انتخابات کے بعد کے انتشار کو کیسے ہینڈل کرنا، اندیشی

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ 2016 ء کے طویل عرصے تک صدارتی انتخابات کے اختتام پر نومبر کو ختم ہو جائیں گے.

تکنیکی طور پر، منگل کو شام کے اختتامی مقابلہ ختم ہوگئے.

اشتہار اشتہار> تاہم، نصف ملک کے لئے جمہوریہ کے نامزد ڈونلڈ ٹومپ اور ڈیموکریٹک کے نامزد ہیلیری کلنٹن کے درمیان لڑائی پر سخت اور غصہ.

ہیلتھ لائن کے ذریعہ انٹرویو کے ماہر نفسیاتی ماہرین نے کہا ہے کہ انہوں نے مہم کے دوران اور اس کے بعد بھی اس انتخاب سے متعلق کشیدگی کا اندازہ کبھی نہیں لیا ہے، 2016 ء میں ان کے مقابلے میں.

"میں نے کبھی نہیں دیکھا ہے انتخابی سائیکل کے دوران پریشانی اور کشیدگی کے اس سطح پر، "میڈیکل ویسٹ یونیورسٹی کے فائنبر برگ آف میڈیسن میں نینسی مولٹر، پی ایچ ڈی، ایک کلینیکل ماہر نفسیات، اور طبی ماہر نفسیات اور رویے کے ایک معاون پروفیسر نے کہا.

اشتہار

جذبات نے مایوسی سے غمگین ہونے کے لئے گھاٹ کو چلاتے ہیں.

تاہم، یہ ماہرین کا کہنا ہے کہ ان لوگوں کے لئے سب کو کھو نہیں ہے جو صدر انتخاب ٹرمپ کی فتح سے پریشان تھے.

اشتہار اشتہار> انہوں نے ہمدردی سے کارروائی کی طرف اشارہ کرتے ہوئے لوگوں کو ان جذبات کو چلانے میں مدد کرنے کی کوشش کی ہے جو لوگ اچھے کام سے زیادہ نقصان پہنچے ہیں.

"یہ معاف کرنے کی شفا ہے. اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی ویکسینر میڈیکل سینٹر میں نفسیاتی ڈپارٹمنٹ میں ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر کین یگر، پی. ڈی. نے کہا، "یہ دوسروں کی قسمت کی شفا ہے."

مزید پڑھیں: صدارتی انتخابات کے بارے میں زور دیا؟ آپ اکیلے نہیں ہیں

جو لوگ محسوس کر رہے ہیں

یہ کہتے ہیں کہ پہلا احساس تقریبا کل کلنٹن کے حامیوں کو محسوس ہوتا ہے کہ شاید وہ جھٹکا تھا.

انتخابی نائٹ کے بعد سے، ان جذبات کو دوسرے شکلوں میں بے نقاب کیا جا سکتا ہے اور یا تو اس شخص پر منحصر ہے.

اشتہار اشتہار

یہ کہتے ہیں کہ انہوں نے لوگوں کو خوف، تشویش، ڈپریشن، اور گزشتہ چند دنوں میں غصہ کا ذکر سنا ہے.

مولر کہتے ہیں کہ اس نے گاہکوں کے بارے میں سنا ہے جو جذبات کی وسیع پیمانے پر رگڑ کر رہے ہیں، بشمول غصے، اداس، اعصابی، کشیدگی، اور خوفزدہ.

یہ موت کی طرح ہے. لوگ ان مراحل کے ذریعے جا رہے ہیں. کلینیکل نفسیات، کلینیکل نفسیات

ایلین دوچرمی، پی ایچ ڈی، نجی عملے میں ایک ماہر نفسیاتی ماہر نے کہا کہ کلینن کے حامیوں کو بدعنوانی، غصہ، سوداگر، ڈپریشن، اور قبولیت کے غم سے متعلق عمل کے ذریعے جا رہے ہیں.

اشتہار

"یہ موت کی طرح ہے". "لوگ ان مراحل سے گزر رہے ہیں. "

یہ کہتے ہیں کہ یہ فائدہ مند ہے کہ 2016 ء کے صدارتی مقابلہ 2000 ء کی صدارتی مقابلہ کی طرح مقابلہ نہیں کیا جارہا ہے، فلوریڈا میں قریبی مقابلہ کے باعث انتخابی دن ایک مہینے سے زائد عرصہ تک ایک قانونی لڑائی ہے.

اشتہار اشتہار> "ہمیں ہمیں ایک آگے بڑھانے کے لئے ایک بنیاد فراہم کرتا ہے،" انہوں نے کہا.

تاہم، Molitor پوائنٹس باہر 2016 اور 2000 کے درمیان دوسرے اختلافات ہیں کہ لوگوں کو کھلی طرف کھلی اس مخصوص انتخابات کو زیادہ مشکل بنا.

ایک 18 ماہ کے مہم کی زہریلا کی سطح ہے. یہ یقینی طور پر ایک معتبر اثر ہے.

اشتہار

ایک اور حقیقت یہ ہے کہ کلینن مقبول ووٹ جیت چکے ہیں لیکن انتخابی کالج میں مختصر آتے ہیں. مولر نے کہا کہ لوگوں کے ذہنوں میں بہت "تخلیق" کیا جا سکتا ہے.

انہوں نے کہا کہ "انہیں کچھ الزام لگانے کی ضرورت ہو گی."

اشتہار اشتہار

ایک اور فرق سماجی میڈیا اور 24/7 خبروں کی رقم ہے جس میں لوگوں کو رسائی حاصل ہے. یہ پہلے سے زیادہ اعلی جذبات کو ایندھن اور لوگوں کو منتقل کرنے سے روک سکتا ہے.

مزید پڑھیں: سوشل میڈیا پر انتخاب کے موسم کو بچانے »

کون کون متاثر ہوا ہے؟

وہ لوگ جو کلینٹن مہم کے ساتھ ملوث تھے، شاید انتخاب کے درد کے بعد سب سے زیادہ امکان ہے.

تاہم، وہاں موجود دیگر گروپ ہیں جو کچھ جذباتی صدمے سے نمٹنے کے لۓ ہیں.

دوچرم، جو بہت سے نوجوانوں کے گاہکوں کے طور پر ہیں، نے بتایا کہ وہ انتخابی دباؤ کے بارے میں اس سے بات کر رہے ہیں.

انہوں نے کہا کہ یہ غیر معمولی ہے کیونکہ کشور اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں اور عام طور پر انتخابات جیسے چیزوں کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں.

اس کے نوعمر گاہکوں میں سے ایک نے اصل میں اسے بتایا کہ ڈر ہے کہ ٹامپ کو قتل کیا جائے گا.

"بہت سے والدین ان کے غصے کے بارے میں بہت خاموش نہیں تھے،" Ducharme نے کہا. "یہ بچوں نے کچھ خوبصورت خوفناک سامان سنا. "

مولر نے کہا کہ وہ کئی سالہائیوں کو مشورہ دے رہی ہے. انتخابی نائٹ پر، انہوں نے ایک کالج طالب علم سے ایک گھنٹہ کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے کہا کہ "اس سے بات کرو. "

" وہ واقعی اس کے نتیجے میں خوفناک تھا، "مولر نے کہا.

مولر نے نوٹ کیا کہ 2016 میں بہت سی چھوٹی سی زلزلے کے لئے ان کا پہلا پہلا مقابلہ تھا. انہوں نے ذاتی طور پر سیاسی اپوزیشن سے پہلے نہیں چلے گئے ہیں.

"ان کا تعلق یہ نہیں ہے کہ ہم میں سے کچھ کرتے ہیں."

Molitor نے مزید کہا کہ اس نے عمر پیمانے کے دوسرے اختتام پر بھی انتخابی کشیدگی کا اظہار کیا ہے.

ان کے 70 اور 80 کے پرانے بالغوں نے اسے بتایا ہے کہ وہ ملک کی سماعت کے بارے میں فکر مند ہیں اور ان کے بچوں اور نادیوں سے تعلق رکھتے ہیں.

ایک عالمی جنگ عظیم کے سابق ماضی میں، انہوں نے کہا، "خوفناک ہے" وہ امریکہ میں فاشزم کی بڑھتی ہوئی جیسے جیسے وہ یورپ میں دیکھا.

تمام تین نفسیات کے ماہرین نے رنگ کے لوگوں اور ایل جی جی ٹی کمیونٹی کا ذکر کیا، جس میں سے بہت سے ٹراپ کے انتخاب کے ذریعہ دھمکی دی ہے.

کچھ بھی شامل ہے کہ وہ جنسی حملہ کے متاثرین کے لئے خصوصی تشویش رکھتے ہیں.

انہوں نے کہا کہ ان خواتین کو ٹراپ کے انتخاب میں مضبوط ردعمل ہوسکتی ہے، جو دو درجن سے زائد خواتین کی طرف سے جنسی حملہ کے الزام میں الزام لگایا گیا ہے. صدر انتخاب نے ان تمام الزامات کو مسترد کردی ہے.

مولر نے کہا کہ اس نے بھی انتخابات کے بارے میں بعض جنسی تشدد کے شکار افراد سے بات کی ہے.

ایک خاتون پریشان ہوگئی جب 2005 تک رسائی ہالی وڈ آڈیوٹپپ ٹرمپ نے اس کے بارے میں دعوی کیا کہ وہ کس طرح پہنچے اور خواتین چھونے لگے.

جمہوریہ کے نامزد ہونے کے بعد ان جذبات میں اضافہ ہوا.Molitor نے کہا کہ

"وہ خود کے ساتھ تھا".

مولر نے مزید کہا کہ جو لوگ سوشل میڈیا پر ہیں وہ بھی ممکنہ اہداف ہیں. ان کے غصہ کو فیس بک جیسے سائٹوں پر جانے کے بعد، پھر پوزیشنوں کو پڑھنے اور جواب دینے کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے.

"وہ جانتے ہیں کہ انہیں ایسا نہیں کرنا چاہئے، لیکن وہ اس کی مدد نہیں کرسکتے." "وہ اتنا کام کر رہے ہیں کہ ان کے لۓ مشکل ہے. "

دوچرم" صالحیت پسندی "کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں جو کچھ ٹراپ مخالفین کو ظاہر کرنے کے حقدار محسوس کرتے ہیں، لیکن وہ اس کے خلاف مشورہ دیتے ہیں.

"حقیقت یہ ہے کہ یہ آپ کو تباہ کر دیتا ہے."

مزید پڑھیں: حقائق کو کشیدگی کی روک تھام پر حاصل کریں »

نمٹنے کے لئے کس طرح بہتر

معنوی طور پر، نفسیات کے ماہرین نے کہا کہ انتخابات کے بعد کشیدگی سے متاثر افراد سیاستدان خود کو رویے ماڈل کے لۓ دیکھ سکتے ہیں.

انہوں نے کہا کہ ٹراپ، کلنٹن، اور صدر اوباما کی جانب سے کیے جانے والے انتخابات کے بعد سے پرسکون، خوش قسمتی انتخابات کی تقریر تقسیم کرنے کے لئے شروع کرنے کے طریقوں کا ایک بہترین مثال ہیں.

"وہ بالکل صحیح طریقے سے کہہ رہے تھے،" نے تبصرہ کیا.

ماہرین نے لوگوں کو بھی مشورہ دیا کہ وہ مستقبل کے مستقبل کے بارے میں متعدد نظریات سے بچنے کے نقطہ نظر کو برقرار رکھے.

انہوں نے کہا کہ ریاستہائے متحدہ کی حکومت نے چیک اور بیلنس کے ساتھ ایک پیچیدہ ڈھانچہ ہے جس میں تبدیلیوں میں کمی کا امکان ہے.

"حقیقت یہ ہے کہ ہمارے پاس حکومت ہے جس نے ایک سو سو سال تک کام کیا ہے".

مولر نے کہا کہ لوگوں کے لئے بڑے پیمانے پر جذبات کے لئے پہلا قدم کسی کو اپنے جذبات کے بارے میں ایک پرسکون بات چیت کرنے کا خواہاں ہے، چاہے وہ پیشہ ورانہ یا دوست ہو.

انہوں نے کہا کہ انہیں ذہن میں رکھنا چاہئے کہ ان حالتوں میں ابتدائی خوف اور غصہ معمول ہے اور انہیں ایک وقت میں ایک دن کام کرنا چاہئے.

جو آپ کنٹرول کرسکتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کریں اور نہ ہی آپ کو کنٹرول نہیں کیا جا سکتا. مولن نے کہا کہ نانسسی مولٹر، شمال مغرب یونیورسٹی

"کسی بھی نقصان کے مرحلے اور مراحل کے ذریعے جاتا ہے".

انہوں نے لوگوں کو مشورہ دیا کہ ان چیزوں پر ناراض نہ ہونا جو ان کی طاقت نہیں ہے.

"آپ کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے پر توجہ مرکوز اور نہ ہی آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں،" انہوں نے کہا.

یہ کہتے ہیں کہ اگر آپ ناراض ہیں تو یہ ہے کیونکہ آپ نے پاگل کو منتخب کیا ہے.

"آپ پر عمل کیا ہے کہ آپ کیسے کام کرتے ہیں،" انہوں نے کہا. ماہرین نے کہا کہ

شفا یابی کے لئے ایک اہم عنصر کچھ مثبت عمل کرنا ہے.

2018 ء میں آنے والے مڈٹرم انتخابات میں یا دیگر سیاسی میدانوں میں کام کرنا.

یا، سوپ باورچی خانے میں یا کسی دوسرے صدقہ میں رضا کار.

یا، فیصلہ کریں کہ آپ اپنے رویے کو تبدیل کرنے کے لئے جا رہے ہیں تاکہ آپ قسمت، سیاستدان، یا دوسروں کے بارے میں مزید سمجھ سکیں.

خود کو مضبوط کرنے کے لئے ایک فعال کردار ادا کریں. کین ہاںر، اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی

"اپنے آپ کو مضبوط کرنے کے لئے ایک فعال کردار ادا کریں".

Ducharme نے ایک خاتون کا ذکر کیا جو اوباما اور کلینٹن کی مہم دونوں کے لئے بڑے پیمانے پر رضاکارانہ طور پر رضاکارانہ تھا.

دوچرم کے بارے میں فکر مند تھا کہ وہ 2016 ووٹوں کے بارے میں کیسے رائے دیں گے، لیکن خاتون نے اس سے کہا کہ وہ کچھ آنے والے مقامی مہمانوں پر کام کرنے اور اپنے پوتے کو زیادہ کثرت سے دیکھتے ہیں.

"آپ کارروائی کر سکتے ہیں تاکہ آپ صرف ایک شکار کی طرح محسوس نہ کریں".

ماہرین نے ٹراپ کے حامیوں کے بارے میں مشورہ بھی کیا تھا کہ تقسیم کے پل کو کیسے مدد ملے گی.

انہوں نے کہا کہ دنیا بھر میں اور کچھ ہمدردی کرنے کا یقین نہیں ہے. ذہن میں رکھیں، انہوں نے مشورہ دیا کہ، آپ نے آٹھ سال قبل کیسے محسوس کیا تھا جب براک حسین اوباما کا نامزد ہونے والی امیدوار نے صدر جیت لیا. Molitor نے کہا

"خوش رہو، اچھے کھیلوں کی طرح رویے کا استعمال کریں". "یہ شفا یابی کا وقت ہوسکتا ہے. "