کہ سنسکرین کا استعمال کرتے ہیں، میں وٹامن ڈی میں کمی کی وجہ سے مبتلا ہوسکتے ہیں.
اشتہار
"مسئلہ ہے، بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ سنی اسکرین اور سورج کے تحفظ کے دوسرے قسم کا استعمال وٹامن ڈی کی کمی کی طرف جاتا ہے، اور یہ وٹامن کے کافی حاصل کرنے کا بہترین طریقہ غیر متوقع سورج کی نمائش کے ذریعے ہے. لیکن وہ سنگین مسائل کا ایک مکمل مجموعہ بن سکتا ہے، "انہوں نے لکھا.
جب آپ پیشہ اور کنسرٹ کو شامل کرتے ہیں، تو آپ کو سورج کو آپ کے چہرے پر شکست دی جاتی ہے اور جسم آپ کے ڈی کوٹ کو پورا کرنے کا راستہ نہیں ہے.جلد کا کینسر فاؤنڈیشن آرٹیکل"جب آپ کو پیشہ اور کنکشن کو شامل کرتے ہیں تو، سورج کو آپ کے چہرے پر نیچے ڈال دیا اور جسم آپ کے ڈی کوٹ کو پورا کرنے کا راستہ نہیں ہے."
اشتھارات اشتہارسادہ طور پر، سورج سے UVB تابکاری دونوں وٹامن ڈی کا بہترین ذریعہ اور جلد کا کینسر کا بڑا سبب ہے.
ایک اعلی ایس پی ایف کے ساتھ سنی اسکرین کو فلوروں سے باہر نکالنا ہے جو جلد میں وٹامن ڈی کی پیداوار کا باعث بنتی ہے.لیکن کوئی کلینیکل مطالعہ کبھی نہیں پایا جاتا ہے کہ ہر روز سنسکرین استعمال میں وٹامن ڈی کی کمی یا ناکامی ہوتی ہے.
اشتہار
"اس کی وضاحت میں سے ایک یہ بھی ہو سکتا ہے کہ آپ کسی بھی سنی اسکرین کا استعمال کرتے ہیں یا ایس پی ایف کس طرح زیادہ ہیں، کچھ سورج کی یووی کی کرن آپ کی جلد تک پہنچ جاتے ہیں. ایس پی ایف 15 سنی اسکرین کو یووی بی کرنیوالوں کا 93 فی صد فلٹر کیا گیا ہے، ایس پی ایف 30 میں 97 فیصد رہتا ہے، اور ایس پی ایف 50 فیصد فلٹر کرتا ہے. یہ کہیں بھی آپ کے جلد تک پہنچنے والے شمسی یووی بی بی کے 2 سے 7 فی صد تک، یہاں تک کہ اعلی ایس پی ایف سنر اسکرین کے ساتھ بھی. اور اگر آپ ان کا مکمل طور پر استعمال کرتے ہیں تو، "میک نیل نے لکھا.
مزید پڑھیں: ایک بہتر سنی اسکرین کی تعمیر کرنے کی کوشش »اشتہار اشتہار
ایک سنبھرنٹ ملک
آسٹریلیا، جس کی آبشار اور ساحلوں کے نام سے جانا جانا جاتا ہے، دنیا کی اکثر جلد ہی سرطان کے کینسر کا مرکز ہے.تقریبا 2 سے 3 آسٹریلیا کی عمر 70 سال کی عمر کے ذریعے جلد کی کینسر کی تشخیص کی جائے گی.
750 سے زائد، 000 افراد کو ہر سال ایک یا زیادہ سے زیادہ نالامانما کی جلد کے کینسر کا علاج کیا جاتا ہے.
اس کے باوجود، وٹامن ڈی کی کمی اب بھی موجود ہے.
ایک حالیہ قومی سروے کا پتہ چلا ہے کہ 4 آسٹریلیا (23 فیصد) میں صرف 1 سے کم ذیل میں وٹامن ڈی کی کمی تھی، حالانکہ یہ مختلف مقامات اور موسم کی طرف سے وسیع پیمانے پر مختلف تھے.
"اس حالیہ سروے کے بارے میں خاص طور پر دلچسپ کیا گیا تھا کہ وٹامن ڈی کی کمی کی سب سے زیادہ شرح 18 سے 34 سال کی عمر میں تھی. 1999-2000 سے یہ ہمارے اعداد و شمار کے ساتھ ہوتا ہے جہاں بڑے عمر کے بالغوں میں کمی کی سب سے زیادہ شرح دیکھی گئی تھی. "میلبورن میں ڈیکین یونیورسٹی میں جسمانی سرگرمی اور غذائیت کی تحقیق کے سینٹر کے اندر مشق اور عمر بڑھنے کی صدارت، صحت ہیلتھ نے بتایا.
Daly کا کہنا ہے کہ نتائج میں اس تبدیلی کا ایک سبب یہ تھا کہ وٹامن ڈی سپلائی لینے والے لوگوں کا سب سے زیادہ تناسب پرانے عمر کے گروپ میں تھا.
تاہم، ایک اور عنصر نوجوان بالغوں کی عادات تھی.
"یہ بہت کم خطرناک تھا کہ ایک تہائی [31 فیصد] نوجوان بالغوں کی کمی تھی - شاید اس لیے کہ بہت سے گھنٹے تک کام کر رہے ہیں اور اس طرح ظاہر ہے کہ وٹامن ڈی کا بنیادی ذریعہ ناکافی سورج کی نمائش کا امکان ہے."
سورج کی حفاظت کی مہمیں سورج یا بہت زیادہ سورج سے بچنے والے کچھ لوگوں میں مدد مل سکتی ہیں، لیکن آسٹریلیا میں مکمل طور پر ضروری ہے. ربیکا میسن، سڈنی یونیورسٹی
1981 میں، آسٹریلیا کے کینسر کونسل نے ایک شرٹ پر پرچی، سنسکرین پر پرچی اور ایک ٹوپی پر تپپڑنے کے لئے عوام کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے پرچی، سلپ، سلیپ مہم کا آغاز کیا.
مہم تیزی سے ملک میں سورج کے محفوظ طریقوں کا بنیادی بن گیا اور سورج کی حفاظت کے لئے عوام کے نقطہ نظر میں ایک نمایاں تبدیلی میں کلیدی کردار ادا کرنے کے لئے قرضہ دیا جاتا ہے.ٹویے کا خیال ہے کہ آسٹریلیا کی وٹامن ڈی کی کمی کی شرح مہم کے باعث حصہ میں ہوسکتی ہے، جس کا خیال ہے کہ اس نے آسٹریلیا میں کچھ سورج سے ڈرنے کا سبب بنائی ہے.
"مجھے یقین ہے کہ یہ [آسٹریلیا میں وٹامن ڈی کی کمی] کی وجہ سے ہیلیفوبیا کا نتیجہ ہے، جس میں پرچی، سلپ، سلیپ مہم کی طرف سے حوصلہ افزائی کی گئی تھی." "لمبی بازو لباس پر اڑانے، سنسکرین کو کاٹنے اور ٹوپی پر سلپنگ … ان سبھی طریقوں نے سورج کو روک دیا ہے، لیکن ایسا کرنے میں بھی، وٹامن ڈی کی ترکیب کو بھی روکنا"
ڈاکٹر. ربیکا میسن، پی ایچ ڈی، سڈنی یونیورسٹی میں فیجیولوجی کے سربراہ ہیں اور وٹامن ڈی کے مطالعہ میں تجربے کا حامل ہے وہ کہتے ہیں کہ پرچی، سلپ، سلیپ مہم آسٹریلیا کے اشنکٹبندیی اور آب و ہوا کے ماحول میں ضروری ہے.
"سورج کی حفاظت کی مہمیں کچھ لوگوں کو سورج یا بہت زیادہ سورج سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن آسٹریلیا میں مکمل طور پر ضروری ہے، دنیا کی جلد کی جلد کی کینسر کے دارالحکومت کے طور پر صحیح طریقے سے بیان کیا جاتا ہے، جہاں ہمارے پاس زیادہ تر کاکیشین یا سفید چمڑے کے لوگ ہیں. ایک اشنکٹبندیی اور موسمی اقلیتی آب و ہوا. کچھ حیران کن بات، اگرچہ، بہت ثبوت نہیں ہے، عملی طور پر، کہ سورج اسکرین کا استعمال وٹامن ڈی کی حیثیت سے بہت فرق ہے، "انہوں نے ہیلتھ لائن کو بتایا.
"حیرت انگیز طور پر، جب وٹامن ڈی کی سطح لوگوں کے گروہوں میں ماپا جاتا ہے، اکثر لوگ جو کہتے ہیں کہ وہ سنسکرین پہنتے ہیں تو ٹھیک ہے وٹامن ڈی کی سطح زیادہ ہوتی ہے. جب آپ ان کے سورج کی نمائش میں بھی فکتور کرتے ہیں تو یہ مکمل طور پر حساب دیا جاتا ہے، جو عام طور پر دوسرے گروپ سے کہیں زیادہ ہے. "
مزید پڑھیں: وٹامن ڈی ایک سے زیادہ sclerosis کا علاج کرنے میں روک سکتا ہے،وٹامن ڈی حاصل کرنے کے لئے آسان طریقے
جو وٹامن ڈی کی کمی کے لئے سب سے زیادہ خطرے میں ہیں وہ بڑے عمر کے بالغوں اور معذور افراد میں شامل ہیں جن کے ساتھ گھر والوں کے ساتھ، سیاہ جلد ہے، ایک سے زیادہ sclerosis کی طرح دائمی بیماری ہے، موٹے ہیں، اور وہ لوگ جو رات کی شفایابی کا کام کرتے ہیں یا دفاتر ماحول میں ہیں جیسے دفاتر.
زیادہ تر لوگوں کے لئے، سورج کی روشنی میں نمائش کے باقاعدگی سے، مختصر وقفے کے ذریعہ کافی وٹامن ڈی کی سطح تک پہنچ سکتی ہے.میک نیل اور ویسنر لکھتے ہیں کہ اگر صحیح طریقے سے ہو تو، سورج سے وٹامن ڈی کو آسانی سے اور جلد کی کینسر کے خطرے کے بغیر آنا چاہئے.
حقیقت یہ ہے کہ یہ جسم کے لئے بہت زیادہ سورج کی نمائش نہیں لیتا ہے جس میں وٹامن ڈی جلد ہی کینسر فاؤنڈیشن آرٹیکل"سچ ہے، یہ جسم کے لئے وٹامن ڈی پیدا کرنے کے لئے بہت زیادہ سورج کی نمائش نہیں لگتی ہے. یہاں تک کہ غیر متوقع سورج کی نمائش کے ارتکاب کارکنوں نے اسلحہ، ٹانگوں، پیٹ اور پیچھے سے نمٹنے کے لۓ دس سے 15 منٹوں میں کوئی بھی سفارش نہیں کی ہے، فی ہفتہ دو سے تین بار، اچھی سورج کی حفاظت کے بعد. ""اس معمولی مقدار میں نمائش تمام وٹامن ڈی پیدا کرتی ہے جسے آپ کے جسم کو ہلکا سکتا ہے. اس کے بعد، آپ کا جسم خود بخود وٹامن ڈی کے اختتام سے بچنے کے لئے شروع ہوتا ہے تاکہ وٹامن کے اضافی وزن سے بچنے کے لۓ، اس وقت جب آپ کے سورج کی نمائش آپ کو کسی بھی فائدہ کے بغیر سورج کی نقصان کے سوا کچھ نہیں دے رہا ہے. "
