آپ کی جلد کے لئے ناریل کا تیل اچھا ہے؟

ناریل کا تیل ایک قسم کی چربی ہے جس سے اس کی صحت کے فروغ کی خصوصیات کے لئے استعمال کیا گیا ہے.

الزیمر کے مریضوں میں دماغ کی تقریب کو بہتر بنانے کے لئے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی کمی کی سطح سے، ناریل کا تیل صحت کے فوائد (1، 2) کی کثرت سے منسلک ہوتا ہے.

حقیقت میں، بہت سے مطالعہ بھی پایا ہے کہ یہ جلد ہی جلد ہی صحت کے لۓ فوائد حاصل کرسکتا ہے.

یہ مضمون اس ثبوت کا جائزہ لے رہا ہے کہ آیا ناریل کا تیل جلد کے لئے اچھا ہے یا نہیں.

اشتہار اشتہار

ناریل کا تیل کیا ہے؟

ناریل کا تیل ایک انتہائی سنفریٹڈ تیل ہے جس سے روایتی طور پر خام ناریل یا خشک ناریل کے دانا (3) سے تیل نکالا جاتا ہے.

کمرے کے درجہ حرارت میں یہ ٹھوس ہے، لیکن جب اسے گرم کرنا پڑتا ہے تو اسے نرم یا پگھل سکتا ہے.

یہ اکثر کھانا پکانے یا براہ راست جلد اور بال پر لاگو کیا جاتا ہے.

ناریل کا تیل درمیانے چربی کی فیٹی ایسڈ میں امیر ہے، جس میں سنترپت چربی کا ایک شکل ہے. اصل میں، یہ درمیانی سلسلہ فیٹی ایسڈ اس کی کل ساخت (65) کا تقریبا 65 فیصد بناتا ہے.

ناریل کے تیل میں پائے جانے والے فیٹی ایسڈ میں شامل ہیں (4):

• لاورک ایسڈ: 49٪
• میسیسک ایسڈ: 18٪
• کیپریالک ایسڈ: 8٪ > پلاٹیکی ایسڈ:
• 8٪ کیکریٹ ایسڈ:
• 7٪ اولیڈ ایسڈ:
• 6٪ لینویلا ایسڈ:
• 2٪ سٹیئرک ایسڈ: > 2٪
• اگرچہ ناریل کا تیل تقریبا 90 فیصد سنتری چربی ہے، اس میں مونو اور کثیر کثیر مادہ بھی شامل ہوتی ہے. ایک چمچ میں تقریبا 12 گرام سنفریٹڈ چربی اور 1 گرام غیر محفوظ شدہ چربی (5) ہوتی ہے. خلاصہ:

ناریل کا تیل کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے لیکن اس کی جلد جلد یا بال پر بھی استعمال کی جا سکتی ہے. یہ سنبھالنے والی چربی اور درمیانی چربی کی فیٹی ایسڈ، خاص طور پر لاریک ایسڈ میں امیر ہے.

یہ مضحکہ خیز مائکروجنزموں کو مار سکتا ہے ناریل کے تیل میں درمیانی زنجیروں کی فیٹی ایسڈوں کو آٹومیکوبائل خصوصیات ہیں جو نقصان دہ مائکروجنسیوں کے خلاف حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں.

یہ جلد ہی صحت کے لئے خاص طور پر اہم ہے، جیسے ہی جلد کی بیماریوں میں سے بہت سے اقسام، جن میں مںہاسی، سیلولائٹس، کوکاکیٹائٹس اور کھلاڑی کے پاؤں بھی شامل ہیں، بیکٹیریا یا فنگی کی وجہ سے ہیں (6).

ناریل کے تیل کو فوری طور پر جلد لگانے کے لۓ ان مائکروجنسیوں کی ترقی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

یہ اس کی لوری ایسڈ کے مواد کی وجہ سے ہے، جو ناریل کا تیل میں تقریبا 50 فیصد فیٹی ایسڈ بناتا ہے اور نقصان دہ مائکروجنزموں سے لڑ سکتا ہے.

ایک مطالعہ نے 20 مختلف قسم کے بیکٹیریا کے خلاف 30 اقسام کے فیٹی ایسڈ کی اینٹی وٹیکیلیل خصوصیات کا تجربہ کیا. بیکٹیریا (7) کی ترقی کو روکنے میں لاریس ایسڈ کو سب سے زیادہ مؤثر ثابت کیا گیا تھا.

ایک اور ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لاریک ایسڈ پروونینیکٹیکٹیمیم ایساس ، ایک قسم کی بیکٹیریا جو سوزش کی ایکٹ (8) کی ترقی کی طرف اشارہ کر سکتا ہے.

مزید برآں، ناریل تیل میں پٹک ایسڈ دوسری درمیانی چربی کی فیٹی ایسڈ ہے، اگرچہ کم حد تک.لوریک ایسڈ کی طرح، کیکریٹ ایسڈ کو طاقتور antimicrobial خصوصیات میں دکھایا گیا ہے.

ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لوری اور کیپک ایسڈ دونوں بیکٹیریا کے چھٹیاں (9) کو مؤثر طریقے سے ہلاک کر دیتے ہیں. ایک اور ٹیسٹ ٹیوب ٹیسٹنگ نے کیکریٹ ایسڈ کے ضد فنگل اثرات کا مظاہرہ کیا، ظاہر ہے کہ یہ کچھ قسم کے فنگی (10) کی ترقی کو روکنے میں کامیاب تھا. خلاصہ:

ناریل کے تیل میں پائے جانے والی فیٹی ایسڈ اینٹی میوبیلیل خصوصیات ہیں جو موثر طور پر بیکٹیریا اور فنگی کو مارتے ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

ناریل کا تیل انفلاپن کو کم کر سکتا ہے

دائمی سوزش بہت سے مختلف اقسام کے جلد کی خرابیوں کا ایک اہم حصہ ہے، جن میں psoriasis، رابطہ dermatitis اور ایکجما شامل ہیں (11). دلچسپی سے، ناریل تیل کو اینٹی سوزش خصوصیات دکھایا گیا ہے.

ایک مطالعہ میں، محققین کنواری ناریل کے تیل کو چکنوں کے انفرادی کانوں پر لاگو کرتے ہیں. نہ صرف ناریل کا تیل تھا جو اینٹی سوزش کے اثرات حاصل کرنے کے لئے پایا، لیکن اس کے ساتھ ساتھ درد کو بھی سہارا دیا گیا (12).

زیادہ کیا ہے، ناریل تیل اینٹی آکسائڈنٹ کو بہتر بنانے کے ذریعہ سوزش کو کم کرسکتا ہے.

جسم میں مفت ریڈیکل کو مستحکم کرکے اینٹی آکسائڈینٹ کام کرتے ہیں، اس میں رد عمل کے جوہری کاموں کو غیر جانبدار کرنا پڑتا ہے جو سوزش (13) میں مدد کرسکتا ہے.

ایک 2013 کے جانوروں کی مطالعہ نے تیل کے مختلف قسم کے تیل، ناریل تیل، زیتون کا تیل اور سورج فلو کا تیل بھی شامل ہے. 45 دن کے مطالعہ کے اختتام پر، کنواری ناریل تیل نے اینٹی وائڈینٹ کی حیثیت کو بہتر بنایا اور سب سے بڑی حد تک آکسائڈیٹک کشیدگی کو روک دیا.

یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ موجودہ تحقیقات جانوروں اور امتحان ٹیوب کے مطالعہ تک محدود ہوجائے، لہذا یہ جاننا مشکل ہے کہ یہ نتائج کس طرح انسانوں میں ترجمہ کرسکتے ہیں.

تاہم، ان مطالعات پر مبنی، ناریل تیل کا استعمال کرتے ہوئے یا جلد پر لاگو کرنے میں سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت میں بڑی صلاحیت ظاہر کرتی ہے.

خلاصہ:

جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کا تیل اینٹی وائڈینٹ کی حیثیت کو بہتر بنانے اور آکسائڈیٹک کشیدگی کو کم کرکے سوزش سے بچا سکتا ہے.

ناریل کا تیل مںہاسی کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے

جبکہ بعض لوگ ناریل تیل کے معدنیات سے متعلق pores ہیں، کافی تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ اصل میں مہنوں کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

مںہاسی ایک سوزش کی حالت ہے، اور اس سے نمٹنے کے لۓ اور سوزش (15) کو کم کرنے کے لۓ اس کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی کئی ادویات. کیونکہ ناریل کے تیل اور اس کے اجزاء جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، یہ مںہاسی کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے.

مزید برآں، ناریل کے تیل میں درمیانی چربی کی فیٹی ایسڈ کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی مںہ کم کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل ایسڈ، جو ناریل کا تیل میں تقریبا فیٹی ایسڈ کا تقریبا آدھا حصہ ہے، ان میں سے ایک سے منسلک بیکٹیریا کے کشیدگی کو مارنے کے لئے دکھایا گیا ہے (8، 16).

حقیقت میں، ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بیماری سے متعلق بیکٹیریا (16) کی ترقی کو روکنے کے لئے لوریک ایسڈ بینزیایل پیرو آکسائڈ سے زیادہ موثر ہے.

لوریک ایسڈ کے ساتھ، کیکریٹ ایسڈ کو اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات میں دکھایا گیا ہے.

ایک 2014 جانور اور امتحان ٹیوب کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لوری اور کیپریٹ ایسڈ دونوں میں سوزش کو کم کرنے اور بیکٹیریا کو مارنے سے روکنے میں مدد ملتی ہے (17).

بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے، ناریل کا تیل براہ راست اس علاقے میں جلد استعمال کیا جاسکتا ہے جہاں مںہاسی مل جاتا ہے.

خلاصہ:

ناریل کے تیل اور اس کے اجزاء کے انسداد سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات میں مںہاسی کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہارات اشتہار

ناریل کا تیل خشک جلد کو کم کر سکتا ہے

مںہاسی اور سوزش پر اس کے اثرات کے علاوہ، آپ کی جلد میں ناریل کا تیل لگانے میں بھی یہ ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. نمی سے معتدل خشک جلد کے ساتھ مریضوں میں ایک مطالعہ ناریل کا تیل معدنی تیل کے اثرات کے مقابلے میں، پٹرولیم سے اکثر ایک خشک تیل کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا تیل کی ایک قسم کا تیل.

دو ہفتوں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کا تیل نمایاں طور پر جلد کی ہڈی میں بہتر بناتا ہے اور معدنی تیل (18) کے طور پر صرف مؤثر تھا.

اس کو بھی ایککاسیم کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے، اس کی جلد کی حالت کی خرابی، چمکیلی رگوں کی خصوصیات.

اکسیہ کے ساتھ 52 بالغوں میں زیتون کے تیل اور ناریل کے تیل کے اثرات کے مقابلے میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ناریل کا تیل لگانے میں ایککاسیم (19) کا علاج کرنے میں مدد کے علاوہ خشک کرنے میں مدد ملی.

ایک اور مطالعہ میں اسی نتائج پایا گیا ہے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ناریل کے تیل نے ایکجمعہ کی شدت میں 68٪ کمی کی ہے، جس سے یہ ایککاسیم (20) کے علاج میں معدنی تیل سے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے.

آپ کی جلد کی ہائیڈریٹ کو برقرار رکھنا بیکٹیریا کو برقرار رکھنے کے لئے رکاوٹ کے طور پر، نشانوں کی شفا یابی کو فروغ دینا اور مجموعی طور پر جلد کی سالمیت برقرار رکھنا (21، 22، 23) کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

خلاصہ:

ناریل کا تیل خشک جلد اور اککیما کے علاج میں ایک مؤثر موٹورائزر اور امداد ہوسکتا ہے.

اشتہار

ناریل کا تیل زخم کی شفا دینے میں مدد مل سکتی ہے

کئی مطالعہ کا مظاہرہ کیا ہے کہ ناریل کے تیل زخم کی شفا کی مدد بھی کر سکتی ہے. ایک جانور کے مطالعہ نے دیکھا کہ ناریل تیل کس طرح چکنوں میں جلد سے متاثرہ زخم کی شفا دینے پر لاگو ہوتا ہے.

یہ پتہ چلا ہے کہ کنواری ناریل کے تیل کے زخموں کا علاج شفا یابی، بہتر اینٹی آکسائڈنٹ کی حیثیت اور کولیجن کی بڑھتی ہوئی سطحوں کی سطح، ایک اہم پروٹین جو زخم کی شفا دینے میں مدد کرتا ہے (24).

ایک اور جانور کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹ بائیوٹک کے ساتھ مشترکہ ناریل کا تیل جلد سے منسلک ہوتا ہے.

زخم کی شفاہت کو بہتر بنانے کے علاوہ، اس کی حفاظتی خصوصیات انفیکشن کو بھی روک سکتا ہے، ایک اہم خطرے والے عوامل میں سے ایک جو شفا یابی کے عمل کو پیچیدہ کرسکتا ہے (26).

خلاصہ:

جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ ناریل تیل زخم کی شفا دینے میں تیز رفتار میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار اشتہار

کون ناریل کا تیل استعمال نہیں کرنا چاہئے؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کے تیل کو جلد کی صحت سے فائدہ پہنچا سکتا ہے، اس کی جلد کو لاگو کرنا ممکنہ طور پر سب کے لئے مثالی نہیں ہے. مثال کے طور پر، جو لوگ تیل کی جلد رکھتے ہیں اس سے بچنے سے بچنے کے خواہاں ہوسکتے ہیں، کیونکہ یہ پورے کو روکنے اور بلیک ہینڈس کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

سب سے زیادہ چیزوں کے ساتھ، آزمائشی اور غلطی یہ بتانے کا بہترین نقطہ نظر ہو سکتا ہے کہ ناریل تیل آپ کے لئے کام کرتا ہے.

اس کے علاوہ، اگر آپ حساس جلد رکھتے ہیں، تو تھوڑی رقم کا استعمال کریں یا صرف جلد کے چھوٹے حصوں میں اس کا اطلاق کرنے کی کوشش کریں تاکہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اس میں جلن یا مسدود شدہ پٹیاں پیدا نہ ہو.

تاہم، ناریل کا تیل کھانے اور کھانا پکانا عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لئے کوئی مسئلہ نہیں ہے.

اس نے کہا، اگر آپ کے پاس تیل یا انتہائی حساس جلد ہے، تو اس کے فوائد کے فائدہ اٹھانے کے بجائے ناریل کا تیل آپ کے غذا میں شامل کریں.

خلاصہ:

ناریل کا تیل ممکنہ طور پر پگھل کر سکتا ہے. چھوٹی سی رقم کا استعمال کرتے ہوئے اور آہستہ آہستہ آپ کے رواداری کی جانچ پڑتال کرنے والے لوگوں کو تیل یا حساس جلد کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

کس قسم کا ناریل تیل بہترین ہے؟

ناریل کا تیل خشک یا گیلے پروسیسنگ کے ذریعے تیار کیا جا سکتا ہے.

خشک پروسیسنگ میں ناریل کا گوشت خشک کرنے والی گہرائیوں میں گندم پیدا کرنے کے لئے، تیل کو نکالنے کے لئے دباؤ ڈالنے کے بعد، ان کو بہاؤ اور خارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ عمل بہتر ناریل تیل بناتا ہے، جس میں زیادہ غیر جانبدار خوشبو اور اعلی دھواں نقطہ (27) ہے.

گیلے پروسیسنگ میں، ناریل کا تیل خام نرسوں کی گوشت سے حاصل ہوتا ہے - خشک کی بجائے - کنواری ناریل تیل پیدا کرنے کے لئے. اس میں ناریل خوشبو اور اس کے نتیجے میں کم دھواں نقطہ (27) کے نتائج کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

بہتر ناریل تیل بہتر درجہ حرارت پر کھانا پکانے کے لئے مناسب ہوسکتا ہے، کنواری ناریل کا تیل جلد کی صحت کے لحاظ سے بہتر انتخاب ہے.

نہ صرف موجودہ ریسرچ کو توجہ مرکوز کرتا ہے خاص طور پر کنواری ناریل تیل کے اثرات پر، لیکن یہ بھی ثبوت ہے کہ اس میں صحت کے فوائد شامل ہو سکتے ہیں.

ایک 2009 جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کنواری ناریل کا تیل اینٹی آکسڈینٹ کی حیثیت میں بہتر ہوا اور بہتر ناریل تیل (28) کی نسبت بیماری کی وجہ سے مفت ریڈیکلز کو بے بنیاد کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوا.

ایک اور ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کنواری ناریل کے تیل میں زیادہ سے زیادہ سوزش کی کمی کو اینٹی آکسائڈنٹ کم کرنے کے علاوہ ساتھ بہتر ریڈ ناریل تیل (27) کے مقابلے میں مفت ریڈیکلز سے لڑنے کی بہتر صلاحیت تھی.

ان دو مطالعے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ آلودگی کو روکنے اور آٹومیشن کو روکنے میں کنواری کا ناریل تیل بہتر بہتر ناریل تیل سے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے، جس میں خلیات کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے اور سوزش اور بیماری کا سبب بن سکتا ہے.

خلاصہ:

نرسوں کا ناریل تیل بہتر نرس تیل سے بہتر انتخاب ہوسکتا ہے، اس سے یہ بہتر اینٹی آکسائڈنٹ کی حیثیت سے اضافی صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

نیچے کی سطر

اگرچہ ناریل کا تیل کھانے کے صحت کے فوائد کو اچھی طرح سے پڑھائی جاتی ہے، اس کی جلد پر اس کے اثرات پر تحقیق اکثر جانور یا ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ تک محدود ہے. تاہم، ناریل کا تیل جلد کے لئے کچھ ممکنہ فوائد سے منسلک کیا جا سکتا ہے، بشمول سوزش کو کم کرنے، جلد کی نمائش کو برقرار رکھنے اور شفا کے زخموں میں مدد کرنے میں مدد ملے گی.

ناریل کے تیل میں پائی جانے والی درمیانی چربی کی تیزابیاں بھی antimicrobial خصوصیات ہیں جو مںہاسی کا علاج اور نقصان دہ بیکٹیریا سے جلد کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے.

اگر آپ کے پاس تیل یا انتہائی سنجیدگی سے جلد ہے، تو آپ کو رواداری کا اندازہ کرنے کے لئے آہستہ آہستہ شروع کریں اور اگر آپ کو کوئی تشویش ہوتی ہے تو آپ کو ڈاکٹروں کے ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کریں.