کوبچوچا کے صحت کے فوائد

خمیر شدہ چائے اور چینی کے منجمد مرکب کوبوچا، جدید "صحت" مشروبات کی ایک قطار میں تازہ ترین ہے. لیکن کیا یہ واقعی صحت مند ہے؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کولوچ میں کئی صحت کے فوائد ہیں. یہ فوائد میں شامل ہوسکتا ہے کہ ہضم اور ڈس آکسائزیشن، ساتھ ساتھ اینٹی ویرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات.

اشتہارات اشتہار

اس مفیدات کو زیادہ سے زیادہ معاشی تعاون، یا بیکٹیریا اور خمیر کے symbiotic کالونی سے آتے ہیں. کوبوچیہ سیاہ یا سبز چائے، چینی، اور پھل کا جوس اور ذائقوں جیسے دیگر اجزاء کے حل کے لئے ایس سی او بی کو شامل کرکے بنایا جاتا ہے. اس کے بعد کم سے کم ایک ہفتے کے لئے بیٹھتا ہے، جس میں خمیر کے عمل کی صورت حال ہوتی ہے.

بہت سے صحت کے رجحانات کے لحاظ سے، کووکاکو نے تمام اداروں کو علاج کرنے کے ساتھ ساتھ ایک قابل اعتراض "ہپی" مشروبات کو اپنے کریڈٹ کے ساتھ مشروع کرنے کے لئے جادو جادو کے طور پر زور دیا ہے. حقیقت یہ ہے کہ درمیان میں کہیں کہیں جھوٹ بولنا. یہاں کچھ حالیہ تحقیق اور ممکنہ صحت کے فوائد کا ایک راؤنڈ اپ ہے.

Detoxification

جگر جسم کی اہم detoxification عضو ہے، اور کوالیفائ یہ سوچا ہے کہ اس کو اپنا کام کرنے میں مدد ملے. کوبوچی میں گلوکوورک ایسڈ پر مشتمل ہے، جس میں جگر میں داخل ہونے والے زہروں میں پابندی ہوتی ہے اور گردوں کے ذریعہ انہیں نظام سے باہر نکالنے میں مدد ملتی ہے.

اشتہار

ایک 2011 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ زلزلے سے زلزلے سے نقصان سے جگر کو بچایا جارہا ہے. محققین نے یہ خیال کیا کہ یہ اثر کولیوچا کی اعلی اینٹی آکسائڈ سرگرمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اینٹی آکسائڈینٹس ایسے عناصر ہیں جو آزاد ذہنیت سے لڑتے ہیں، جو ہمارے جسم کے خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں اور عمر بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں.

کوبوچوا طاقتور detox اثرات حاصل کر سکتے ہیں، لہذا صرف محتاط رہیں (پہلے صرف 4 آون یا کم). اگر آپ بہت زیادہ جلدی پیتے ہیں تو آپ detox علامات جیسے سر درد، تھکاوٹ، یا مںہاسی کا تجربہ کرسکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

عمل انہی

کوبوچی کو خمیر کے ذریعے بنایا گیا ہے. اس عمل کے دوران، غذائی اجزاء (خمیر یا بیکٹیریا) (اس کیس میں SCOBY) کی طرف سے ٹوٹ جاتا ہے اور شراب یا ایسڈ میں بدل جاتا ہے. یہ عمل پروبائیوٹکس میں راؤچرہ امیر بناتا ہے.

پروبائیوٹکس زندہ مائکروجنزم ہیں. انہیں "دوستانہ بیکٹیریا" کہا جاتا ہے کیونکہ وہ مختلف طریقے سے جسم کے لئے صحت مند ہیں. وہ "برا" بیکٹیریا سے مقابلہ کرتے ہیں جو انفیکشن اور بیماری کا سبب بن سکتی ہیں. وہ خاص طور پر گٹ صحت کو فروغ دینے اور ہضم شکایات جیسے نساء کو تیز کرنے کے لئے اچھے ہیں.

پروبیوٹکس کے ساتھ دیگر خمیر شدہ کھانے میں شامل ہیں:

• tempeh
• kefir
• سوراخ
• sauerkraut
• miso
• kimchi

صحت کی بہتر بنانے کے لئے ان میں سے کچھ شامل کرنے پر غور کریں. آپ کے ہضم نظام

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کالی چائے کوکٹا اس کے اعلی وینزویلاڈنٹ مواد کی وجہ سے پیٹ کے السروں کو شفا دینے میں کامیاب تھا. زیادہ تر انسداد انسداد ادویات کے طور پر مؤثر تھا اوپپراسول.

اشتہارات اشتہار

مزید پڑھیں: پروبائیوٹکس کے بہتری فوائد »

اینٹی ویرل اور اینٹی بیکٹیریل

کوبچو میں مدافعتی افادیت اور اینٹی ویرل خصوصیات موجود ہیں. جرنل بیو کیمسٹری کے جرنل میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مختلف قسم کے پیروجینس کے خلاف سیاہ اور سبز چائے کے گروہوں میں طاقتور اینٹی آلودگی اور اینٹیفیلل اثرات موجود ہیں جن میں کچھ 999> Candida اور Staphylococcus شامل ہیں. ایک 2015 کے مطالعہ میں، چینی جڑی بوٹیوں کی کھدائی نے پاؤں اور منہ کی بیماری وائرس کی طرف سے انفیکشن کے خلاف محفوظ کیا. ایک اور حال ہی میں جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بیکٹیریا اور انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت کی وجہ سے کولوچہ روایتی اینٹی بائیوٹکس پر بھی اثرات مرتب ہوتے ہیں.

اشتھارات

ممکنہ ضمنی اثرات

آپ اپنے تہھانے میں گھر سے چلنے والے کوچوچ سے پہلے اپنے طرز زندگی اور صحت کی تاریخ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اگر آپ سبز روشنی حاصل کرتے ہیں، تو آپ کو روزانہ کے معمول میں ایک چھوٹی سی رقم کو جمع کرنا شروع کرنا شروع ہوتا ہے. یاد رکھیں کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں. اگر آپ کو سر درد، تھکاوٹ، یا دلایا جیسے ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ کو ڈاکٹر کو روکا اور اپنے ڈاکٹر کو بلاؤ.

جب جمعہ کو بنایا جاتا ہے، خاص طور پر گھر میں، بیماریوں یا فنگس کی طرف سے آلودگی کا خطرہ ہے. ہمیشہ قابل قدر ذریعہ سے پینے خریدیں.

اشتہارات اشتھارات

ضمنی اثرات میں شامل ہوسکتا ہے:

نلاسا

• الٹی
• انفیکشن
• تیز دل کی بیماری
• سر درد
• آپ کو کوئٹہ سے منفی اثرات کا سامنا کرنا پڑا تو آپ کو < 999> حاملہ یا دودھ پلانا

ایک کمزور مدافعتی نظام ہے جیسے ایچ آئی وی

• چینی، کیفین، یا شراب سے بھی زیادہ حساس ہے
• آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، پریڈ kombucha خریدنے کے لئے یہ pasteurized ہے اور بیکٹیریل آلودگی کے لئے تجربہ کیا گیا ہے. اس کے علاوہ، 8 آونوں یا کم سے کم اپنے روزانہ کی مقدار کو محدود کریں.
• اشتہار

اگلے مرحلے

اگر آپ گھر میں اپنے اپنے کووکاکو بنانے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ اسے کچھ آسان سامان فراہم کر سکتے ہیں. آپ کو:

چینی

چائے

• شیشے کی جار
• پھل کا جوس (اختیاری)
• اعلی معیار کا استعمال کریں. چائے، اور آپ چائے کے اینٹی آکسینٹس کے صحت کے فوائد کو بھی کم کریں گے. آپ کو اپنے اجلاس میں ہونے کے دوران آلودگی کا خطرہ بھی کم ہوگا. آلودگی سے بچنے کے دیگر طریقوں میں شامل ہیں:
• اشتہارات اشتہار

آپ کی سبھی سامان گرم، شہوت انگیز صابری پانی اور سرکہ کے ساتھ دھوائیں

اس جگہ کی صفائی کریں جہاں آپ کو اپنے kombucha

• آپ کی فراہمی کو بچوں کی پہنچ سے باہر رکھنے اور پالتو جانوروں
• احتیاط سے اور کافی ستارہٹر کلچر کا استعمال کرتے ہوئے اور اس کا استعمال کرتے ہوئے کافی سٹارٹر کلچر (یہ پی ایچ کی سطح کو کم رکھتا ہے، سڑک کی ترقی کے امکانات کو کم کر دیتا ہے)
• اگر آپ پریمیڈ کوکٹو خریدنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں تو، زیادہ تر کرسیاں اسٹاک اقسام اور برانڈز کا انتخاب کرتے ہیں.
• اس کی میٹھی، بلبلا ذائقہ کی وجہ سے، آپ کو سوڈا سے دور ہونے سے روکنے کے لۓ کولیوچ ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے. ہمیشہ کے طور پر، سبزیوں، پھل، نمکین پروٹین اور اناج سے بھرا ہوا ایک متوازن غذا کے حصے کے طور پر کولوچہ شامل ہیں.

آپ کو کوئٹہ کے ساتھ استعمال کرنے سے پہلے، اسے پینے میں آسان اور اپنے طرز زندگی اور صحت کی تاریخ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یاد رکھنا.فیز کا لطف اٹھائیں!

جھلکیاں

کولبوچ کے اینٹی آکسینٹس کی اعلی سطح زہریلا کی طرف سے نقصان پہنچنے سے جگر کی خلیات کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے.

مشروبات خمیر کی جاتی ہے، لہذا اس میں پینے میں اضافہ ہو سکتا ہے.

1. کوبوچاؤ آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتی ہے.