حاملہ
فہرست کا خانہ:
- میری جلد کی پودوں میں کیا ہوتا ہے؟
- نرسوں کو تیار کرنے کے بہترین طریقے کیا ہیں؟
- میں کس قسم کی مشق میں کوشش کروں؟
- آپ کی جلد کو مضبوط کرنے کے دیگر طریقے
- آپ سے باہر جانے اور ٹیننگ بستر سے بچنے کے بعد
- میں الیکشن سرجری حاصل کروں؟
ہمارے سب سے بڑے عضو - جلد - جب ہم حاملہ ہیں تو پاگل چیزیں کر سکتے ہیں. مسلسل نشانوں سے، ویرکوز رگوں، مکھیوں سے، مکڑی رگوں سے، فہرست پر چلتی ہے.
ان سب سے زیادہ مسائل کی ترسیل کے بعد غائب ہو گیا. بدقسمتی سے، اب بھی وزن اور ڈھیلا جلد سے نمٹنے کے لئے جلد ہے.
اشتہار اشتہارکولاگے اور الاسسٹن سے بنا، ہماری جلد کا وزن بڑھ جاتا ہے. یہ ایک ہی وقت تھا جس کی شکل میں واپس آنے کا ایک مشکل وقت ہے.
اس پھانسی کی بیماریوں سے نمٹنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں، جو ڈھیلا جلد بھی کہتے ہیں.
میری جلد کی پودوں میں کیا ہوتا ہے؟
آپ کے بچے کو ہونے کے بعد مہینے کے بعد، آپ کو ایک نیا عام ملا ہے. چیزیں حل ہوسکتی ہیں، اور آپ کو سونے کے لئے شروع کر دیا ہے، صحت مند، اور ورزش کرنا.
اشتہارلیکن حاملہ ہونے سے تعلق رکھنے والی کچھ ایسی چیز ہے جو آپ کو معلوم نہیں ہے کہ کس طرح ٹھیک ہے: اضافی جلد. آپ اسے پیٹ، ہونٹوں پر یا آپ کے پسماندہ حصے میں دیکھ سکتے ہیں. آپ صرف اس شاور میں دیکھ سکتے ہیں، یا جب وہ پسندیدہ جینس بالکل درست نہیں ہوتے ہیں. شاید آپ نے وزن کھو دیا ہے اور اس کی جلد مضبوط کرنا ہے جو آپ کی مدد کی ضرورت ہے.
ڈھیلا جلد جلد خواتین کے لئے جذباتی طور پر مایوسی ہوسکتی ہے جو ان کی لاشوں کو اس کی پیروی کرنا چاہتی ہے. لیکن یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ یہ وقت لگ سکتا ہے.
اشتہار اشتہارآپ کا جسم صرف پیدائش دینے سے ایک حیرت انگیز بات کرتا ہے، لہذا اپنے آپ کو آسان کرنے کی کوشش کریں.
نرسوں کو تیار کرنے کے بہترین طریقے کیا ہیں؟
- آہستہ آہستہ کم وزن. آہستہ آہستہ حاملہ وزن سے محروم ہوسکتا ہے کہ آپ کی جلد آپ کی جلد کو لوچری کی بحالی اور دوبارہ حاصل کرنے میں زیادہ وقت ملے. اسے بہت جلدی کھو اور جلد کا ردعمل رد عمل کا وقت نہیں ہے.
- مشق. اس شکل کو حاصل کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک آپ کے جسم کو منتقل کرنے، پٹھوں کی تعمیر اور پسینہ بنانا ہے. مشق اضافی جلد کو روکنے یا کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
اگر آپ وزن کم ہیں تو بعض مشقیں بہتر ہیں. آہستہ آہستہ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنے کام کا بوجھ بڑھائیں کیونکہ آپ کی فٹنس کی سطح بہتر ہو جاتی ہے. پٹھوں کی شکل اور ٹون کے لئے طاقت کی تربیتی ورکشاپ شامل کریں.
لچکدار مشقیں آپ کے جوڑوں کو ہلکے اور آرام دہ رکھے گی. اگر آپ وقت پر مختصر ہیں، تو آپ کے سیشن کو زیادہ موثر بنانے کے لئے ایک سرکٹ سٹائل ورزش میں شامل کریں.
میں کس قسم کی مشق میں کوشش کروں؟
- چل رہا ہے. ہفتہ میں تین منٹ، تین سے پانچ دن کے ساتھ شروع کریں. کارڈیو چربی جلانے میں مدد کر سکتی ہے.
- طاقت کی تربیت. Situps اور pushups ہمیشہ گندوں کے درد کے لئے جاتے ہیں، لیکن Pilates، یوگا، اور بیرری کلاسوں میں تختوں کی طرح چلتا ہے جو آپ کو آپ کے کور، ہپ، اور گلیٹ پٹھوں کو سختی سے زیادہ وقت کے لئے سخت کرنے کے لئے مجبور کرتا ہے. یہ پٹھوں کی ٹون کو بہتر بناتا ہے، کو مضبوط کرتا ہے، اور آپ کو ختم کرتا ہے.
پودے لگانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی منظوری حاصل کرنے کا یقین رکھو. ہمیشہ ایک انسٹرکٹر یا ٹرینر کو بتائیں کہ آپ نے حال ہی میں جنم دیا ہے. ممکنہ طور پر آپ سے بچنے کی ضرورت ہو گی.
آپ کی جلد کو مضبوط کرنے کے دیگر طریقے
صحت مند پروٹین اور چربی کھانے سے پٹھوں کی تعمیر کریں. پروٹین کو کولنین بھی شامل ہوسکتا ہے. آپ کے پروٹین کا انتباہ مختلف ہوتا ہے کہ آپ کتنا مشق کرتے ہیں اس کے ساتھ ساتھ آپ کی اونچائی اور وزن. اگر آپ دودھ پلاتے ہو تو آپ کو مزید پروٹین کی ضرورت ہوسکتی ہے.
اشتہار اشتہار
پانی کی جلد کو ہٹیٹ میں مدد ملتی ہے اور اسے مزید لچکدار بنا دیتا ہے. آپ کا جسم زیادہ پانی سے زیادہ موثر ہے. یہ آپ کے پیٹ میں آسانی سے چربی جلا سکتا ہے اور پانی کی رکاوٹ کو کم کر سکتا ہے.
کالی مرچ یا لیوینڈر کا تیل، یا نیبو کا رس کے ساتھ مخلوط کاسٹر تیل کی کوشش کریں. براہ راست رات میں ڈھیلا جلد پر رجوع کریں. یہ جلد سختی کی مدد کر سکتا ہے.
بادام کے تیل کو مسلسل نشانوں سے بھی مدد مل سکتی ہے. جلد کی سختی میں مدد کرنے کے لئے ٹام لائن کے ساتھ ضروری تیل جیسے لیوینڈر یا انگور کے بیج کا تیل رگڑیں.
اشتہار
یہ آپ کی جلد میں کولین اور الاسنن میں اضافہ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
یہ ایک اچھا لگتا ہے. یہ کچھ علاقوں میں خون بہاؤ بھی حاصل کر سکتا ہے.
اشتہار اشتہار
کچھ خواتین سپا کو خاص موقع کے لۓ پسند کرتے ہیں. وہ چمکدار بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن صرف عارضی طور پر. شاید آپ کو پاؤڈر کیل، سمندری نمک، یا سپا لپیٹ میں مٹی دیکھ سکتے ہیں. یہ مدد جلد کو خراب، نرم اور جلد کو مضبوط کرے.
فانسسی نمک یا چینی سکریب، یا برش یا کسی نہ کسی کپڑے، مختلف علاقوں میں خون کی بہاؤ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ زیادہ لچکدار اور صحت مند جلد کی قیادت کر سکتا ہے.
آپ سے باہر جانے اور ٹیننگ بستر سے بچنے کے بعد
سنی اسکرین پہناؤ جو آپ سے بچنا اور آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.
اشتہارسلفیٹ سے بھی بچیں. اگر آپ کا صابن ایک سپر ہنر پیدا کرتا ہے لیکن اس جزو میں ہے تو، اس بات کو تبدیل کریں کہ آپ کیسے صاف کریں. سلفیٹ سست اور جلدی جلدی کر سکتے ہیں.
میں الیکشن سرجری حاصل کروں؟
Abdominoplasty، یا پیٹ ٹکر سرجری، ایک عضلات کو مضبوط اور اضافی جلد کو دور کرنے کا اختیار ہے. لیکن یہ وزن یا ایک ورزش پروگرام کھونے کے لۓ متبادل نہیں ہے. اپنے ڈاکٹروں سے آپ کے اختیارات کے بارے میں بات کرنے کا یقین رکھو.
اشتہار اشتہار> 999> امریکی سوسائٹی آف پلاسٹک سرجنز (اے ایس پی ایس) کے مطابق، ایک ٹومی ٹک کی اوسط قیمت تقریبا 5، 500 ہے. اس فیس میں اینستیکیا، آپریٹنگ کمرہ سہولیات، یا دیگر متعلقہ اخراجات شامل نہیں ہیں. جبکہ زیادہ سے زیادہ صحت کی انشورنس اس سرجری کا احاطہ نہیں کرتے، بہت سے پلاسٹک سرجن مریضوں کی مالیاتی منصوبوں کی پیشکش کرتے ہیں.اگر آپ سرجری کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کے علاقے میں ASPS بورڈ کے سرٹیفکیٹ پلاسٹک سرجن کو ڈھونڈنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں اور حوالہ جات سے پوچھیں.
