گندم کی بیماری: یہ آپ کی صحت کو کس طرح فائدہ اٹھا سکتا ہے؟

گندم کی بیماری کیا ہے اور میں اسے کہاں تلاش کرسکتا ہوں؟

گندم کی بیماری ایک گندم کی دانی کا حصہ ہے اور پودوں کو دوبارہ پیدا کرنے اور نئے گندم کی مدد کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. اگرچہ یہ سب سے زیادہ عملدرآمد گندم کی مصنوعات سے ہٹا دیا جاتا ہے، اگرچہ یہ سارا اناج گندم کا ایک بڑا غذائی اجزاء ہے.

چکن کی بیماری، مرچ کے ساتھ، بہتر گندم کی مصنوعات سے ہٹا دیا جاتا ہے جیسے جیسے وہ سفید آٹے کا استعمال کرتے ہیں - تاکہ وہ لمبے عرصے سے ذخیرہ کر سکیں.

اشتہار اشتھارات

کچھ گرینولس، اناج، اور مکھی کیڑے میں گندم کی بیماری شامل ہے، اور یہ بھی خام دستیاب ہے. پھل پھلیاں، دہی، آئس کریم اور گرم یا سرد اناج کے لئے یہ مقبول مقبول ہے. گوشت گوشت کے لئے گوشت کا گوشت، گوشت کا گوشت، اور روٹی کے بجائے برتن کا ایک صحت مند متبادل ہوسکتا ہے.

مائع اور جیل کیپ فارم میں گندم کی بیماری بھی دستیاب ہے. اسے کھانے کی اضافی یا غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

میرے لئے گندم کی بیماری کیا کر سکتی ہے؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ

غذا کی بیماری کا ایک غذائیت کی قدر ہے جس میں خوراک ضمیمہ ہوتا ہے. فائبر اور صحت مند چربی کے ساتھ ساتھ یہ سبزیوں کے پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہے. یہ میگنیشیم، زنک، تھامین، فولے، پوٹاشیم اور فاسفورس کا ایک اچھا ذریعہ ہے.

اشتہار

وٹامن ای میں گندم کی بیماری، اینٹی آکسائڈ خصوصیات کے ساتھ ایک ضروری غذائیت ہے. اینٹی آکسائڈینٹس کو جسم میں آزاد ریڈیکلز کم کرنے کا خیال ہے، اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسائڈنٹ کے قدرتی ذرائع کو بیماری کی روک تھام کے لئے بہترین ہے.

کچھ یہ بتاتا ہے کہ گندم کی بیماری آپ کی مصیبت کو فروغ دینے میں مدد دے سکتی ہے اور آپ کے دل اور دل کی گہرائیوں کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سارا اناج دل کی بیماری کا خطرہ کم کرسکتا ہے اور آپ کو ایک صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

اشتھاراتی اشتہارات

یورپی فوڈ سیفٹی اتھارٹی (ای ایف ایس اے) کے مطابق، وہاں کافی ثبوت موجود ہیں کہ یہ تجویز ہے کہ گندم کی بیماری کا تیل کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ کہتے ہیں کہ کچھ دوسرے دعووں کو بیک اپ کرنے کے لئے کافی ثبوت موجود نہیں ہیں، جیسے تجاویز کہ وہ جلد ہی عمر کے خلاف جلد کی حفاظت کرسکتے ہیں، بلڈ پریشر میں مدد، دماغ کی تقریب میں مدد، یا ہضم میں مدد کرسکتے ہیں.

غذا کی بیماری اور فلاشی دونوں دواؤں میں مردپاسل خواتین میں دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گندم کی بیماریوں کو حیاتیاتی علامات کا علاج کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، لیکن تحقیق نہیں ہے.

ایک خمیر شدہ گندم کی جراثیم نکالنے والی عمر، کینسر کے علاج کے طور پر اور ریمیٹائڈ گٹھائی کی طرح آٹومیمی بیماریوں کی جانچ پڑتال کی جا رہی ہے.

کیا کوئی ضمنی اثرات ہیں؟

جو لوگ گلوٹین کے معدنیات سے متعلق ہیں یا گلوٹین الرجی ہوتے ہیں وہ گندم کی بیماریوں سے بچنے سے بچنے کے لۓ، جیسے گلوکین پر مشتمل ہوتا ہے.

جو لوگ کم کارب غذائیت پر ہیں وہ اپنے گندم کی بیماری کے ان حصے کے بارے میں سوچتے ہیں، جیسا کہ ایک کپ تقریبا 60 گرام کاربوہائیڈریٹ ہے.

اشتہار اشتہار

غنم کی بیماری کا تیل ٹریگسیسرائڈز، ایک قسم کی چربی میں امیر ہے.دل کی بیماری کے ساتھ ساتھ، دل کے مرض کے خطرے میں، لوگوں کو ان کی انٹیک کی نگرانی کرنا چاہئے، کیونکہ اعلی ٹریگولیسرائڈز کی سطح منفی صحت کے اثرات سے منسلک ہوتے ہیں.

گندم کی بیماری کا خاتمہ کچھ لوگوں میں ہلکے ضمنی اثرات پیدا ہوسکتا ہے. ان میں نس ناستی، متلی، گیس، اور چکنائی شامل ہیں.

آپ کو اپنے غذا میں گندم کی بیماری کے فارموں کو شامل کرنے کے فوائد اور خطرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہئے.