سٹاربکس چھٹیوں کا مشروبات: صحت مند کیسے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
- آرلینڈو ہیلتھ کے ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر ایشلی رائٹ کے مطابق، اسٹار بیکس یا دیگر وینڈرز کے بہت سارے اعلی کیلیوری مشروبات پینے کا وزن بڑھ جاتا ہے.
- چینی کے علاوہ، سٹاربکس چھٹیوں کا مشروبات بھی کیفین کا ایک مضبوط ذریعہ ہے.
- "اگر آپ چھٹیوں میں ایک موقع پر موقع دیتے ہیں تو، یہ تکلیف دہ نہیں ہے،" انہوں نے کہا، "لیکن آپ صرف باقاعدہ طور پر انہیں استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں." "
کیا آپ کو موسم سرما کے موسم میٹھی میٹھی چیز کے لۓ کوئی شک نہیں ہے؟
سٹاربکس صرف ایک چیز ہوسکتی ہے.
اشتہار اشتہارکافی کمپنی نے دو نئے چھٹیوں کی مشروبات جاری کی ہے - اور اس کے بہت سے خاص مشروبات کی طرح، وہ مزید چینی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں.
مقبول سلسلہ نے اس مہینے کے آغاز میں اپنے نئے ٹوسٹڈ وائٹ چاکلیٹ موچا اور شاہراہ پریالین چائے لٹیٹ متعارف کرایا.
ہر پینے کے غذائیت کی قیمت مختلف ہوتی ہے، اس انداز پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کس چیز کا حکم دیتے ہیں، جو بھی قسم کے دودھ کو منتخب کرتے ہیں، اور آپ کو آپ کو پٹایا جاتا ہے یا نہیں.
اشتہارمثال کے طور پر، ٹاسڈڈ وائٹ چاکلیٹ موچا کا مختصر حکم غیر فاتح دودھ کے ساتھ بنا دیا جاتا ہے اور کوئی بھیڑے والی کریم میں تقریبا 150 کیلوری اور 25 گرام کی چینی شامل نہیں ہوتی ہے.
اگر آپ کوڑے والی کریم شامل ہو تو، نوفیٹ دودھ کے لئے پورے دودھ میں تبدیل کریں اور وینٹی کے سائز کو بڑھو، اسی مشروبات میں 560 کیلوری اور 66 گرام چینی شامل ہو.
یہ نئی مشروبات اسٹاربکس کے ساتھ چھٹی والے مشروبات کی موجودہ ریزر میں شامل ہوتے ہیں، جس میں دیگر میٹھی کلاسیکی چیزیں جیسے Peppermint موچا اور Eggnog Latte شامل ہیں.
سفارش شدہ چینی حدود
آرلینڈو ہیلتھ کے ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر ایشلی رائٹ کے مطابق، اسٹار بیکس یا دیگر وینڈرز کے بہت سارے اعلی کیلیوری مشروبات پینے کا وزن بڑھ جاتا ہے.
"ہر روز 500 کیلوری سے زائد مقدار میں ہر روز وزن میں اضافے میں ایک پونڈ کا باعث بن سکتا ہے،" رائٹ نے ہیلتھ لائن کو بتایا، "اگر آپ 450 یا 500 کیلوری کے ساتھ ہر ایک دن لٹک رہے ہو تو، آپ کر سکتے ہیں. آسانی سے وزن پر ڈال دیا. "
اشتہار اشتہار.
سٹاربکس کی مشروبات میں بہت سے کیلوری کے اضافے کے شکر سے آتے ہیں.امریکیوں کے لئے 2015-2020 غذائیت کے مطابق ہدایات کے مطابق، کل کیلوری میں سے 10 فی صد سے بھی کم ہے جو آپ ہر روز استعمال کرتے ہیں ان میں شامل شکروں سے آنا چاہئے.
فی دن 50 گرام سے زائد اضافی چینی کا برابر ہے، اگر آپ روزانہ اوسط اوسط 2، 000 کیلوری کھاتے ہیں.
اشتھارات
سٹاربکس چھٹیوں کی مشروبات اور دیگر خاص مشروبات اکثر چینی کی سطح پر مشتمل ہوتے ہیں جو اس کے نقطہ نظر یا اس سے بھی سفارش کردہ حد سے زائد ہیں."جب مرچ مرچ کی طرح آپ کچھ دیکھ رہے ہو، تو اس میں تقریبا [گرام] تقریبا 70 گرام چینی ہوسکتا ہے،" رائٹ نے کہا. "یہ صرف ستارہ ہے. یہ سوڈا کی بنا پر پینے سے زیادہ ہے."
اشتہار اشتہار
ریاستہائے متحدہ کے زیادہ تر لوگ پہلے سے ہی بہت سے شجروں کا استعمال کرتے ہیں، جس میں سے نصف نصف مشروبات کی شکل میں کم ہوتے ہیں.اس اضافی چینی کی کھپت کو بھی دانتوں کی کمی اور cavities، cardiovascular بیماری، اور 2 ذیابیطس کی قسم کے لئے صارفین کو خطرے میں بھی ڈال سکتا ہے.
بچوں کے لئے نہیں
چینی کے علاوہ، سٹاربکس چھٹیوں کا مشروبات بھی کیفین کا ایک مضبوط ذریعہ ہے.
اشتہار
ایسپریسسو پر مبنی ٹوسٹڈ وائٹ چاکلیٹ موچا نے ایک مختصر ترتیب میں 75 ملیگرام کی کیفین اور ایک وین آرڈر میں 150 ملیگرام کی اطلاع دی ہے.چائے کی بنیاد پر شاہراہ پریالین چائے لٹیٹ میں کم کمین کی ایک کم آرڈر میں 50 ملیگرام اور 120 ملیگرام ایک وین آرڈر میں رپورٹ کی گئی ہے.
اشتہار اشتہار> جبکہ کیفین کی ان سطحوں کو صحت مند بالغوں کے لئے عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، وہ چھوٹے صارفین کے لئے موزوں نہیں ہوسکتے ہیں.
حقیقت میں، پیڈیاٹریکس (اے اے پی) کے امریکی اکیڈمی کی سفارش کی جاتی ہے کہ بچوں اور نوجوانوں کو مشروبات سے بچنے کے لۓ جس میں کیفین یا دیگر محرکات شامل ہیں.اس سفارش کے باوجود، بہت سے نوجوان لوگ باقاعدہ طور پر کیفین کھاتے ہیں.
ان کی بڑھتی ہوئی تعداد کافی اور چائے کے لئے پہنچ رہی ہے.
"12 سال سے زائد بچوں کے درمیان، کی کیفین کے اہم ذرائع سوڈا، چائے، اور ذائقہ ڈیری ہیں. یو ایس ایس نیشنل سینٹر آف ہیلتھ اسٹیٹس (اینچ سیچیس) کے ساتھ ایک سینئر سروس ساتھی، ہیلتھ لائن کو بتایا کہ، 12 سے زائد اور اس سے زیادہ بچوں کے درمیان، کافی بھی ایک اہم ذریعہ بن جاتا ہے. "
2015 ء میں شائع ہونے والا ایک تجزیہ آرٹیکل میں، ہیک اور اس کے شریک نے ایسے مطالعہ پایا جو بچوں اور نوجوانوں میں کیفین کی کھپت سے مسائل کو حل کرنے، بلڈ پریشر، اور دیگر صحت کے مسائل کو سنبھالا.
مشق معطلی کی کلید ہے
اگر آپ سٹاربکس چھٹیوں والی مشروبات یا دیگر میٹھی مشروبات کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، رائٹ نے آپ کو اعتدال پسندی کی مشق کرنے کی حوصلہ افزائی کی ہے.
"اگر آپ چھٹیوں میں ایک موقع پر موقع دیتے ہیں تو، یہ تکلیف دہ نہیں ہے،" انہوں نے کہا، "لیکن آپ صرف باقاعدہ طور پر انہیں استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں." "
اگر آپ اپنے خاص مشروبات میں سے ایک میں گزرنا چاہتے ہیں تو، وہ چھوٹے خدمت کرنے والے سائز کا حکم دیتے ہیں، کم چربی کے دودھ کے اختیارات کو منتخب کرتے ہیں اور کوڑے ہوئے کریم اتارنے کی تجویز کرتے ہیں.
بچوں کو کیفیت سے پاک مینو اشیاء، جیسے کھوکھلی دودھ کے ساتھ رہنا چاہئے.
مختلف مشروبات کے اختیارات کے غذائیت کی قیمت کے بارے میں مزید جاننے کے لئے، آپ سٹار بیککس کے مینو آن لائن مینو تلاش کرسکتے ہیں.
"اسٹار بیککس نے ان کی تمام غذائی معلومات آن لائن ہے،" رائٹ نے کہا، "اور آپ کو غیرفیٹ دودھ اور 2 فیصد دودھ کے درمیان سوئچ اور چائے کے ساتھ کھیلنے کے لۓ چل سکتے ہیں تاکہ یہ دیکھ لیں کہ آپ کے لئے بہترین طریقہ کیا ہوگا. "
" میرا خیال ہے کہ اس وقت سے پہلے یہ جان بوجھ لینا ہے کہ بعض لوگ حیرت انگیز باتیں کرتے ہیں جب آپ انہیں دیکھتے ہیں. " "آپ ان کی توقع نہیں کریں گی کہ وہ چینی اور کیلوری میں زیادہ ہوں. "
