میرے لئے فاسفورس ایسڈ خراب ہے؟

کبھی اپنے پسندیدہ سوڈا پر اجزاء کی فہرست دیکھیں؟ امکانات ہیں، آپ فاسفورس ایسڈ دیکھیں گے. بہت سے عملدرآمد کے کھانے میں یہ عام استعمال ہے. مینوفیکچررز اسے ذائقہ شامل کرنے اور تازگی کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.

یہ کیا ہے؟

فاسفور ایسڈ ایک رنگارنگ، گندگی کرسٹل مائع ہے. یہ نرم مشروبات کو ایک ٹانگوں کا ذائقہ فراہم کرتا ہے اور سڑک اور بیکٹیریا کی ترقی کو روکتا ہے، جس میں آسانی سے شدید حل میں اضافہ ہوتا ہے. سوڈا کی تیزاب کی زیادہ تر فاسفورک ایسڈ سے بھی آتا ہے.

اشتہار اشتہار · 999> فاسفورڈ ایسڈ معدنی فاسفورس سے بنا دیا جاتا ہے جسے جسم میں جسمانی طور پر مل جاتا ہے. یہ مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کی تشکیل کے لئے کیلشیم کے ساتھ کام کرتا ہے. یہ گردے کی تقریب کی مدد میں مدد کرتا ہے اور جس طرح سے آپ کے جسم کا استعمال ہوتا ہے اور توانائی ذخیرہ کرتا ہے. فاسفورس آپ کے پٹھوں کو مشکل ورزش کے بعد بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. معدنیات جسم کی ترقی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور ڈی این اے اور آر این اے، جینیاتی کوڈوں کی زندہ چیزوں کو پیدا کرنے کی ضرورت بھی ہے.

فاسفورس سب سے پہلے ایک کیمیائی مینوفیکچررز کے عمل کے ذریعہ فاسفورس پینٹ آکسائیڈ میں بدل گیا ہے. اس کے بعد فاسفورس ایسڈ بننے کے لئے دوبارہ علاج کیا گیا ہے.

ممکنہ خطرات

کیا آپ جانتے تھے؟ کافی زیادہ سے زیادہ فاسفورس یہ اصل میں زیادہ عام ہے. فاسفورس قدرتی طور پر بہت سے غذائوں میں پایا جاتا ہے اور فاسفورڈ ایسڈ ایک اضافی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، لہذا زیادہ تر لوگوں کو اپنی خوراک میں کافی مقدار میں حاصل ہوتی ہے.

یہ واقعی زیادہ سے زیادہ فاسفورس کے مقابلے میں زیادہ عام ہے. فاسفورس قدرتی طور پر بہت سے غذائوں میں پایا جاتا ہے اور فاسفورڈ ایسڈ ایک اضافی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، لہذا زیادہ تر لوگوں کو اپنی خوراک میں کافی مقدار میں حاصل ہوتی ہے.

اشتہار

آپ کا جسم فاسفورس کی ضرورت ہے، لیکن اس میں بہت زیادہ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. مطالعہ کا خیال ہے کہ آستیوپروسیس اور دل کی بیماری کے لۓ بہت زیادہ فاسفورس کی انٹیک آپ کو خطرے میں ڈال سکتا ہے. صحت مند دانتوں اور ہڈیوں کو تشکیل دینے اور برقرار رکھنے کے لئے کیلشیم اور فاسفورس مل کر کام کرتے ہیں. مؤثر ہونے کے لئے معدنیات متوازن ہونے کی ضرورت ہے.

آپ کے جسم میں کیلشیم کی مقدار میں بہت زیادہ فاسفورس کم ہوسکتی ہے، ہڈی کا نقصان ہوتا ہے. یہ دیگر معدنیات جیسے لوہے، زنک، اور میگنیشیم استعمال کرنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کو بھی کم کرسکتی ہے.

اشتہار اشتہار

آپ کیمیائی مادہ کے طور پر آپ کے ساتھ رابطے میں آنے والے فاسفورس ایسڈ خطرناک ہے. زہریلا دھوئیں آپ کی جلد، آنکھوں، اور سانس کے نظام میں جلدی کر سکتے ہیں.

اعتدال پسندی میں حفاظت

عام جسمانی فنکشن کے لئے ضروری فاسفورس کی سفارش کردہ روزانہ رقم (آر ڈی اے) 700 ملیگرام ہے. آپ آسانی سے قدرتی کھانے کے ذرائع سے حاصل کرسکتے ہیں. پروٹین (جیسے گوشت، پھلیاں، انڈے، چکن اور مچھلی) میں زیادہ غذائیت موجود ہیں فاسفورس میں عام طور پر بھی زیادہ ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ پروسیسرڈ فوڈ اور سوڈا سے اضافی فاسفورڈ ایسڈ جسم کی ضروریات سے کہیں زیادہ ہے.

صحیح سوڈا ڈارک رنگ سوڈاس کو منتخب کریں اور زیادہ فاسفورک ایسڈ کا حامل ہو.اس اصول کی استثنا جڑ بیئر ہے، جو بہت کم ہے.

سیاہ رنگ کے سوڈاس میں زیادہ فاسفورس ایسڈ ہوتا ہے. اس اصول کی استثناء جڑ بیئر ہے، جس میں بہت کم ہوتا ہے.]

کیونکہ ہم میں سے بہت سے سوڈ پینے اور پروسیسرڈ فوڈ کھاتے ہیں، بعض صحت مند ماہرین کو فاسفورک ایسڈ کا سامنا کرتے وقت امریکی غذا کے بارے میں فکر مند ہیں. مثال کے طور پر، سوڈا میں 500 ملی گرام فاسفورڈ ایسڈ ہوسکتا ہے. فاسفورس کے منسلک منفی صحت کے اثرات کے لئے فاسفورس کے فی دن 4، 000 میگاواٹ میں لے جانے والے افراد کو زیادہ خطرہ سمجھا جاتا ہے.

گردوں کی بیماری کے ساتھ بالغوں کو سفارش کی جاتی ہے کہ ایک روزہ 800 سے 1، ایک دن فاسفورس کے 000 ملیگرام. گردوں کو جسم میں اضافی فاسفورس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن اگر وہ اچھی طرح سے کام نہیں کررہے ہیں تو خون میں بہت زیادہ فاسفورس پیدا کرسکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

متبادل مشروبات

اب بھی آپ کے نرم مشروبات کو حل کرنا چاہتے ہیں؟ مارکیٹ پر کچھ مشروبات فاسفورڈ ایسڈ کا استعمال نہیں کرتے یا بہت کم مقدار استعمال کرتے ہیں.

ادرک الی، نیبو لیم سوڈاس، اور ذائقہ سوتلز کاربونیٹیڈ مشروبات صاف کریں اگر آپ فاسفورک ایسڈ پر کاٹنے کی کوشش کر رہے ہیں تو تمام اچھے انتخاب ہیں. سادہ سٹرزر پانی میں اضافی شامل نہیں ہے.