اگر آپ چلنے والے پڑوسیوں کی تعمیر کرتے ہیں تو وہ چلیں گے (اور وزن کم، بہت)

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) 74th سائنسی سیشنوں میں پیش کردہ دو مقابلے میں سے ایک میں سے، کینیڈا کے محققین نے "چلنے کے قابل رہنے والے افراد" کے لئے 10 سالہ مدت میں ذیابیطس کی 13 فیصد کم واقعات پایا "پڑوسی.

ایک قابل اطمینان کمیونٹی وفاقی ہائی وے ایڈمنسٹریشن (FHWA) کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے جس میں ایک جہاں فٹ، ٹریلس، اور گلی کراسنگ تمام صلاحیتوں کی سطح کے لوگوں کے لئے محفوظ، قابل رسائی اور آرام دہ اور پرسکون ہیں. محققین کی جانب سے استعمال کردہ اضافی اقدامات میں کم سپراال، زیادہ سے منسلک گلیوں، اور زیادہ سے زیادہ مقامی اسٹورز اور خدمات چلنے کی دوری کے اندر شامل تھے.

اشتہار اشتہار · ایک دوسرے مطالعہ کے مطابق، جس نے افراد کے بجائے گاؤں کا مقابلہ کیا، زیادہ سے زیادہ قابل اطمینان پڑوسیوں میں موٹاپا، وزن زیادہ اور ذیابیطس کا سب سے کم واقعہ موجود تھا. اسی مدت میں کم از کم قابل اطمینان علاقوں میں ان حالات کی شرح 13 فیصد بڑھ گئی ہے.

p>

اضافہ کے بارے میں مزید 2 قسم کے ذیابیطس » اضافہ پر ذیابیطس کی شرح

یو ایس ایس میں 2 ملین سے زائد افراد ذیابیطس ہیں، 2010 میں پچھلے تخمینہ سے 26 ملین کی تعداد میں، حال ہی میں مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام (سی ڈی سی) کی جانب سے جاری کردہ ایک رپورٹ کے مطابق. ایک اور 86 ملین بالغوں کی پیشن گوئی ہوتی ہے، خون کی شکر کی سطح معمول سے کہیں زیادہ ہوتی ہے، لیکن کافی زیادہ نہیں اس قسم کی ذیابیطس کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے. سی ڈی سی کے مطابق، وزن کی کمی اور معیاری جسمانی سرگرمی کے بغیر، پیشاب کے ساتھ 15 سے 30 فیصد لوگ پانچ سال کے اندر اندر 2 ذیابیطس تیار کریں گے.

اشتہار

ٹورنٹو میں سینٹ مائیکل کے ہسپتال میں اندرونی سٹی ہیلتھ پر سینٹر برائے فارغ ریسرچ کے ساتھ ایک ایڈیڈیمولوجسٹ مریسا خالورور، ایک پریس بیان میں بیان کیا گیا ہے کہ کسی کا ماحول جسمانی سرگرمیوں کے بارے میں فیصلے پر اثر انداز کر سکتا ہے. انہوں نے کہا کہ "جب آپ ایسے لوگوں میں رہتے ہیں جب لوگوں کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، تو آپ حقیقت میں زیادہ فعال ہوں گے."

مکمل طور پر، کسی شک کے بغیر "اتفاق کرتے ہیں کہ چلنے والے کمیونٹیز ذیابیطس کی شرح کو ڈرامہ طور پر کم کرسکتے ہیں جیری Meece، آر پی.، سی ڈی ای، FACA، کلائنیکل خدمات کے مالک اور ڈائریکٹر Gainesville، TX میں پلازا فارمیسی اور ویلیو سینٹر ہیں. "ہم مارکیٹنگ پر ہم نئے لاکھ ڈالر نئے منشیات حاصل کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ ایک منشیات لے رہے ہیں، اور آپ مناسب طریقے سے کھاتے نہیں ہیں، اور آپ مشق نہیں کر رہے ہیں، تو ان منشیات کو برباد کر دیا جاتا ہے.".

اشتہارات اشتہار

وزن میں کمی اور مشق کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں

آئیے جسمانی حاصل کریں مکی نے تین ٹانگوں والے اسٹول کے طور پر ذیابیطس مینجمنٹ کو بیان کیا، جس کے ساتھ ادویات ایک ٹانگ، غذائیت کی ایک اور ٹانگ اور جسمانی سرگرمی کے طور پر ہیں. تیسری ٹانگ.Meece نے کہا "اگر جسمانی سرگرمی غائب ہو تو، اس سٹول کو الگ ہوجاتا ہے."

سی ڈی سی کے پروجیکشنز کو بہتر بنانے کا طریقہ زیادہ ادویات لے کر نہیں ہے، لیکن کسی کی خوراک اور سرگرمی کی سطح کو تبدیل کرنے سے، Meece پر زور دیا. "ہر کوئی ایک علاج کے لئے امید کر رہا ہے، لیکن فرق کیا جا رہا ہے لوگوں کو ان کے قارئین سے دور کر رہا ہے اور جسمانی طور پر زیادہ فعال. اور آپ ایسا کرتے ہیں کہ یہ صحیح کام کرنے کے لئے، آسان کام کرنا، "انہوں نے کہا." اس کے نقطہ نظر کی وضاحت، لوگ جنہوں نے زیادہ سے زیادہ قابل اطمینان پڑوسیوں میں رہتے تھے تین گنا زیادہ ممکنہ طور پر چلنے یا سائیکل پر چلنے کا امکان ہے اور نصف طور پر ان کے مقامات پر چلنے کا امکان ہے.

Meece نے نوٹ کیا کہ جب صحت فراہم کرنے والے ذیابیطس بتاتے ہیں اور موٹر سائیکل پر چلتے ہیں یا چلتے ہیں تو، کبھی کبھی بھول جاتے ہیں کہ یہ لوگ ہمیشہ ایسا نہیں کرتے. آپ بنیادی طور پر آپ کی زندگی بہت زیادہ وقت میں، شہر کی سڑکوں کو نیچے لانے، تاکہ کچھ لوگوں کے لئے، یہ سب کچھ مشق حاصل کرنے کے لئے نہیں لیتا ہے، اپنے ہاتھوں میں لے لو. " اشتہار اشتہار. تاہم، Mce نے احتیاط سے، "جب آپ ایسے لوگ کہہ رہے ہو تو آپ کو محتاط رہنا ہوگا ان شہروں میں چلنے اور موٹر سائیکل ذیابیطس کی کم واقعات ہیں. مجھے تھوڑا سا شک نہیں ہے. لیکن جو لوگ ایسا کر رہے ہیں وہ لوگ بھی ہیں جو شاید بہتر طریقے سے کھاتے ہیں. وہ زیادہ صحت مند ہیں. "

صحت مند کھانے کی ضروریات کے بارے میں جانیں»

ہم اپنے شہر کے معاملات کو کیسے بنائیں

مطالعہ کے لیڈ محقق، ڈاکٹر گلین بوتھ، سینٹ مائیکل کے ہسپتال میں ایک ماہر ادویات اور ماہر سائنسدان، سینٹ مائیکل کے ہسپتال اور کلینیکل اندازہ سائنس کے لئے انسٹی ٹیوٹ (آئی سی ای ایس) ٹورنٹو میں، پریس بیان میں بیان کیا گیا ہے، "ہم نے ہماری جانوں سے جسمانی سرگرمی کا انجنیئر کیا ہے. چلنے کے لئے ہر موقع، باہر جانے کے لئے، کونے کی دکان پر جانے یا ہمارے بچوں کو اسکول جانے کے لۓ ذیابیطس کے لئے ہمارے خطرے پر بڑا اثر پڑتا ہے اور وزن سے زیادہ ہوسکتا ہے. "

اشتہارات

تاہم، اس نے احتیاط کی کہ موٹاپا اور ذیابیطس کے مہذبوں کو حل کرنے میں عوامی پالیسی میں تبدیلیوں اور انفرادی توجہ کی ضرورت ہوگی. انہوں نے کہا کہ "ہم اس ماحول میں رہنے والے باشندے کے مطابق، ہم اس مسئلے کو زیادہ آبادی پر مبنی نقطہ نظر لینا چاہتے ہیں."

Meece نے مزید کہا، "ہمیں پیدل / سوار ٹریلس تیار کرنے کی ضرورت ہے. ہمیں کول ڈے سایوں اور مردہ سروں کے بجائے چوکوں کو ممکن بنانے کی ضرورت ہے. آپ ان کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں، لیکن یہ پیسہ خرچ کرتا ہے. یہ وقت لگتا ہے، یہ منصوبہ بندی لیتا ہے، اور یہ کمیونٹی کی شمولیت لیتا ہے. "

اشتہارات اشتہار

زندگی بچانے اور لوگوں کی مدد کرنے کے علاوہ صحت مند، چلنے والے پڑوسیوں کو طویل مدت میں کم مہنگا ہو سکتا ہے. "لیکن کلیدی سوال کم قیمت ہے جس کے لئے؟ کیا یہ شہر میں کم قیمت ہے؟ نہیں. کیا یہ دوا کے لئے کم مہنگا ہے؟ جی ہاں، "Meece نے کہا، انہوں نے مزید کہا کہ مسئلہ یہ ہے کہ مختلف ہسپتالوں، کمیونٹی حکومتوں، طبی اور دیگر دیگر پیسے کے برتن سے ھیںچو.

"کوئی بھی نہیں کہہ رہا ہے، چلنے کے راستے کی ترقی کے لئے $ 25 ملین خرچ کرتے ہیں، اور یہ ہمیں پیسہ بچائے گا. کیونکہ ان نقطہ جات کبھی کبھی منسلک نہیں ہوتے ہیں. لیکن کسی کو ان نقطوں سے منسلک کرنا پڑتا ہے، "Meece نے کہا." یہ ایک واحد راستہ ہے جس میں ہم چلنے والے پائیداروں کو ایک حقیقت بنانے میں کامیاب ہونے جا رہے ہیں.

بہترین موٹاپا ہیلتھ بلاگز چیک کریں »