سنیف مضحکہ خیز ہے؟ حقیقتیں جانیں
فہرست کا خانہ:
کیا چیز ہے؟
اگر آپ سوچتے ہیں کہ تمباکو نوشی سگریٹ صحت مند نہیں ہے لیکن بچہ محفوظ ہے تو دوبارہ سوچیں. نمک ایک تمباکو کی مصنوعات ہے. سگریٹ کی طرح، اس میں نقصان دہ اور لت کیمیکل شامل ہیں جو آپ کے بہت سے صحت کے مسائل کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.
نمک پیدا کرنے کے لئے، تمباکو خشک اور پتلی زمین ہے. ذائقہ اور نم کی دو اہم اقسام ہیں. خشک سنی کا استعمال کرنے کے لئے، آپ کو زمین کی تمباکو کو آپ کے نالی گہا میں منتقل کرنا ہے. نم نمک کا استعمال کرنے کے لئے، آپ کو آپ کے نچلے ہپ یا گال اور گم کے درمیان تمباکو ڈالنا ہے. تمباکو سے نیکوتین آپ کی ناک یا منہ کی پرت کے ذریعے جذب کیا جاتا ہے.
سگریٹ، پائپ تمباکو اور چکن تمباکو کی طرح، سنی ایک خطرناک اور لت کی مصنوعات ہے.
اشتہارات اشتہارصحت کے خطرات
کیا نقصان پہنچا ہے؟
سنیف نہ صرف انتہائی لت ہے، بلکہ آپ کی صحت کے لئے بھی نقصان دہ ہے. آپ شاید سوچتے ہو کہ سنیف کا استعمال کرتے وقت تمباکو نوشی کے طور پر خطرناک نہیں ہے کیونکہ آپ دھواں اپنے پھیپھڑوں میں نہیں ڈالتے ہیں. تاہم، سنیف اب بھی آپ کے جسم کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے.
تمباکو کے دیگر اقسام کی طرح، سنیف کینسر کی وجہ سے کیمیکلز پر مشتمل ہے. اس سے کئی قسم کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، بشمول:
- ناک اور گنہگاروں کے کینسر
- زبانی کینسر
- ایسسوفسرل کینسر
- پنکریٹیک سرطان
سلف کا استعمال کرتے ہوئے بھی آپ کے دیگر حالات کے خطرے کو بھی بڑھاتا ہے.:
- ہائی بلڈ پریشر
- دل کی بیماری
- دل کا دورہ
- سٹروک
اگر آپ حاملہ ہو تو، یہ وقت کی ابتدائی پیدائش اور ابتدائی درد کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے.
نم نمک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کو بھی پیلا کر سکتے ہیں، اپنی سانس کھا سکتے ہیں اور دانتوں کی کمی اور گم بیموں کی طرف بڑھتے ہیں. کچھ معاملات میں، آپ دانت کھو سکتے ہیں. ممکن ہو کہ آپ اپنے جبڑے کے اندر گہری مشکلات کو فروغ دیں جو اس کی ہڈی کا نقصان ہو. یہ آپ کے چہرے کو غیر فعال کر سکتا ہے.
اشتہارکس طرح چھوڑ کر
کیا آپ عادت کو لٹکا سکتے ہیں؟
کیونکہ اس کی نشست ہے، سنیٹ چھوڑنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. اگر آپ نے ایک نشے میں لت یا عادت تیار کی ہے، تو آپ کے ڈاکٹر سے ملاقات کیجئے. وہ آپ کو چھوڑنے کے لئے ایک منصوبہ تیار کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، وہ نیکوٹین متبادل تھراپی، نسخے کے منشیات، مشاورت، یا دیگر حکمت عملی کے ایک مجموعہ کی سفارش کرسکتے ہیں.
نیکوٹین متبادل تھراپی
نیکوتین کی واپسی ناپسندیدہ علامات بن سکتا ہے. آپ کے علامات کو منظم کرنے کے لئے آپ کا ڈاکٹر نیکوٹین متبادل تھراپی کی سفارش کرسکتا ہے. تمباکو میں ملنے والی دیگر نقصان دہ کیمیائیوں کے بغیر یہ نیکوتین کی خوراک فراہم کرتا ہے.
آپ کو زیادہ سے زیادہ منشیات فروشوں پر نیکوٹین پیچ، لوزینجس، گیموں اور دیگر نیکوٹین متبادل مصنوعات مل سکتی ہیں. آپ انہیں خریدنے کے لئے نسخہ کی ضرورت نہیں ہے.
نسخے کے علاج
کچھ نسخہ منشیات تمباکو کا استعمال کرتے ہوئے چھوڑنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کے ڈاکٹر کو ویرینیک لائن (چننٹکس) یا بپتروپیئن پیش کر سکتا ہے. ان دواوں کے ممکنہ فوائد اور خطرات کے بارے میں مزید معلومات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
مشاورت
ایک ذہنی صحت مند مشیر آپ کو لت پر قابو پانے اور صحت مند عادات کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے. وہ آپ کو اپنے ٹرگروں کو کنٹرول کرنے، واپسی کے علامات کو منظم کرنے اور اپنی حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں. ایک مشیر کے حوالے سے اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا پر غور کریں.
ہر ریاست کے ساتھ ساتھ کولمبیا کے ضلع، ایک مفت فون پر مبنی تمباکو کی روک تھام کے پروگرام پیش کرتا ہے. یہ خدمات آپ کو ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد سے منسلک کرسکتے ہیں. وہ بغیر تمباکو کے بغیر نمٹنے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، آپ کے خدشات کے بارے میں بات کرنے کے لئے آپ کو ایک محفوظ جگہ فراہم کر سکتے ہیں اور آپ کو دوسرے فری وسائل کی طرف اشارہ کرنے کے لۓ آپ کو اچھی طرح سے تمباکو دینے میں مدد مل سکتی ہے.
معاشرتی معاونت
اگرچہ بعض لوگ ایک پر مشاورت کو ترجیح دیتے ہیں، دوسروں کو بڑی گروہ کی ترتیبات میں کامیابی مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، نیکوتین انماد جیسے پروگراموں کو نیکوٹین کی لت سے نمٹنے کے لئے سپورٹ گروپ کے سیشن پیش کرتے ہیں. ان سیشن میں، آپ دوسروں کے ساتھ منسلک کرسکتے ہیں جو تمباکو کی مصنوعات کے استعمال سے روکنے کی کوشش کر رہے ہیں. آپ حوصلہ افزائی اور سماجی حمایت کے ساتھ ایک دوسرے کو فراہم کرسکتے ہیں. وہ آپ کے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے کنکریٹ حکمت عملی بھی شریک کرسکتے ہیں.
آپ کے دوست اور خاندان بھی ضروری مدد فراہم کرسکتے ہیں. انہیں چھوڑنے کے لۓ اپنے بارے میں بتائیں اور انہیں بتائیں کہ وہ آپ کی مدد کیسے کریں گے. مثال کے طور پر، اگر آپ کچھ تمباکو نوشیوں میں اضافہ کرتے ہیں تو آپ کے پیاروں کو ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزارنے پر ان سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
اشتہار اشتہارچھوڑنے کے اثرات
آپ کی صحت کو کس طرح متاثر کرے گا؟
جب آپ سنیف استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو ممکنہ طور پر واپسی کے علامات کا سامنا کرنا پڑے گا. مثال کے طور پر، آپ تجربہ کر سکتے ہیں:
- ڈپریشن
- غصے
- بے چینی
- بے روزگاری
- اندامہ
- سر درد
- وزن میں اضافہ
وقت میں، یہ علامات سبسڈی شروع ہوجائیں گے. آپ کو بہتر محسوس کرنا شروع ہو جائے گا. اس دوران، آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کس طرح نیکوٹین متبادل تھراپی، نسخے کے ادویات، مشاورت، یا دیگر حکمت عملی کا استعمال کرتے ہوئے واپسی کی علامات کو محدود کرسکتے ہیں.
بہت سے صحت کے فوائد کے ساتھ بھی آتے ہیں. آپ کی زندگی سے سنوٹ اور دیگر تمباکو کی مصنوعات کا کاٹنا کینسر، ہائی بلڈ پریشر، اور دل کی بیماری کی ترقی کے امکانات کو کم کرے گا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
اشتھاراتلے آؤٹaway
لٹاو
یہ ایک سکف لت کو توڑنے کے لئے آسان نہیں ہے. لیکن آپ کے خاندان، دوستوں اور ڈاکٹر کی مدد سے، آپ اپنی عادت کو لٹک سکتے ہیں. نیکوٹین متبادل تھراپی، نسخہ کے ادویات، مشاورت، یا دیگر علاج کا ایک مجموعہ آپ کی کامیابی کا امکان بڑھ سکتا ہے.
یہ ایک دن میں نہیں ہو گا، لیکن اگر آپ اپنے آپ پر یقین رکھتے ہیں اور اپنے تمباکو کی روک تھام کے پروگرام کے ساتھ رہیں گے تو، آپ صحت مند عادات کو فروغ دے سکتے ہیں. اچھا وقت کے لئے تمباکو چھوڑنے کا وقت ہے.
