سبزیوں کا کارن ہے؟

دنیا بھر کے بہت سے لوگوں کے لئے مکئی ایک غذا کا غسل ہے. یہ ایک طرف ڈش کے طور پر پایا جاتا ہے، سوپ میں، casseroles میں، اور زیادہ. جب مکئی کھنگالیں پھینک دی جاتی ہیں تو، وہ ایک فلم دیکھنے کے دوران پسندیدہ ناشتا بن جاتے ہیں.

ہمارے روزمرہ کی زندگی میں مکئی کے باقاعدگی سے استعمال کے باوجود، آپ اس بارے میں زیادہ جان نہیں سکتے ہیں جیسے آپ سوچتے ہیں.

اشتہار اشتہار

یہاں پر ایک نظر ہے کہ یہ واقعی سبزیوں کے طور پر شمار ہوتا ہے یا نہیں.

مکئی کیا ہے؟

سوال کا جواب دینے کا مکان سبزیوں کی آواز ہے یا نہیں جیسا کہ یہ آسان ہو گا. اصل میں، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے.

آپ کو کیوب پر کھاتے ہیں جیسے پورے مکئی سبزیوں کو سمجھا جاتا ہے. مکئی خود کنی (جہاں پاپکارن سے آتا ہے) ایک اناج سمجھا جاتا ہے. زیادہ مخصوص ہونے کے لئے، مکئی کا یہ فارم ایک "پورے" اناج ہے.

اشتہار

تھوڑا سا چیزیں پیچیدہ کرنے کے لئے، پاپکارن سمیت بہت سے اناجوں کو ایک پھل سمجھا جاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ وہ پودے کے بیج یا پھول کے حصے سے آتے ہیں.

اس کے برعکس، سبزیوں کی پتیوں، اساتذہ، اور پودے کے دیگر حصوں میں موجود ہیں. لہذا کئی کھانے والے لوگ سوچتے ہیں جیسے سبزیاں اصل میں پھل ہیں جیسے ٹماٹر اور avocados.

اشتہار اشتہار

تو، اصل میں سبزی، ایک مکمل اناج اور پھل ہے. لیکن اس بات کی کوئی بات نہیں کہ اس کی شکل آیا یا اس کی کونسی قسم ہے جس میں، کارن آپ کے لئے اچھا ہے اور صحت مند غذا کا حصہ بن سکتا ہے. تیل، مکھن، یا نمک کے بغیر تیار جب بھی سادہ پاپکارن صحت مند ہوسکتا ہے.

مکئی کی تاریخ کیا ہے؟

اصل میں امریکہ میں شروع ہوا. یہ دنیا میں سب سے زیادہ مقبول فصل ہے. دنیا کے کئی حصوں میں اسے مکئی کہا جاتا ہے.

مکئی کے تین سب سے زیادہ مشہور قسمیں ہیں:

میٹھی مکئی: یہ وہی ہے جو آپ عام طور پر کراس کی دکان پر تلاش کریں گے.
فیلڈ کارن (یا دھیان مکئی): یہ قسم مویشیوں اور دیگر مویشیوں کو کھانا کھلانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ کچھ صنعتی اشیاء میں بھی استعمال کیا جاتا ہے.
بھارتی مکئی (یا چکنائی مکئی): یہ مکئی بہت سے رنگوں میں آتا ہے اور اکثر سجاوٹ کے ارد گرد دیکھا سجاوٹ کے طور پر مقبول ہے. پاپکارن بنانے کے لئے اس قسم کے مکئی کی ایک قسم بھی استعمال کی جاتی ہے.

اس کا خیال ہے کہ مکئی میکسیکن گھاس کی قسم سے پیدا ہوا. لیکن مکئی خود کو جنگلی میں کہیں بھی نہیں بڑھتی ہے.

مکئی کھانے کی صحت کے فوائد کیا ہیں؟

مکئی کھانے کے لئے کئی صحت کے فوائد ہیں. لیکن آپ کو کھا رہے ہیں مکئی کی شکل کے مطابق فوائد تھوڑا سا مختلف ہوتے ہیں، جیسے پاپکارن یا میٹھی مکھی.

اشتہار اشتہار

کارن مکمل طور پر اناج ہے. مجموعی غلہ صرف وہی ہے جو پوری طرح اناج کی طرح لگتا ہے. سارا اناج سب سے زیادہ غذائی قسم ہے. ان میں وٹامن، معدنیات اور ریشہ موجود ہیں. کارن میں خاص طور پر دیگر اناج سے زیادہ وٹامن اے کی زیادہ مقدار ہوتی ہے. یہ اینٹی آکسائٹس کا ایک بڑا ذریعہ ہے.

کارن کو بھی سٹراجی سبزیوں کو بھی سمجھا جاتا ہے. کچھ دیگر سٹریج سبزیوں کے مقابلے میں یہ چینی، چربی، اور سوڈیم میں کم ہے.

چاہے آپ کوک یا پاپکارن (سادہ) پر مکھی کھائیں، بہت سارے غذائیت موجود ہیں. ان میں شامل ہیں:

اشتہار

پروٹین
ریشہ
تانبے
زنک
وٹامن بی -6
پوٹاشیم
نیکین

مکئی کے دیگر صحت کے فوائد میں شامل ہیں: <999 > اس کے lutein اور zeaxanthin مواد کی وجہ سے آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے کے

ایک بہت فائدہ مند اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرنے کے لئے
انفیکچرک بیماری کو روکنے اور اس کی اعلی ریشہ مواد کی وجہ سے کم LDL کم کرنے میں مدد
مکئی کھانے کے لئے کس طرح

کارن یہ مختلف طریقوں میں کام کیا جا سکتا ہے. آپ کو کب پر پاپکارن اور مکئی مل گیا ہے، لیکن آپ کی خوراک میں زیادہ مکئی حاصل کر سکتے ہیں ترکیبیں اور طریقوں کی ایک تقریبا لامتناہی فراہمی ہے.

اشتہار اشتہار · 999> غریب اور پپڑی مکئی ممکنہ طور پر مکئی کھانے کے لئے زیادہ عام طریقوں سے ہیں، لیکن مندرجہ ذیل چند ترکیبیں آپ کے خوراک میں مکئی شامل کرنے کے نئے طریقے تلاش کرنے کے لۓ شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے مندرجہ ذیل ہیں.

مکمل اناج مکھن مفین

کسی بھی کھانے کے لئے مکئی مفین ایک عمدہ اضافی ہیں. وہ باقاعدگی سے سفید رول کے لئے ایک غذائی متبادل ہیں. ہدایت حاصل کریں.

کارن اور ٹماٹر پاستا ترکاریاں

یہ ڈش ایک صحت مند کھانے کے طور پر بہت اچھا ہے. اگر آپ کٹوری ہوئی چکن کو ہٹا دیں تو، اسے تقریبا کسی بھی کھانے کے طور پر شامل کیا جاسکتا ہے. ہدایت حاصل کریں.

اشتہار

کارن اور پنیر کی چادر

ایک کرکرا موسم خزاں یا موسم سرما کا دن، یہ گرم اور دل کی سوپ جگہ پر مارے گا. صرف 15 منٹ کی تیاری کے وقت کے ساتھ، یہ تیز اور آسان ہے اور بڑے پیمانے پر خاندان کے لئے یا بائیں جانب کے لئے ایک اچھا سائز بناتا ہے. ہدایت حاصل کریں.