کیفین ڈراؤنڈ: آپ کیسے مرو سکتے ہیں

جنوبی ساؤتھ کیرولینا کے ایک صحت مند نوجوان، گزشتہ مہینے ڈیوس ایلن کیپئی، ماک ڈونلڈ کے لٹک کو تباہ کرنے کے بعد مر گئے، ایک ماؤنٹین ڈی سوڈا اور ایک انتہائی کیفیئیم توانائی توانائی پینے.

جنوبی کیرولائینا کورونر کے مطابق، مشروبات کا مرکب ایک "کیفین کی حوصلہ شکنی کارڈی ایونٹ" کا باعث بن سکتا ہے جو ممکنہ گرفتاری کا باعث بنتی ہے. "

اشتہار اشتہار> کورونر محتاط تھا کہ یہ کہنا کہ" یہ ایک کیفین کی زیادہ مقدار نہیں تھی. "

لیکن اس واقعہ نے کیفین کی حفاظت کے بارے میں ابھی تک سوالات اٹھائے ہیں، خاص طور پر جب تھوڑی دیر سے زیادہ مقدار میں لاگو ہوتا ہے.

مزید پڑھیں: جسم پر کیفین کے اثرات »

اشتہار

کیفین کی زلزلہ نایاب ہے

کی کیفین کے تھیلے کافی نایاب ہے.

یہ عام طور پر پاؤڈر یا ٹیبلٹ فارم، نہ مشروبات میں لے جانے والے کیفین کی اعلی خوراک شامل ہے.

اشتہار اشتہار

وجہ آسان ہے.

"کافی عرصے سے اس کیفے کو پیسنے کے لۓ بہت ہی مشکل ہے جب آپ انہیں پینے کے لۓ وقت پینے کے مشروبات پائیں گے،" بفیلو سکول آف ہیلتھ ہیلتھ میں یونیورسٹی میں مشق اور غذائی علوم کے ایسوسی ایشن جینیفر مندر، پی ایچ ڈی اور صحت کے پروفیسر، ہیلتھ لائن کو بتایا.

مندر کا کہنا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے لئے کیفین کی مہلک خوراک، تقریبا 10 گرام ہے، اگرچہ یہ انسان سے مختلف ہوتی ہے.

ایک کپ کا کافی تقریبا 100 سے 200 ملیگرام کی کیفین ہے. ایک توانائی پینے میں 50 سے 300 میگاواٹ کی کیفین کہیں بھی ہوتی ہے. عام طور پر سوڈا کی ایک بڑی تعداد 70 میگاواٹ سے کم ہے.

لہذا یہاں تک کہ سب سے انتہائی کیفیئیم انرجی پینے کے ساتھ بھی، آپ کو 10 جی رینج تک پہنچنے کے لئے تیز رفتار کامیابی میں 30 میں سے تقریبا پینے کی ضرورت ہوگی.

اشتہار اشتہار

امکانات ہیں، اگر آپ نے بہت زیادہ پینے کی کوشش کی ہے تو، آپ کے جسم کو زہریلا سطح تک پہنچے جانے سے قبل آپ کو روک دے گا.

"زیادہ تر وقت، اگر لوگ کافین زہریلا کا شدید علامات ہیں تو، یہ نیزہ اور الٹی سے شروع ہوتا ہے." مندر نے کہا. "لہذا عام طور پر یہ حفاظتی قسم کی ہے کیونکہ آپ صرف بیمار ہو جاتے ہیں اور آپ کو بہت زہریلا بننے سے پہلے کی کیفین کو پھینک دیا جاتا ہے. "

کیفین پاؤڈر یا گولیاں کے ساتھ، اگرچہ، آپ ایک ہی وقت میں ایک بڑی مقدار میں گھس سکتے ہیں. پاؤڈر کا چمچ 3، 200 میگاواٹ کی کیفین ہے.

اشتہار

مزید پڑھیں: کیفین کے اضافے کے بارے میں حقیقت »

کیفین کے فوائد اور خطرات

دنیا میں تقریبا 90 فیصد بالغوں کی کیفین کو روزانہ کھاتا ہے - کافی، چائے، سوڈا، توانائی کی مشروبات اور دیگر مشروبات. یہاں تک کہ چاکلیٹ بھی کم کیفین پر مشتمل ہے.

اشتہار اشتہار

کیفے کے جسم پر بہت سے اثرات ہیں، نہ ان سب کو نقصان دہ ہے.

"ہمارا تجربہ گاہ جس نے ہم نے اپنے لیب میں کیا ہے اور دنیا بھر میں بہت سے دوسرے لیبارٹریوں میں تحقیق کی گئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند خوراک میں، کیفین شاید نقصان دہ نہیں ہے."

کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کو انتباہ، ذہنی توانائی، اور حراست میں اضافہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر لوگوں میں جو تھکا ہوا ہے.

اشتہار

اور، بے شک، بڑی بات ہے.

"کافین کا بنیادی اثر، اور اس وجہ سے لوگوں کو اس کا استعمال کیا جاتا ہے، یہ ہے کہ یہ تھکاوٹ کا مقابلہ کرتا ہے." مندر نے کہا.

اشتہارات اشتہار

بے شک، جاگ رہنے کے لئے کی کیفین کا استعمال کرنے کے نچلے حصے میں سونے کے قابل نہیں ہے.

اعتدال پسند خوراک میں - کافی سوڈ یا کپ کے کپ - کیفین ایک شخص کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور دل کی شرح کو کم کرتی ہے.

کچھ لوگ، تاہم، ایک دن کئی کپ کافی پیتے ہیں اور اثرات کو شاید ہی محسوس کر سکتے ہیں. دوسروں نے سونے کے وقت سے پہلے بہت زیادہ چاکلیٹ کھانا کھانے کے بعد سوچا ہے.

جینیاتی اس بات کا تعین کرنے میں ایک کردار ادا کرسکتے ہیں کیوں کہ بعض لوگوں کو کیفین سے زیادہ حساس ہے. بنیادی صحت کے مسائل - جیسے لوگ جو دل یا دواؤں میں شامل ہوتے ہیں وہ بھی کیفین کے لئے مضبوط ردعمل کی قیادت کرسکتے ہیں.

اور جو لوگ کم کیفین کم کرتے ہیں وہ کم از کم برداشت کر سکیں گے.

مندر کی تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ کیفین کو بلوغت کے بعد لڑکوں اور لڑکیوں کو مختلف طریقے سے متاثر کر سکتا ہے.

مزید پڑھیں: کیا ایسی چیزیں محفوظ توانائی کے مشروبات ہیں؟ »

کی کیفین کو قتل کر سکتا ہے؟

زہریلا سطحوں پر - خاص طور پر جب تھوڑا سا وقت لیا جاتا ہے - کیفین ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے: سر درد، دلایا، قحط، جڑنا، اور جلادگی.

کیفین کی زہریلا کی زیادہ شدید اثرات میں درد، درد، خون کی تیزاب کی سطح میں اضافہ، غیر قانونی یا تیز دل کی بیماری میں اضافے، اور خون کے بہاؤ کو کم کرنے میں کمی ہوتی ہے.

کی کیفین کی موت سے، تاہم، نایاب ہے.

اس سال کے آغاز سے قبل ایک مطالعہ 51 کیفین سے متعلق موت کی نشاندہی کرتا ہے.

اس سال کی ایک اور جائزہ، جو خوراک اور کیمیائی زہریلا سائنس میں شائع ہوا ہے، پایا گیا ہے کہ 26 سے زائد کی کیفین سے متعلق رپورٹوں میں سے 14 موت کی وجہ سے.

"ان میں سے بہت سے [کیفین سے متعلق موت] آرڈر کے مطابق یا کیفین کے 10 جی یا اس سے زیادہ، جس میں کافی کیفے کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے، کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا." مطالعہ کے مصنف ڈینی Wikcop، مطالعہ کے مصنف، ڈیل ڈی، ایک صحت کے مشق کے رہنما ToxStrategies انکارپوریٹڈ، ہیلتھ لائن کو بتایا.

ایک شخص جسے مر گیا 51 گرام کافین.

"ان صورتوں میں سے بہت سے"، "Wikoff نے کہا،" یہ ایک بہت کم وقت میں، اکثر ایک ذریعہ کی طرح سے ایک کیفین کی گولی یا کی کیفین کے پاؤڈر شکل، توانائی مشروبات کے مقابلے میں ایک بڑی رقم کی کھپت یا کافی. "

صرف اس لیے کہ یہ مصنوعات قانونی ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان میں سے زیادہ استعمال نقصان دہ نہیں ہوسکتا. جینیفر مندر، بفیل اسکول آف پبلک ہیلتھ اینڈ ہیلتھ کے پروفیسروں میں یونیورسٹی

جب لوگ مر نہیں گئے تو بھی، انہوں نے اب بھی کی کیفین کے زیادہ سے زیادہ شدید علامات کا تجربہ کیا.

"مختصر وقت میں توانائی کے مشروبات کا ایک گروپ گراؤنڈ"، مندر نے کہا، "یہاں تک کہ اگر موت کا نتیجہ نہیں ہے، تو یقینی طور پر دل کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا کسی ایسی حالت میں جس کی وجہ سے ہنگامی کمرہ کا دورہ ہوتا ہے. "

اور پھر، بعض لوگ دوسروں کے مقابلے میں کیفے کی طرف سے متاثر ہوتے ہیں، یہاں تک کہ اعلی خوراک پر بھی.اس کی پیشن گوئی کرنا مشکل ہے کہ کون سا برا رد عمل ہوگا.

"ثبوت یہ بتاتا ہے کہ کچھ افراد جو سنجیدہ ہیں"، Wikoff نے کہا، "کیا یہ کوئی ایسی شرط ہے جو انہیں زیادہ حساس بناتا ہے، جو کچھ کیفین ریسیسرز کے ساتھ مختلف بات چیت کرتا ہے، یا شاید وہ مختلف طور پر metabolize. "

ایک کیس میں، ایک شخص نے قیدی گرفتاری کا سامنا کرنا پڑا اور صرف 240 ملی گرام کافین گھومنے کے بعد مر گیا.

محققین لکھتے ہیں کہ یہ معاملہ غیر معمولی ہے اور اس میں پائیداری کی شرائط سے متعلق ہوسکتا ہے.

لیکن Cripe کی موت کے ساتھ ہی، کیفئینڈ مشروبات سے نمٹنے کے دوران کبھی کبھی غیر متوقع نتائج پا سکتے ہیں - یہاں تک کہ جب 500 میگاواٹ سے زائد کی کیفین پینے کے لۓ، رائٹرز نے رپورٹ کیا کہ کیپ نے کیا.

"ہم نہیں کہہ رہے ہیں کہ یہ نظام میں کیفین کی کل مقدار تھی"، جنوبی کیرولینا کے رچرڈ کاؤنٹر گری واٹس نے رائٹرز کو بتایا. "یہ صرف اس طرح تھا کہ اس مختصر مدت کے دوران اس کا معائنہ کیا گیا تھا، اور اختتام پر توانائی پینے کا چیلنج کیا تھا جس کا معاملہ دل کی گرفت میں آیا تھا. "

توانائی کی مشروبات میں دیگر حوصلہ افزائی بھی شامل ہو سکتی ہے جیسے گارانا، ایل-کارنیٹین اور ٹورائن جو پیچیدہ جسم کو رد کرتی ہے.

تو کتنا کیفین محفوظ ہے؟

Wikoff اور اس کے ساتھیوں نے انکشاف کیا کہ صحت مند بالغوں کے لئے فی دن سے کم 400 میگاگرام - یا کم سے کم 2. صحت مند نوجوانوں کے لئے فی کلو فی وزن فی کلوگرام وزن - یہ ہے کہ "قابل قبول ہے. "

پیڈیاٹری کے امریکی اکیڈمی کی سفارش کی جاتی ہے کہ 12 سے 18 سال کی عمر کے نوجوانوں کو فی دن 100 میگاواٹ کی کیفیت سے زیادہ اجرت نہیں کرنا چاہئے. چھوٹے بچوں کو اسے پوری طرح سے بچنا چاہئے.

حالیہ ہلاکتوں یا کیفین کے زہریلا ردعمل والدین، نوجوانوں اور دیگر کے لئے ایک اور سبق پیش کرتے ہیں.

"مندرجہ بالا کیونکہ یہ مصنوعات قانونی ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کے بڑے پیمانے پر نقصان دہ نہیں ہوسکتے ہیں." ​​مندر نے کہا.

مزید پڑھیں: آپ کے دل پر توانائی کے مشروبات کے اثرات »