اعلی پروٹین کے کھانے میں ان لوگوں کو ذیابیطس کے ساتھ مدد نہیں مل سکتی

ان لوگوں کے لئے جو قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں ہیں، مشورہ مسلسل ہے: وزن کم.

اس ایک مطالعہ کے نتائج بناتا ہے جو اس ہفتے کے آغاز سے پہلے صحافی سیل رپورٹس میں بہت سست ہو رہا ہے.

اشتہار اشتہار · مصنفین کے مطابق، ہائی پروٹین کی غذا سے وزن میں کمی کو جسم کے حساسیت کو بہتر نہیں بناتا ہے (روایتی غذائیت کے راستے میں ذیابیطس سے بچنے میں ایک اہم عنصر).

اس حقیقت میں، مطالعہ میں اعلی پروٹین کی ڈائائٹس میں انسولین سنویدنشیلتا میں کوئی بہتری نہیں ہوئی، جبکہ روایتی ڈائیٹروں میں 30 فیصد اضافہ ہوا.

عام طور پر، "وزن میں کمی بہت زبردست فائدہ ہے"، واشنگٹن یونیورسٹی سکول آف میڈیسن کے ایک پروفیسر، ڈاکٹر بیٹینا میتھنڈورفر، اور اخبار کے سینئر مصنف نے ہیلتھ لائن کو بتایا. "تھوڑا سا تھوڑا تھوڑا سا پروٹین کے ساتھ آپ کو وزن میں کمی کے بڑے فوائد میں سے ایک سے چھٹکارا ملا ہے. "

اشتہار

مزید پڑھیں: ہائی پروٹین ڈائائٹس پر کمڈ »

مطالعہ کی توجہ

اس پوزیشن پر پوچھتے ہیں کہ پوسٹر مینپاسل خواتین، جو اکثر اکثر کم پروٹین کھانے کی کوشش کرنے کے لئے کہا جاتا ہے پٹھوں کا نقصان

اشتھارات اشتہار

اس عمر میں خواتین ساری کاپیپیا کے خاص طور پر زیادہ خطرے میں ہیں، ایک شرط جس میں عضلات بڑے پیمانے پر وقت ضائع ہوجاتا ہے.

اس سال کے آغاز میں شائع ہونے والے ایک تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ چربی کے بہاؤ کے دوران ہائی پروٹین ڈایٹس پٹھوں کو بچانے میں مدد کرتی ہیں. لیکن ایپیڈیمولوجی مطالعہ نے اس طرح کے کھانے کے درمیان ایک لنک اور ذیابیطس کا زیادہ خطرہ پیش کیا ہے.

تو Mittendorfer کی ٹیم نے بے ترتیب کنٹرول مقدمے کی سماعت کی جس نے اضافی پروٹین کے اثرات کو باہر نکال دیا تھا، جب دوسرے دوسرے عوامل بھی یہی رہے.

انہوں نے 34 سے زائد خواتین کی تعلیم تقسیم کی (27 مطالعہ مکمل) 50 اور 65 سال کے درمیان تین گروپوں میں.

ایک نے سفارش کردہ یومیہ پروٹین کے الاؤنس کے ساتھ ایک کیلوری سے محدود غذا کی پیروی کی.

اشتہار اشتہار> ایک اور کٹ کیلوری لیکن چھٹی پروٹین کے ساتھ ضم کیا جاتا ہے.

اور ایک کنٹرول گروپ نے غذا نہیں کیا.

اعلی پروٹین اور روایتی ڈایا میٹر دونوں کے جسم کے وزن میں تقریبا 10 فیصد کا نقصان ہوا، جس میں انہیں مرض کنٹرول کنٹرول (سی ڈی سی) کی سفارش کے لۓ پڑتا ہے کہ پریشانیوں سے زیادہ وزن والے لوگ ان کے وزن میں سے 7 فیصد کھو جاتے ہیں.

اشتہار

ابھی تک، بہتر انسولین کی کارکردگی کے لحاظ سے وزن میں کمی کے فوائد اعلی پروٹین گروپ میں ناپسندیدہ تھے. تاہم، انہوں نے روایتی dieters سے زیادہ پٹھوں کو برقرار رکھا، لیکن صرف پونڈ کی طرف سے.

مزید پڑھیں: ایک گلوبل مفت غذا آپ کو کوئی اچھا نہیں کر سکتا

اشتہار اشتہار

مطالعے کی مطابقت

دیگر سائنسدانوں سے رابطہ کیا گیا ہیلتھ لائن نے کہا کہ وہ مطالعہ کے ڈیزائن کا احترام کرتے ہیں لیکن اس نے اپنی آبادی کو عام آبادی سے سوال کیا.

"جب لوگ کھاتے ہیں، خاص طور پر جب وہ اعلی پروٹین کی غذائیت کھاتے ہیں،" وہ فلوریڈا کے جو دی میگایو بچوں کے ہسپتال میں ایک ذیابیطس کے ماہرین مرینا چاپررو نے کہا کہ وہ عام طور پر چھٹی پروٹین کو الگ نہیں کرتے. "وہ تھوڑا سا سب کچھ کھاتے ہیں. "

" لہذا ہاں یہ ایک اعلی پروٹین غذا ہے لیکن آپ کونسی پروٹین منتخب کر رہے ہیں؟ "انہوں نے مزید کہا. "حقیقی دنیا میں یہ کیا مطلب ہے؟ "

اشتہار

لوگ گوشت، مچھلی، انڈے، ڈیری مصنوعات، پھلیاں، گری دار میوے اور بیجوں سے اپنے پروٹین حاصل کرسکتے ہیں. لیکن تمام پروٹین برابر نہیں ہے.

جانوروں سے نکلنے والی پروٹین میں زیادہ غذائیت زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے جب ڈائٹس سے پودے نکالنے والی پروٹین میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے. اصلی غذا غذائیت، وٹامن اور ریشہ کے بنڈل ہیں.

اشتہار اشتہار> محققین نے ایک مخصوص آبادی کو بھی دیکھا: پوسٹر مینپولال خواتین جو ذیابیطس کی ترقی کیلئے خطرہ تھے لیکن بیماری نہیں تھی.

جب عورتوں کو رجحان کے بعد پٹھوں سے محروم ہوجاتا ہے، ان کی چال چلتی ہوئی تبدیلیوں میں، انجیلا گنی میڈا، مریضوں اور اینڈوکوینولوژیو کے لئے میری لینڈ یونیورسٹی سینٹر میں ایک رجسٹرڈ ڈاٹنیشن ہیلتھ لائن کو بتایا.

میٹابولک بات کرتے ہوئے، ان کی حالت منفرد ہے.

پلس، محققین نے ایک فیکٹر کے طور پر ورزش شامل نہیں کی. Ginn-Meadow نے کہا کہ

ایک قدرتی انسولین حساس شخص ہے. 7 فیصد جسمانی وزن کو کھونے کے علاوہ، سی ڈی سی ہفتے میں کم سے کم 150 منٹ کا مشق کی سفارش کرتا ہے.

مزید پڑھیں: کیٹ غذا مقبولیت حاصل کر رہا ہے، لیکن کیا یہ محفوظ ہے؟ »

تحقیقات کی تحقیقات

ماہرین کا کہنا ہے کہ، تاہم، یہ caveats صرف مطلب یہ ہے کہ نتائج مزید تلاش کرنے کے قابل ہیں.

"میرا خیال ہے کہ ہم لوگوں کے لئے وزن کم کرنے اور ان کی انسولین کی حساسیت میں اضافہ کرنے کے لۓ 2 کی ذیابیطس کو روکنے کے لئے مسلسل کوشش کر رہے ہیں."

ایک بار، جس کی سفارش یہ ہے کہ روزانہ غذائیت میں 2 فی صد کم از کم کارب کی مقدار کو کم کرنے کے لۓ، جوسنن ذیابیطس سینٹر کے مطابق.

اب، ذیابیطس کے انتظام کے لئے غذائی ہدایات زیادہ لچکدار ہیں.

"ایک اہم پیغام یہ ہے کہ مناسب تعلیم کے ساتھ اور صحت مند کھانے کے تناظر میں، ذیابیطس کے ساتھ ایک شخص کسی بھی ذیابیطس کھاتا بغیر کسی شخص کو کھا سکتا ہے،" جوسلن کے ایک غذائی ماہر ایمی کیمبل نے ایک بلاگر کو بتایا.

جن لوگوں کے لئے ذیابیطس نہیں ہے لیکن ان کے خطرے کے بارے میں فکر مند ہیں، میتھینڈورفر کی سفارش کی جاتی ہے کہ "اچھی پرانی چیزیں واپس آ جائیں. "

آپ نے اندازہ کیا: پوری خوراک، متوازن کھانے، اور مشق.