کس طرح میں سماجی طور پر میرا ایککیما ہینڈل کرسکتا ہوں

اکثر، اجزاء کے انتظام کا سب سے زیادہ مشکل حصہ آپ کا کم از کم کنٹرول ہے. میرا اکجاما زیادہ تر میرے ہاتھوں اور ہاتھوں پر ہے، اس کے فوائد ہیں.

تاہم، ایک برتری یہ ہے کہ یہ سماجی رابطے بناتا ہے، جیسے ہاتھ ملاتے ہوئے، تھوڑا سا اعصاب ویکنگ. کیا وہ میری ترازو محسوس کرے گا؟ کیا وہ ردعمل کریں گے؟ کیا مجھے وضاحت کرنا ہوگا؟ کیا میری آستین اس پیچ کا احاطہ کرنے کے لئے کافی ہے؟ نقطہ یہ ہے، ایکجیما خود کو خود اعتمادی پر اثر انداز کر سکتا ہے اور دوسری صورت میں کم دباؤ کی حالت اچانک اندھیرا ہو سکتا ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

تاہم، ایککزیما ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو چھپانا چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ، امریکہ میں اکسیہ کے ساتھ رہنے والے 30 ملین سے زیادہ بالغ ہیں. معلوم ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اس کی مدد کر سکتے ہیں، لیکن یہ موسم گرما میں سٹور یا چھتوں کے ساتھ آپ کے ہاتھوں اور ٹانگوں کو کسی اور کم بے چینی سے بچانے کے لئے نہیں چلتی ہے. اپنے تجربے میں رہنے والے (اور لڑائی) میں ایککاسما کے ساتھ، میں نے چند تجاویز اٹھایا ہے جو مجھے سماجی ہونے سے بچنے میں مدد دیتا ہے.

1. اپنا سر رکھیں

یہاں کوئی آسان جواب نہیں ہے. لوگ محسوس کرسکتے ہیں، نظر آتے ہیں یا تبصرہ کرسکتے ہیں. آپ سب کچھ کر سکتے ہیں اس کے طور پر یہ آتا ہے اور اعتماد رہتا ہے، خوبصورت شخص جو آپ ہو. یاد رکھنا کہ اکسیما آپ کو احترام سے کم قابل نہیں بناتا ہے. یہ آپ کو کم قسمت، کم مضحکہ خیز، یا کم ذہین بنا نہیں دیتا ہے. یہ آپ کو چمکتا ہے.

قریبی سماجی چوتھائیوں میں، کسی پارٹی کی طرح، سوالات سے بچنے کے لۓ یہ مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب وہ عقلمند سے کم ہو. (ٹپ: کسی کی جلد کی حالت پر اشارہ کرتے ہوئے کہا کہ "اوہ میرے گوش، آپ ٹھیک ہیں؟" "شاید مددگار نہیں ہے.)

اشتہار

زیادہ تر وقت، "سادہ، یہ صرف ایکجمعہ" کی طرح ایک سادہ جواب تجسس کو پورا کرتا ہے. آپ یہ بھی جان سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھی جماعتوں میں سے ایک بھی ایککاسما ہے.

2. آپ زیادہ جانتے ہیں

جب میں نے طویل وقت میں میرا پہلا سنگین بہادر تھا تو، ایککزما کے بارے میں پڑھ کر اور میری حالت میں توجہ مرکوز کرنے میں مجھے اپنے جسم کو بہتر سمجھنے میں مدد ملے گی اور بالآخر اپنے اجزاء سے آرام دہ اور پرسکون رہیں.

آپ ایککاسیم کے بارے میں دوسروں کو تعلیم دینے کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں. میں دوبارہ پھروں گا. آپ اکاکما کے بارے میں دوسروں کو تعلیم دینے کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں. آپ کو یہاں کوئی ذمہ داری نہیں ہے. اس نے کہا، اگر آپ چاہیں یا ڈھونڈیں کہ یہ آپ کو مزید اعتماد میں مدد ملتی ہے، تو جانے کے لئے تیار نئے واقعات کے لئے ایکزمانہ کے بارے میں ایک مختصر تشریح پر غور کریں. اسے پیچیدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے. بس انہیں بتائیں کہ یہ متضاد نہیں ہے، یہ غیر معمولی نہیں ہے، اور (جہاں تک وہ جانتے ہیں) یہ مجموعی نہیں ہے.

اشتہار اشتہار

ایککاسما کے بارے میں مزید جاننے کے لئے بھی ایک ذاتی فائدہ ہے. جب میں نے طویل عرصے میں میرا پہلا سنگین چھاپہ لیا تھا تو، ایککزما کے بارے میں پڑھ کر اور میری حالت میں توجہ مرکوز کرنے میں مجھے اپنے جسم کو بہتر سمجھنے میں مدد ملے گی اور بالآخر اپنے اجزاء سے آرام دہ اور پرسکون ہو.پلس، اگر آپ کا ایکجما flares یا اچانک تیار، آپ کو اس حالت میں اضافہ کر رہا ہے کہ اس حالت میں اضافہ کر سکتے ہیں. آپ کے ذاتی اجزاء کے بارے میں جان بوجھ ہونے کی وجہ سے آپ کو ٹریک کرنے اور ٹرگر کے ساتھ نمٹنے میں مدد ملے گی.

3. تیار رہیں

اگر آپ ایک وقت کے لئے ایکزمایما کے ساتھ رہ چکے ہیں تو، آپ جانتے ہیں کہ تمام لوشن برابر نہیں ہیں. کچھ لوشن آپ کے ہاتھوں کو زیادہ سے زیادہ خشک کر دیتے ہیں، کچھ آپ کو خوشبو سے خوش ہوتے ہیں، اور کچھ آپ کو درد میں لاتعداد بنا دیتے ہیں کیونکہ وہ اتنے زیادہ درد کرتے ہیں.

چاہے شاپنگ، دوستوں کے ساتھ، یا سڑک کے سفر پر، ہر وقت آپ کے ساتھ ایک اجزاء ضروریات کٹ پر غور کریں. آپ کے پسندیدہ لوشن، پینڈریٹس، اور دیگر چمکدار سستے کے سفری سفر کی بوتلیں آپ کے ڈیسک یا آپ کے پرس میں، آپ کی میز پر یا لاکر کام میں رکھیں. اپنے سامان کو پیکنگ کا مطلب یہ ہے کہ آپ کسی بھی چیز کے لئے تیار ہو.

4. اپنے آپ کو سرٹیفکیٹ کریں

اجزاء پر اثر انداز ہونے والے جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل کا یہ مطلب یہ ہے کہ شرط یہ ہے کہ حالت ہر شخص پر مختلف ہوتی ہے. تم اپنا اککایما ماہر ہو. آپ کو کیا ضرورت ہے اس کے وکیل کو مکمل طور پر ٹھیک ہے (ٹھیک، ذمہ دار). میرا ایکجما کا مطلب یہ ہے کہ میرے ہاتھوں سے زیادہ گیلا نہ ہونے پر بہت محتاط رہنا ہے، لہذا کھانا پکانا یا کھانے کی تیاری کرنی چاہئے جب میرے پاس دستانے کا کام اچھا نہیں ہے. میں حقیقی ہو گا - میں جماعتوں کے راستے پر اپنے پرس میں نائٹری دستانے کے جوڑا جوڑا ہوں. اگر ضرورت ہو تو مجھے میزبان سیٹ اپ یا صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر میں اپنے دستانے کو بھول جاؤ تو، میں پوچھوں گا کہ ایک جوڑی جس میں میں قرض یا دوسرے کام کرسکتا ہوں، میں مدد کر سکتا ہوں.

5. صبر، گدھے

اگر آپ اسے کھاتے ہیں تو وہ آ جائیں گے … غیر متوقع مشورہ کے ساتھ. ناگزیر طور پر، آپ کو اکجما سننے پر، کسی کو آپ کو ایکس لوشن کی کوشش کرنے کے لئے بتائے گا کیونکہ اس نے اپنے کزن کی گرل فرینڈ کے بہترین دوست کے لئے واقعی اچھا کام کیا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. کچھ معاملات میں، ایک قسم کے ساتھ گمراہ مشورہ کو مسترد کرنے کے لئے آسان ہے، "شکریہ، میں اس کی تلاش کروں گا. "

اشتہارات اشتہار

دوسروں کو تھوڑا سا مزید احتیاط لے جا سکتا ہے. ان لمحات میں، سوچنے سے پہلے سوچتے ہیں. کیا یہ ایک دوست ہے جس کا مطلب ہے؟ اس سلسلے میں کچھ بھی، "میں آپ کی تشویش کی تعریف کرتا ہوں، لیکن میں اب بھی اس کے بارے میں سوچ رہا ہوں کہ میرے لئے کیا کام ہے،" آپ کو کنٹرول میں رکھنے کے دوران اپنے دوست کے ارادے کو تسلیم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

6. دباؤ سے جانا

ایک دفعہ میں نے ایک بار دعوت نامہ تبدیل کر دیا ہے کیونکہ میں نے اس دن میری جلد کے بارے میں کس طرح محسوس نہیں کیا تھا. یہ بات یہ ہے کہ، اگرچہ: جب میں مذاق کروں گا تو میں اپنے اجزاء کو نہیں جانتا (ٹھیک ہے، جب تک کہ کچھ کھجور نہیں ہوسکتا ہے، تو یہ نمائش کا وقت ہوتا ہے). ایسا ہی ہوتا ہے کہ کبھی کبھار مشکل ہوتا ہے. اگرچہ آپ کو کچھ ایسا کرنے کے لئے دباؤ نہیں ہونا چاہئے جب آپ کو نہیں کرنا چاہتے ہیں، آپ کو اکاکما آپ کو چیزیں کرنے سے روکنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں کیا کرنا چاہتے ہیں. پھر، آپ اپنے اکجما ماہر ہیں اور آپ اپنی اپنی حدود جانتے ہیں. محفوظ رہو اور خوش رہو، اور اپنی زندگی جائو.

اس موقع پر بھی، یہ ہمیشہ ایک موقع ہے کہ میرا ایککاما اس موقع پر چوری کرسکتا ہے. جب ان لمحات میں بے چینی نہیں ہوسکتا ہے، میں نے سیکھا ہے کہ میرا ایکجما ٹولکٹ میں اعتماد، علم، محرک، اور صبر تمام قیمتی آلات ہیں.آپ کبھی بھی ایسے لوگوں کو کنٹرول کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن آپ اپنے آپ کو اپنے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں اور دوسروں کو کیسے ردعمل کرتے ہیں.

اشتہار

بس یاد رکھو، ایککیما آپ کو کم حیرت انگیز نہیں بناتا. یہ آپ کو چمکتا ہے.

کرسٹن واٹر، واشنگٹن یونیورسٹی میں مواصلات میں ڈاکٹر کے امیدوار ہیں، جہاں وہ ٹیکنالوجی، سماجی معاونت، اور جنسی حملہ کے افادیت کی چوک کی تحقیقات کرتے ہیں. گریجویٹ اسکول سے پہلے، وہ خواتین کے خلاف تشدد کے خاتمے کے لئے تحریک میں ایک استاد اور کارکن کے طور پر کام کرتے تھے. وہ فی الحال سان فرانسسکو خلیج علاقے میں رہتی ہیں اور اس کے فارغ وقت میں باغبانی اور وسیع سبزیوں کا کھانا کھانا پکاتے ہیں.