ادرک روٹ اور زیادہ سے زیادہ 9 فوائد

جائزہ

ادرک جنوب مشرقی ایشیا میں پیدا ہوا. یہ ذائقہ فوڈز اور دنیا کے اس علاقے میں عمر کے لئے ایک ہربل دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ نے ابھی تک ادرک الی کے لئے پہنچ چکا ہے تو آپ نے قطار محسوس کیا ہے، تو آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ ادرک کچھ احساسات سے بہتر خصوصیات حاصل کرسکتے ہیں.

تاہم، آپ کے پریشان ہونے کے پیٹ سے فائدہ بہتر ہوسکتے ہیں. ادرک جڑ کے کچھ فوائد کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں، آپ نے پہلے کبھی نہیں سنا ہے.

اشتہار اشتہار

فوائد

فوائد

موٹائی بیماری کی مدد کرتا ہے

پیٹ میں بگ لے جانے کے بعد، ادرک ایسے لوگوں کی مدد کرسکتا ہے جو بیماری سے بیماری سے متاثر ہوتے ہیں. 2003 سے امریکن جرنل آف فیجیولوجی کی طرف سے شائع کردہ ایک مطالعہ میں، محققین نے آکروسیپ کے تحت ادرک ڈال دیا.

انہوں نے 13 افراد سے پوچھا کہ تحریک موومنٹ کی تاریخ کے ساتھ سرکشی تحریک کو برداشت کرنے کے لئے متنازعہ بنانا ہے. بیس لائن قائم کرنے کے بعد، کچھ شرکاء کو تحریک سے پہلے ایک سے دو گرام ادرک دیا گیا تھا. نتائج؟ ادرک نے مؤثر طور پر بیماری کے آغاز میں تاخیر کی اور اس پر قابو پانے کا وقت بھی کم کر دیا.

ادویات کے مقبول ادویات کے مقابلے میں دیگر مطالعات سے ڈرامامین نے اس استعمال کے لۓ ادرک کو اوپر سے باہر آنے کے لئے دکھایا ہے. 2007 سے ایک مطالعہ میں، صرف ایک گرامر نے بحری کیڈٹس کے لئے seasickness کم.

عیسائی حمل نیزا

نمی اور قحط حمل کی ابتدائی علامت ہیں. جبکہ مارکیٹ پر اینٹی غیر منشیات کا منشیات موجود ہیں، عام طور پر اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جب تک کہ نیزا شدید نہ ہو.

امریکی بورڈ آف فیملی میڈیسن کے جرنل کی طرف سے شائع 508 حاملہ خواتین پر ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک غیر موثر طریقے سے غیر منشیات کو آسان بنانے کے لۓ مؤثر طریقے سے ہو سکتا ہے. خواتین جو روزانہ چار دن کے لئے ایک دن کم از کم ایک گرام کا استعمال کرتے تھے ان کے نلاسا علامات کے ساتھ پانچ گنا امکانات میں اضافہ ہوا تھا.

ایڈز ہضم

ادرک کی جڑ یوروویڈک دوا کے مرکز میں ہے - بھارت میں پیدا ہونے والی مجموعی طبی نظام. کچھ بھی یہ فراہم کرتا ہے بہت سے فوائد کے لئے یہ "دوا سینے" کہتے ہیں. ایک ایسی آیت ہے جو بتاتا ہے کہ کس طرح لوگ دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے سے پہلے ادرک کھاتے ہیں. آئورواڈک پریکٹیشنرز یقین رکھتے ہیں کہ ادرک صرف ہضم اور بھوک کنٹرول کے ساتھ نہ صرف مدد کرتا ہے، لیکن یہ غذائی اجزاء کے جسم کی جذب کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں.

ان پریکٹیشنرز صرف ادویات کے استعمال کی سفارش نہیں کرتے ہیں جن میں انتہائی خون بہاؤ، مسمار کرنے، عمودی اور جلد کی جلد کی بیماریوں شامل ہیں.

لڑائی کے انفیکشن

دواسازی اور فیوٹفرمایکولوجی ریسرچ کے بین الاقوامی جرنل نے اس مطالعہ کا اشتراک کیا کہ یہ بتانا انفیکشن سے لڑ سکتا ہے. کیسے؟ کیونکہ اس کے پاس قدرتی انتباہ کی خصوصیات ہیں. مطالعہ نے Staphylococcus، Streptococcus، اور دیگر بیکٹیریا کے خلاف استعمال ہونے والے حلق لوزینج کے استعمال کی جانچ پڑتال کی.

دیگر مطالعات نے ادویات کی جڑ کی طاقت سے متعلق دواوں کے مقابلے میں کیا ہے.جرنل آف مائکرو بولوجیولوجی اور انٹی امیکبیلیزز کی طرف سے شائع کردہ ایک میں، ادویات واقعی اسٹفایلوکوکس اور اسٹریپٹکوکوس کے خلاف کلوروامفینول، امپسیسن اور ٹیٹریسکیک لائن جیسے زیادہ مؤثر ثابت ہوا.

خون کی شکر کم کردی

ایرانی جرنل آف دواسازی ریسرچ نے ایک مطالعہ شائع کیا جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ادویات کی جڑ ذیابیطس کے لوگوں کی مدد کرنے میں ایک طاقتور آلہ بن سکتی ہے. مطالعہ میں 41 لوگ دو گروپوں میں تقسیم ہوئے تھے. محققین نے 12 ہفتوں کے لئے ہر دن ادویات پاؤڈر کے دو گرام گروپ کو دیا. نتائج؟ امتحان گروپ میں لوگوں نے 12 ہفتوں کے اختتام پر خون کے شکر کو نمایاں طور پر دیکھا. کنٹرول گروپ میں لوگوں نے اپنے روزہ خون کی شکر میں کوئی تبدیلی نہیں دیکھی. جبچہ یہ مطالعہ چھوٹا ہے، یہ دوسروں کے بعد آتا ہے، جس نے لیبیا کے لیبارٹریوں میں روزہ خون کے شکر کو کم کرنے کے لئے بھی دکھایا ہے.

اپنے دل کی حفاظت کرتا ہے

محققین امراض کی بیماریوں میں مدد کرنے کے لئے ادرک کی صلاحیت کی تلاش میں ہیں. تاہم، جانوروں پر مقدمات اس پر انسانوں کے مقابلے میں زیادہ قابل اعتماد ہیں. 2011 سے ایک مطالعہ میں، الکحل نکالنے والے دلوں، ٹریگسیسرائڈز اور کولیسٹرول پر دیگر دیگر چیزوں کے درمیان پرورش atherosclerotic زخموں میں کمی آئی.

اضافی مطالعہ نے ان نتائج کی گنجائش کی ہے، جس کے ساتھ ادرک آئرروسکلروسیس کو کم کرنے کے لیپڈ سطح کو کم کرنے سے کچھ بھی کرتے ہیں. جبکہ انسانی مضامین پر مزید تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے، ادھر ادویات، اینٹی آکسائڈنٹ، انسولیٹیٹیٹ اور دیگر اثرات ظاہر ہوتے ہیں جو دل کی حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں.

کینسر کو روکتا ہے

بین الاقوامی جرنل آف سٹوٹیٹریٹ میڈیسن کی طرف سے شائع ہونے والے جائزے میں، محققین نے آکسیجن کے امکانات پر تبادلہ خیال کرنے سے قبل کینسر کو روکنے کے بارے میں تبادلہ خیال کیا. اس موضوع پر مختلف مطالعہ کر رہے ہیں، ادرک کے اجزاء کے فعال اجزاء جنجرول، شگول، اور پرڈول پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. جائزہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ ادرک اپنے اینٹی آکسائٹس اور اینٹی سوزش کی خصوصیات کے ذریعہ کینسر سے لڑ سکتا ہے، لیکن اس سے پہلے تھراپی کے طور پر وسیع پیمانے پر اس کی سفارش کرنے سے پہلے اس کی زیادہ تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے.

درد اور سوزش کو کم کر دیتا ہے

ادرک کے اندر پایا جینگرول، بھی ایک طاقتور اینٹی سوزش کمپاؤنڈ ہے. osteoarthritis یا رمومیٹائڈ گٹھائی والے لوگ کم درد اور زیادہ نقل و حرکت کے بارے میں اطلاع دیتے ہیں کہ ادرک کھانے کے بعد باقاعدہ بنیاد پر ہے. دراصل، لیبارٹری کے چوہوں پر ایک حالیہ مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ ادرک - ادرکوں اور ضروری تیل دونوں - گٹھرا مخالف اثرات ہیں اور اچھی طرح سے روادار ہیں.

انسانوں پر پرانے مطالعے نے اسی نتائج دکھایا ہے، اس کے ساتھ شرکاء کے ساتھ نہ صرف کم تکلیف کی اطلاع دیتے ہیں لیکن ان کے جوڑوں میں بھی کم سوجن بھی شامل ہیں.

ککس پاؤنڈ

سائنس اور خوراک کی زراعت کے جرنل کے ذریعہ شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جنجر آپ کو ٹرمر میں رہنے میں مدد مل سکتی ہے. لیب کی چوٹیاں ایک اعلی چربی غذائیت اور اس کے بعد دیئے گئے ادرک کو جسمانی وزن سے کسی بھی چیز پر لپids سے انسولین کے اثرات کا سامنا کرنا پڑا.

انہیں ادویات کی مختلف خوراکیں دی گئی تھیں، اور اعلی خوراک نے سب سے زیادہ ڈرامائی نتائج پیدا کیے. آخر میں، محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ ادرک اعلی غذا کی غذا سے متعلق موٹاپا کو دبا دیتا ہے.<99 99> اشتہار

کھانے کے لئے کس طرح

ادرک کی جڑ کیسے کھا

آپ ادھر کی مصنوعات تازہ جڑ سے پاؤڈر مسالا تک candied کرنے کے لئے تلاش کر سکتے ہیں. تازہ ترین امکان ہے جب آپ صحت کے فوائد سے لطف اندوز ہوتے ہیں. آپ کو کئی گروسری اسٹوروں میں پیداوار کے حصے میں تازہ ادرک جڑ مل سکتی ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے جڑ کا معائنہ کریں کہ یہ خریداری سے پہلے مضبوط، ہموار، اور سڑنا فری ہے.

بہت سے ادرک آپ کو ایک معیاری اسٹور پر نظر آئے گی، جو بالغ بالغ انگلی سے کہا جاتا ہے. اس قسم کی ایک موٹی جلد ہے جس سے آپ کو کھانے سے پہلے کھو جانا چاہئے. اگر آپ ایشیائی ایشیاء تک رسائی حاصل کرتے ہیں تو، آپ نوجوان ادرک تلاش کرسکتے ہیں جو چھلیوں کی ضرورت نہیں ہے.

آپ اپنے غیرملک ادرک جڑ کو ریفریجریٹر میں اور چھ ماہ فریزر میں ذخیرہ کرسکتے ہیں.

ادرک کو شامل کرنے کے لئے خیالات:

ادرک کی جڑیں بڑھو اور اسے نیبو کا رس، پانی، اور تھوڑا سا میٹھیر کے ساتھ انگوٹھی نیبو بنانے کے لئے جمع کریں.

• چاول کے برتن کے اندر گرے ہوئے ادرک چھڑکیں. آپ اضافی ذائقہ اور بناوٹ کے لئے سیز بیج اور نوری سٹرپس بھی شامل کر سکتے ہیں.
• انگلی، لہسن، سویا ساس، اور زیتون کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے ایک سادہ ترکاریاں تیار کریں.
• تازہ ادرک شامل کریں سٹیورڈ سبزیوں یا پھلوں میں، بیکڈ سیب کی طرح.
• اشتھارات اشتہار

لے آؤٹaway

لے آؤٹaway

ادرک میں بہت سارے اچھے فوائد ہیں جو آپ کے لئے صحیح ہو سکتے ہیں، لیکن آپ کو بہت اچھی چیزیں ہوسکتی ہیں. لہذا، اگر آپ ادرک کا انتخاب کرتے ہیں، تو اعتدال پسند میں کرتے ہیں.

عام طور پر چار گرام یا کم آپ کو کسی بھی ضمنی اثرات، جیسے پیٹ کی تکلیف، دل کی ہڈی، گیس، اور اسہال کے بغیر بہتر محسوس کرنے کے لئے کافی ہے.