ریورس سایکلنگ: پیٹرن کو توڑنا
فہرست کا خانہ:
- ریورس سائکلنگ کے دوران کیا ہوتا ہے؟
- کام کی شیڈولز
- ریورس سائیکلنگ آپکے بچے کو نیند بنا سکتا ہے دن کے دوران زیادہ سے زیادہ، لہذا آپ سب کچھ کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ پوری رات تک نہیں رہیں گے. جب آپ اپنے بچے کو کام کے بعد دیکھتے ہیں تو، پہلی چیز جو آپ کا امکان ہے وہ آپ کے ساتھ نرس ہے.
- دودھ کے بچے بچوں کو زیادہ بارہ میں کھانے میں کم کیلوری کا استعمال کرتے ہیں، لہذا یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ رات کے بیچ میں آپ کا چھوٹا ایک چھوٹا سا بھوکا ہو جاتا ہے. دراصل، جیسا کہ آپ کا بچہ ریورس سائیکلنگ مرحلے کے ذریعے جاری رہتا ہے، آپ کو رات کو کم سے کم ایک بار اٹھانے کی توقع ہے.
- یہ اصول ٹھیک سست ہوسکتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ آپ کو روزانہ کے دوران کسی شیڈول کے کچھ فارم کو ریورس سائیکلنگ کے پیٹرن کو توڑنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے.
- ریورس سائکلنگ کے پیٹرن پر قابو پانے کا وقت لگ سکتا ہے. آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ دن کے دوران بہت زیادہ نہیں کھاتا ہے اور پھر رات کے وقت اس کے لئے بنا دیتا ہے جب تم گھر ہو.
- سب سے پہلے، توڑنے والے ریورس سائکلنگ پیٹرن ایک جدوجہد ہوسکتی ہے. اپنے آپ اور آپ کے دونوں بچے کے ساتھ صبر کرنا ضروری ہے. یاد رکھیں کہ اس مرحلے کے دوران، آپ کے جسمانی طور پر دونوں کے لئے بہت سے تبدیلییں ہوتی ہیں.
ریورس سائکلنگ نرسنگ پیٹرن کی ایک قسم ہے جہاں چھاتی کے دودھ کے بچے نرس جب ان کی ماں گھر میں ہے. زیادہ تر اکثر، اس پیٹرن میں تقریبا 4 یا 5 ماہ کی عمر ہوتی ہے. یہ اکثر ہوتا ہے جب ماں کو کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور بچے کو نرسنگ شیڈول شروع ہوتا ہے.
آپ اور آپ کا بچہ ممکنہ طور پر آپ کے روزانہ کے شیڈول میں تبدیلیاں سے تھکا ہوا ہے. ریورس سائیکلنگ معاملات کو زیادہ چیلنج کر سکتا ہے.
اشتہار اشتہارریورس سائکلنگ کے دوران کیا ہوتا ہے؟
ریورس سائیکلنگ کی اصطلاح میں کچھ غلط تصورات ہیں. جب آپ کا بچہ یہ نمونہ داخل ہوجاتا ہے، تو آپ اپنے گھروں میں کھاتے ہیں. فلپ کی طرف، آپ کے بچے کو اس دن کے دوران مزید سو جاتا ہے جب آپ کام پر ہیں. یہ آپ کے نیند کے شیڈول دونوں کو پھینک سکتا ہے. آپ رات کو بہت کچھ اٹھارہ ہوسکتے ہیں، اور شاید آپ کا بچہ کم از کم ایک بار کھانا کھلانا چاہیں.
ریورس سائیکلنگ صرف چھاتی کے فیڈ بچوں پر تشویش کرتا ہے. جو فارمولہ پیتے ہیں وہ اس سائیکل سے نہیں جاتے ہیں.
کام کی شیڈولز
آپ کو پیدائش دینے کے بعد، آپ کے جسم کو دن کے بعض اوقات میں دودھ پیدا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جب آپ بھوک ہوتے ہیں تو آپ کا بچہ نرسنگ میں استعمال ہوتا ہے.
اشتہارجب آپ ایک دن آٹھ سے زیادہ گھنٹے تک دوبارہ کام شروع کرتے ہیں، تو یہ آپ کے نرسنگ پیٹرن کو مکمل طور پر بند کر سکتا ہے. جب آپ اپنے بچے کے ساتھ گھر آتے ہیں تو، آپ کے کھانے کی اکثریت کا امکان دن کے دوران ہوتا ہے. اگر آپ دن کے دوران کہیں زیادہ نہیں ہیں تو، آپ کا بچہ زیادہ سے زیادہ نہیں کھا سکتے. اس کے بجائے، وہ انتظار کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ گھر لے جائیں تو وہ آپ سے نرس کرسکتے ہیں.
آٹھ گھنٹہ کام کے دن کی تعمیر کرنے کے لئے، آپ آہستہ آہستہ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کا شیڈول کس طرح ہو گا. آپ کوشش کر سکتے ہیں:
اشتہارات اشتہار- جزوی وقت پر کام کرنے کے لئے واپس جا رہے ہیں
- جمعرات یا جمعہ کے روز ابتدائی کام شروع ہوچکے ہیں (اگر آپ اختتام ہفتہ پر ہیں تو
- کام کے ہفتے کے حصے کے لئے ٹیلی کام کرنا <999 > آپ کے بچے کو کام کرنے کے لۓ لے لو (اگر آپ کی نوکری کی اجازت ہوتی ہے)
- ایک آنسو یا قریبی دن کی دیکھ بھال کا مرکز جہاں ممکن ہو تو آپ اپنے بچے کے ساتھ کچھ لمحات خرچ کر سکتے ہیں
- دیر سے نپس سے بچیں
ریورس سائیکلنگ آپکے بچے کو نیند بنا سکتا ہے دن کے دوران زیادہ سے زیادہ، لہذا آپ سب کچھ کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ پوری رات تک نہیں رہیں گے. جب آپ اپنے بچے کو کام کے بعد دیکھتے ہیں تو، پہلی چیز جو آپ کا امکان ہے وہ آپ کے ساتھ نرس ہے.
شاید آپ کا بچہ سو جائے گا. لیکن آپ کے دونوں کے لئے، جتنا ممکن ہو اس سے بچنے کی کوشش کریں. کامیاب ٹوٹا ہوا ریورس سائیکلنگ پیٹرن دیر سے افریقی اور شام کے دوران ایک سخت نوپ کی پالیسی پر منحصر ہے.
نیند کی توقع
دودھ کے بچے بچوں کو زیادہ بارہ میں کھانے میں کم کیلوری کا استعمال کرتے ہیں، لہذا یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ رات کے بیچ میں آپ کا چھوٹا ایک چھوٹا سا بھوکا ہو جاتا ہے. دراصل، جیسا کہ آپ کا بچہ ریورس سائیکلنگ مرحلے کے ذریعے جاری رہتا ہے، آپ کو رات کو کم سے کم ایک بار اٹھانے کی توقع ہے.
حالانکہ یہ نیند میں رکاوٹ کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے فائدے سے بھی ہے. ڈاکٹر ایگلش کے مطابق وسکونسن ہسپتال اور کلینکس یونیورسٹی کے ساتھ، پروٹیکٹین ہارمون کم ہوجاتے ہیں جب آپ اتنی گھنٹوں سے زیادہ نرسوں کو نرس نہیں کرتے ہیں.
پروٹیکٹین آپ کے جسم کو بتانے کے لۓ ذمہ دار ہے کہ کتنے دودھ پیدا کیے جائیں. خسارہ تیزی سے آپ کے بچے کے لئے دودھ کی قلت میں ترجمہ کر سکتا ہے.
اشتھارات اشتہار
شیڈول کردہ نرسنگ سے بچنےیہ اصول ٹھیک سست ہوسکتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ آپ کو روزانہ کے دوران کسی شیڈول کے کچھ فارم کو ریورس سائیکلنگ کے پیٹرن کو توڑنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے.
پھر بھی، آپ کو اپنے بچے کو ایک نرسنگ شیڈول کے مطابق ہونے کی توقع نہیں کرنا چاہئے جب آپ دونوں ایک دوسرے کے ساتھ گھر ہیں. زندگی کے پہلے چھ مہینے کے دوران اوسط بچہ ہر 24 گھنٹوں میں دودھ کی 25 اور 35 آونوں کے درمیان استعمال کرتا ہے.
اگر آپ دور ہوتے ہیں تو آپ کا بچہ کافی دودھ نہیں ملتا ہے، یہ سمجھا جاتا ہے کہ وہ بھوک ہیں اور کھانے کے لئے چاہتے ہیں.
اشتہار
کب کب لیناریورس سائکلنگ کے پیٹرن پر قابو پانے کا وقت لگ سکتا ہے. آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ دن کے دوران بہت زیادہ نہیں کھاتا ہے اور پھر رات کے وقت اس کے لئے بنا دیتا ہے جب تم گھر ہو.
اب بھی، یہ نمونہ عارضی ہے اور اسے طویل مدتی نتائج نہیں ہونا چاہئے. اپنے ڈاکٹر کو کال کریں اگر آپ کا بچہ مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کو پیش کرتا ہے تو:
اشتہار اشتہار
انتہائی تھکاوٹ- مبتلا
- وزن میں کمی
- گہرا پیلے رنگ کی پیشاب
- خالی لنگوٹ کی تعداد میں ایک اہم کمی دن
- چھٹیوں کے کھانے کے باوجود رات کے ذریعے سوتے
- لے آؤٹ
سب سے پہلے، توڑنے والے ریورس سائکلنگ پیٹرن ایک جدوجہد ہوسکتی ہے. اپنے آپ اور آپ کے دونوں بچے کے ساتھ صبر کرنا ضروری ہے. یاد رکھیں کہ اس مرحلے کے دوران، آپ کے جسمانی طور پر دونوں کے لئے بہت سے تبدیلییں ہوتی ہیں.
اگر آپ کام پر واپس جا رہے ہیں تو، روزانہ کے شیڈول میں تبدیلیاں اضافی دباؤ میں اضافہ کرسکتے ہیں. ایک وقت میں ہر چیز کو کچھ قدم لے لو، اور اپنے آپ کو کچھ سست کاٹنے کا یقین رکھو. اگر آپ کے پاس اپنے بچے کی صحت اور دودھ کی کھپت کے بارے میں کوئی خدشہ ہے تو، آپ کے پیڈیاٹریٹری یا بات چیت کنسلٹنٹ سے بات کریں.
