کیا ہے برلی گلوبل مفت؟

جائزہ

نمبر. جلی پر مشتمل گلوبین. اس میں تقریبا 5 سے 8 فی صد گلوٹین موجود ہے، لہذا اسے سیلاب کی بیماری یا غیر سییلک گلوٹین سنویدنشیلتا کے ذریعہ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.

گندم اور رائی سمیت بہت سے اناج میں گالف پایا جاتا ہے. گلوبل پروٹین کا ایک گروہ ہے جو کھانے کی چیزوں کی مدد کرنے کے لئے گلو کی طرح کام کرتی ہے. کچھ لوگوں میں، یہ چھوٹی سی آنت کی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہے، جس کی وجہ سے celiac مرض کے طور پر جانا جاتا ہے. وہ لوگ جو جراثیم کی بیماری نہیں رکھتے ہیں لیکن جو بھی گلوٹ کھانے کے بعد علامات کا تجربہ کرتے ہیں ان میں غیر جیلی گلوٹ حساسیت ہو سکتی ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

بارلی کا استعمال کرتا ہے

کیا جڑی کا استعمال کیا جاتا ہے؟

جڑی ایک اناج اناج اور گھاس کے خاندان کا رکن ہے. یہ خشک اور گیلے ماحول دونوں کے لئے موزوں ہے، لہذا جوہری امریکہ اور پوری دنیا کے بہت سے حصوں میں کھیتی ہے.

ریاستہائے متحدہ میں صرف ایک چھوٹا سا جوا تیار کیا جاتا ہے انسانی استعمال کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سب سے زیادہ جلے (95 فی صد) جانوروں کے کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور مالکان بننے کے لئے بناتا ہے.

جلی میں کئی طریقوں سے عملدرآمد کیا جاتا ہے، بشمول: 999> ہولڈ جلی یا پورے اناج جلے نے غیر معقول بیرونی شیل کو احتیاط سے غذائی اجزاء کے نقصان سے بچنے کے لئے ہٹا دیا ہے (یہ جوہری کا کم از کم عملہ ورژن ہے)

موتی ہوئی جلی ہے اس کا سخت، ناقابل اعتماد بیرونی شیل ہٹا دیا گیا اور اس کے بعد پالش (غذائی اجزاء سے زیادہ موتی ہوئی جلی کے ساتھ ہلکے یا پورے اناج کی جڑی سے زیادہ ہوتی ہے).
جوہری آٹا زمین پر موتی ہوئی جلی یا پورے اناج کی جڑی سے بنا ہے. موتیوں یا پورے اناج کی جڑی سے بنا اٹلی سے ملتی ہے
موتیوں یا پورے اناج جلے کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے سے بنا کر 999> بیرلی مالٹ جھاڑیوں کو گھاڑنے اور خشک کرنے اور خشک کرنے کی اجازت دیتا ہے
غذا لیبل
غذائیت کی لیبل پر جڑی کی شناخت کیسے کی جائے

گندم اور دیگر اناج کی طرح جیسے گلوٹین پر مشتمل ہے، جڑی کی نشاندہی کرنے میں مشکل ہوسکتی ہے. اس میں کئی عرفات ہیں اور اکثر سادہ نظر میں چھپا رہے ہیں. جلی ایک موٹائی والا اور بہت سے عملدرآمد کے کھانے میں ایک ذائقہ بڑھانے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

برائیاں مل سکتی ہیں:

کھانے کے رنگنے

سوپ

سٹز

بیر
برے کا خمیر
اناج
ناشتا کا کھانا
پروٹین سلاخوں
بھوری چاول گری دار میوے
نمی دودھ
مالٹ سرکہ
ادویات
کھانے کی لیبل پر، جوی کا حوالہ دیا جاتا ہے: 9 999> موٹے جلے کا آٹا
جوئی کا آٹا
بلی ذائقہ < 999> بارلی انزیمس
مالٹ ذائقہ

مالٹ ذائقہ

مالٹس (مالٹ چینی)
مالٹ شربت
ڈیکسسمیلیٹس
کیریمل رنگنے (جب بالی مالٹ سے بنا)
گلوٹین فری کے مطابق واچ ڈوگ، کچھ نام نہاد گلوٹین فری مصنوعات اب بھی جڑی پر مشتمل ہوسکتی ہیں. اگر آپ لوٹ سے گریز کرتے ہیں تو، کھانے کے لیبل کو احتیاط سے پڑھیں.
اشتہار اشتہار اشتہارات
متبادل
جلی کے لئے گلوبل مفت متبادل
آپ کو پورے اناج کو چھوڑنا نہیں ہے اگر جڑی اور لوٹیاں آف حد ہو.جلی کی بجائے کچھ گلوٹین فری اناج استعمال کیا جا سکتا ہے:
بھوٹات

امراتھ

مکئی

باجرا

کوئونا

ٹیک

جنگلی چاول
سورغم
اگرچہ پھلیاں اور دالوں میں پھلیاں اور دالیں موجود ہیں، وہ اسی غذائی اجزاء کی پیشکش کرتے ہیں جو پورے اناج میں کرتے ہیں. گرین دال ایک مکمل اناج متبادل کے طور پر سب سے بہترین دیتی انتخاب ہے کیونکہ وہ ان کی شکل رکھتے ہیں.
جھوٹے قدرتی طور پر گلوکین سے پاک ہیں، لیکن کچھ برانڈز غنم کے ساتھ آلودگی کی جا سکتی ہیں اور گلوٹ فری حیثیت کا دعوی نہیں کر سکتے ہیں. برانڈز جو غیر فروخت شدہ جھاڑیوں کی پیشکش کرتے ہیں:
باب کی ریڈ مل
آونوا فوڈس
کریم ہل اسٹیٹس
جی ایف فصلوں

اگر آپ بیئر پریمی ہو تو، ان گلوٹ فری بیئر کی کوشش کریں:

برڈ کی کہانی بیئر

نیو یسوع
گرین کی دریافت
ریڈ برج
شلفافی گلوبل فری ایل

صحت کے فوائد

سارا اناج کے صحت کے فوائد
مجموعی اناج میں اضافہ کرنے کے بہت سے فوائد ہیں. آپ کی خوراک کے لئے. پورے اناج میں چربی اور پیچیدہ کاربس اور فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہے. مطالعہ نے پورے اناج سے دل کی بیماری، ذیابیطس، اور کینسر کے کچھ قسم کے کم خطرے سے منسلک کیا ہے. لیکن اگر آپ گندگی سے حساس ہو تو، کچھ سارا اناج آپ کو بیمار بن سکتا ہے.
تمام سارا اناج تمہارے لئے اچھا ہے. وہ بہتر یا بہتر شدہ اناج سے زیادہ بہتر غذائی انتخاب ہیں. پورے اناج باکس کے باہر سوچنے اور کم مقبول اناجوں جیسے بٹواٹ، باجرا، اور امیرتھت کے بارے میں سوچنے کے لئے پریشان نہ ہونا.
اشتہارات اشتہار
کی ترکیبیں

گلی سے پاک، سارا اناج کی ترکیبیں

ان گلوبل فری ترکیبیں کے ساتھ سارا اناج کے صحت کے فوائد حاصل کریں:

بھوٹات پینکیکس

اگرچہ اس میں غنم ہے اس کا نام، بٹواٹ گلوٹین سے پاک ہے. یہ ہدایت بٹواٹ آٹا کو چمکتا اور نور عام اجزاء کے ساتھ روشنی اور ہوا ہوا پینکیکس پیدا کرتا ہے. ریستوران میں ایک برے ہوئے اسٹرابیری ٹاپ کے لئے ہدایات شامل ہیں، لیکن آپ اپنے پسندیدہ پھل یا گلوبل فری شربت بھی استعمال کرسکتے ہیں. ہدایت حاصل کریں.

گرم کونوانا ناشتا

کک بورنگ کے دروازے کو روکنے کے لئے، اور اس بجائے اس کونوانا ناشتا اناج کی کوشش کریں. یہ بادام کے دودھ اور کیلے میں پکایا quinoa کی خصوصیات. یہ دار چینی، خشک کرینبیریز، اور flaxseed کے ساتھ ٹھوس ہے. ہدایت حاصل کریں.

سکلیٹ امراھنتھ مکھی

گراؤنڈ امرناتھ اور cornmeal اس مادہ کی ہدایت کے لئے مستند ذائقہ شامل کریں. ہدایت حاصل کریں.

جوار سینڈوچ کی روٹی

اگر آپ گھر بنانے کے لئے چاہتے ہیں تو، سینڈوچ کے لئے گلوبین فری روٹی، یہ ہدایت دیں جو باجرا آٹے کا استعمال کریں. آپ کو کچھ عام گلوبین فری اجزاء خریدنے کی ضرورت پڑے گی جیسے آلو نشاستے اور ٹیپیوکو آٹا، لیکن روٹی آسانی سے مل کر آتی ہے. ہدایت حاصل کریں.

ٹف کی تاریخ کی روٹی

ٹف، پیتل شدہ تاریخ، پیسییلیم ہاکس، اور مصالحے اس ہدایت کو کھڑے بناتے ہیں. ناشتہ یا میٹھی کے لئے یہ بہت اچھا ہے. ہدایت حاصل کریں.

اشتہار

نیچے کی سطر

جڑی ایک صحت مند سارا اناج ہے، لیکن یہ گلوون فری نہیں ہے. اس کی گہرائی کا مواد کم ہے، لیکن یہ صرف ایک چھوٹی سی رقم لے سکتی ہے جو لوگوں کو سیالاک کی بیماری کے ساتھ بیماریوں کو بنانا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ جھوٹے طور پر جڑی نہیں کھاتے ہیں، جانیں کہ کھانے کی لیبل پر اس کی شناخت کیسے کی جائے.ہر بار آپ کی دکان لیبل کو پڑھنے کے لئے یقینی بنائیں. فوڈ مینوفیکچررز اکثر اجزاء کو انتباہ کے بغیر تبدیل کرتے ہیں.